Forstå hva selvanalyse betyr med følgende tekst. Det er ikke alltid lett å svare på spørsmålet hvem er jeg? Det er ikke lett å forstå hvorfor mange av våre handlinger og valg alltid ser ut til å være "gjentatte", "automatiske", selv når slike valg er dårlige for oss.

En måte å vite deg selv bedre og å finne svar på livets "hvorfor" er selverkjennelse.

Å forstå selvanalyse

Å vite mer om deg selv er viktig for personlig utvikling og for et bedre forhold til deg selv og med andre mennesker.

Med andre ord gjør selvanalyse oss i stand til å legge merke til mønstre og tro som vi aldri var klar over før. Og når "feilene" er gjenkjent, vil vi være i stand til å gjøre de nødvendige "justeringene" for en bedre livskvalitet.

Men for at selverkjennelsen skal være dypere, er det viktig å søke analytisk hjelp, da noen mennesker kan ha blokkeringer og traumer så dype at de ikke klarer å finne dem på egenhånd .

Analyse og psykoanalyse

Definisjonen I følge ordboken er analyse «separasjon av en helhet i dens elementer eller deler, eller til og med, det er den detaljerte studien av hver del av en helhet, for bedre å forstå dens natur, dens funksjoner, relasjoner, årsaker”.

Psykoanalyse, som også kalles «teori om sjelen ('psyke') skapt av SigmundFreud (1856-1939)», har til hensikt å forklare sinnets funksjon, samt hjelpe til med å behandle traumer, nevroser og psykoser ved å analysere symptomene og oppdage deres opphav.

Psykoanalyse er altså en metodeundersøkelse av delene av en helhet som utgjør et psykisk problem, med sikte på å finne mulige løsninger, i tillegg til å være en utmerket metode for selverkjennelse.

Hva er selvanalyse?

Selvanalyse er det å observere deg selv, ta hensyn til deg selv for å identifisere følelser, følelser, mønstre og tro. Denne selvobservasjonen bør være ærlig og ikke-dømmende.

Når vi observerer oss selv, begynner vi å bli mer bevisste på våre tanker og handlinger og forblir i det nåværende øyeblikket, siden det meste av tiden eller vi er i fortiden og grubler over hva som ikke lenger kan endres eller i fremtiden bekymrer seg for hendelser som vi ikke en gang vet vil skje.

Når vi blir bedre kjent med hverandre, blir vi tryggere, mindre stresset og med større makt til å håndtere følelser, og dermed redusere følelsesmessig lidelse. Å kjenne seg selv bedre er derfor å ta kontroll over sitt eget liv, som psykiateren Augusto Cury sier, er å bli forfatteren av din egen historie på livets scene. "Ingen kan erobre omverdenen hvis de ikke lærer å erobre den indre verden" (Augusto Cury- "vær din egen lederdeg selv")

Hvordan gjøre selvanalyse

Hovedmålet med selvanalyse er å vite hvem jeg egentlig er, hvem jeg er i mitt dypeste vesen. Vi tror alle at vi vet hvem vi er, fordi vi er avhengige av det ytre selvet for å definere oss selv, men når vi begynner å se innover og virkelig kjenner vårt indre, innser vi at vi ikke vet noe om oss selv.

I løpet av selverkjennelsesprosessen vil det derfor helt sikkert være fornektelse for mange av de observerte tingene, fordi når vi observerer oss selv, begynner vi å identifisere i oss selv mønstre og holdninger som vi ikke var klar over, ettersom vi hadde fortrengt dem til vårt ubevisste for å være «stygge».» eller for smertefulle til å bli sett.

Den «stygge» delen som er undertrykt og vi ønsker ikke å se den sveitsiske psykiateren Carl Gustav Jung kalte "skygger", som ville være minner, ideer, ønsker og opplevelser som forårsaker oss smerte eller forlegenhet og som er vanskelige å håndtere. Imidlertid er det veldig viktig å konfrontere disse skyggene for å komme videre i selverkjennelse. For Jung kan "alt som irriterer oss i andre føre oss til en bedre forståelse av oss selv".

En selvobservasjon

Under denne prosessen med selvobservasjon er spørsmålene svært viktige. . Spør alltid deg selv, hvorfor dette eller hvorfor det.

Spør deg selv om livet ditt, arbeidet ditt, gjør jeg det jeg liker ellergjør jeg det som ser ut og slik det fremstår? Det livet jeg har nå valgte jeg eller lot jeg meg rive med av hendelser? Vet jeg hva jeg er redd for? Er min tro virkelig min egen eller tror jeg at det jeg ble lært er det "riktige"? Hvordan er forholdet mitt til familien og vennene mine? Føler jeg meg som et offer for omstendigheter eller er jeg den som alltid anklager? Føler jeg meg skyldig?

Jeg vil ha informasjon for å melde meg på psykoanalysekurset .

Les også: Kjennetegn ved ID-en og dens unnameable natur .

Dette er bare noen få eksempler på spørsmål vi kan stille oss selv. Spør også venner og familie om deg selv, dine styrker og svakheter, det kan hjelpe deg å se noe som andre ser i deg, men du gjør det ikke. Listen med spørsmål er uendelig, spør dem spør deg selv det riktige spørsmålet og vær ærlig med svaret, skriv ned alt fordi veien til selverkjennelse er lang.

Fri assosiasjon

Hovedmetoden for psykoanalyse er den frie assosiasjonen utviklet av Freud, som består i å snakke fritt hva enn du tenker på, slik at du kan gjøre det samme mens du skriver ned svarene dine. Still spørsmålet, reflekter over det og skriv ned alt du tenker på. Kan jeg bli bedre kjent med meg selv alene? Det er imidlertid de som tror at selvanalyse er muligdet er ikke lett og det er de som tror det er umulig.

Freud er skaperen av psykoanalysen og etter å ha gjort sin selvanalyse, tviler han til tider på at selverkjennelse er mulig uten hjelp fra andre. Han rapporterer denne umuligheten til vennen Fliess, "selvanalysen min er fortsatt avbrutt, og jeg skal fortelle deg hvorfor. Jeg kunne bare analysere meg selv med objektivt ervervet kunnskap (som jeg ville gjort med en fremmed), en genuin selvanalyse er det umulig, ellers ville det ikke være noen nevrose» (1887/1904, s. 265).

Så, som Freud godt siterer, er selvanalyse mulig opp til et visst punkt, fordi det alltid vil være punkter eller blokkeringer som ikke kan være, vil vi kunne se dem selv. Indikasjonen vil være at selvanalysen bør gjøres etter allerede å ha gått gjennom en analyseprosess. Jeg tror imidlertid at det er mulig å oppnå en god oppfatning av oss selv fra den daglige observasjonen av oss selv, som ville allerede vært et stort fremskritt i selverkjennelse.

Sluttkommentarer

Når vi blir bedre kjent med oss ​​selv, utvides samvittigheten vår, ettersom vi blir mer åpne for oss selv, for andre og for alt som omgir oss, vi blir mer forståelsesfulle og tolerante, vi blir lettere og klare til å være lykkelige.

“Lykke er et individuelt problem. Her er alle råd gyldige. Hver og en må lete etter seg selv, han blir lykkelig» (SigmundFreud)

Begynn å kjenne deg selv, tilgi det du må tilgi, gi slipp på det du må gi slipp på, befri deg selv fra det du må gi slipp og all smerte vil forsvinne.

Bibliografisk referanse

//pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-11382007000100008 //www.vittude.com/blog/como-fazer-autoanalise/

Denne artikkelen er skrevet av Gleide Bezerra de Souza( [email protected] ). Han har en grad i portugisisk og en doktorgrad i psykopedagogikk.