ڪجهه حالتن ۾ ڪاوڙ هڪ عام ردعمل ٿي سگهي ٿو. بهرحال، جڏهن اهو وڌي ٿو ۽ هڪ مستقل يا تمام گهڻو ٿي وڃي ٿو غصي جو حملو ، اهو وڌيڪ سنگين مسئلن ڏانهن اشارو ڪري ٿو جن جو علاج ٿيڻ گهرجي. انهي جذبات سان مسئلا. ٻين لفظن ۾، ڪاوڙ جو بحران فرد جي روزاني زندگيءَ کي بگاڙي سگهي ٿو، نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ رشتن کي سمجهوتو ڪري سگهي ٿو.

اهو ياد رکڻ لائق آهي ته سڀ ڪاوڙ هڪجهڙا نه هوندا آهن، تنهنڪري ڪاوڙ جي بحران جا مسئلا مختلف طريقن سان پاڻ کي ظاهر ڪري سگهن ٿا. مختلف. تنهن ڪري، ان کي نظر ۾ رکندي، اهو ضروري آهي ته ڪاوڙ جي نشانين کي ڄاڻڻ ۽ انهن تي غالب ٿيڻ جي طريقن کي سمجهڻ. هتي اهو آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي غضب جي مسئلن جي مختلف قسمن بابت، گڏوگڏ انهن جي علامات، سببن ۽ علاج بابت.

غضب جا حملا: اهو ڇا آهي؟

غضب هڪ تمام گهرو جذبو آهي جنهن جو توهان تجربو ڪيو ٿا جڏهن ڪا شيءِ رٿابندي مطابق نه ٿي وڃي. اهو آهي، اهو مايوسي، جلن ۽ دٻاء جي جذبات سان منسوب آهي.

غصي جي برعڪس، ڪاوڙ تڏهن ئي هڪ مسئلو بڻجي وڃي ٿي جڏهن اهو مبالغہ آميز هوندو آهي ۽ اهو توهان جي روزاني ڪم جي عمل ۽ توهان جي ماڻهن سان لاڳاپن جي طريقي تي اثر انداز ٿيڻ شروع ڪندو آهي. ان کان علاوه، غصي جي شدت ۾ معمولي ناراضگي کان وٺي مڪمل ڦوڪندڙ غضب تائين ٿي سگهي ٿي.

بهرحال، اهو هڪ مسئلو آهي جيڪو هڪ شخص جي روزاني زندگي ۽/يا رشتن کي متاثر ڪري ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي سوچيوتوهان جي ڪاوڙ جا احساس جيڪي زبردست آهن يا ڪنٽرول ڪرڻ مشڪل آهن.

غصي جي حملي جون علامتون

غصي محسوس ڪرڻ کان علاوه، غصي جي مسئلن جون اضافي علامتون آهن، جسماني ۽ جذباتي ٻئي. اهڙيءَ طرح، ماڻهو مختلف سببن جي ڪري ناراض ٿي سگهن ٿا، ۽ هرڪو پنهنجي پنهنجي طريقي سان ڪاوڙ جو تجربو ڪري ٿو.

ان کان علاوه، اهڙا واقعا يا حالتون جيڪي هڪ شخص کي ڪاوڙ ۾ ڦاڙڻ جو سبب بڻجن ٿيون، شايد ٻئي شخص تي اثر انداز نه ٿين. سڀ کان پوء، جڏهن اسان ناراض آهيون، اسان جو جسم ڪجهه حياتياتي ۽ جسماني تبديلين مان گذري ٿو. تبديلين جا ڪجھ مثال جيڪي توھان جي جسم مان گذري سگھن ٿا انھن ۾ شامل آھن:

وڌندڙ توانائي جي سطح

• بلڊ پريشر ۾ اضافو؛
• ھارمونز ۾ اضافو جيئن ته ايڊينالائن ۽ نارادرينالائن ؛
• جسم جي گرمي پد ۾ واڌ؛
• عضلات جي ڇڪتاڻ ۾ واڌ؛

غصي محسوس ڪرڻ کان علاوه، غصي جي مسئلن جون اضافي علامتون آهن، جسماني ۽ جذباتي. تنهن ڪري، اچو ته جذباتي مسئلن جون ڪجهه علامتون ڏسون:

• اٿل آواز؛
• مٺيون مُٺيون؛
• گھورڻ يا ڀڄڻ؛
• بند جبل؛
• جسماني طور تي لڙڪڻ؛
• تيز دل جي ڌڙڪڻ؛
• گهڻو پسڻ؛
• گهڻو هلڻ؛

پيچيدگيون

جيئن چيو ويو آهي، ڪاوڙ هڪ مڪمل طور تي عام ۽ عام طور تي صحتمند جذبو آهي. بهرحال، اهو توهان جي جسماني صحت لاء نقصانڪار ٿي سگهي ٿو ۽جذباتي جڏهن توهان ان تي ڪنٽرول وڃائي ڇڏيو. جڏهن توهان ناراض هوندا آهيو، توهان جي جسم ۾ تبديليون اينديون آهن.

توهان جي دل جي رفتار تيز ٿي ويندي آهي ۽ توهان جو بلڊ پريشر وڌي ويندو آهي. ان کان علاوه، توهان جو جسم پڻ هارمونون جاري ڪري ٿو جهڙوڪ ايڊينالائن ۽ نورادرينالائن. تنهن ڪري پنهنجي جسم کي انهن تبديلين جي ذريعي بار بار غصي ۾ آڻڻ سان طبي مسئلا ۽ پيچيدگيون پيدا ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:

ٻيون علامتون

• هاءِ بلڊ پريشر؛
• ڊپريشن؛
• پريشاني؛
• بي خوابي؛
• مادن جو غلط استعمال؛
• معدي جو السر؛
• معدي جي بيماري؛
• ذیابيطس 2؛

غصي جو خاتمو: سبب

غصي جو هڪ ڀڄڻ ٻاهرين يا اندروني اثرن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. هڪ شخص يا واقعو توهان کي انتهائي ناراض ڪري سگهي ٿو. اهو آهي، توهان ناراض ٿي سگهو ٿا ته ڪنهن توهان جي سامهون قطار کي روڪي ڇڏيو.

ڪڏهن ڪڏهن اسان ڪاوڙ کي ٻين جذبن جي بدلي لاءِ استعمال ڪندا آهيون جن سان اسان معاملو ڪرڻ نٿا چاهيون، جهڙوڪ جذباتي درد، خوف، اڪيلائي يا نقصان. انهن حالتن ۾، ڪاوڙ هڪ ثانوي جذبو بڻجي ويندو آهي.

ان کان علاوه، هڪ ٽريفڪ جسماني درد جو ردعمل، خوف جي احساسن جو ردعمل، پاڻ کي سمجهي حملي کان بچائڻ لاء، يا جواب ۾ ٿي سگهي ٿو. هڪ مايوسي واري صورتحال ڏانهن.

اڃا تائين، ڪاوڙ جو خاتمو هڪ محرڪ جي ڪري ٿئي ٿو جيڪو ٿي سگهي ٿو عقلي يا غير منطقي. تنهن ڪري ڪجهه عام محرڪ جيڪي هن بحران جو سبب بڻجن ٿاشامل ڪريو:

• هڪ پياري جي وڃائڻ سان معاملو ڪرڻ؛
• نوڪري وڃائڻ؛
• هڪ تعلق ٽوڙڻ؛
• نوڪري ۾ ناڪامي يا ڪم؛
• ٿڪ ٿيڻ؛
• حادثو ٿيڻ يا ڪا اهڙي حالت هجي جيڪا توهان جي جسم ۾ جسماني تبديلين جو سبب بڻجي (مثال طور، توهان جي اکين جي روشني يا هلڻ جي صلاحيت وڃائڻ)؛
• > غضب پڻ ٿي سگهي ٿو علامتي يا طبي حالت جو جواب. ڪاوڙ ڊپريشن جي علامت ٿي سگهي ٿي، مادي جي بدعنواني، ADHD يا بائيپولر ڊسڪٽر.

غضب جو علاج ڪيئن ڪجي

جيڪڏهن توهان انتشار سان منهن ڏئي رهيا آهيو، اتي ڪيترائي علاج جا اختيار آهن، انهن مان ڪجهه هي آهن:

1> آئون ڄاڻ چاهيان ٿو نفسياتي تجزياتي ڪورس ۾ داخلا وٺو .

سنجيدگي واري رويي جي علاج (CBT)

معرفت واري رويي جو علاج هڪ قسم جو علاج آهي جيڪو توهان کي انهن منفي سوچن جي نمونن کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا شايد توهان جي ڪاوڙ کي برقرار رکي سگهي ٿي.

هڪ دفعو توهان انهن منفي سوچن جي نمونن کان واقف ٿي ويندا آهيو، توهان ڪم شروع ڪري سگهو ٿا ته انهن سوچن جي نمونن کي ڪيئن تبديل ڪجي، جنهن جي نتيجي ۾ توهان جي رويي ۾ تبديلي ايندي.

ٻئي طرف، توھان پڻ ڳولھي سگھو ٿا ڪاوڙ-انتظام جا طبقا يا گروپ جتي سنجيدگي واري رويي جي علاج کي پروسيس ۾ استعمال ڪيو ويندو. - مرڪوز علاج ڪري سگھي ٿوتوهان جي ڪاوڙ جي مسئلن جي استثناء جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد ڪريو ۽ پوء ان جي بنياد تي قابل عمل تبديليون ڪريو. انهن وقتن جي باري ۾ ڇا مختلف هو جڏهن توهان مؤثر طريقي سان ٽريگرز يا احساسن کي منظم ڪرڻ جي قابل هئا جيڪي ڪاوڙ جو سبب بڻجندا؟

تنهنڪري اهو طئي ڪرڻ ۽ سمجهڻ جي قابل ٿيڻ کان پوءِ ڇا واقعي مختلف هو. توھان ان کان وڌيڪ ڪم ڪرڻ شروع ڪري سگھو ٿا يا انھن ’استثنات‘ دوران ڪم ڪرڻ شروع ڪري سگھو ٿا.

Mindfulness Techniques and Medications

Mindfulness Techniques is about the moment in present and accompany feels injustion. اهڙيءَ طرح، اهي ٽيڪنڪون ڪارائتيون ٿي سگهن ٿيون وڌيڪ سرگرم، باخبر ۽ ان سان مطابقت ۾ جيڪي توهان جو جسم توهان کي ٻڌائي رهيو آهي.

ٻئي طرف، اسان وٽ نفسياتي دوائون آهن. جيتوڻيڪ دوائون خاص طور تي ڪاوڙ جو علاج نه ڪنديون آهن، اهي بنيادي ذهني صحت جي حالتن جو علاج ڪري سگهن ٿيون جهڙوڪ ڊپريشن، جيڪو غضب جي طور تي ظاهر ٿي سگهي ٿو.

غضب جي حملن تي آخري خيال

تنهنڪري، اسان جي آن لائن ڪورس ۾ ڪلينڪل نفسياتي تجزيي ۾ داخل ٿيو ۽ اهو ڄاڻڻ سکو ته ڪهڙيون حالتون ڪاوڙ جي بحران کي جنم ڏين ٿيون. تنهن ڪري، 100٪ Ead ڪلاس سان توهان کي رسائي هونديعظيم معيار جو مواد! تنهن ڪري، وقت ضايع نه ڪريو ۽ هاڻي سائن اپ ڪريو!