Pertsona motibatua izateak asko eragin dezake zailtasunak konpontzeko orduan. Ez da zure arazoak alde batera uztea, zure ikuspegia eta jokabidea aldatzea baizik, horiei hobeto aurre egiteko. Jarraian, 20 psikologia positibo esaldi oso indartsuen zerrenda erakutsiko dizugu.

1 – “Ez duzu arrakasta izan behar zoriontsu izateko, baina zoriontsu izan behar duzu. arrakastatsua”, Shawn Achor

Hau da, psikologia positiboaren esaldietako lehenak maite duguna egiten irakasten digu . Hori dela eta, benetako arrakasta inbertitzen eta egiten dugunarekiko maitasunaren ondorioa da.

2 – “Gauzak nola ikusten ditugun eta ez nola dauden”, Carl Jung

Ikasgai bat. psikologia positiboaren aipamenetatik egoera bat hautemateko moduari dagokio. Zerbait ondo edo gaizki joan daitekeela uste dugunean jarduteko moduan eragiten dugu. Horregatik, garrantzitsua da baikorra izatea eta ahalik eta hoberen egitea aukerak lorpen bilaka daitezen.

3 – “Erabili mina zure bidean harri gisa, ez kanpatzeko eremu gisa”, Alan Cohen

Saihestu zure minei soilik atxikitzea eta jarduteko eta huts egiteko beldurraren justifikazio gisa erabiltzea. Zaila den arren, arazoak bizitzaren parte direla ulertu behar dugu. Hala ere, arazoak ez dira eskaintzen diguna .

4 – “Kontua ez da perfekziora iristea, osotasunera baizik”, Carl Jung

Psikologia positiboaren mezu baliotsu bat egiten dugun horretan ikastea bilatzea da. Ez pertsona perfektua izatea helburu, baizik eta norberaren akatsak eta dituen balioak ulertzeko gai.

5 – “Gu bizi garen ozeanoa gara. Urpekaritza ausardia da”, Suelen Rodrigues

Laburbilduz, autoezagutza tresna indartsua da pertsonen autoaurkikuntzarako .

6 – “Baikortasuna eta itxaropena – Ezintasun eta etsipen sentimenduak ikas daitezkeen bezala”, Daniel Coleman

Pertsonek bere portaeran ezaugarri positiboak garatu ditzakete bizitza hobetzeko.

7 – “Positiboki indartutako portaera aktiboa da. Asperdurarik eta depresiorik gabeko bizitza batean parte hartzea», B.F. Skinner

Errefortzu positiboa ideia bikaina da bere proiektuekin motibaziorik gabe sentitzen den edonorentzat. Horregatik irakasten digu psikologia positiboko esaldi onenetariko batek:

Gure lorpenak ospatzea, handiak edo txikiak izan,

Lortzen dugun lorpen bakoitzarengatik sari bat ematea ,

Sortu epe labur, ertain eta luzerako planak gu motibatuta mantentzeko modu gisa.

8 – “Zoriontasuna zabaltzen da. Zoriontasuna aukeratzen dugunean errazagoa dabesteek ere aukera dezaten”, Shawn Achor

Zoriontsu izatea kutsakorra izan daiteke! Gainera, pertsona zoriontsu batek eragin positiboa izan dezake ingurukoengan. Arazoak zoriontasunez konpontzen ez badira ere, pertsona batek haiei hobeto aurre egiteko baliagarria izan daiteke.

9 – “Konfiantzak, arteak bezala, ez ditu inoiz erantzun guztiak, baina galdera guztiei irekita dago” , Earl Grey Stevens

Hau da, pertsona batek bere buruaz fidatu behar du. Hori dela eta, bere bizitzako aukerak aztertzeko gai dela sinetsi behar du.

10 – “Naturaren eta norberaren gaineko garaipena, bai. Baina beste batzuei buruz, inoiz ez”, B.F. Skinner

Inoiz ez dugu nahita kalterik egin behar bizitzan aurrera egiteko.

11 – “Autoestimua ezin da zuzenean injektatu. Ondo egitearen ondorioa izan behar du, horretan lan egitearen”, Martin Seligman

Pertsona baten autoestimua ez da egun batetik bestera sortzen. Hori dela eta, psikologia positiboaren esaldien arabera, autoestimua garatzeak denbora eta pazientzia eskatzen du zure buruarekin. Gainera, zu ere iraunkor izan behar duzu.

12 – “Ez izan beldurrengatik. Ez daude ikaratzeko. Zerbaitek balio duela jakinarazteko daude”, C. JoyBell C.

Perpausetan psikologia positiboak beldurra pertsonentzat naturala den zerbait dela ulertzen irakasten digu. Hala ere, ez gaitu paralizatu behar etagure ametsak gauzatzea eragotzi.

13 – “Bizitzen zer gustatzen zaizun eta zer gorroto duzun bizitzan. Hasi maite duzunetik gehiago egiten, jasan ezin duzuna gutxiago”, Mihály Csíkszentmihályi

Pertsona batek beti baloratu behar du zoriontsu egiten duena eta beteta sentitzea .

14 – “Besarkatu zer zaren glorioso nahaspila”, Elizabeth Gilbert

Denok ditugu balioesten ditugun ezaugarriak eta ezkutatu nahi ditugun akatsak. Sekretua maiz baloratzea da. Horrela, errazagoa izango da gure portaeran akats horiek hobetzen saiatzea.

15 – “Pozik egingo zaituen gauza bakarra zarenarekin zoriontsu izatea da”, Goldie Hawn

Inoiz ez bizi beste norbaitengandik mozorrotuta zure hurbilekoei egokitzeko edo atsegin izateko. Benetakoa izatea eta zure indibidualtasuna hartzea da zoriontsu izateko gakoetako bat zaren bezala .

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut .

16 – “Pertsona bat aldatzeko beharrezkoa dena bere buruaz duen kontzientzia aldatzea da”, Abraham Maslow

Gure barne ahalmena aitortzen dugunean konturatzen gara konturatzeko gai garela.

17 – “Bizitza zoriontsua errezeta batetik kopiatu ezin den sorkuntza indibiduala da”, Mihály Csíkszentmihályi

Zorionaren ideia eta modua. bizitzea ez da inoiz berdin izango pertsonen artean. Horregatik, oso garrantzitsua da guretzat aurkitzeainoren bizitza kopiatu gabe zoriontsu izateko gure modua.

18 – “Umore onean dauden pertsonak hobeak dira indukziozko arrazoiketa eta sormenezko arazoak konpontzen”, Peter Salovey

Onaren laguntzaz umorea eta positibotasuna, jendeak arazoei irtenbideak bilatzeko ausardia izatea lortzen du.

19 – “Pertsona zoriontsua izateko sei bertute daude: jakinduria, adorea, gizatasuna, justizia. , temperance and transcendence”, Mihály Csíkszentmihályi

Psikologia positiboako ikasle batzuentzat, jendeak sei ezaugarri garrantzitsu garatu behar ditu zoriontsu zerbitzatzeko. Hauek dira:

Jakinduria: esperientzia on eta txarretan bizitzak ikasgai batzuk eman dizkigula ulertzea,

Ausardia: bizitzako zailtasunei aurre egiteko ausardia izatea,

Gizatasuna: zure buruarekin eta besteekin atsegina izaten jakitea,

Justizia: zuzena dela uste duzunaren alde egitea eta gaizki egiten duzunari aurre egitea,

Epeltasuna: erabakiak hartu aurretik modu orekatuan pentsatzea,

Transzendentzia: aurrerantzean pentsatzea, ohiko ideietatik aldenduz.

20 – “Bizitzak atzerapauso eta tragedia berdinak eragiten dizkie baikorrei eta ezkorrei, baina lehenak hobeto aurre egiten die”, Martin Seligman. jende ezkorra baino. Ondorioz,positiboa pentsatzeak zoritxarra gainditzeko behar dugun ausardia ematen digu.

Psikologia positiboaren esaldiei buruzko azken gogoetak

Psikologia positiboak gure garapen pertsonalerako benetako irakaspenak dira . Hori dela eta, haien esanahia hausnartzeak ikasgai baliotsuak ekar ditzake gure bizitzara.

Haien esanahia ezagutzeaz gain, jakinduria hori gure eguneroko bizitzan hartzea ere garrantzitsua da. Ezagutza praktikan jartzen dugunean bakarrik da erabilgarria.

Horregatik, psikologia positiboaren esaldiak irakurri ondoren, gure online Psikoanalisi ikastaroa ezagutzera gonbidatzen zaitugu. Gure ikastaroa hazteko tresna indartsua da. Horrela, norbere buruaren ezagutza eta zure barne ahalmena garatzen laguntzen dizu. Ziurtatu zure lekua gure ikastaroan eta hasi gaur zure bizitza eraldatzen.