Faodaidh a bhith nad neach brosnachail tòrr eadar-dhealachaidh a dhèanamh nuair a thig e gu bhith a’ fuasgladh do dhuilgheadasan. Chan ann mu dheidhinn a bhith a’ seachnadh do dhuilgheadasan a tha e, tha e mu dheidhinn do shealladh agus do ghiùlan atharrachadh gus dèiligeadh riutha nas fheàrr. An uairsin seallaidh sinn dhut liosta de 20 abairtean saidhgeòlas fìor chumhachdach .

1 – “Chan fheum thu a bhith soirbheachail airson a bhith toilichte, ach feumaidh tu a bhith toilichte a bhith soirbheachail”, Shawn Achor

Ann am faclan eile, tha a’ chiad de na seantansan dearbhach eòlas-inntinn a’ teagasg dhuinn na tha sinn dèidheil air a dhèanamh. Mar sin, tha fìor shoirbheachas mar thoradh air a’ ghaol a th’ againn air na bhios sinn a’ tasgadh agus a’ dèanamh.

2 – “Tha a h-uile dad an urra ri mar a chì sinn rudan agus chan ann air mar a tha iad”, Carl Jung

Aon leasan bho luachan saidhgeòlas adhartach a’ buntainn ris an dòigh sa bheil sinn a’ faicinn suidheachadh. Bidh sinn a’ toirt buaidh air an dòigh sa bheil sinn ag obair nuair a tha sinn a’ smaoineachadh gum faodadh rudeigin a dhol ceart no ceàrr. Mar sin, tha e cudromach a bhith dòchasach agus do dhìcheall a dhèanamh gus an tig cothroman gu bhith nan euchdan.

3 – “Cleachd pian mar chlach nad shlighe, chan ann mar àite campachaidh”, Alan Cohen

Seachain a bhith ceangailte ris na pianta agad a-mhàin agus gan cleachdadh mar fhìreanachadh air eagal a bhith a’ cleasachd agus a’ fàiligeadh. Eadhon ged a tha e duilich, feumaidh sinn tuigsinn gu bheil trioblaidean nam pàirt de ar beatha. Ach, chan e trioblaid a h-uile rud a bheir e dhuinn .

4 - “Chan e a’ cheist a bhith a’ ruighinn foirfeachd, ach gu iomlanachd”, Carl Jung

Is e teachdaireachd luachmhor bho eòlas-inntinn adhartach ionnsachadh a shireadh anns na bhios sinn a’ dèanamh. Gun a bhith ag amas air a bhith nad neach foirfe, ach comasach air na lochdan agus na luachan a th’ aig neach a thuigsinn.

5 – “Is sinne an cuan air a bheil sinn a’ fuireach. 'S e gnìomh de mhisneachd a th' ann an dàibheadh", Suelen Rodrigues

Ann an ùine ghoirid, tha fèin-eòlas na inneal cumhachdach airson fèin-lorg dhaoine .

6 – “Dòchas agus dòchas – dìreach mar a dh’ ionnsaichear faireachdainnean gun chuideachadh agus eu-dòchas”, Daniel Coleman

Faodaidh daoine feartan adhartach a leasachadh nan giùlan gus am beatha adhartachadh.

7 – “ Tha giùlan a tha air a dhaingneachadh gu dearbhach gnìomhach com-pàirteachadh ann am beatha gun dòrainn agus trom-inntinn, ”thuirt B.F. Skinner

Tha daingneachadh adhartach na dheagh bheachd dha neach sam bith a tha a’ faireachdainn gun bhrosnachadh leis na pròiseactan aca fhèin. Sin as coireach gu bheil aon de na h-abairtean saidhgeòlas adhartach as fheàrr a’ teagasg dhuinn:

A’ comharrachadh ar coileanaidhean, ge bith a bheil iad mòr no beag,

Thoir duais dhuinn fhìn airson gach euchd a nì sinn ,

Cruthaich planaichean geàrr-ùine, meadhan-ùine agus fad-ùine mar dhòigh air ar brosnachadh.

8 – “Tha sonas a’ sgaoileadh. Nuair a thaghas sinn toileachas bidh e nas fhasaairson daoine eile a thaghadh cuideachd”, Shawn Achor

Faodaidh a bhith toilichte a bhith gabhaltach! A bharrachd air an sin, faodaidh neach toilichte buaidh mhath a thoirt air an fheadhainn mun cuairt orra. Fiù mura h-eil duilgheadasan air am fuasgladh le toileachas, faodaidh e a bhith feumail do dhuine dèiligeadh nas fheàrr riutha.

9 - “Chan eil a h-uile freagairt aig misneachd, mar ealain, ach tha e fosgailte do na ceistean uile.” , Earl Gray Stevens

Is e sin, feumaidh duine earbsa a bhith ann fhèin. Mar sin, feumaidh i creidsinn gu bheil i comasach air comasan a beatha a rannsachadh.

10 – “Buaidh air nàdar agus thairis oirre fhèin, tha. Ach mu dheidhinn feadhainn eile, cha robh," B.F. Skinner

Cha bu chòir dhuinn gu bràth cron a dhèanamh air cuideigin a dh’aona-ghnothach gus soirbheachadh nar beatha.

11 – “Chan urrainnear fèin-spèis a thoirt a-steach gu dìreach. Feumaidh e a bhith mar thoradh air a bhith ga dhèanamh gu math, le bhith ag obair air”, Martin Seligman

Chan eil fèin-spèis neach air a chruthachadh thar oidhche. Mar sin, a rèir abairtean saidhgeòlas adhartach, bidh leasachadh fèin-spèis a 'toirt ùine agus foighidinn leat fhèin. A bharrachd air an sin, feumaidh tu a bhith seasmhach cuideachd.

12 - “Na biodh eagal ort ro na h-eagal agad. Chan eil iad ann airson eagal. Tha iad ann airson innse dhut gur fhiach rudeigin a dhèanamh”, C. JoyBell C.

Tha eòlas-inntinn adhartach ann an seantansan a’ teagasg dhuinn tuigsinn gu bheil eagal rudeigin nàdarrach dha daoine. Ach, chan fhaod e ar pairilis agusbacadh oirnn ar aislingean a thoirt gu buil.

13 – “Faigh a-mach dè as toil leat agus dè as fuath leat mu do bheatha. Tòisich a’ dèanamh barrachd de na tha thu dèidheil air, nas lugha de na rudan nach urrainn dhut a sheasamh”, Mihály Csíkszentmihályi

Bu chòir do dhuine an-còmhnaidh luach a chuir air na tha gam fàgail toilichte agus a’ faireachdainn coileanta .

14 - “Gabh a-steach don t-sròin ghlòrmhor a tha thu”, Ealasaid Gilbert

Tha buadhan againn uile air a bheil sinn a’ cur luach agus lochdan a tha sinn airson a fhalach. Is e an dìomhair luach a chuir ort fhèin gu tric. Mar sin, bidh e nas fhasa feuchainn ris na lochdan sin nar giùlan a leasachadh.

15 – “Is e an aon rud a bheir toileachas dhut a bhith toilichte le cò thu”, Goldie Hawn

Na bi beò gu bràth fo fhalach bho chuideigin eile airson a dhol a-steach no toileachas a thoirt don fheadhainn a tha faisg ort. Tha a bhith fìrinneach agus a’ gabhail ri do phearsantachd mar aon de na h-iuchraichean airson a bhith toilichte mar a tha thu .

Tha mi ag iarraidh fiosrachadh airson clàradh air a’ Chùrsa Psychoanalysis .

16 – “Is e an rud a tha riatanach gus duine atharrachadh a mhothachadh air fhèin atharrachadh”, Abraham Maslow

Is ann nuair a dh’ aithnicheas sinn ar comas a-staigh a bheir sinn gu buil an a tha sinn comasach air a thoirt gu buil.

17 – “Is e beatha thoilichte cruthachadh fa leth nach gabh lethbhreac a dhèanamh à reasabaidh”, Mihaly Csíkszentmihályi

Beachd air toileachas agus dòigh beò e cha bhi e gu bràth mar an ceudna eadar daoine. Mar sin, tha e glè chudromach dhuinne an lorgar dòigh fhèin air a bhith toilichte gun a bhith a’ dèanamh lethbhreac de bheatha cuideigin eile.

18 – “Tha daoine ann an deagh shunnd nas fheàrr air reusanachadh inductive agus fuasgladh chruaidh cheistean cruthachail”, Peter Salovy

Le cuideachadh bho mhath àbhachdas agus dearbhachd, bidh misneachd aig daoine fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan.

19 – “Airson a bhith nad dhuine sona tha sia buadhan ann: gliocas, misneachd, daonnachd, ceartas , stuamachd agus tar-ghnèitheachd”, Mihály Csíkszentmihályi

Do chuid de dh’ oileanaich ann an eòlas-inntinn adhartach, feumaidh daoine sia feartan cudromach a leasachadh airson seirbheis a dhèanamh gu toilichte. Is iad sin:

Gliocas: a' tuigsinn gu bheil beatha air leasanan a theagasg dhuinn ann an eòlasan matha is dona,

Misneachd: misneachd a bhith againn aghaidh a chur air duilgheadasan nar beatha,

Daonnachd: fios a bhith agad mar a bhitheas tu coibhneil riut fhèin agus ri daoine eile,

Ceartas: a’ seasamh suas airson na tha thu a’ creidsinn a tha ceart agus a’ sabaid na tha thu a’ dèanamh ceàrr,

Stuamachd: a’ smaoineachadh ann an dòigh chothromach mus dèan thu co-dhùnaidhean,

Tar-ghnèitheachd: smaoineachadh air adhart, gluasad air falbh bho bheachdan gnàthach.

20 - “Tha beatha a’ toirt na h-aon chnapan-starra agus tubaistean air luchd-dòchasach agus pessimists, ach tha a’ chiad fhear a’ seasamh an aghaidh nas fheàrr”, Martin Seligman

Tha am fear mu dheireadh de na h-abairtean saidhgeòlas adhartach a’ nochdadh gu bheil daoine dòchasach nas seasmhaiche. seach daoine eu-dòchasach. Mar sin,tha smaoineachadh deimhinneach a' toirt dhuinn a' mhisneachd a dh'fheumas sinn gus faighinn thairis air aimhreit.

Beachdan deireannach air abairtean dearbhach saidhgeòlas

Tha abairtean saidhgeòlas dearbhach nan fìor theagasg airson ar leasachadh pearsanta . Mar sin, faodaidh meòrachadh air an ciall leasanan luachmhor a thoirt nar beatha.

A bharrachd air a bhith eòlach air an ciall, tha e cudromach cuideachd an gliocas seo a thoirt nar beatha làitheil. Chan eil eòlas feumail ach nuair as urrainn dhuinn a chur an gnìomh.

Sin as coireach às deidh dhuinn na abairtean saidhgeòlas adhartach a leughadh tha sinn a’ toirt cuireadh dhut faighinn a-mach air a’ chùrsa Psychoanalysis againn air-loidhne. Tha an cùrsa againn na inneal fàs pearsanta cumhachdach. Mar sin, bidh e gad chuideachadh gus fèin-eòlas agus do chomas a-staigh a leasachadh. Dèan cinnteach gum faigh thu àite air a’ chùrsa againn agus tòisich air do bheatha atharrachadh an-diugh.