Dema ku dor tê çareserkirina dijwariyên we dibe ku mirovek motîvasyonel be. Mesele ne guhnedana kêşeyên xwe ye, ew e ku meriv perspektîf û tevgera xwe biguhezîne da ku baştir bi wan re mijûl bibe. Paşê em ê navnîşek ji 20 hevokên psîkolojiya erênî pir bi hêz nîşanî we bidin.

1 – “Ji bo ku hûn bextewar bin, ne hewce ne ku hûn serfiraz bin, lê ji bo ku hûn bextewar bin hewce ne serketî”, Shawn Achor

Bi gotineke din, hevokên psîkolojiya pozîtîf yekem me fêr dike ku em tiştê ku em jê hez dikin bikin . Ji ber vê yekê, serkeftina rastîn encama hezkirina me ya ji bo tiştên ku em veberhênan dikin û dikin.

2 - "Her tişt girêdayî ye ku em tiştan çawa dibînin û ne ew çawa ne", Carl Jung

Dersek ji gotinên psîkolojiya pozîtîf bi awayê ku em rewşek dihesibînin ve girêdayî ye. Dema ku em difikirin ku dibe ku tiştek rast an xelet biçe, em bandorê li awayê tevgerê dikin. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv geşbîn be û ji bo ku derfet bibin destkeftî çi ji destê xwe tê bikin.

3 – “Êşê wek kevirekî di rêya xwe de bikar bînin, ne wek qada kampê”, Alan Cohen

Tenê bi derdên xwe ve girêdayî nemînin û ji tirsa ji kirin û têkçûnê re wan wekî hincet bikar bînin. Her çend dijwar be jî, divê em fam bikin ku pirsgirêk beşek ji jiyanê ne. Lêbelê, tengahî ne hemî tiştên ku ew pêşkêşî me dike .

4 – “Pirs ne gihîştina kamilbûnê ye, lê bi tevahîbûnê ye”, Carl Jung

Peyamek hêja ji psîkolojiya erênî ev e ku em li fêrbûna tiştê ku em dikin digerin. Ne armanc dike ku bibe mirovek kamil, lê ji bilî ku meriv bikaribe xeletiyên xwe û nirxên xwe fam bike.

5 – “Em okyanûsa ku em lê dijîn in. Diving karekî wêrekiyê ye”, Suelen Rodrigues

Bi kurtî, xwenasîn ji bo xwenaskirina mirovan amûrek bi hêz e .

6 – “Xwebawerî û hêvî – çawa ku hestên bêçaretî û bêhêvîtiyê hîn dibe”, Daniel Coleman

Mirov ji bo ku jiyana xwe baştir bikin, dikarin di tevgera xwe de taybetmendiyên erênî pêş bixin.

7 – “Rewşa bihêzkirî ya erênî çalak e. tevlêbûna jiyanek bê bêzar û depresyonê," B.F. Skinner. Ji ber vê yekê yek ji baştirîn hevokên psîkolojiya pozîtîf me fêr dike ku:

Serkeftinên xwe, çi mezin bin, çi piçûk bin, pîroz bikin,

Ji bo her destkeftiya ku em bi dest dixin, xelatek bidin xwe,

Ji bo ku me motîve bihêle, planên kurt, navîn û dirêj biafirînin.

8 – “Bextewarî belav dibe. Dema ku em bextewariyê hilbijêrin ew hêsantir dibeji bo yên din jî wê hilbijêrin”, Shawn Achor

Bextewarbûn dikare vegirtinê be! Wekî din, mirovek bextewar dibe ku bandorek erênî li kesên derdora xwe bike. Pirsgirêk bi bextewariyê neyên çareserkirin jî, mirov dikare baştir bi wan re mijûl bibe.

9 – “Bawerî jî mîna hunerê tu carî bersiva hemûyan nade, lê ji hemû pirsan re vekirî ye” , Earl Grey Stevens

Ew e, mirov hewce dike ku xwe bawer bike. Ji ber vê yekê, divê bawer bike ku ew dikare li îmkanên jiyana xwe bigere.

10 – “Li ser xwezayê û li ser xwe bi ser keve, erê. Lê di derbarê yên din de, qet”, B.F. Skinner

Divê em tu carî bi qestî zirarê nedin kesekî ji bo ku em di jiyanê de serwext bibin.

11 – “Rewşa xwe rast nayê derzîkirin. Pêdivî ye ku ew encama baş kirina wê, xebata li ser wê be, "Martin Seligman

Xwebaweriya mirov di şevekê de nayê afirandin. Ji ber vê yekê, li gorî hevokên psîkolojiya erênî, pêşkeftina xwebaweriyê bi xwe re dem û sebir digire. Ji xeynî vê divê tu jî bi israr bî.

12 – “Ji tirsa xwe netirse. Ew ne li wir in ku bitirsînin. Ew li wir in da ku hûn bizanin ku tiştek hêja ye", C. JoyBell C.

Psîkolojiya erênî di hevokan de me fêr dike ku em fam bikin ku tirs ji bo mirovan tiştek xwezayî ye. Lêbelê, divê ew me felc neke ûnehêle ku em xewnên xwe pêk bînin.

13 – “Bizane ku tu ji jiyanê çi hez dikî û ji çi nefret dikî. Ji tiştên ku hûn jê hez dikin zêdetir dest pê bikin, yên ku hûn nikarin ragirin kêmtir bikin”, Mihály Csíkszentmihályi

Divê mirov her gav qîmetê bide tiştên ku wî kêfxweş dike û xwe têr hîs dike .

14 – “Têkoşîna birûmet a ku tu yî hembêz bike”, Elizabeth Gilbert

Hemûya me taybetmendiyên ku em qîmet dikin û xeletiyên ku em dixwazin veşêrin hene. Veşartî ev e ku meriv pir caran qîmetê dide xwe. Ji ber vê yekê, dê hêsantir be ku em hewl bidin ku van xeletiyên di tevgera me de çêtir bikin.

15 - "Tiştê ku dê we bextewar bike ew e ku hûn bi kê re dilxweş bibin", Goldie Hawn

Tu carî ji kesekî din veşartî nejîn da ku hûn li kesên nêzî xwe xweş bibin an xweş bikin. Rastîbûn û hembêzkirina takekesiya xwe yek ji kilîdên bextewarbûna wekî we ye .

Ez agahdarî dixwazim ku ez beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .

16 - "Ji bo guhertina mirovî ya pêwîst ew e ku meriv hişmendiya xwe biguhezîne", Abraham Maslow

Dema ku em potansiyela xweya hundurîn nas dikin, em têdigihîjin ku ku em dikarin têbigihêjin.

17 – “Jiyana bextewar afirandinek takekesî ye ku ji rîsipiyê nayê kopî kirin”, Mihály Csíkszentmihályi

Fikra bextewariyê û awayê jiyankirina wê di navbera mirovan de tu carî ne wek hev be. Ji ber vê yekê, ji bo me pir girîng e ku em bibîninawayê me yê bextewariyê bêyî kopîkirina jiyana yekî din e.

18 – “Mirovên ku di halekî baş de ne, di mentiqê înduktîf û çareserkirina pirsgirêka afirîner de çêtir in”, Peter Salovey

Bi alîkariya başiyê. henek û pozîtîf, mirov wêrekiya dîtina çareyan ji pirsgirêkan re peyda dike.

19 – “Ji bo mirovek bextewar şeş fezîlet hene: aqilmendî, cesaret, însanetî, edalet. , nermbûn û derbasbûn”, Mihály Csíkszentmihályi

Ji bo hin xwendekarên psîkolojiya erênî, divê mirov şeş taybetmendiyên girîng pêş bixe da ku bi dilxweşî xizmet bike. Ew ev in:

Aqil: têgihîştina ku di serpêhatiyên baş û xerab de jiyanê hin ders dane me,

Wêrek: cesareta rûbirûbûna zehmetiyên jiyanê,

Mirovahî: zanibin ku hûn ji xwe û yên din re dilovan bin,

Dadmendî: li ser tiştê ku hûn bawer dikin rast e û li hember tiştên ku hûn dikin şer dikin,

Nefsbiçûk: Berî ku biryaran bidin, bi rengekî hevseng bifikirin.

Transcendence: li pêş fikirîn, dûrketina ji ramanên kevneşopî.

20 - "Jiyan heman şikestin û trajediyan dide ser xweşbîn û reşbînan, lê yên berê çêtir li ber xwe didin", Martin Seligman

Dawiya hevokên psîkolojiya pozîtîf destnîşan dike ku mirovên xweşbîn bêtir berxwedêr in. ji mirovên reşbîn. Di encamê de,pozîtîf fikirîn wê cesaretê dide me ku em li hember tengasiyan derbas bibin.

Ramanên dawî yên li ser hevokên psîkolojiya erênî

Fevokên psîkolojiya erênî ji bo pêşkeftina meya kesane hînkirinên rast in . Ji ber vê yekê nihêrîna li ser wateya wan dikare dersên giranbiha ji jiyana me re bîne.

Ji bilî zanîna wateya wan, girîng e ku em vê hikmetê jî bixin nav jiyana xwe ya rojane. Zanîn tenê dema ku em karibin wê bixin pratîkê bikêr e.

Ji ber vê yekê piştî xwendina hevokên psîkolojiya erênî em we vedixwînin ku hûn qursa xweya Psîkoanalîzê ya serhêl kifş bikin. Kursa me amûrek mezinbûna kesane ya hêzdar e. Bi vî rengî, ew ji we re dibe alîkar ku hûn xwenasîn û potansiyela xweya hundurîn pêşve bibin. Cihê xwe li qursa me ewle bikin û îro dest bi guhertina jiyana xwe bikin.