Sa buong buhay ng sinuman, malaki ang posibilidad na dumaan sila sa masasamang panahon na maaaring magdulot sa kanila ng kalungkutan. Normal ang pakiramdam na ito, lalo na kapag may malaking pagkawala. Unawain kung ano ang melancholic sa artikulong ito.

Ngunit ano ang mangyayari kapag ang kalungkutan na ito ay nagsimulang makaapekto sa lahat ng bahagi ng iyong buhay nang maraming beses? Sa puntong iyon, panganib kang mahulog sa mapanglaw. Sa wakas, bagama't mukhang hindi nakakapinsala ang terminong ito, maaari talaga itong humantong sa malubhang sikolohikal na kahihinatnan.

Ano ito?

Ang melancholy ay isang mood disorder na nagpapatindi ng mga negatibong emosyon kaysa sa mga positibo. Maraming beses, lahat ng tao ay dumaranas ng ganitong sitwasyon paminsan-minsan sa kanilang buhay.

Ito ay isang normal na reflex na naglalabas ng pinakadalisay na damdamin ng tao kapag nakakaranas ng isang malungkot na sitwasyon. At napakakaraniwan na madalas mo itong mararanasan. Ngunit laging posible na matutong harapin ito.

Dagdag pa rito, gaano man karaniwan ang kapanglawan, dapat itong palaging kumakatawan sa isang tanda ng babala. Samakatuwid, kapag ang pakiramdam na ito ay humawak sa tao sa mahabang panahon, ito ay nakakaapekto sa normal na pagganap ng tao. Sa iyong pang-araw-araw na aktibidad at sa iyong affective at panlipunang mga relasyon.

Mga sanhi ng mapanglaw

Ang mood disorder na ito ay hindi nangyayari para sa anumang tiyak na dahilan. Ngunit karaniwang anumang mahirap na sitwasyon na iyong pinagdadaanan ay isang trigger para sa

Kadalasan, ang pakiramdam na ito ng kawalan ng pag-asa o kalungkutan ay resulta ng isang makabuluhang pagkawala sa buhay ng isang tao. Na, sa unang lugar, ay isang tugon sa sakit na nabubuo ng sitwasyong ito. Ngunit lumalala iyon sa paglaon dahil sa hindi niya napagtatagumpayan ang sakit na dulot ng tiyak na kawalan na iyon.

Ang ilan sa mga sitwasyon na nagsisilbing sanhi ng kalungkutan ay:

• kamatayan ng isang paa mula sa pamilya o isang mahal sa buhay;
• paghihiwalay ng mga mag-asawa;
• mahabang panahon ng paghihiwalay sa mga mahal sa buhay;
• pagkalugi sa ekonomiya at materyal na mga bagay;
• mga pagkabigo sa trabaho o kolehiyo;
• mga hindi kasiya-siyang karanasan
• sa wakas, mga kabiguan sa ideolohiya.

Ang normal na bagay bago ang alinman sa mga kaganapang ito ay ang mga damdamin ng kalungkutan ay makikita kanilang sarili hanggang sa mapagtagumpayan ang pagkawala. At ito ay nangyayari kapag hindi posible na tanggapin ang nangyari at nagiging imposibleng tanggapin ang kawalan.

Sa wakas, ang sitwasyong ito ay nagsisimula ng isang senaryo kung saan binibigyang-kahulugan ng tao ang kaganapan bilang isang personal na bagay. Kung saan hindi niya tinatanggap ang kasalukuyan sa halaga ng pagkapit sa nakaraan, na seryosong nakakaapekto sa kanyang emosyonal na balanse.

Mga pagbabagong naidulot

Kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng melancholic, siya ay napapailalim sa napakaseryosong sintomas nauugnay sa kanyang pagpapatawa. Na maaaring sa simula ay hindi pumukaw ng hinala, ngunit sa paglipas ng panahon ay nagiging permanente. Maaari nilang isama ang mga sumusunodmga pagbabago:

• Paginip at kawalang-kasiyahan. Anguish.

Mababa ang pagpapahalaga sa sarili. Pakiramdam ng pagkakasala.

Kawalan ng lakas. Pisikal na kakulangan sa ginhawa.

Tinatanggihan ko ang mga stimuli na dati ay kaaya-aya. Nabawasan ang intelektwal na pagganap.

Nahihiya magsalita. Hindi sinasadyang pag-iyak.

Mga problema sa pagkain, gaya ng pagbaba ng timbang. Walang tulog.

Mga Delusyon Palaging nagsasaad ng kawalan ng malay.

Pagtanggi sa buhay. panghuli, mga pag-iisip at impulses ng pagpapakamatay.

Mga uri ng melancholia

Dahil sa iba't ibang reaksyon kung saan napapailalim ang melancholic, mayroong malawak na klasipikasyon ng sakit na ito, na kinabibilangan, sa mas malaki o mas maliit na lawak, ang mga sumusunod na uri :

Simpleng melancholia

Sa ganitong uri ng mapanglaw, ang pasyente ay karaniwang hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkakasala o personal na pananagutan para sa mga dahilan na nagdudulot nito. Ngunit ang parehong sitwasyong ito ay humahantong sa kanya upang magpakita ng isang malakas na pisikal na pagkahapo, na maaaring humantong sa psychomotor retardation.

General melancholia

Tinatawag ding polymelancholy, ito ang pinaka-kumplikadong uri. Bilang karagdagan, ang kalungkutan ay pangmatagalan at nakakaapekto sa bawat puwang kung saan kumikilos ang pasyente, pamilya man, akademiko, trabaho at panlipunan. Ito ay nagpapakita ng isang pakiramdam ng pagkakasala na napupunta sa lahat ng direksyon. Ibig sabihin, saan ka man magpunta, pakiramdam mo ay may pananagutan ka sa lahat ng masamang maaaring mangyari.

Nostalgic melancholy

Ito ay isa sa mga pinakakaraniwan dahil ito ay nagmula mismo sa isangpakiramdam na maaaring maging ugat ng mapanglaw: nostalgia. Kaya, ang pasyente ay nagiging labis na nakakabit sa mga alaala ng nakaraan, o sa isang bagay na tiyak na nawawala. Bilang karagdagan, dahil dito, nagbubunga ito ng matinding kalungkutan.

Amatory melancholy

Sa wakas, ang ganitong uri ay nagpapakita ng sarili kapag nagkakaroon ang pasyente mapanglaw dahil sa isang madamdamin at matinding pagnanais para sa ibang tao, na hindi nasusuklian. Kilala rin sa mga pangalan ng erotic melancholy o amorous melancholy.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Psychoanalysis Course .

Treatment ng mapanglaw

Ang mapanglaw ngayon ay isang sakit na malawakang pinag-aralan sa lahat ng larangan ng sikolohiya at saykayatrya. Samakatuwid, ang sinumang propesyonal sa mga lugar na ito ay kwalipikado upang gamutin ang patolohiya na ito. Higit pa rito, nilalayon nitong mapabuti ang kalidad ng buhay ng mga pasyente.

Ang pinakakaraniwang alternatibo ay psychotherapy. Sa pamamagitan ng kung saan ang pasyente ay may pagkakataon na malaman ang problema na naging sanhi ng mapanglaw na estado. At sa gayon ay makalikha, sa ilalim ng patnubay ng psychologist, isang diskarte na nagbibigay-daan sa pag-alis ng sakit at pagtanggap ng mga pisikal na epekto na nabuo ng mapanglaw. KamiSa mas malalang mga kaso, maaaring gamitin ang pag-ospital at, bilang karagdagan, ang paggamot sa gamot.

Ang pag-iwas at pagtagumpayan

Ang melancholy ay isang estado ng pag-iisip na hindi nagpapahintulot sa mga tao na tanggapin ang mga dahilan kung bakit nila nararamdaman malungkot. Kaya mahalaga para sa iyo na harapin ang kalungkutan na may positibong pag-iisip, kung paano balansehin ang balanse sa pagitan ng mga negatibo at positibong bagay. At hindi iyon pumipigil sa iyo sa pagtatatag ng mga dahilan para ngumiti sa lahat ng oras.

Marami sa mga sanhi ng mapanglaw ay nakakagulat. Higit pa rito, maraming beses, walang inaasahan ang pagkamatay ng isang miyembro ng pamilya o ang aksidenteng pagkawala ng isang materyal na pag-aari.

Ito ang mga pinakamahirap na kaso na lampasan. Ngunit kung ang tao ay aktibo, nakikibahagi sa mga aktibidad sa paglilibang araw-araw at palaging nagpapanatili ng isang positibong saloobin, mas madaling madaig ang mga sandaling ito.

Upang labanan ang pagbaba na dulot ng kalungkutan, sundin ang ilang tip:

*Magsanay ng mga relaxation exercise at breathing techniques. Nakakatulong ito sa isip na maiwasan ang masasamang pag-iisip.

*Ang pagtatatag ng routine sa pag-eehersisyo o paglalaro ng sport ay isa pang paraan upang mapanatiling malinaw ang iyong isipan. At din ang pisikal na aktibidad ay nagbibigay-daan sa pagpapalabas ng mga endorphins, na kilala bilang mga hormone ng kaligayahan.

*Tumukoy ng isang bagay na masaya na madalas gawin at gawin itong isang libangan. Maging ito ay pagbabasa ng mga libro, pakikinig sa musika o panonood ng mga pelikula.Samakatuwid, inuubos ng tao ang kanyang oras at hindi nag-iiwan ng puwang para sa kalungkutan.

Pangwakas na pagsasaalang-alang

Sa buod, ito ay isang yugto lamang na malalampasan kapag tinanggap ang nangyari. Hangga't ang tao ay nananatiling nakatutok at nagtitiwala na kaya niyang sumulong, malapit na niyang maipagpatuloy ang kanyang buhay.

Sa wakas, matuto pa tungkol sa aming online na kurso sa clinical psychoanalysis at magkaroon ng access sa lahat ng content na katulad ng ang artikulong ito mula sa melancholic . Kaya, ang kurso ay nagbibigay ng lahat ng kinakailangang paghahanda upang maunawaan ang pinakamahalagang aspeto ng malawak na lugar na ito, na may pangunahing lugar sa lipunan.

Gusto kong ma-enrol ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .