ایک دل کا ٹوٹنا ایک ایسی چیز ہے جس کا شکار ہم سب کو ہوتا ہے۔ لیکن یہ جان کر بھی درد کو کم تکلیف دہ نہیں بناتا۔ اس لیے، اس کے بارے میں مزید سمجھنے کے لیے، ہم آپ کو ہماری پوسٹ پڑھنے کی دعوت دیتے ہیں!

دل کا ٹوٹنا کیا ہے؟

عمومی طور پر، ہم دل کے ٹوٹنے کو ایک ایسی چیز کے طور پر درجہ بندی کر سکتے ہیں جس کی ہر کوئی توقع نہیں کرتا، لیکن یہ کسی کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے۔ بہر حال، جب ہم اپنی امیدیں رکھتے ہیں اور رشتے میں کچھ توقعات پیدا کرتے ہیں، اور جو ہم چاہتے ہیں وہ نہیں ہوتا ہے، مایوسی ہوتی ہے۔

یہ مایوسی، جسے ہم محبت میں مایوسی کہتے ہیں، اتنی بڑی ہوتی ہے کہ اس میں حصہ ڈالا جاتا ہے۔ اس شخص سے جس نے تکلیف اٹھائی ہے، دوبارہ پیار کریں۔ اتفاق سے، یہ خوف بہت عام ہے اور ان میں سے ایک بدترین مصائب کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ چونکہ یہ براہِ راست ہمارے جذبات کو متاثر کرتا ہے اور ہماری نفسیات کو ہلا کر رکھ دیتا ہے۔

محبت میں مایوسی کی وجوہات کیا ہیں؟

عام مایوسی کی وجوہات مختلف ہوتی ہیں، تاہم سب سے زیادہ عام ہیں، مثال کے طور پر، بے وفائی اور اچانک ٹوٹ پھوٹ ۔ پہلی صورت میں، اعتماد کی خلاف ورزی ہوتی ہے، کیونکہ جب ہم یک زوجاتی محبت کے رشتے میں ہوتے ہیں تو وفاداری کی توقع کی جاتی ہے۔ اس لیے غصہ، انتقام اور مایوسی جیسے احساسات موجود ہیں۔

بعد میں، جب آپ اس شخص سے اچانک علیحدگی اختیار کر لیتے ہیں جس سے آپ بہت پیار کرتے ہیں، تو یہ محبت میں بڑی مایوسی کو جنم دے سکتا ہے۔ درحقیقت دونوں فریق نقصان اٹھا سکتے ہیں۔اس علیحدگی کے ساتھ. چونکہ، کئی بار، عہد شکنی کے لیے دونوں کا احساس جرم اس اتحاد کے ٹوٹنے کی وجوہات کے بارے میں سوالات پیدا کرتا ہے۔

محبت میں مایوسی کا کیا علاج ہے؟

سب سے پہلے، یہ بات قابل ذکر ہے کہ ایسا کوئی معیاری علاج نہیں ہے جو دل کی تکلیف میں مبتلا تمام لوگوں کی مدد کرے۔ لیکن اکثریت نئے تعلقات یا لت کے ذریعے اس مصیبت سے بچنے کی کوشش کرتی ہے۔ لیکن ایسے رویے نئے مصائب کا باعث بنتے ہیں۔ آخر کار، آگے بڑھنے کے لیے آپ کو ایک عمل سے گزرنا پڑتا ہے۔

آپ کو وہ پرانی کہاوت معلوم ہے، "وقت سب کو ٹھیک کر دیتا ہے"؟ لہذا، تعلقات کی صورتحال یا سیاق و سباق پر منحصر ہے، یہ اتنا آسان نہیں ہوسکتا ہے۔ آخرکار، جب کوئی شخص محبت بھرے رشتے میں شامل ہوتا ہے، تو وہ اپنی کمزوری کا احساس کھو دیتا ہے ۔ اس کی وجہ سے جب محبت میں مایوسی ہوتی ہے تو اسے خاطر خواہ تحفظ نہیں ملتا۔

تو یہ سوال جو خاموش نہیں رہتا کہ محبت میں مایوسی کو کیسے دور کیا جائے؟ اس انتہائی نازک اور مشکل وقت میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کچھ تجاویز دیکھیں۔

1 – جان لیں کہ یہ وقت ہے کہ دوسرے کو جانے دیں جب رشتہ ختم ہو جاتا ہے، سب کے بعد، ہماری زندگی میں کچھ بھی جادوئی طور پر غائب نہیں ہوگا. اور جب دل ٹوٹنے کی بات آتی ہے تو یہ صورت حال کافی حد تک درست ہے۔ صحت مند طریقے سے ہونے کے لیے، یہ ضروری ہے۔کہ آپ اس تمام تکلیف اور اس کی اصلیت کو چھوڑنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔

درحقیقت، یہ ضروری ہے کہ آپ اس صورتحال سے بہت باخبر ہوں تاکہ اپنے آپ کو سبوتاژ نہ کریں ۔ لہذا، یہ جانتے ہوئے کہ یہ بہترین آپشن ہے اپنے ساتھی کو جانے دینا، تاکہ آپ کو اپنی زندگی کا کنٹرول حاصل ہو۔

ایک اور چیز جو کرنا ضروری ہے وہ یہ ہے کہ اپنے ذہن میں اس کہانی کے بارے میں سوچنا چھوڑ دیں۔ آخرکار، یہ دریافت کرنا کافی بااختیار ہے کہ اس درد کو دور کرنے کا انتخاب مکمل طور پر ہمارا ہے۔

2 – اپنے جذبات کو باہر جانے دیں

ہم سب جانتے ہیں کہ اس درد کو چھوڑنا کتنا ضروری ہے۔ ہمارے تمام جذبات، ہمارے جذبات اور ہمارے احساسات، کیونکہ اس طرح ہم ہلکے سے آگے بڑھ سکیں گے۔ اس لیے آپ کے لیے ضروری ہے کہ آپ اپنے درد کا اظہار کریں جو ٹوٹے ہوئے دل کی وجہ سے ہوا تھا۔ یہ یا تو براہ راست اس شخص یا دوستوں سے کیا جا سکتا ہے۔

ویسے، اس صورت حال میں ڈائری میں لکھنا کافی درست ہے، کیونکہ اس درد کو بیرونی شکل دینے کی ضرورت ہے۔ اپنے درد کا اظہار کرنے سے، آپ کے لیے اپنی تکلیف اور اس کی اصلیت کو سمجھنا آسان ہو جائے گا ۔ بہر حال، ہم ایسی دنیا میں نہیں رہتے جو تمام سیاہ یا تمام سفید ہو۔

اس پر یقین کرنا بھی مشکل لگتا ہے، تاہم، زیادہ تر وقت، مایوسی کا درد محبت بالکل وہی نہیں جو لگتا ہے۔ اس لیے کہ ہمارے درد ہی مسائل ہیں۔جو ختم ہو جاتا ہے اور یہ جذباتی جھٹکا ہمیں دکھاتا ہے کہ ہم کتنے گہرے ہیں۔ لہذا، ترقی کرنے کے قابل ہونے کے لیے اس صورت حال سے فائدہ اٹھائیں۔

3 – حال اور خوشی کی قدر کریں

حالانکہ حال اور خوشیوں پر توجہ مرکوز کرنا بہت مشکل ہے، لیکن یہ بنیادی بات ہے کہ آپ ایسا کریں تاکہ ماضی کے بارے میں سوچتے ہی نہ رہیں۔ درحقیقت، جب ہمیں اپنے دماغ کو بھرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو ہمیں ایک انتخاب کرنا چاہیے: یا تو ہم اسے اپنی زندگی کے درد سے بھریں یا پھر خوش کن یادوں سے۔

یہ بات قابل ذکر ہے کہ کچھ لمحوں میں، آپ کا دماغ اداس یادوں سے بھرا ہوا ہے، اور یہ کہ یہ بالکل نارمل ہے۔ لہذا، ان حالات کو مخصوص اوقات میں پہچاننا اچھا ہے، لیکن ہمیشہ واپسی اور موجودہ پر توجہ مرکوز کریں۔

میں نفسیاتی تجزیہ کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں۔

4 – ان لوگوں کو معاف کریں جنہوں نے آپ کو اور آپ کو تکلیف پہنچائی ہے

آخر میں، ہمارا آخری مشورہ یہ ہے کہ معاف کیسے کیا جائے۔ اگرچہ بہت سے لوگ اس طرح محسوس کرتے ہیں، یہ بتانا ضروری ہے کہ معاف کرنے کا مطلب مکمل طور پر بھول جانا نہیں ہے۔ ویسے بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ عمل ہونا کمزوری کی علامت ہے۔ تاہم، معافی ایک ایسی چیز ہے جس سے آپ کو بہت راحت ملے گی اور صحت مند طریقے سے کسی چیز کو چھوڑنے کا ایک طریقہ ہے۔

ایک اور اہم مسئلہ یہ ہے کہ اس تجربے سے آپ، اپنے آپ کو بھی معاف کر دیں گے، یہ سب حقیقی طور پر۔ جب ہمیں تکلیف پہنچتی ہے، تو ہم ہمیشہ خاموشی اختیار کرتے ہیں۔مشکل رسائی سب کے بعد، جب ہم دھوکہ دہی کا شکار ہوتے ہیں، مثال کے طور پر، یہ سوچنا بہت عام ہے کہ ہم کیا کر سکتے تھے تاکہ ایسا نہ ہو۔

لیکن کوئی بھی درد کے ساتھ ہمیشہ زندہ رہنے کا مستحق نہیں ہے، یہ صحت مند نہیں ہے۔ ، کیونکہ یہ تناؤ کو بڑھاتا ہے اور توجہ مرکوز کرنے، مطالعہ کرنے اور کام کرنے کی صلاحیت کو خراب کرتا ہے۔ جس کا انجام مستقبل کے رشتوں پر اثر انداز ہوتا ہے۔

ایک پیشہ ور دل ٹوٹنے پر قابو پانے میں کس طرح مدد کرسکتا ہے؟

ان تجاویز کی روشنی میں بھی، کچھ لوگوں کو دل کے ٹوٹنے پر قابو پانا کافی مشکل ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ سے، کسی ماہر سے مدد لینا ضروری ہے، جو اس معاملے میں ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات ہے۔ 1 آپ نے جو سبق سیکھا ہے اسے ضرور لینا چاہیے۔ ویسے، ان مشاورتوں میں، آپ نکال سکتے ہیں (کچھ جو ہم نے پہلے ٹپ میں کہا تھا)۔ اس کے ساتھ، آپ کو دل کے درد سے نمٹنے کے لیے ذاتی نوعیت کی مدد حاصل ہوگی۔

لہذا، دل کی تکلیف سے نمٹنے کے لیے جب ضروری ہو مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔ اس رویے کے ساتھ، آپ کو اس صورتحال سے نکلنے کے طریقے مل جائیں گے۔

دل کے ٹوٹنے کے بارے میں حتمی خیالات

اس بارے میں مزید جاننے کے لیے کہ دل کا ٹوٹنا کیا ہے، ہمارے کورس کو جانیں۔ پرطبی نفسیاتی تجزیہ۔ ہماری کلاسز اور مارکیٹ میں بہترین اساتذہ کے ساتھ، آپ ایک ماہر نفسیات کے طور پر کام کر سکیں گے۔ اتفاق سے، آپ کو ایسے بہترین مواد تک رسائی حاصل ہوگی جو آپ کو خود علم کے اپنے نئے سفر پر جانے میں مدد فراہم کرے گی۔ تو ابھی سائن اپ کریں اور آج ہی شروع کریں!