Gutako askok lasaitasuna izatea dugu helburu, baina horrek zer esan nahi duen benetan jakin gabe. Hala ere, ezinbestekoa den zerbait da, zeinaren ideala oraindik ere jendeak nahi duena. Lasaitasuna modu askotan lor daiteke, norbanako bakoitzarentzat desberdinak. Jakin-mina izan al zenuen? Beraz, jarraitu irakurri eta ulertu lasaitasuna benetan zer den eta nola lortu behingoz.

Zer da lasaitasuna?

Horrela laburbil dezakegu: barne bakea gure oreka mentala ulermen unibertsalarekin bat datorren egoera da . Laburbilduz, esan nahi du geure baitan ditugula ezbeharrei aurre egiteko tresnak. Horrela, gaitasun hori adimen-kontrolaren bidez ematen da. Horri esker, kanpoko edozein estresaren ondorioak blokeatzea ere posible da. Horrela, ez gaitu ezerk jotzen.

Barne bakeak tentsio eta antsietate egoera baten aurkako naturaltasuna esan nahi du. Bertara iristen garenean, mendi baten parean jartzen gaituzte. Erronkei eta beste dardar txiki batzuei aurre egiten diegu erori gabe. Jende gutxi iristen den egoera da, urruntze eta oreka handia eskatzen baitu.

Kultura askotan, bake honetara meditazioa, otoitzak eta baita yoga bezalako teknikekin hel daiteke . Egoera hori jainkotiarra denarekin kontaktu handiagoa izatea ere kreditatzen dute. Hori da jainkoek oreka naturala dutelakohorrek bereizten ditu beste izakietatik. Poztasun egoera bat baino askoz gehiago da: betetasuna da.

Beraz, ez da lasaitasuna izatea, bakean egotea baizik. Zeren, etengabeko inkonstantzian bizi garenez, bakean egotea zerbait erlatiboa baita, egunero bilatu behar duguna.

Zergatik behar dugu?

XXI. mendearen bereizgarria hiperkonektibitatea da. Sakelako telefonoa eskuan, segunduko milaka albiste masiboki jasotzen ditugu. Onartzen ez badugu ere, hau jasan dezakeguna baino askoz gehiago da. Ez dugu hainbeste informazio xurgatzeko gaitasunik . Horregatik, jada ez gara gai hainbesteko arreta eta arreta mantentzeko, eta horrek kalte egiten digu.

Hala ere, berri txarrez ere bonbardatzen gaituzte. Kapsula hauek askatzen duten karga negatiboak gure bizitzaren pertzepzioa pozoitzen du, baita gure indarra zapaltzen ere. Horrela, gaitz hori abstraitzeko modua aurkitzeak etengabeko lana izan behar du .

Barne lasaitasunak ez du esan nahi arazoak alde batera uztea, aitzitik. Haien existentziaren berri jakin behar dugu, baina ez dugu eraginik utzi behar. Gaixotasun hori sartzea eragozten duten adreiluak eraikitzea ezinbesteko zeregina da bizi-kalitate handiagoa izateko. Barruko betetasuna gainezka eta isurtzen da .

Onurak

Lasaitasuna makillajerako erremedio naturala dagizakia . Berari esker, erabat itsutzen gaituen espetxe egoera bat gainditzea lortzen dugu. Munduak kentzen digunaz pentsatzeari utzi eta orain izan dezakeguna pentsatzen hasten gara. Ikusi barne-bakeak ekar ditzakeen onura batzuk:

Osasuna

Sin iezadazu: barne-bakeak gure barne-fluxua berreskura dezake . Gure energia puntu zaharkituetan antola dezakegu, horiek konponduz eta gure osasuna hobetuz. Goiko teknikak bezala, meditazioa eta yoga egoera honetatik espero daitekeenaren adibide ona dira. Kontraindikaziorik gabeko erremedio naturala da.

Norberaren ezagutza

Betetasun egoera batera iritsi baino lehen, nor garen eta zergatik garen ulertzen hasten gara. Barne erromeriari ekin genion, gure bideak eta arazoei irtenbideak ezagutuz. Horrela, gure benetako identitatea eraiki dezakegu .

Aldaketak

Funtsean, ezinezkoa da lasaitasuna lortzea gure sustraiak aldatu gabe . Ikuspegi berria lortzen dugu bizitzari eta horretan dugun eginkizunari buruz. Gure ekintzak eta pentsamenduak birformulatzen ditugu gure eredua aldatuz kanpoko munduan eta gure baitan elkarreraginean.

Eragina

Modu handian aldatzen dugunean, beste pertsonengan eragiten dugu azkenean. Hitz egiten ez badugu ere, aldaketak hauteman ditzakete eta sortzen ditugun energiak harrapatzen dituzte . Konturatzen dira guk trazatu dugun bideahaiek ere lor dezakete, baita ekartzen dituen sariak ere. Horrekin, besteei "gustuagoak" egiten zaizkigu, inori ez zaiolako pertsona negatiboekin bizitzea gustatzen. Gure harreman pertsonaletarako garrantzitsua da bakean egotea.

Onura materiala X Ongi espirituala

Denbora luzez, jendeak diseinatu zuen. aberastasun materialean oinarritutako lorpenak. Haien jabe eginez, askok uste zuten bilatzen zuten betetasuna sentituko zutela. Izan ere, lurreko plazera ona izan daiteke batzuetan, baina ez luke inoiz gure bizitzaren ardatza izan behar. Hala bada, inora ez dagoen bilaketa huts bat da . Horregatik, garrantzitsua da bilakaera eta ondasun espiritualak bilatzea. Pazientzia, ezagutza, lasaitasuna eta zeure buruari buruzko ulermena bezalakoak.

Aholkuak

Nahiz eta gorakada mental handiko egoera izan, guztiz posible da lasaitasuna lortzea . Prozesuan, orain daramagun bizitzatik urruntze handia beharko da. Hala ere, gure bilaketaren amaiera puntua ahalik eta momenturik onenean aurkitzea lortuko dugu. Literalki zure burua berreraikitzen duzu.

Hona hemen aholku batzuk bidean laguntzeko:

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut .

Pentsamendu negatiboei bide eman, baina ez garrantzia

Denok igortzen ditugu bibrazio negatiboak bidezpentsamenduak. Ekintza arrunta da, mundu honetako okerrena ikusten dugulako eta mentalki erreakzionatzen baitugu. Hala ere, inoiz ez eman boterea pentsamendu horiei . Badaude eta ebaluatu behar dira aldatu ahal izateko, baina inoiz ez lukete gure energiaren ardatza izan behar.

Fokatu zure energia behar den tokian

Goiko pentsamenduarekin jarraituz, inoiz ez saiatu gehiegi fruiturik emango ez dizun zerbait. Pentsamendu bat, portaera edo ekintza bat izan, bideratu zure energia erabili behar den tokira . Saiatu denbora luzez nahi zenuen proiektu batean lan egiten, zure egoerak asmatu beharrean. Amestu eta gozatu duzun zerbait egin izanaren plazerra deskribaezina da.

Eman ahotsa zure kontzientziari

Askotan, nahi genuen zerbait uzten dugu beste objektu baten alde. Garai hartan beharrezkoa bazen ere, truke horrek ez luke ohitura bihurtu behar. Gure kontzientziak gogoratzen digu zer den garrantzitsua horretaz ahazten garen une bakoitzean . Beraz, egin ariketa bat eta saiatu zure kontzientzia entzuten.

Aldendu une batez mundu materialetik

Izan ere, ondasun materialak behar ditugu bizirauteko. Hala ere, ezin dira gure bizitzaren muina izan . Saiatu une batez dirua edo objektuak ez diren beste zerbaitetan zentratzen. Askatu zure kontzientzia lehendik dagoen edozein gainkargatik askatzeko.

Muntatuzure gogoan gune segurua

Egunero munduaren zoritxarrek urratzen gaituzte. Pixkanaka-pixkanaka eta inolako erresilientziarik gabe, gure gorputza eta adimena deklinatzen ditugu. Beraz, saiatu gune seguru bat konfiguratzen zure pentsamenduetarako . Hemen ideia ez da inguratzen zaituen errealitatetik ihes egitea, baizik eta zure pentsamenduak ongietorria, babestea eta zerbait eraikitzailean bideratzea.

Lasaitasuna jende askoren bilaketaren fruitua da. Fikziozko objektuak ere, harrapatuta gauden egoera baino goragoko egoera batera irits gaitezkeela erakusten du. Gaur egun daramagun kontzientzia gainditu, kolektiboari mezu bat proiektatzeko: zuk ere egin dezakezu eta behar duzu.

Gure bizitzarekin ezinezko ariketa badirudi ere, posible da bakea lortzea. gogoa. Horretarako, gauza askotatik aldendu beharko zara benetan garrantzitsua dena ikusteko , baina honek mezua ulertzen lagunduko dizu. Barneko bakea ere barne plazer bat da. Oreka gune bat, gure lehentasunak garrantziaren arabera ordenatuz.

Ezagutu gure Psikoanalisi Klinikoaren ikastaroa

Lasaitasun bila bazabiltza, esan orain arte zein tresna erabili diren. Zer sentitzen duzu atzokoa eta zer espero duzu biharko? Zure bizitzan gai honi heltzea edo beste pertsona batzuei laguntzea interesatzen bazaizu, zer moduz Psikoanalisiarekin ikastea? Gure Psikoanalisi klinikoko ikastaroan, %100eansarean, honi eta beste interesgarri askori aurre egiteko gai zara. Begiratu orain eta ez galdu aukera hau!