larritasuna "eztarria estutasuna", bularraren estutasuna, egonezina eta urduritasuna sentitzeagatik ezaguna den sentsazio psikologiko bat da. Esperientzia konplexua da, gure jokaeran, aldartean eta pentsamenduan eragina izan dezakeena, eta horrek etorkizuneko arazo psikosomatikoak sor ditzake.

Egia da pertsona guztiek dutela, baina ez maila altuan. Egoera horretan, Antsietate Nahasteetako batek (izua, fobiak, obsesioak) motibatuta agertzen da, gorputzeko erreakzioek eta gaixotasun organiko bat dakarren edo ez duten agerpenek.

Larritasunaren ondorioz gehien dituen sintomenen artean, honako hauek ditugu:

• Arnasa gutxitzearekin batera dagoen antsietatea, bularrean estutasuna;
• Barne kaosaren sentimendua;
• Taupadak motela;
• Pentsamendu negatiboak eta kezka sentimenduak;
• Maiz buruko minak eta migrainak;
• Giharretako mina;
• Insomnioa;
• Gosearen aldaketak;
• Desanimazioa eta buruko depresioa;
• Zereginetan kontzentratzeko zailtasuna;
• Arnas gutxitasuna eta izu-erasoak eta beldurra;
• Dardarak, hotzikarak, izerdia gauez eta beherakoa.

Zerk eragiten du estutasuna?

antsietate kasu gehienak errudun, damu, segurtasun eza eta frustrazio sentimenduak faboratzen dituzten egoerekin erlazionatuta daude . Hala ere, badaude egoerak nonmina itxurazko arrazoirik gabe sortzen da, pertsona bakoitzaren arabera aldatuz.

Larritasun sentimendua depresio egoera baten seinale intimoa ere izan daiteke. Horrek sentitutako mina are gehiago areagotu dezake. Ikerketek adierazten dute bi gaixotasun horiek hiru aldiz handitzen dutela pazienteak aldi berean garatzeko arriskua. Hori dela eta, sintomen maiztasunaren lehen seinalea psikologo edo psikiatra bat bilatzeko gomendatzen da.

Nola jokatzen du larritasunak gure garunean?

Gure sistemako nerbio-zirkuituetan jarduten du . Garunak seinale fisiko deserosoak desbideratzeko joera du, gorputza zentratu ahal izateko. Mina eta emozioak hartzeko bide hauek neurotransmisoreak erabiltzen dituzte aldartea erregulatzeko.

Araudi honek huts egiten duenean, larritasuna forma hartzen eta areagotu egiten da, tristura eta itxaropenarekin batera. Nerbio-sistemaren aldaketa honekin, mina arretaren erdigune bihurtzen da, egoera psikologiko hori iraunaraziz.

Antsietatearen aurkako sendagaiak eta tratamenduak

Ansietatea tratatzeko erabiltzen diren botika-motei buruz hitz egin aurretik, abisua beharrezkoa da. Botika guztiak mediku profesional batek (psikiatra) agindu behar ditu . Eta, jakina, terapia psikoanalitikoa ezinbestekoa da tratamendurako, pertsona botikak erabiltzen ari den ala ez kontuan hartu gabe.

Larritasunak eragindako minak eragin dezake. tratamendua jaso psikiatriak erabiltzen dituen ia droga guztien bidez . Umore-egonkortzaileak, aurkako konbultsioak eta benzodiazepinak ematen dira sarritan antsietatea, nekea eta insomnioa arintzeko. Dagoeneko, bi antidepresibo nagusiak, triziklikoak eta ISRS, ere erabil daitezke, baina dosi txikiagoetan.

Antsietatea tratatzeko garaian, amitriptilina antidepresibo triziklikoa (Elavil) da gomendagarriena analgesiko gisa erabiltzeko, batez ere minaren aurkako efektu lasaigarriagatik eta noradrenalina eta serotonina neurotransmisoreen jarduera areagotzeagatik.

Serotoninaren berraztertze inhibitzaile selektiboak (ISRS) ere erabil daitezke, baina haien emaitzak desberdinak izan daitezke. Orokorrean, izaera horretako antidepresiboak, hala nola sertralina (Zoloft) eta fluoxetina (Prozac), ez dira eraginkorrak minaren aringarri gisa. Baina, bere bigarren mailako efektuak gorputzarentzat jasangarriagoak dira, gaixoarentzat arrisku txikiagoa duten aukerak izanik. Bi botika mota hauek nahasten dituen tratamendua oso ohikoa da antsietatea duten pazienteentzat, bi sendagaiek minaren pertzepzioan eragiten baitute eta aldartea erregulatzen dute.

Neurotransmisore horiei guztiei lagun diezaiekeen antidepresibo modernoago bat ere badago. Ekintza bikoitzeko venlafaxina (Effexor) da, lehen aipatutako bi sendagai mota baino handiagoa dena. Hala ere, erabileraren frogaoraindik ez dira erabakigarriak.

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut .

Larritasunaren aurkako borrokan laguntzeko gogoetak

Tratamendu kimikoa indartzeko beste modu bat pazientearen pentsamendu emozional eta aktiboetan zentratzen den lana da. Horrela, psikologo eta psikoanalistekin egindako tratamendu terapeutikoa ezinbestekoa da emaitza hobeak lortzeko.

Bertan, gaixoak bere pentsamendu ezinegonen indarra gainditzeko lan egingo du, egoera ezberdinetan bere sintoma fisikoak murrizteko. Eta tratamendu honetan zehar gaixoak bere barne-gatazka mentalari aurre egin behar dio. Prozesu honetan, asaldatzen zaituzten arazo eta egoerak ezagutu behar dituzu eta arazo bat baino gehiago baldin badaude, lehentasuna gaitzik handiena zein den zehaztea da.

Hausnarketa hau beharrezkoa baino gehiago da, azken finean, arazo bat ez zehazteak larritasuna areagotzen du, kezkagarri bihurtuz eta eguneroko gizarte-gaiak urratuz. Arazoari aurre egitea eta tratatzen hastea prozesu garrantzitsua da. Baita zure eskutik kanpo dauden ebazpenak eta norberaren menpekoak ez diren gaietarako indargabetasuna onartzea ere.

Laburbilduz, antsietatea duen gaixoak buruko ariketa batzuk egin behar ditu, hala nola:

• Antsietatearen mina barne gatazka dagoelako bakarrik existitzen da;
• Identifikatu zure baitan sentimendu hori gehien sortzen duen arazoa;
• Egoera alda dezaketen ekintzak zerrendatu eta ahal den guztietan burutu;
• Galderak atzeratzeari utzi eta berehala egin;
• Onartu zuregandik independentean aldatzea posible ez diren egoerak, batez ere pertsonak, lanpostuak, etab. galtzea;
• Piztu beti zure bizitzako lehentasunezko gaietara.

Eta garrantzitsuena! Pazienteak ez du inoiz kexatu behar eta lagunekin eta senideekin bere minari buruz hitz egin behar. Egun hobeen bilaketa, osasuna eta onarpena diagnostikotik bertatik abiatu behar da. Eta iraunkortasuna izan behar du eta itxaropena espezialista baten laguntzarekin bere bizitza hobetuko dela.

Ikusi ere:

• Depresioaren sintomak: 20 sintoma eta tratamendu nagusi
• Non, noiz eta nola praktikatu psikoanalista gisa?