زموږ په انساني فطرت کې، احساساتي ګډوډي د هغو کسانو لپاره ثابته ده چې په خپل ژوند کې توازن نلري. حتی که دا یو څه ناخوښه وي، دا عام دی، که څه هم دا د پاملرنې مستحق دی او د سم چلند لپاره پاملرنې ته اړتیا لري. نو په دې وخت کې، راځئ چې د مخلوط احساساتو په اړه خبرې پیل کړو، تاسو څنګه کولی شئ دوی وپیژنئ او بیان کړئ.

ولې مخلوط احساسات څرګندیږي؟

مغشوش احساسات متضاد احساسات دي چې په ځانګړو شرایطو او خلکو کې څرګندیږي د هغه په ​​پرتله چې تاسو ورسره عادت یاست د مختلف حالتونو سره مخ کیدو له امله ، تاسو داخلي شخړې ته ننوځي. د پایلې په توګه، دا احساسات ستاسو په مینځ کې د متضادو ټوټو په توګه رامینځته کیږي.

دا ممکنه نده چې یو ځانګړي حالت په ګوته کړئ چې دا پیچلي احساسات رامینځته کوي. هغه طریقې ته په پام سره چې موږ په داخلي توګه جوړوو، هیڅ لاره نشته چې پوه شو چې څه شی زموږ داخلي جوړښت سره ګډوډ کولی شي.

نو، د دوی د پیژندلو لپاره، یوازې له ځان سره صادق اوسئ او دا ومنئ چې تاسو په خپلو احساساتو کې په ګډوډ طبیعت کې ژوند کوئ. په تصادفي توګه، دا باید په پام کې ونیول شي چې دا احساس د هر انسان لپاره یو عام مرحله ده. موږ ټول په غیر منظم، بې شکله احساساتي لارو تګ کولو ته لیواله یو چې موږ یې په شخصي توګه ځوروي.

سیګنالونه

مشکل احساسات روښانه نښې لري چې دوی په تاسو اغیزه کوي.اندیښنه مه کوئ تر هغه وخته پورې چې دا ستاسو د ورځني ژوند په لاره کې پیل شي . نو هڅه وکړئ چې پام وکړئ:

• بې باورۍ

دا احساسات په ټاکلي وختونو کې ستاسو د وړتیاو په اړه د شک لامل کیږي. له همدې امله هغه به ځینې وختونه ډیر بې پرې وي، ځکه چې هغه د هغه څه په اړه اندیښمن دی چې هغه احساس کوي. پدې وخت کې، تاسو به د هر څه په اړه بشپړ قضاوت کول خورا ستونزمن ومومئ.

• ناامني

په دې احساساتي ګډوډۍ کې، تاسو به د ژوند په تړاو د خپلو وړتیاوو د درناوي په اړه شکونه راپورته کوي. محتاط اوسئ، ځکه چې دا کولی شي ستاسو د غوښتنې او عمل تر منځ واټن رامنځته کړي. په هرصورت، که تاسو د عمل کولو ځواک نه لرئ نو د یو څه کولو لیوالتیا څه ښه ده؟

• توری

د ګډوډ احساساتو او احساساتو سره مخ ، دا ممکنه ده چې تاسو په خپل ژوند کې مهمې لارې ونیسئ. د مثال په توګه، کولی شي ځینې خوبونه پریږدي، پروژې لغوه کړي او په دې توګه خپل ځان تخریب کړي ترڅو هیڅ پیښ نشي . پدې وخت کې، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ارزونه وکړئ ترڅو ستاسو ژوند له لاس څخه خلاص نشي.

د وینا ځواک

موږ پوهیږو چې د څه ویلو لپاره څومره سخت وي. تاسو احساس کوئ کله چې تاسو خبرې کوئ مخلوط احساسات لري. هرڅوک نشي کولی په بلاک باندې بریالي شي او په مناسبه توګه بیان کړي چې دوی احساس کوي. په هرصورت، دا اړینه ده چې هڅه وکړئ، خنډ لرې کړئ او هر هغه څه چې تاسو یې ځوروي راوباسئ.تاسو.

کوښښ وکړئ چې هر څه چې تاسو احساس کوئ نورو ته ووایاست او د څرګندولو اداره یې کوئ. البته، د تیریدو څخه ډډه وکړئ یا هڅه وکړئ چې بل کس په دې طریقه ټیټ کړئ. په هرصورت، یقینا یو څوک شتون لري چې تاسو ته پاملرنه کوي او په دې سختو وختونو کې ستاسو سره مرسته کوي.

له پیل څخه پیل وکړئ، ترڅو د خپلو ستونزو په اصل پوه شئ. هر هغه څه ته وده ورکړئ چې تاسو د ګډوډۍ احساس کوئ، اتحادیې او اړیکې رامینځته کړئ ترڅو د نورو سره مرسته وکړي چې تاسو پوه شي . په آرامۍ، له خپل ځان سره صبر او اخلاص سره، دا به وده ومومي.

ګډوډ حالتونه له پامه مه غورځوئ

یو ډیره عامه تېروتنه چې موږ یې کوو هغه دا دي چې زموږ په ژوند کې د ګډوډ حالتونو ځای په ځای کول پرته له مناسب مشاهدې څخه. دا ډول عمل هغه وخت ډیر عام دی کله چې موږ بې تجربه یو او زموږ د داخلي برخې په اړه ډیر اندیښمن نه یو. دا معلومه شوه چې دا زموږ احساساتي جوړښت ته زیان رسونکی عنصر دی لکه څنګه چې د بالغ په مرحله کې خلک.

د دې احساساتي شخړو څخه په دوامداره توګه تیښته د وخت په تیریدو سره یو اتوماتیک غبرګون فعالوي. په پایله کې، د بیلګې په توګه، تاسو به د ډیرو پیچلو اړیکو او حالتونو سره د معاملې کولو توان نلري. په هرصورت، بهرنۍ اړیکه به تل یو خوندور شی نه وي، چې په سختو وختونو کې پاملرنې ته اړتیا لري.

کله چې تاسو له ګډوډ حالت سره مخ شئ، هڅه وکړئ چې دوی ته اړین توضیحات ورکړئ . ستاسو ژوند او د کار کولو لپاره یوه ستونزمنه برخه جوړوي کله چې تاسو د پریښودو اراده لرئستاسو د مغشوش احساساتو هر ډول پوهه لرې کړئ. حتی که دا ستونزمن وي، د دې شیبې درک کولو او د وضعیت سره معامله کولو ته لیواله اوسئ.

سم ټکي

کله چې د خپل مغشوش احساساتو څرګندولو خبره راځي، ډیری خلک "غلط ټکي" غوره کوي. البته، د هر څه چې تاسو احساس کوئ د څرګندولو لپاره کومه سمه لار نشته. په هرصورت، تاسو کولی شئ د عادتونو په جوړولو سره د وضعیت سره د معاملې لپاره ځینې لارې غوره کړئ.

د مثال په توګه، د "زه خوښوم" او "زه نه خوښوم" په کارولو سره د خپلو جملو تشریح کول پیل کړئ. دا به هرچا ته روښانه کړي چې شیبه تاسو څنګه اغیزه کړې. د دې سربیره، دا هم هڅه وکړئ:

زه معلومات غواړم چې د رواني تحلیل کورس کې نوم لیکنه وکړم .

• "زه داسې احساس وکړئ"،
• "غواړئ"،
• "نه غواړو".

په موسیقۍ کې ګډ احساسات

د ګډو احساساتو درلودل د میوزیک تولیداتو کې خبرې اترې ډیرې خلاصې شوې. دا خبره د ساو پاولو د موسیقۍ د نوي غږ سندرغاړې رافع موګي کړې ده. د خپلو صادقانه کمپوزونو له امله، ځوان په ټوله انټرنیټ کې مینه وال وګټل.

سندره مشکل احساسات د یو کس په اړه خبرې کوي چې پوښتنې کوي او د اړیکو لارښود منعکس کوي لکه څنګه چې تاسو به وګورئ، شک په آیتونو کې مینځ ته راځي او د اړیکو بریالیتوب په خطر کې اچوي . که غواړې واوريډاډه اوسئ چې رسمي کلیپ وګورئ.

څنګه خپل مغشوش احساسات څرګند کړئ؟

د ګډو احساساتو سره ژوند کول کولی شي تاسو، ستاسو ژوند او ستاسو اړیکې ناروغه کړي. له همدې امله تاسو اړتیا لرئ اقدامات وکړئ ترڅو تاسو کنټرول له لاسه ورنکړئ او په لاره کې ورک شئ. د دې کار کولو لپاره:

د ګډوډۍ سرچینې وپلټئ

تر ټولو لومړی، دا اړینه ده چې هغه عوامل په پام کې ونیسو چې د جګړې ټول وضعیت یې رامینځته کړی. د هغه څه سرچینه ومومئ چې د دردناک احساساتو لامل کیږي چې تاسو یې احساس کوئ. له هغې وروسته، داسې کار وکړئ چې دا ډول عناصر تاسو لږ او لږ ځوروي.

هڅه وکړئ په مناسب ډول تشریح کړئ چې تاسو څه احساس کوئ

څومره چې تاسو د خپلو احساساتو په اړه ډیر توضیحات ورکړئ، د نورو لپاره د پوهیدلو لپاره اسانه وي. او تاسو سره مرسته وکړي. له پیل څخه، د هغه څه انځور پیاوړی کړئ چې تاسو یې لږ څه او په خپل وخت کې ځوروي. همدا رنګه، د معنی ورکولو لپاره دقیق ټکي وګورئ، لکه:

• "زه غمجن یم"،
• "زه ستړی یم"،
• او داسې نور. 10>

د خپلو احساساتو مسولیت په غاړه واخلئ.

یو عام اشتباه چې خلک یې کوي د دوی د احساساتي حالت لپاره نور ملامتول دي. په هرصورت، د دې لپاره چې تاسو څنګه احساس کوئ مسؤلیت یوازې ستاسو دی، د لیږد وړ نه دی. په دې توګه، د نورو د ملامتولو څخه ډډه وکړئ، ستاسو د اړیکو د اغیزمن کولو خطر سره مخ شئ او د دروغ او احساساتي تورونو لاندې ژوند وکړئ .

غورونهمغشوش احساسات

مشکل احساسات د داخلي او بهرنیو شخړو پایله ده چې موږ یې هره ورځ تجربه کوو . پداسې حال کې چې تاسو حق لرئ چې دا احساس وکړئ، تاسو باید په یاد ولرئ چې یوازې تاسو دا تغذیه کوئ. دا، یوازې تاسو د دې احساساتو لپاره په ابتدايي توګه مسؤل یاست چې خپل ځان ته دا احساس ورکړئ.

بیا هم، تاسو کولی شئ د وضعیت په شاوخوا کې کار وکړئ او ډیر احساساتي خپلواکي ولرئ. په یاد ولرئ چې دا یو روان تمرین دی، چیرې چې تمرین انعطاف رامینځته کوي.

د دې لپاره چې څنګه د خپلو احساساتو سره سم چلند وکړئ، زموږ 100 کې نوم لیکنه وکړئ. مجازی رواني تحلیل. د خپلو افکارو ترتیب کولو سربیره، تاسو به د ښه جوړ شوي ځان پوهاوي له لارې د خپل داخلي برخې سره په سمه توګه معامله کول زده کړئ. د رواني تحلیل په مرسته، ستاسو مغشوش شوي احساسات به روښانه او ډیر تعریف شي .