Ihmisluonnossamme tunnekaaos on vakio niille, joilla ei ole tasapainoa elämässään. Vaikka se on jotain epämiellyttävää, se on yleistä, vaikka se ansaitsee huomiota ja siitä on huolehdittava, jotta se käyttäytyisi asianmukaisesti. Siksi tässä vaiheessa alamme puhua siitä, että ristiriitaiset tunteet miten se voi tunnistaa ja ilmaista itseään.

Miksi ristiriitaiset tunteet ilmenevät?

Hämmentyneet tunteet ovat ristiriitaisia tunteita, jotka ilmenevät tietyissä tilanteissa ja tietyissä ihmisissä. Kohdatessasi tilanteita, jotka poikkeavat totutusta, joudut sisäiseen ristiriitaan, jonka seurauksena syntyy tunteita, jotka ilmenevät ristiriitaisina palasina sisälläsi.

Koska rakennamme asioita sisäisesti, emme voi mitenkään tietää, mikä voisi järkyttää sisäistä rakennettamme.

Tunnistaaksesi ne sinun on vain oltava rehellinen itsellesi ja hyväksyttävä, että elät tunteissasi kaoottista luonnetta. Muuten on syytä huomauttaa, että tällainen tunne on yleinen vaihe kaikille ihmisille. Me kaikki olemme alttiita kulkemaan epäsäännöllisillä tunnepoluilla, joilla ei ole määriteltyä muotoa ja jotka vaikuttavat meihin henkilökohtaisella tavalla.

Merkit

Hämmentyneet tunteet ovat selviä merkkejä siitä, että ne vaikuttavat sinuun. Älä huoli. kunnes se alkaa haitata jokapäiväistä elämääsi... Yritä siis kiinnittää huomiota:

• Epävarmuustekijät

Nämä tunteet herättävät epäilyjä kyvyistäsi tiettyinä aikoina. Siksi olet ajoittain päättämättömämpi, koska olet huolissasi tunteistasi. Tänä aikana sinun on vaikeampi tehdä täydellistä arviota kaikesta.

• Epävarmuudet

Tässä tunnehämmennyksessä alat epäillä omia kykyjäsi suhteessa elämään. Ole varovainen, sillä tämä voi luoda kuilun haluamisen ja tekemisen välille. Mitä hyötyä on halusta tehdä, jos ei ole voimaa toimia?

• Poikkeamat

Sekavien tunteiden ja tuntemusten edessä on mahdollista, että teet elämässäsi tärkeitä kiertoteitä. Esim, saatat luopua joistakin unelmista, perua hankkeita ja sabotoida itseäsi niin, ettei mitään tapahdu. Tässä vaiheessa sinun on arvioitava itseäsi, jotta elämäsi ei ajaudu raiteiltaan.

Puheen voima

Ymmärrämme, kuinka vaikeaa voi olla ilmaista tunteitaan, kun tunteet ovat sekaisin. Kaikki eivät pysty voittamaan estettä ja ilmaisemaan riittävästi tunteitaan. Sinun on kuitenkin ponnisteltava, voitettava esteet ja tuotava pintaan kaikki, mikä sinua vaivaa.

Yritä kertoa toiselle kaikki, mitä tunnet ja voit ilmaista. Vältä tietysti aggressioita tai pyrkimystä vähätellä toista henkilöä tällä tavoin. Onhan varmasti joku, joka välittää sinusta ja ojentaa auttavan käden näinä vaikeina hetkinä.

Aloita alusta, jotta saat selville ongelmiesi lähteen. Kehittele sitä, mikä sinusta tuntuu hämmentävältä, ja luo assosiaatioita ja yhteyksiä, jotta toinen henkilö ymmärtää sinua. Rauhallisuudella, kärsivällisyydellä itseäsi kohtaan ja vilpittömyydellä kehityt.

Älä jätä huomiotta hämmentäviä tilanteita

Erittäin yleinen virhe, jonka teemme, on halu syrjäyttää hämmentävät tilanteet elämästämme ilman asianmukaista tarkkailua. Tämäntyyppinen toiminta on tavallisinta, kun olemme kokemattomia ja vähän huolissamme sisäisestä itsestämme. On käynyt niin, että tämä on haitallinen elementti emotionaaliselle muotoutumisellemme aikuisina ihmisinä.

Jatkuva pakeneminen näitä tunneristiriitoja aktivoi ajan myötä automaattisen reaktion. Tämän seurauksena osoittautuu esimerkiksi kyvyttömäksi käsittelemään monimutkaisempia suhteita ja tilanteita. Loppujen lopuksi ulkoinen kontakti ei aina ole jotain miellyttävää, joka vaatii huomiota vaikeina hetkinä.

Kun kohtaat hämmentäviä tilanteita, yritä selventää niitä. Elämästäsi tulee vaikea pala, kun olet valmis päästämään irti kaikesta ymmärryksestä sekavia tunteitasi kohtaan. Vaikka se voi olla vaikeaa, ole valmis ymmärtämään hetken ja käsittelemään tilannetta.

Oikeat sanat

Kun on kyse hämmentävien tunteidensa ilmaisemisesta, monet valitsevat "väärät sanat". Tietenkään ei ole olemassa oikeaa tapaa ilmaista kaikkea, mitä tuntee, mutta voit valita joitakin tapoja, jotka helpottavat tilanteen käsittelyä tekemällä tapoja.

Aloita esimerkiksi kuvailemaan lauseita siitä, miltä sinusta tuntuu, käyttämällä "tykkää" ja "ei tykkää". Näin kaikille tulee selväksi, miten hetki on vaikuttanut sinuun. Kokeile näiden lisäksi myös:

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

• "Minusta tuntuu tältä",
• "halua",
• "En halua."

Hämmentyneitä tunteita musiikissa

Sekavista tunteista on tullut entistä avoimempi keskustelu musiikkituotannossa. Näin on laulaja Raffa Mogin, São Paulon musiikkiskenen uuden äänen kohdalla. Rehellisten sävellystensä ansiosta nuori mies on voittanut faneja ympäri internetiä.

Musiikki ristiriitaiset tunteet puhuu henkilöstä, joka kyseenalaistaa ja pohtii suhteen suuntaa. Kuten huomaatte, Epäilys läpäisee jakeet ja asettaa suhteen onnistumisen vaakalaudalle. Jos haluat kuunnella, muista katsoa virallinen videopätkä.

Miten ilmaista hämmentyneitä tunteitasi?

Sekavien tunteiden kanssa eläminen voi sairastuttaa sinua, elämääsi ja ihmissuhteitasi. Tämän vuoksi sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin, jotta et menetä hallintaa ja eksy matkan varrella. Jotta voisit käsitellä tätä:

Etsikää kaaoksen lähde

Ensinnäkin sinun on pidettävä mielessäsi ne tekijät, jotka laukaisivat koko konfliktitilanteen. Selvitä, mistä ahdistavat tunteet johtuvat. Sen jälkeen työskentele niin, että tällaiset tekijät häiritsevät sinua yhä vähemmän.

Yritä kuvata riittävästi, miltä sinusta tuntuu

Mitä yksityiskohtaisemmin kerrot tunteistasi, sitä helpompi muiden on ymmärtää ja auttaa sinua. Aloittaen alusta, jähmennä kuva siitä, mikä sinua on ahdistanut, pikkuhiljaa ja omalla ajallasi. Etsi myös konkreettisia sanoja, joilla voit antaa merkityksen, kuten esim:

• "Olen surullinen."
• "Minua väsyttää",
• jne.

Ota vastuu tunteistasi.

Yleinen virhe, jonka ihmiset tekevät, on se, että he syyttävät muita omasta tunnetilastaan. Vastuu siitä, miltä sinusta tuntuu, on kuitenkin sinun ja vain sinun. Näin vältät muiden syyttämistä, sillä vaarana on, että se vaikuttaa ihmissuhteisiisi ja elät valheen ja tunnesyyllisyyden alla. .

Loppuajatuksia sekavista tunteista

Hämmentyneet tunteet ovat seurausta sisäisistä ja ulkoisista ristiriidoista, joita koemme päivittäin. Vaikka sinulla on oikeus tuntea näin, sinun on muistettava, että vain sinä olet vastuussa näistä tunteista, kun annat itsesi tuntea näin.

Voit kuitenkin kiertää sen ja saada lisää emotionaalista riippumattomuutta. Pidä mielessäsi, että tämä on jatkuva harjoitus, jossa harjoittelu johtaa joustavuuteen.

Jos haluat oppia käsittelemään tunteitasi oikein, ilmoittaudu 100& virtuaaliselle psykoanalyysikurssillemme. Sen lisäksi, että selvität ajatuksesi, opit käsittelemään sisäistä minääsi oikein hyvin rakennetun itsetuntemuksen avulla. Psykoanalyysin avulla sekavat tunteesi selkiytyvät ja tarkentuvat. .