En nuestra naturaleza humana, el caos emocional es una constante para aquellos que no tienen equilibrio en sus vidas. Aunque es algo desagradable, es común, aunque merece atención y necesita ser atendido para conducirse adecuadamente. Por lo tanto, en este punto, comenzaremos a hablar de sentimientos encontrados cómo puede identificarse y expresarse.

¿Por qué se manifiestan los sentimientos encontrados?

Los sentimientos confusos son sentimientos contradictorios que se manifiestan en situaciones y personas concretas Al encontrarte con situaciones diferentes a las que estás acostumbrado, entras en conflicto interior. Como resultado, surgen estos sentimientos que se muestran como piezas conflictivas dentro de ti.

Dada la forma en que construimos las cosas internamente, no hay forma de saber qué podría alterar nuestra estructura interna.

Así que, para identificarlos, lo único que tienes que hacer es ser honesto contigo mismo y aceptar que vives una naturaleza caótica en tus emociones. Por cierto, vale la pena señalar que sentirse así es una etapa común para cualquier ser humano. Todos somos propensos a caminar por senderos emocionales irregulares, sin una forma definida y que nos afectan de manera personal.

Señales

Los sentimientos confusos conllevan señales claras de que te están afectando. No te preocupes hasta el momento en que empiece a entorpecer tu vida diaria. Así que intenta prestar atención:

• Incertidumbres

Estos sentimientos provocan dudas sobre tus capacidades en determinados momentos. Por ello, a veces te mostrarás más indeciso al estar preocupado por tus sentimientos. En este momento te resultará más difícil emitir un juicio completo sobre todo.

• Inseguridades

En esta confusión emocional, empezarás a plantearte dudas sobre tus propias capacidades en relación con la vida. Ten cuidado, porque esto puede crear una brecha entre tu querer y tu hacer. Después de todo, ¿de qué sirve el deseo de hacer si te falta la fuerza para actuar?

• Desviaciones

Ante sentimientos y emociones confusos, es posible que des importantes rodeos en tu vida. Ejemplo, es posible que renuncies a algunos sueños, canceles proyectos y te sabotees a ti mismo para que no ocurra nada En este punto, necesitas evaluarte para que tu vida no se descarrile.

El poder de la palabra

Entendemos lo difícil que puede ser expresar lo que sientes cuando arrastras sentimientos confusos. No todo el mundo puede superar el bloqueo y expresar adecuadamente lo que siente. Sin embargo, tienes que hacer un esfuerzo, superar la barrera y sacar a la superficie todo lo que te molesta.

Intenta contar a los demás todo lo que sientes y puedes expresar. Por supuesto, evita agredir o tratar de rebajar a la otra persona de esta manera. Al fin y al cabo, seguro que hay alguien que se preocupa por ti y te tiende una mano en estos momentos difíciles.

Empiece por el principio, para captar el origen de sus problemas. Desarrolla lo que sientas que te confunde, haciendo asociaciones y conexiones para ayudar a la otra persona a entenderte Con calma, paciencia contigo mismo y sinceridad, te desarrollarás.

No ignore las situaciones confusas

Un error muy común que cometemos es el deseo de desplazar situaciones confusas de nuestra vida sin la debida observación. Este tipo de acción es más común cuando somos inexpertos y poco preocupados por nuestro interior. Ocurre que este es un elemento perjudicial para nuestra formación emocional como personas en la edad adulta.

Huir constantemente de estos conflictos emocionales activa una respuesta automática a lo largo del tiempo. En consecuencia, por ejemplo, te mostrarás incapaz de afrontar relaciones y situaciones más elaboradas. Al fin y al cabo, un contacto externo no siempre será algo placentero, que requiera atención en los momentos difíciles.

Ante situaciones confusas, intenta aclararlas Aunque te resulte difícil, estate dispuesto a comprender el momento y a afrontar la situación.

Las palabras adecuadas

Cuando se trata de expresar sus sentimientos confusos, muchas personas eligen las "palabras equivocadas". Por supuesto, no hay una forma correcta de expresar todo lo que se siente, pero se pueden elegir algunas formas que faciliten el manejo de la situación creando hábitos.

Por ejemplo, empieza a describir tus frases sobre cómo te sientes utilizando "me gusta" y "no me gusta". Así dejarás claro a todo el mundo cómo te ha afectado el momento. Además de esto, experimenta también:

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• "Me siento así",
• "querer",
• "No quiero".

Sentimientos confusos en la música

Tener sentimientos encontrados se ha convertido en una conversación más abierta en las producciones musicales. Es el caso del cantante Raffa Mogi, la nueva voz de la escena musical de São Paulo. Por sus composiciones honestas, el joven ha ido ganando adeptos en todo Internet.

La música sentimientos encontrados habla de una persona que se cuestiona y reflexiona sobre el rumbo de una relación Como se darán cuenta, la duda impregna los versos y pone en juego el éxito de la relación Si quieres escucharlo, no dejes de ver el videoclip oficial.

¿Cómo expresar sus sentimientos de confusión?

Vivir con sentimientos encontrados puede enfermarte a ti, a tu vida y a tus relaciones. Por eso tienes que tomar medidas para no perder el control y perderte por el camino. Para poder superar esto:

Buscar el origen del caos

En primer lugar, debes tener en cuenta los factores que desencadenaron toda la situación conflictiva. Busca el origen de lo que te provoca los sentimientos de angustia que has estado sintiendo. Después, trabaja para que esos elementos te molesten cada vez menos.

Intenta describir adecuadamente cómo te sientes

Cuantos más detalles des sobre tus emociones, más fácil será que los demás te entiendan y te ayuden. Empezando por el principio, solidifica la imagen de lo que te ha estado angustiando poco a poco y a tu ritmo. Además, busca palabras concretas para dar significado, como por ejemplo

• "Estoy triste."
• "Me siento cansado",
• etc.

Asume la responsabilidad de tus sentimientos.

Un error frecuente es culpar a los demás del estado emocional en el que se encuentran. Sin embargo, la responsabilidad de cómo te sientes es tuya y sólo tuya. De esta forma, evita culpar a los demás, a riesgo de afectar a tus relaciones y vivir bajo una mentira y una culpa emocional .

Reflexiones finales sobre sentimientos encontrados

Los sentimientos confusos son el resultado de los conflictos internos y externos que experimentamos a diario Aunque tienes derecho a sentirte así, debes tener en cuenta que sólo tú eres responsable de esos sentimientos al permitirte sentirte así.

A pesar de ello, puedes trabajar sobre ello y tener más independencia emocional. Fija en tu mente que se trata de un ejercicio continuo, en el que la práctica conduce a la resiliencia.

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