Di cewhera meya mirovî de, kaosa hestyarî ji bo kesên ku di jiyana xwe de hevseng nînin domdar e. Her çend ew tiştek ne xweş be jî, ew gelemperî ye, her çend ew baldar be û hewceyê lênêrînê ye ku bi rêkûpêk tevbigere. Ji ber vê yekê, em li ser hestên tevlihev dest pê bikin, ka hûn çawa dikarin wan nas bikin û îfade bikin.

Çima hestên tevlihev diyar dibin?

Hestên tevlihev hestên nakok in ku di rewş û mirovên taybetî de xwe diyar dikin . Ji ber ku hûn bi rewşên cûda yên ku hûn bikar tînin re rûbirû dibin, hûn dikevin nav nakokiyên navxweyî. Wekî encamek, ev hestên ku di hundurê we de wekî perçeyên nakok xuya dikin derdikevin.

Ne gengaz e ku meriv rewşek taybetî destnîşan bike ku van hestên tevlihev derdixe holê. Ji ber awayê ku em di hundurê xwe de ava dikin, tu rê tune ku meriv zanibe ka çi dikare bi avahiya meya hundurîn re tevlihev bibe.

Ji ber vê yekê, ji bo ku wan nas bikin, tenê bi xwe re rastgo bin û qebûl bikin ku hûn di hestên xwe de di nav xwezayek kaotîk de dijîn. Hêjayî gotinê ye, divê were zanîn ku hest bi vî rengî qonaxek hevpar a her mirovî ye. Em hemî meyldar in ku di rêyên hestyarî yên nerêkûpêk û bê şekl de bimeşin, ku bi kesane li me dikevin.

Nîşan

Hestên tevlihev nîşanên zelal hene ku ew bandorê li we dikin.Xem neke heta wê gavê ku ew rê li ber jiyana weya rojane bigire . Ji ber vê yekê, hewl bidin ku bala xwe bidin van:

• Nezelaliyan

Van hestan di hin deman de di derheqê şiyanên we de dibe sedema gumanan. Ji ber vê yekê ew ê carinan bêtir bêbiryar be, ji ber ku ew ji tiştên ku hest dike xemgîn e. Di vê demê de, hûn ê dijwartir bibin ku hûn li ser her tiştî dadbariyek bi tevahî bikin.

• Bêbawerî

Di vê tevliheviya hestyarî de, hûn ê dest pê dikin ku di derbarê rêzgirtina ji kapasîteyên xwe yên di warê jiyanê de gumanan derxînin. Hişyar bin, ji ber ku ev dikare di navbera xwestek û kirina we de valahiyek çêbike. Jixwe, eger hêza te ya tevgerê tune be, daxwaza kirina tiştekî çi feydeyê heye?

• Derketin

Bi hest û hestên tevlihev re rû bi rû ne. , mimkun e ku hûn di jiyana xwe de rêgezên girîng bavêjin. Mînak, dikare dev ji hin xeyalan berde, projeyan betal bike û bi vî rengî xwe sabote bike da ku tiştek neqewime . Di vê nuqteyê de, divê hûn xwe binirxînin da ku jiyana we ji dest neçe.

Hêza axaftinê

Em fam dikin ku meriv dikare çi qas dijwar be ku meriv çi bêje. hûn hest dikin dema hûn diaxivin hestên tevlihev hildigirin. Ne her kes kar dike ku astengiyê derbas bike û bi têra xwe tiştê ku ew hîs dike îfade bike. Lêbelê, pêdivî ye ku hûn hewl bidin, astengiyê derbas bikin û her tiştê ku we aciz dike derxînin holê.hûn.

Hewl bidin ku her tiştê ku hûn hîs dikin û kar dikin ku îfade bikin ji yên din re bibêjin. Bê guman, xwe ji êrîşkarbûnê dûr bixin an jî bi vî rengî hewl bidin ku kesê din xwar bikin. Axir, bê guman kesek heye ku xema we di van demên dijwar de dike û alîkariya we dike.

Ji destpêkê de dest pê bikin, da ku hûn eslê pirsgirêkên xwe fam bikin. Tiştê ku hûn xwe tevlihev dikin pêş bixin, komele û pêwendiyan çêbikin da ku alîkariya kesên din bikin ku we fêm bikin . Bi aramî, bîhnfirehiya xwe û dilpakiyê ew ê pêş bikeve.

Rewşên tevlihev paşguh nekin

Şaşitiyek pir gelemperî ku em dikin ev e ku em bêyî çavdêriya rast rewşên tevlihev di jiyana xwe de bi cih bikin. Dema ku em bê tecrube bin û ji beşa xweya hundurîn pir ne fikar in, ev celeb çalakî pirtir e. Derdikeve holê ku ev hêmanek zerardar e ji bo pêkhatina meya hestyarî wekî kesên di qonaxa mezinan de.

Rewşa domdar ji van nakokiyên hestyarî bi demê re bersivek otomatîkî çalak dike. Ji ber vê yekê, wek nimûne, hûn ê îspat bikin ku hûn nikarin bi têkilî û rewşên tevlihevtir re mijûl bibin. Jixwe, têkiliyeke derve her tim ne tiştekî xweş e, di demên dijwar de balê hewce dike.

Dema ku hûn bi rewşên tevlihev re rû bi rû bimînin, hewl bidin ku zelalkirina pêwîst bidin wan . Jiyana we û gava ku hûn amade ne ku dev jê berdin perçeyek dijwar dike ku hûn pê re bixebitintêgihîştina hestên xwe yên tevlihev bidin aliyekî. Her çend dijwar be jî, amade bin ku hûn kêliyê fêm bikin û bi rewşê re mijûl bibin.

Peyvên rast

Dema ku mijar dibe ku hestên xwe yên tevlihev diyar bikin. gelek kes “peyvên şaş” hildibijêrin. Bê guman, rêyek rast tune ku hûn her tiştê ku hûn hîs dikin îfade bikin. Lêbelê, hûn dikarin hin awayan hilbijêrin ku bi çêkirina adetên rewşê hêsantir bikin.

Mînakî, dest bi vegotina hevokên xwe bikin ka hûn çawa hîs dikin bi karanîna "Ez hez dikim" û "Ez hez nakim". Ev ê ji her kesî re eşkere bike ka wê gavê çawa bandor li we kiriye. Ji xeynî van, ev jî biceribînin:

Ez ji bo qeydkirina Kursa Psîkoanalîzê agahdarî dixwazim .

• “Ez bi vî rengî hîs bikin",
• "dixwazin",
• "naxwazin".

Di muzîkê de hestên tevlihev

Hestên tevlihev di berhemên mûzîkê de sohbetek vekirîtir bû. Ev doza stranbêj Raffa Mogi, dengê nû yê sehneya muzîkê ya São Paulo ye. Ji ber pêkhatinên xwe yên rast, xort li seranserê înternetê temaşevanan qezenç dike.

Strana hestên tevlihev behsa kesek dike ku li ser rêgeziya têkiliyek pirsê dike û difikire. . Wekî ku hûn ê bibînin, guman di ayetan de derbas dibe û serkeftina têkiliyê dixe xeterê . Heke hûn dixwazin guhdarî bikin,li klîba fermî temaşe bikin.

Meriv çawa hestên xwe yên tevlihev diyar bike?

Jiyana bi hestên tevlihev dikare we, jiyana we û têkiliyên we nexweş bike. Ji ber vê yekê divê hûn tedbîran bigirin da ku hûn kontrola xwe winda nekin û di rê de winda bibin. Ji bo ku hûn li ser vê yekê bixebitin:

Li çavkaniya kaosê bigerin

Berî her tiştî, pêwîst e ku faktorên ku bûne sedema tevahiya rewşa pevçûnê li ber çavan bigirin. Çavkaniya tiştê ku dibe sedema hestên xemgîn ên ku we hîs kiriye bibînin. Piştî vê yekê, bixebitin ku hêmanên weha kêm û kêm we aciz bikin.

Hewl bidin ku bi têra xwe tiştê ku hûn hîs dikin diyar bikin

Hûn çiqas bêtir hûrgulî li ser hestên xwe bidin, ji yên din re ew qas hêsantir tê fam kirin. û alîkariya te bike. Ji destpêkê ve dest pê bikin, îmaja tiştê ku we aciz kiriye hêdî hêdî û di wextê xwe de zexm bikin. Her weha, li peyvên konkrêt bigerin ku wateyê bidin, wek:

• “Ez xemgîn im”,
• “Ez xwe westiyayî hîs dikim”,
• û hwd. 10>

Berpirsiyariya hestên xwe bigirin.

Çewtiyeke hevpar a ku mirov dikin ev e ku kesên din ji ber rewşa xwe ya hestyarî sûcdar dikin. Lêbelê, berpirsiyariya ku hûn çawa hîs dikin tenê ya we ye, tiştek ku nayê veguheztin. Bi vî awayî, xwe ji sûcdarkirina kesên din dûr bixin, rîska ku bandorê li têkiliyên xwe bikin û di bin derew û sûcdarkirina hestyarî de bijîn .

NîqaşHestên tevlihev

Hestên tevlihev encama nakokiyên hundurîn û derve ne ku em rojane dijîn . Digel ku mafê we heye ku hûn bi wî rengî hîs bikin, divê hûn ji bîr mekin ku tenê hûn vê yekê didin. Ango, tenê hûn berpirsiyarê sereke ne ji van hestan, ji bo ku hûn xwe wisa hîs bikin.

Lê dîsa jî, hûn dikarin li dora rewşê bixebitin û xwedan serxwebûna hestyarî bêtir bin. Bînin bîra xwe ku ev temrînek domdar e, ku li wê derê tetbîqkirin berxwedanê çêdike.

Ji bo ku hûn fêr bibin ka meriv çawa bi hestên xwe rast mijûl dibe, xwe li 100& Psychoanalysis Virtual. Ji bilî fermankirina ramanên xwe, hûn ê fêr bibin ku bi riya xwenasîna baş-avakirî bi beşa hundurê xwe re rast mijûl bibin. Bi alîkariya Psîkoanalîzê, dê hestên we yên tevlihev zelaltir û zelaltir bibin .