ئىنسان تەبىئىتىمىزدە ، ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقى ھاياتىدا تەڭپۇڭلۇق بولمىغانلار ئۈچۈن دائىملىق. گەرچە بۇ كۆڭۈلسىز ئىش بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدۇ ۋە توغرا ھەرىكەت قىلىشقا كۆڭۈل بۆلۈشكە موھتاج بولسىمۇ ، كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۇنداقتا بۇ نۇقتىدا ، بىز ئارىلاشما ھېسسىيات ، ئۇلارنى قانداق پەرقلەندۈرۈش ۋە ئىپادىلەش ھەققىدە سۆزلەشكە باشلايلى.

ئارىلاشما ھېسسىيات نېمىشقا ئىپادىلىنىدۇ؟

قايمۇققان ھېسسىيات زىددىيەتلىك ھېسسىيات بولۇپ ، ئۇلار ئالاھىدە ئەھۋال ۋە كىشىلەردە ئىپادىلىنىدۇ. سىز ئادەتلەنگەنگە ئوخشىمايدىغان ئەھۋاللارغا يولۇققانلىقىڭىز ئۈچۈن ، ئىچكى توقۇنۇشقا كىرىسىز. نەتىجىدە ، بۇ ھېسسىياتلار ئىچىڭىزدىكى زىددىيەتلىك پارچىلاردەك كۆرۈنىدۇ.

بۇ مۇرەككەپ ھېسسىياتنى قوزغايدىغان كونكرېت ئەھۋالنى ئېنىقلاپ چىقىش مۇمكىن ئەمەس. بىزنىڭ ئىچكى قۇرۇلۇشىمىزنى ئويلاشقاندا ، بىزنىڭ ئىچكى قۇرۇلمىمىزغا قانداق قالايمىقانچىلىق ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى بىلىشنىڭ ئامالى يوق. تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، بۇ خىل تۇيغۇنى ھېس قىلىش ھەر قانداق بىر ئىنسانغا ئورتاق باسقۇچ. ھەممىمىز ئۆزىمىزنى ئۆزىمىزگە ئۇرغان تەرتىپسىز ، شەكىلسىز ھېسسىيات يولىدا مېڭىشقا مايىلمىز. كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىشقا باشلىغۇچە ئەنسىرىمەڭ. شۇڭا دىققەت قىلىشقا تىرىشىڭ:

• ئېنىقسىزلىق

بۇ خىل ھېسسىيات سىزنىڭ بەزى ۋاقىتلاردا ئىقتىدارىڭىزغا گۇمان پەيدا قىلىدۇ. شۇڭلاشقا ئۇ بەزىدە تېخىمۇ قارارسىز بولىدۇ ، چۈنكى ئۇ ھېس قىلغانلىرىدىن ئەنسىرەيدۇ. بۇ ۋاقىتتا سىز ھەممە نەرسىگە تولۇق ھۆكۈم چىقىرىش تېخىمۇ تەسكە توختايسىز.

• بىخەتەرلىكسىزلىك

بۇ ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقىدا ھاياتقا مۇناسىۋەتلىك ئۆزىنىڭ ئىقتىدارىغا ھۆرمەت قىلىش توغرىسىدا گۇمان پەيدا قىلىشقا باشلاڭ. ئېھتىيات قىلىڭ ، چۈنكى بۇ سىزنىڭ ئارزۇيىڭىز بىلەن قىلىش ئوتتۇرىسىدا بوشلۇق پەيدا قىلىدۇ. نېمىلا دېگەنبىلەن ، ئەگەر ھەرىكەت قىلىشقا كۈچىڭىز يەتمىسە ، بىرەر ئىش قىلىش ئارزۇسىنىڭ نېمە پايدىسى بار؟

• ئايلانما يول

  ، ھاياتىڭىزدا مۇھىم ئايلانما يوللارنى ئېلىشىڭىز مۇمكىن. مەسىلەن ، بەزى چۈشلەردىن ۋاز كېچىپ ، تۈرلەرنى ئەمەلدىن قالدۇرالايدۇ ۋە شۇ ئارقىلىق ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلالايدۇ ، بۇنداق بولغاندا ھېچقانداق ئىش يۈز بەرمەيدۇ . بۇ ۋاقىتتا ، ئۆزىڭىزنى باھالىشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا ھاياتىڭىز قولدىن چىقمايدۇ.

  سۆزنىڭ كۈچى

  نېمىنى ئىپادىلەشنىڭ قانچىلىك قىيىنلىقىنى چۈشىنىمىز. پاراڭلاشقاندا ئارىلاش ھېسسىيات ئېلىپ كېلىدۇ. ھەممە ئادەم توسۇقنى يېڭىپ ، ھېس قىلغانلىرىنى يېتەرلىك ئىپادىلىيەلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، تىرىشچانلىق كۆرسىتىش ، توساقنى يېڭىپ ، سىزنى ئاۋارە قىلىدىغان ھەممە نەرسىنى چىقىرىش كېرەك.سىز. ئەلۋەتتە ، تاجاۋۇزچىلىق قىلىشتىن ياكى قارشى تەرەپنى بۇ يولغا قويۇشقا ئۇرۇنۇشتىن ساقلىنىڭ. نېمىلا دېگەنبىلەن ، ئەلۋەتتە سىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغان ۋە بۇ قىيىن ۋاقىتلاردا سىزگە ياردەم بېرىدىغان ئادەم بار.

  مەسىلىلىرىڭىزنىڭ كېلىپ چىقىشىنى چۈشىنىش ئۈچۈن ، باشتىن باشلاپ باشلاڭ. گاڭگىراپ قالغاندەك ھېس قىلغان ھەممە نەرسىنى تەرەققىي قىلدۇرۇڭ ، ئۇيۇشما ۋە ئۇلىنىش قىلىپ قارشى تەرەپنىڭ سىزنى چۈشىنىشىگە ياردەم قىلىڭ . ئۆزىڭىزگە تەمكىن ، سەۋرچانلىق ۋە سەمىمىيلىك بىلەن تەرەققىي قىلىدۇ. بۇ خىل ھەرىكەت بىز تەجرىبىسىز بولۇپ ، ئىچكى قىسمىمىزغا ئانچە كۆڭۈل بۆلمىگەندە كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەمەلىيەت شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، بۇ بىزنىڭ قۇرامىغا يەتكەنلەر باسقۇچىدىكى كىشىلەردەك ھېسسىيات شەكىللىنىشىمىزگە زىيانلىق ئېلېمېنت.

  بۇ ھېسسىيات توقۇنۇشىدىن توختىماي قېچىش ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاپتوماتىك ئىنكاس قوزغايدۇ. نەتىجىدە ، سىز تېخىمۇ مۇرەككەپ مۇناسىۋەت ۋە ئەھۋاللارنى بىر تەرەپ قىلالمايدىغانلىقىنى ئىسپاتلايسىز. نېمىلا دېگەنبىلەن ، تاشقى ئالاقى ھەمىشە خۇشاللىنارلىق ئىش بولۇپ قالمايدۇ ، قىيىن ۋاقىتلاردا دىققەت قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ.

  قاراڭ: ئۇششاق-چۈششەك ئىشلار: مەنە ، مىسال ۋە داۋالاش

  قالايمىقان ئەھۋالغا يولۇققاندا ، ئۇلارغا زۆرۈر بولغان ئېنىقلىما بېرىشكە تىرىشىڭ. ھاياتىڭىز ۋە قويۇپ بەرمەكچى بولغاندا ئىشلەشنى قىيىن بىر ئەسەر قىلىدۇقايمۇققان ھېسسىياتىڭىزنى چۈشىنىشنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇڭ. گەرچە قىيىن بولغان تەقدىردىمۇ ، پەيتنى چۈشىنىشكە ۋە ۋەزىيەتنى بىر تەرەپ قىلىشقا تەييارلىنىڭ. نۇرغۇن كىشىلەر «خاتا سۆز» نى تاللايدۇ. ئەلۋەتتە ، ھېس قىلغانلىرىڭىزنى ئىپادىلەشنىڭ توغرا يولى يوق. قانداقلا بولمىسۇن ، سىز ئادەتلىنىش ئارقىلىق ۋەزىيەتنى بىر تەرەپ قىلىشقا قولايلىق يارىتىش ئۈچۈن بەزى ئاماللارنى تاللىسىڭىز بولىدۇ. بۇ كۆپچىلىككە بۇ دەقىقىلەرنىڭ سىزگە قانداق تەسىر قىلىۋاتقانلىقىنى ئايدىڭلاشتۇرىدۇ. بۇلاردىن باشقا يەنە سىناپ بېقىڭ:

  مەن پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملاتماقچى.

  • «مەن بۇنى ھېس قىلىڭ »،
  • « ئارزۇ »،
  • « خالىماڭ ».

  مۇزىكىدىكى ئارىلاشما ھېسسىيات

  ئارىلاش ھېسسىيات مۇزىكا ئەسەرلىرىدە تېخىمۇ ئوچۇق سۆھبەتكە ئايلاندى. بۇ سان پاۋلو مۇزىكا سەھنىسىنىڭ يېڭى ئاۋازى ناخشىچى رافا موگىنىڭ ئەھۋالى. سەمىمىي تەركىبلىرى سەۋەبىدىن ، بۇ يىگىت ئىنتېرنېتنىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا مەستانىلەرنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئېرىشىپ كەلدى. . دىققەت قىلغىنىڭىزدەك ، گۇمان ئايەتلەرگە سىڭىپ كىرىپ ، مۇناسىۋەتنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىنى خەتەرگە ئىتتىرىدۇ . ئەگەر ئاڭلىماقچى بولسىڭىز ،رەسمىي فىلىمنى چوقۇم كۆرۈڭ.

  قايمۇققان ھېسسىياتىڭىزنى قانداق ئىپادىلەش كېرەك؟

  ئارىلاشما ھېسسىيات بىلەن ياشاش سىزنى ، ھاياتىڭىزنى ۋە مۇناسىۋىتىڭىزنى كېسەلگە گىرىپتار قىلىدۇ. شۇڭلاشقا تەدبىر قوللىنىشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا كونتروللۇقىڭىزنى يوقىتىپ قويمايسىز. بۇنى ئىشلەش ئۈچۈن:

  قالايمىقانچىلىقنىڭ مەنبەسىنى ئىزدەڭ

  ئالدى بىلەن ، پۈتكۈل توقۇنۇش ۋەزىيىتىنى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئامىللارنى ئەستە تۇتۇش كېرەك. سىز ھېس قىلىۋاتقان ئازابلىق ھېسسىياتنىڭ سەۋەبىنى تېپىڭ. ئۇنىڭدىن كېيىن ، بۇ خىل ئېلېمېنتلار سىزنى ئاز-ئاز ئاۋارە قىلسۇن دەپ ئىشلەڭ.

  ھېس قىلغانلىرىڭىزنى يېتەرلىك تەسۋىرلەشكە تىرىشىڭ ۋە سىزگە ياردەم بېرىدۇ. باشتىن-ئاخىر سىزنى ئاز-ئازدىن ۋە ئۆز ۋاقتىڭىزدا ئاۋارە قىلىۋاتقان ئوبرازنى مۇستەھكەملەڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، مەنە بېرىدىغان كونكرېت سۆزلەرنى ئىزدەڭ ، مەسىلەن:

  • «مەن قايغۇردۇم» ،
  • «ھارغىنلىق ھېس قىلدىم» ،
  • قاتارلىقلار. 10>

  ھېسسىياتىڭىزغا مەسئۇل بولۇڭ.

  كىشىلەر سادىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان خاتالىق ، ھېسسىيات جەھەتتە باشقىلارنى ئەيىبلەش. قانداقلا بولمىسۇن ، ھېس قىلماسلىقىڭىزدىكى مەسئۇلىيەت يالغۇز سىزنىڭ ، يۆتكىگىلى بولمايدىغان نەرسە. بۇنداق بولغاندا ، باشقىلارنى ئەيىبلەشتىن ساقلىنىڭ ، مۇناسىۋىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىش ۋە يالغانچىلىق ۋە ھېسسىيات جەھەتتە ئەيىبلەش خەۋىپىگە تەۋەككۈل قىلىشتىن ساقلىنىڭ.

  ئويلىنىشقايمۇقۇش ھېسسىياتى

  قالايمىقان ھېسسىيات بىز كۈندە ئۇچرايدىغان ئىچكى ۋە تاشقى زىددىيەتلەرنىڭ نەتىجىسى. سىزدە شۇنداق ھېس قىلىش ھوقۇقىڭىز بولسىمۇ ، ئەمما شۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك. دېمەك ، سىز پەقەت ئۆزىڭىزنى شۇنداق ھېس قىلدۇرىدىغان بۇ ھېسسىياتلارغا پەقەت سىز مەسئۇل بولىسىز.

  شۇنداقتىمۇ ، سىز ۋەزىيەتنى چۆرىدەپ ئىشلەپ ، ھېسسىيات جەھەتتە مۇستەقىل بولالايسىز. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، بۇ داۋاملىشىۋاتقان چېنىقىش بولۇپ ، ئەمەلىيەت قەيسەرلىكنى كۈچەيتىدۇ.

  ھېسسىياتىڭىزنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىش ئۈچۈن ، بىزنىڭ 100 & amp; مەۋھۇم پىسخىكا ئانالىزى. ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى بۇيرۇتقاندىن باشقا ، ئۆزىڭىز ياخشى بىلىش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنىڭ ئىچكى قىسمىنى توغرا بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىسىز. پىسخىكا ئانالىزىنىڭ ياردىمىدە ، گاڭگىراپ قالغان ھېسسىياتىڭىز تېخىمۇ ئايدىڭلىشىدۇ ۋە تېخىمۇ ئېنىقلىنىدۇ .