આપણા માનવ સ્વભાવમાં, જે લોકોના જીવનમાં સંતુલન નથી તેમના માટે ભાવનાત્મક અંધાધૂંધી એ સતત છે. જો તે કંઈક અપ્રિય હોય તો પણ, તે સામાન્ય છે, જો કે તે ધ્યાનને પાત્ર છે અને યોગ્ય રીતે વર્તવા માટે કાળજીની જરૂર છે. તો આ બિંદુએ, ચાલો મિશ્ર લાગણીઓ વિશે વાત કરવાનું શરૂ કરીએ, તમે તેમને કેવી રીતે ઓળખી અને વ્યક્ત કરી શકો.

મિશ્ર લાગણીઓ શા માટે પ્રગટ થાય છે?

ગૂંચવણભરી લાગણીઓ એ વિરોધાભાસી લાગણીઓ છે જે ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ અને લોકોમાં પ્રગટ થાય છે . તમારી આદત કરતાં અલગ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવાને કારણે, તમે આંતરિક સંઘર્ષમાં પ્રવેશ કરો છો. પરિણામે, આ લાગણીઓ ઉદ્ભવે છે જે તમારી અંદર વિરોધાભાસી ટુકડાઓ તરીકે દેખાય છે.

આ જટિલ લાગણીઓને ઉત્તેજિત કરતી ચોક્કસ પરિસ્થિતિને નિર્ધારિત કરવી શક્ય નથી. આપણે જે રીતે આંતરિક રીતે નિર્માણ કરીએ છીએ તે જોતાં, આપણી આંતરિક રચના સાથે શું ગડબડ થઈ શકે છે તે જાણવાનો કોઈ રસ્તો નથી.

તેથી, તેમને ઓળખવા માટે, ફક્ત તમારી સાથે પ્રમાણિક બનો અને સ્વીકારો કે તમે તમારી લાગણીઓમાં અસ્તવ્યસ્ત સ્વભાવમાં જીવો છો. આકસ્મિક રીતે, એ નોંધવું જોઈએ કે આ રીતે અનુભવવું એ કોઈ પણ મનુષ્ય માટે સામાન્ય તબક્કો છે. આપણામાંના બધા અનિયમિત, આકારહીન ભાવનાત્મક માર્ગો પર ચાલવાની સંભાવના ધરાવે છે જે આપણને વ્યક્તિગત રીતે અસર કરે છે.

સંકેતો

ગુંચવણભરી લાગણીઓ સ્પષ્ટ સંકેતો ધરાવે છે કે તેઓ તમને અસર કરી રહ્યા છે.ચિંતા કરશો નહીં જ્યાં સુધી તે તમારા રોજિંદા જીવનના માર્ગમાં આવવાનું શરૂ કરે છે . તેથી, આના પર ધ્યાન આપવાનો પ્રયાસ કરો:

• અનિશ્ચિતતાઓ

આ લાગણીઓ ચોક્કસ સમયે તમારી ક્ષમતાઓ વિશે શંકા પેદા કરે છે. તેથી જ તે સમયે વધુ અનિર્ણાયક હશે, કારણ કે તે શું અનુભવે છે તે વિશે તે ચિંતિત છે. આ સમયે, તમને દરેક બાબત વિશે સંપૂર્ણ નિર્ણય લેવો વધુ મુશ્કેલ લાગશે.

• અસુરક્ષા

આ ભાવનાત્મક મૂંઝવણમાં, તમે જીવનના સંબંધમાં તેમની પોતાની ક્ષમતાઓ માટેના આદર વિશે શંકા પેદા કરવાનું શરૂ કરે છે. સાવચેત રહો, કારણ કે આ તમારી ઇચ્છા અને કાર્ય વચ્ચે અંતર બનાવી શકે છે. છેવટે, જો તમારી પાસે કાર્ય કરવાની શક્તિ ન હોય તો કંઈક કરવાની ઈચ્છા શું સારી છે?

• ચક્રાંતો

ગૂંચવણભરી લાગણીઓ અને લાગણીઓનો સામનો કરવો , તે શક્ય છે કે તમે તમારા જીવનમાં મહત્વપૂર્ણ ચકરાવો લો. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક સપના છોડી શકે છે, પ્રોજેક્ટ્સ રદ કરી શકે છે અને આ રીતે પોતાની જાતને તોડફોડ કરી શકે છે જેથી કંઈ ન થાય . આ સમયે, તમારે તમારું મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે જેથી તમારું જીવન હાથમાંથી બહાર ન જાય.

વાણીની શક્તિ

અમે સમજીએ છીએ કે શું વ્યક્ત કરવું કેટલું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે જ્યારે તમે વાત કરો છો ત્યારે તમને લાગે છે કે મિશ્ર લાગણીઓ છે. દરેક જણ બ્લોકને દૂર કરવામાં અને તેઓ જે અનુભવે છે તે પર્યાપ્ત રીતે વ્યક્ત કરવામાં સક્ષમ નથી. જો કે, તમારે પ્રયત્નો કરવા, અવરોધને દૂર કરવા અને તમને પરેશાન કરતી દરેક વસ્તુને બહાર લાવવાની જરૂર છે.તમે.

તમે જે અનુભવો છો તે બધું અન્યને કહેવાનો પ્રયાસ કરો અને વ્યક્ત કરવા માટે મેનેજ કરો. અલબત્ત, આક્રમક બનવાનું ટાળો અથવા બીજી વ્યક્તિને આ રીતે નીચે ઉતારવાનો પ્રયાસ કરો. છેવટે, ચોક્કસ કોઈ એવી વ્યક્તિ છે જે તમારી ચિંતા કરે છે અને આ મુશ્કેલ સમયમાં તમને મદદ કરી રહ્યું છે.

તમારી સમસ્યાઓના મૂળને સમજવા માટે, શરૂઆતમાં પ્રારંભ કરો. તમે મૂંઝવણ અનુભવો છો તે બધું વિકસાવો, અન્યને તમને સમજવામાં મદદ કરવા માટે સંગઠનો અને જોડાણો બનાવો . શાંત, તમારી જાત સાથે ધીરજ અને પ્રામાણિકતા સાથે, તે વિકાસ કરશે.

મૂંઝવણભરી પરિસ્થિતિઓને અવગણશો નહીં

આપણે એક ખૂબ જ સામાન્ય ભૂલ કરીએ છીએ તે આપણા જીવનમાં મૂંઝવણભરી પરિસ્થિતિઓને યોગ્ય અવલોકન વિના સ્થાનાંતરિત કરવાની ઇચ્છા છે. આ પ્રકારની ક્રિયા વધુ સામાન્ય છે જ્યારે આપણે બિનઅનુભવી હોઈએ છીએ અને આપણા આંતરિક ભાગ વિશે ખૂબ ચિંતિત નથી. તે તારણ આપે છે કે પુખ્ત વયના લોકો તરીકે આપણી ભાવનાત્મક રચના માટે આ એક હાનિકારક તત્વ છે.

આ ભાવનાત્મક સંઘર્ષોથી સતત દૂર ભાગવાથી સમય જતાં આપમેળે પ્રતિભાવ સક્રિય થાય છે. પરિણામે, ઉદાહરણ તરીકે, તમે વધુ જટિલ સંબંધો અને પરિસ્થિતિઓ સાથે વ્યવહાર કરવામાં અસમર્થ સાબિત થશો. છેવટે, બાહ્ય સંપર્ક હંમેશા સુખદ વસ્તુ નથી હોતો, જેના પર મુશ્કેલ સમયમાં ધ્યાનની જરૂર હોય છે.

જ્યારે તમે મૂંઝવણભરી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરો છો, ત્યારે તેમને જરૂરી સ્પષ્ટતા આપવાનો પ્રયાસ કરો . જ્યારે તમે જવા દેવા તૈયાર હોવ ત્યારે તમારું જીવન અને કામ કરવા માટે મુશ્કેલ ભાગ બનાવે છેતમારી મૂંઝવણભરી લાગણીઓની કોઈપણ સમજણને બાજુ પર રાખો. જો તે મુશ્કેલ હોય તો પણ, ક્ષણને સમજવા અને પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા માટે તૈયાર રહો.

યોગ્ય શબ્દો

જ્યારે તેમની મૂંઝવણભરી લાગણીઓને વ્યક્ત કરવાની વાત આવે છે, ઘણા લોકો "ખોટા શબ્દો" પસંદ કરે છે. ખાતરી કરો કે, તમે જે અનુભવો છો તે બધું વ્યક્ત કરવાની કોઈ યોગ્ય રીત નથી. જો કે, તમે આદતો બનાવીને પરિસ્થિતિને સરળ બનાવવા માટે કેટલીક રીતો પસંદ કરી શકો છો.

ઉદાહરણ તરીકે, "મને ગમે છે" અને "મને ગમતું નથી" નો ઉપયોગ કરીને તમને કેવું લાગે છે તે વિશે તમારા વાક્યોનું વર્ણન કરવાનું શરૂ કરો. આનાથી દરેકને સ્પષ્ટ થઈ જશે કે આ ક્ષણ તમારા પર કેવી અસર કરી રહી છે. આ ઉપરાંત, આ પણ અજમાવો:

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

• “હું આવું અનુભવો”,
• “જોઈએ”,
• “નથી જોઈતું”.

સંગીતમાં મિશ્ર લાગણીઓ

મિશ્રિત લાગણીઓ સંગીત નિર્માણમાં વાતચીત વધુ ખુલ્લી બની. સાઓ પાઉલો મ્યુઝિક સીનનો નવો અવાજ ગાયક રફા મોગીનો આ કિસ્સો છે. તેની પ્રામાણિક રચનાઓને કારણે, આ યુવક સમગ્ર ઇન્ટરનેટ પર ચાહકોને જીતી રહ્યો છે.

ગીત ગૂંચવણભરી લાગણીઓ એક વ્યક્તિ વિશે વાત કરે છે જે સંબંધની દિશા પર પ્રશ્ન કરે છે અને તેનું પ્રતિબિંબ પાડે છે. . તમે જોશો તેમ, શંકા કલમોમાં પ્રસરી જાય છે અને સંબંધની સફળતાને દાવ પર મૂકે છે . જો તમારે સાંભળવું હોય,સત્તાવાર ક્લિપ જોવાની ખાતરી કરો.

તમારી મૂંઝવણભરી લાગણીઓ કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી?

મિશ્રિત લાગણીઓ સાથે જીવવું તમને, તમારા જીવનને અને તમારા સંબંધોને બીમાર બનાવી શકે છે. એટલા માટે તમારે પગલાં લેવાની જરૂર છે જેથી તમે નિયંત્રણ ન ગુમાવો અને રસ્તામાં ખોવાઈ જાઓ. આના પર કામ કરવા માટે:

અરાજકતાના સ્ત્રોત માટે જુઓ

સૌ પ્રથમ, તે પરિબળોને ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે કે જેણે સમગ્ર સંઘર્ષની પરિસ્થિતિને ઉત્તેજિત કરી. તમે જે દુ:ખદાયક લાગણી અનુભવી રહ્યા છો તેનું કારણ શું છે તેનો સ્ત્રોત શોધો. તે પછી, કામ કરો જેથી આવા તત્વો તમને ઓછા અને ઓછા પ્રમાણમાં પરેશાન કરે.

તમને શું લાગે છે તેનું પર્યાપ્ત રીતે વર્ણન કરવાનો પ્રયાસ કરો

તમે તમારી લાગણીઓ વિશે જેટલી વધુ વિગતો આપો છો, તેટલી અન્ય લોકો માટે સમજવું સરળ બને છે. અને તમને મદદ કરે છે. શરૂઆતથી શરૂ કરીને, તમારા પોતાના સમયમાં અને તમારા પોતાના સમયમાં જે તમને દુઃખી કરે છે તેની છબીને મજબૂત બનાવો. ઉપરાંત, અર્થ આપવા માટે ચોક્કસ શબ્દો શોધો, જેમ કે:

• "હું ઉદાસ છું",
• "મને થાક લાગે છે",
• વગેરે

તમારી લાગણીઓ માટે જવાબદારી લો.

લોકો એક સામાન્ય ભૂલ કરે છે જે તેમની ભાવનાત્મક સ્થિતિ માટે અન્યને દોષી ઠેરવે છે. જો કે, તમે કેવું અનુભવો છો તેની જવાબદારી તમારી એકલાની છે, કંઈક બિન-તબદીલીપાત્ર હોવાને કારણે. આ રીતે, બીજાઓને દોષ આપવાનું ટાળો, તમારા સંબંધોને અસર કરવાનું જોખમ ચલાવો અને જુઠ્ઠાણા અને ભાવનાત્મક દોષારોપણ હેઠળ જીવો .

વિચારણાઓમૂંઝવણભરી લાગણીઓ

ગૂંચવણભરી લાગણીઓ આંતરિક અને બાહ્ય સંઘર્ષોનું પરિણામ છે જેનો આપણે દરરોજ અનુભવ કરીએ છીએ . જ્યારે તમને તે રીતે અનુભવવાનો અધિકાર છે, ત્યારે તમારે ધ્યાનમાં રાખવું પડશે કે ફક્ત તમે જ આ ફીડ કરો છો. એટલે કે, તમારી જાતને તે રીતે અનુભવવા માટે ફક્ત તમે જ આ લાગણીઓ માટે મુખ્યત્વે જવાબદાર છો.

તેમ છતાં, તમે પરિસ્થિતિની આસપાસ કામ કરી શકો છો અને વધુ ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા મેળવી શકો છો. ધ્યાનમાં રાખો કે આ એક ચાલુ કસરત છે, જ્યાં પ્રેક્ટિસ સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવે છે.

તમારી લાગણીઓ સાથે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે શીખવા માટે, અમારા 100& વર્ચ્યુઅલ મનોવિશ્લેષણ. તમારા વિચારોને ક્રમમાં મૂકવા ઉપરાંત, તમે સારી રીતે બાંધેલા સ્વ-જ્ઞાન દ્વારા તમારા આંતરિક ભાગ સાથે યોગ્ય રીતે વ્યવહાર કરવાનું શીખી શકશો. સાયકોએનાલિસિસની મદદથી, તમારી મૂંઝવણભરી લાગણીઓ વધુ સ્પષ્ટ અને વધુ વ્યાખ્યાયિત થશે .