Katika asili yetu ya kibinadamu, machafuko ya kihisia ni mara kwa mara kwa wale ambao hawana usawa katika maisha yao. Hata kama ni jambo lisilopendeza, ni la kawaida, ingawa linastahili kuzingatiwa na linahitaji uangalifu ili kuishi vizuri. Kwa hivyo katika hatua hii, tuanze kuzungumzia hisia mchanganyiko , jinsi unavyoweza kuzitambua na kuzieleza.

Kwa nini hisia mseto hudhihirika?

Hisia zilizochanganyikiwa ni hisia kinzani zinazojidhihirisha katika hali na watu maalum . Kwa sababu ya kukutana na hali tofauti na ulizozoea, unaingia kwenye mzozo wa ndani. Kwa hivyo, hisia hizi hutokea ambazo huonekana kama vipande vinavyokinzana ndani yako.

Haiwezekani kubainisha hali mahususi inayosababisha hisia hizi changamano. Kwa kuzingatia jinsi tunavyojenga ndani, hakuna njia ya kujua ni nini kinaweza kuvuruga muundo wetu wa ndani.

Kwa hivyo, ili kuwatambua, kuwa mkweli kwako na ukubali kuwa unaishi katika hali ya machafuko katika hisia zako. Kwa bahati mbaya, ni lazima ieleweke kwamba hisia kwa njia hii ni hatua ya kawaida kwa binadamu yeyote. Sote tuna mwelekeo wa kutembea katika njia zisizo za kawaida, zisizo na umbo za kihisia ambazo hutupata kibinafsi.

Ishara

Hisia zilizochanganyikiwa hubeba ishara wazi kwamba zinakuathiri.Usijali mpaka wakati inapoanza kukuzuia katika maisha yako ya kila siku . Kwa hivyo, jaribu kuzingatia:

• Kutokuwa na uhakika

Hisia hizi husababisha mashaka kuhusu uwezo wako kwa nyakati fulani. Ndiyo sababu atakuwa na wasiwasi zaidi wakati mwingine, kwa sababu ana wasiwasi juu ya kile anachohisi. Kwa wakati huu, utapata ugumu zaidi kufanya uamuzi kamili kuhusu kila kitu.

• Kutokuwa na Usalama

Katika mkanganyiko huu wa kihisia, utakuwa kuanza kuongeza mashaka juu ya heshima kwa uwezo wao wenyewe kuhusiana na maisha. Kuwa mwangalifu, kwani hii inaweza kuunda pengo kati ya unachotaka na unachofanya. Baada ya yote, kuna faida gani hamu ya kufanya jambo ikiwa huna nguvu ya kutenda?

• Michepuko

Kukabiliwa na hisia na mihemko iliyochanganyikiwa. , inawezekana kwamba unachukua njia muhimu katika maisha yako. Kwa mfano, anaweza kukata tamaa kwa baadhi ya ndoto, kufuta miradi na hivyo kuharibu mwenyewe ili hakuna kitu kinachotokea . Katika hatua hii, unahitaji kujitathmini ili maisha yako yasitoke nje ya mkono.

Nguvu ya usemi

Tunaelewa jinsi inavyoweza kuwa vigumu kueleza kile ambacho kinawezekana. unahisi unapozungumza hubeba hisia mchanganyiko. Sio kila mtu anayeweza kushinda kizuizi na kuelezea vya kutosha kile anachohisi. Walakini, ni muhimu kufanya bidii, kushinda kizuizi na kuleta kila kitu kinachokusumbua.wewe.

Jaribu kuwaambia wengine kila kitu unachohisi na kuweza kueleza. Bila shaka, epuka kuwa mkali au kujaribu kumshusha mtu mwingine kwa njia hii. Baada ya yote, hakika kuna mtu anayekujali na anayekusaidia katika nyakati hizi ngumu.

Anza mwanzo, ili kuelewa asili ya shida zako. Anzisha kila kitu unachohisi kuchanganyikiwa, tengeneza uhusiano na miunganisho ili kusaidia wengine kukuelewa . Kwa utulivu, subira na wewe mwenyewe na uaminifu, itakua.

Usipuuze hali za kutatanisha

Kosa la kawaida sana tunalofanya ni tamaa ya kuondoa hali za kutatanisha katika maisha yetu bila uchunguzi unaostahili. Aina hii ya hatua ni ya kawaida zaidi wakati hatuna uzoefu na hatujali sana sehemu yetu ya ndani. Inabadilika kuwa hii ni kipengele hatari kwa malezi yetu ya kihisia kama watu katika awamu ya watu wazima.

Kukimbia mara kwa mara kutoka kwa migogoro hii ya kihisia huwezesha jibu la kiotomatiki baada ya muda. Kwa hivyo, kwa mfano, utathibitisha kutokuwa na uwezo wa kushughulika na uhusiano na hali ngumu zaidi. Baada ya yote, mawasiliano ya nje sio daima kuwa jambo la kupendeza, linalohitaji tahadhari katika nyakati ngumu.

Unapokabiliwa na hali za kutatanisha, jaribu kuwapa ufafanuzi muhimu . Maisha yako na hufanya kipande kigumu kufanya kazi nacho wakati uko tayari kuachiliaweka kando uelewa wowote wa hisia zako zilizochanganyikiwa. Hata kama ni vigumu, kuwa tayari kuelewa wakati na kukabiliana na hali hiyo.

Maneno sahihi

Inapokuja kuelezea hisia zao zilizochanganyikiwa, watu wengi huchagua "maneno yasiyo sahihi". Hakika, hakuna njia sahihi ya kueleza kila kitu unachohisi. Hata hivyo, unaweza kuchagua baadhi ya njia za kurahisisha hali hiyo kukabiliana nayo kwa kutengeneza mazoea.

Kwa mfano, anza kueleza sentensi zako kuhusu jinsi unavyohisi ukitumia “Ninapenda” na “Sipendi”. Hii itafanya iwe wazi kwa kila mtu jinsi wakati umekuwa ukiathiri wewe. Mbali na haya, pia jaribu:

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Saikolojia .

• “Mimi jisikie hivi”,
• “taka”,
• “sitaki”.

Hisia mchanganyiko katika muziki

Kuwa na hisia tofauti imekuwa mazungumzo wazi zaidi katika uzalishaji wa muziki. Hiki ndicho kisa cha mwimbaji Raffa Mogi, sauti mpya ya eneo la muziki la São Paulo. Kwa sababu ya utunzi wake wa uaminifu, kijana huyo amekuwa akishinda mashabiki kote mtandaoni.

Wimbo huo hisia zilizochanganyikiwa unazungumza kuhusu mtu kuhoji na kutafakari mwelekeo wa uhusiano. . Kama utakavyoona, shaka inaingia kwenye aya na kuweka mafanikio ya uhusiano hatarini . Ikiwa unataka kusikiliza,hakikisha umetazama klipu rasmi.

Jinsi ya kuelezea hisia zako zilizochanganyikiwa?

Kuishi kwa hisia tofauti kunaweza kukufanya wewe, maisha yako na mahusiano yako kuwa mgonjwa. Ndio maana unahitaji kuchukua hatua ili usipoteze udhibiti na kupotea njiani. Ili kulifanyia kazi hili:

Tafuta chanzo cha machafuko

Kwanza kabisa, ni muhimu kukumbuka mambo yaliyochochea hali nzima ya migogoro. Tafuta chanzo cha nini husababisha hisia za kufadhaisha ambazo umekuwa ukihisi. Baada ya hapo, fanya kazi ili vipengele kama hivyo vikusumbue kidogo na kidogo.

Jaribu kueleza vya kutosha kile unachohisi

Kadiri unavyotoa maelezo zaidi kuhusu hisia zako, ndivyo inavyokuwa rahisi kwa wengine kuelewa. na kukusaidia. Kuanzia mwanzo, imarisha taswira ya kile ambacho kimekuwa kikikusumbua kidogo kidogo na kwa wakati wako mwenyewe. Pia, tafuta maneno madhubuti ya kutoa maana, kama vile:

• “Nina huzuni”,
• “Ninahisi uchovu”,
• nk.

Chukua jukumu kwa hisia zako.

Kosa la kawaida ambalo watu hufanya ni kuwalaumu wengine kwa hali yao ya kihisia. Walakini, jukumu la jinsi unavyohisi ni lako peke yako, kuwa kitu kisichoweza kuhamishwa. Kwa njia hii, epuka kuwalaumu wengine, kuwa na hatari ya kuathiri uhusiano wako na kuishi chini ya uwongo na lawama za kihisia .

MazingatioHisia zilizochanganyikiwa

Hisia zilizochanganyikiwa ni matokeo ya migogoro ya ndani na nje ambayo tunakumbana nayo kila siku . Ingawa una haki ya kujisikia hivyo, unapaswa kukumbuka kuwa wewe tu unalisha hii. Hiyo ni, wewe pekee unawajibika kwa hisia hizi kwa kujiruhusu kujisikia hivyo.

Bado, unaweza kufanyia kazi hali hiyo na kuwa na uhuru zaidi wa kihisia. Kumbuka kuwa hili ni zoezi linaloendelea, ambapo mazoezi hujenga uthabiti.

Ili kujifunza jinsi ya kushughulikia hisia zako ipasavyo, jiandikishe katika 100& Uchunguzi wa Saikolojia wa kweli. Mbali na kuagiza mawazo yako, utajifunza kukabiliana vizuri na sehemu yako ya ndani kupitia ujuzi wa kibinafsi uliojengwa vizuri. Kwa usaidizi wa Uchanganuzi wa Kisaikolojia, hisia zako zilizochanganyikiwa zitakuwa wazi na kufafanuliwa zaidi .