Bizning insoniy tabiatimizda, hayotida muvozanat bo'lmaganlar uchun hissiy tartibsizlik doimiydir. Agar bu yoqimsiz narsa bo'lsa ham, u odatiy holdir, garchi u e'tiborga loyiq bo'lsa va o'zini to'g'ri tutish uchun g'amxo'rlik kerak. Shunday ekan, keling, aralash tuyg'ular , ularni qanday aniqlash va ifodalash mumkinligi haqida gapiraylik.

Nima uchun aralash tuyg'ular namoyon bo'ladi?

Chaqirilgan tuyg'ular - bu muayyan vaziyatlarda va odamlarda namoyon bo'ladigan qarama-qarshi tuyg'ular . Siz o'rganganingizdan farqli vaziyatlarga duch kelganingiz sababli, siz ichki ziddiyatga kirasiz. Natijada, sizning ichingizda qarama-qarshi bo'laklar bo'lib ko'rinadigan bu his-tuyg'ular paydo bo'ladi.

Ushbu murakkab his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan muayyan vaziyatni aniqlab bo'lmaydi. Ichkarida qurish usulini hisobga oladigan bo'lsak, ichki tuzilamizga nima aralashishini bilishning iloji yo'q.

Shunday qilib, ularni aniqlash uchun o'zingizga nisbatan halol bo'ling va his-tuyg'ularingizda xaotik tabiatda yashayotganingizni qabul qiling. Aytgancha, shuni ta'kidlash kerakki, bunday his qilish har qanday inson uchun umumiy bosqichdir. Biz hammamiz shaxsan o'zimizga ta'sir qiladigan tartibsiz, shaklsiz hissiy yo'llardan yurishga moyilmiz.

Signallar

Chaqirilgan his-tuyg'ular sizga ta'sir qilayotganining aniq belgilarini o'z ichiga oladi.Xavotir olmang u sizning kundalik hayotingizga xalaqit bermaguncha . Shunday qilib, e'tibor berishga harakat qiling:

• Noaniqliklar

Bu his-tuyg'ular ma'lum vaqtlarda sizning imkoniyatlaringizga shubha tug'diradi. Shuning uchun u ba'zida ko'proq qat'iyatsiz bo'ladi, chunki u nimani his qilayotgani haqida qayg'uradi. Bu vaqtda siz hamma narsa haqida to'liq hukm chiqarishingiz qiyinroq bo'ladi.

• Ishonchsizlik

Ushbu hissiy chalkashlikda siz hayotga nisbatan o'z qobiliyatlarini hurmat qilish haqida shubha uyg'ota boshlaydi. Ehtiyot bo'ling, chunki bu sizning xohishingiz va bajarishingiz o'rtasida bo'shliq yaratishi mumkin. Axir, agar harakat qilish uchun kuchingiz etishmasa, biror narsa qilish istagi nima?

• Ajralishlar

Chaqirilgan his-tuyg'ular va his-tuyg'ularga duch kelsangiz. , hayotingizda muhim aylanma yo'llarni bosib o'tishingiz mumkin. Misol uchun, ba'zi orzulardan voz kechishi, loyihalarni bekor qilishi va shu tariqa hech narsa bo'lmasligi uchun o'zini sabotaj qilishi mumkin . Bu vaqtda hayotingiz izdan chiqmasligi uchun o'zingizga baho berishingiz kerak.

Nutqning kuchi

Biz nimani ifodalash qanchalik qiyinligini tushunamiz. Siz gaplashayotganda aralash tuyg'ularni his qilasiz. Hamma ham blokni engib, o'z his-tuyg'ularini etarli darajada ifoda eta olmaydi. Biroq, harakat qilish, to'siqni engib o'tish va sizni bezovta qilayotgan hamma narsani tashqariga chiqarish kerak.siz.

O'zingizni his qilayotgan va ifoda eta olgan hamma narsani boshqalarga aytib berishga harakat qiling. Albatta, tajovuzkor bo'lishdan yoki boshqa odamni shu tarzda pastga tushirishga harakat qilishdan saqlaning. Axir, shubhasiz, sizga g'amxo'rlik qiladigan va sizga yordam beradigan odam bor.

Muammolaringizning kelib chiqishini tushunish uchun boshidan boshlang. O'zingizni chalkashtirib yuborgan hamma narsani rivojlantiring, boshqalarga sizni tushunishiga yordam berish uchun assotsiatsiyalar va aloqalar o'rnating . Xotirjamlik, o'zingizga nisbatan sabr-toqat va samimiylik bilan u rivojlanadi.

Chalkash vaziyatlarni e'tiborsiz qoldirmang

Biz qiladigan juda keng tarqalgan xato - bu hayotimizdagi chalkash vaziyatlarni tegishli kuzatuvsiz siqib chiqarish istagi. Ushbu turdagi harakatlar biz tajribasiz bo'lsa va ichki qismimiz haqida juda tashvishlanmasak, ko'proq uchraydi. Ma'lum bo'lishicha, bu bizning kattalar bosqichidagi odamlar sifatida hissiy shakllanishimiz uchun zararli element hisoblanadi.

Ushbu hissiy ziddiyatlardan doimiy ravishda qochish vaqt o'tishi bilan avtomatik javobni faollashtiradi. Shunday qilib, masalan, siz yanada murakkab munosabatlar va vaziyatlar bilan shug'ullanishga qodir emasligingizni isbotlaysiz. Axir, tashqi aloqa har doim ham yoqimli narsa bo'lmaydi, qiyin paytlarda e'tibor talab qiladi.

Siz chalkash vaziyatlarga duch kelganingizda, ularga kerakli tushuntirishlarni berishga harakat qiling . Sizning hayotingiz va siz qo'yib yuborishga tayyor bo'lganingizda ishlashni qiyinlashtiradigan asarchalkash his-tuyg'ularingizni tushunishni bir chetga surib qo'ying. Agar qiyin bo'lsa ham, lahzani tushunishga va vaziyatni hal qilishga tayyor bo'ling.

To'g'ri so'zlar

Gap o'zlarining chalkash his-tuyg'ularini ifodalashga kelganda, ko'p odamlar "noto'g'ri so'zlarni" tanlaydilar. Albatta, his qilayotgan hamma narsani ifoda etishning to'g'ri yo'li yo'q. Biroq, siz odatlar hosil qilish orqali vaziyatni hal qilishni osonlashtiradigan ba'zi usullarni tanlashingiz mumkin.

Masalan, "Menga yoqadi" va "Menga yoqmaydi" so'zlarini ishlatib, o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida jumlalaringizni tasvirlashni boshlang. Bu sizga qanday ta'sir qilganini hammaga ayon qiladi. Bularga qo'shimcha ravishda quyidagilarni ham sinab ko'ring:

Men Psixoanaliz kursiga yozilish uchun ma'lumot olishni xohlayman .

• “Men shunday his eting”,
• “xohlayman”,
• “xohlamayman”.

Musiqadagi aralash tuyg'ular

Aralash tuyg'ularga ega bo'lish musiqa ishlab chiqarishlarida yanada ochiqroq suhbatga aylandi. Bu San-Paulu musiqa sahnasining yangi ovozi bo'lgan qo'shiqchi Raffa Mogining ishi. O'zining halol kompozitsiyalari tufayli yosh yigit butun internet bo'ylab muxlislarni qozonmoqda.

Qo'shiq chalkash tuyg'ular munosabatlar yo'nalishini so'roq qilish va mulohaza yuritish haqida gapiradi. . E'tibor berganingizdek, shubha oyatlarni qamrab oladi va munosabatlarning muvaffaqiyatini xavf ostiga qo'yadi . Eshitmoqchi bo'lsangiz,rasmiy klipni albatta ko'ring.

O'z chalkash his-tuyg'ularingizni qanday ifodalash mumkin?

Aralash hissiyotlar bilan yashash sizni, hayotingizni va munosabatlaringizni kasal qilishi mumkin. Shuning uchun siz nazoratni yo'qotmaslik va yo'lda adashib qolmaslik uchun choralar ko'rishingiz kerak. Buning ustida ishlash uchun:

Xaosning manbasini qidiring

Avvalo, butun konfliktli vaziyatni qo'zg'atgan omillarni yodda tutish kerak. Sizni boshdan kechirgan qayg'uli his-tuyg'ularga nima sabab bo'lganini toping. Shundan so'ng, bunday elementlar sizni kamroq va kamroq bezovta qiladigan tarzda ishlang.

O'z his-tuyg'ularingizni adekvat tasvirlashga harakat qiling

O'z his-tuyg'ularingiz haqida qancha ko'p ma'lumot bersangiz, boshqalarni tushunish osonroq bo'ladi. va sizga yordam bering. Boshidan boshlab, asta-sekin va o'z vaqtida sizni qayg'uga solgan narsaning tasvirini mustahkamlang. Bundan tashqari, ma'no berish uchun aniq so'zlarni qidiring, masalan:

• “Men xafaman”,
• “Men charchadim”,
• va hokazo.

O'z his-tuyg'ularingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling.

Odamlarning keng tarqalgan xatosi - bu hissiy holatida boshqalarni ayblash. Biroq, o'zingizni qanday his qilayotganingiz uchun javobgarlik faqat sizniki, o'tkazib bo'lmaydigan narsadir. Shunday qilib, boshqalarni ayblashdan, munosabatlaringizga ta'sir qilishdan va yolg'on va hissiy ayblov ostida yashashdan saqlaning .

MulohazalarChalkash his-tuyg'ular

Chaqirilgan his-tuyg'ular biz har kuni boshdan kechiradigan ichki va tashqi ziddiyatlarning natijasidir . Siz shunday his qilish huquqiga ega bo'lsangiz-da, buni faqat siz oziqlantirishingizni yodda tutishingiz kerak. Ya'ni, o'zingizni shunday his qilishingizga imkon berganingiz uchun bu his-tuyg'ular uchun birinchi navbatda siz javobgarsiz.

Shunday bo'lsa-da, siz vaziyatni aylanib chiqishingiz va ko'proq hissiy mustaqillikka ega bo'lishingiz mumkin. Yodda tutingki, bu doimiy mashq bo‘lib, unda amaliyot chidamlilikni oshiradi.

O‘z his-tuyg‘ularingizni to‘g‘ri hal qilishni o‘rganish uchun bizning 100& Virtual psixoanaliz. Fikrlaringizni tartibga solishdan tashqari, siz yaxshi qurilgan o'z-o'zini bilish orqali ichki qismingiz bilan to'g'ri munosabatda bo'lishni o'rganasiz. Psixoanaliz yordamida chalkash his-tuyg'ularingiz aniqroq va aniqroq bo'ladi .