Yn ein natur ddynol, mae anhrefn emosiynol yn gyson i'r rhai nad oes ganddynt gydbwysedd yn eu bywydau. Hyd yn oed os yw'n rhywbeth annymunol, mae'n gyffredin, er ei fod yn haeddu sylw ac angen gofal i ymddwyn yn iawn. Felly ar y pwynt hwn, gadewch i ni ddechrau siarad am deimladau cymysg , sut gallwch chi eu hadnabod a'u mynegi.

Pam mae teimladau cymysg yn amlygu?

Mae teimladau dryslyd yn deimladau croes sy’n amlygu eu hunain mewn sefyllfaoedd a phobl arbennig . Oherwydd dod ar draws gwahanol sefyllfaoedd nag yr ydych chi wedi arfer â nhw, rydych chi'n mynd i wrthdaro mewnol. O ganlyniad, mae'r teimladau hyn yn codi sy'n ymddangos fel darnau sy'n gwrthdaro ynoch chi.

Nid yw'n bosibl nodi sefyllfa benodol sy'n sbarduno'r teimladau cymhleth hyn. O ystyried y ffordd yr ydym yn adeiladu'n fewnol, nid oes unrhyw ffordd o wybod beth all llanast â'n strwythur mewnol.

Felly, i'w hadnabod, byddwch yn onest â chi'ch hun a derbyniwch eich bod yn byw mewn natur anhrefnus yn eich emosiynau. Gyda llaw, dylid nodi bod teimlo fel hyn yn gam cyffredin i unrhyw fod dynol. Mae pob un ohonom yn dueddol o gerdded ar hyd llwybrau emosiynol afreolaidd, di-siâp sy'n ein taro ni'n bersonol.

Arwyddion

Mae teimladau dryslyd yn dangos arwyddion clir eu bod yn effeithio arnoch chi.Peidiwch â phoeni hyd nes y bydd yn dechrau amharu ar eich bywyd bob dydd . Felly, ceisiwch dalu sylw i:

• Ansicrwydd

Mae'r teimladau hyn yn achosi amheuon am eich galluoedd ar adegau penodol. Dyna pam y bydd yn fwy amhendant ar adegau, oherwydd ei fod yn poeni am yr hyn y mae'n ei deimlo. Ar yr adeg hon, fe fyddwch chi'n ei chael hi'n anoddach llunio barn gyflawn am bopeth.

• Ansicrwydd

Yn y dryswch emosiynol hwn, byddwch chi dechrau codi amheuon ynghylch parch at eu galluoedd eu hunain mewn perthynas â bywyd. Byddwch yn ofalus, oherwydd gall hyn greu bwlch rhwng eich eisiau a'ch gwneud. Wedi'r cyfan, pa les yw'r awydd i wneud rhywbeth os nad oes gennych y cryfder i weithredu?

• Gwyriad

Yn wynebu teimladau ac emosiynau dryslyd , mae'n bosibl eich bod yn cymryd gwyriadau pwysig yn eich bywyd. Er enghraifft, gall roi'r gorau i rai breuddwydion, canslo prosiectau ac felly sabotage ei hun fel nad oes dim yn digwydd . Ar y pwynt hwn, mae angen i chi werthuso'ch hun fel nad yw'ch bywyd yn mynd dros ben llestri.

Grym lleferydd

Deallwn pa mor anodd y gall fod i fynegi beth rydych yn teimlo pan fyddwch yn siarad yn cario teimladau cymysg. Nid yw pawb yn llwyddo i oresgyn y bloc a mynegi'r hyn y maent yn ei deimlo'n ddigonol. Fodd bynnag, mae angen gwneud ymdrech, goresgyn y rhwystr a dod â phopeth sy'n eich poeni allan.chi.

Ceisiwch ddweud wrth eraill bopeth rydych chi'n ei deimlo ac rydych chi'n llwyddo i'w fynegi. Wrth gwrs, ceisiwch osgoi bod yn ymosodol neu geisio rhoi'r person arall i lawr fel hyn. Wedi'r cyfan, mae'n siŵr bod yna rywun sy'n gofalu amdanoch chi ac sy'n eich helpu yn y cyfnod anodd hwn.

Dechreuwch o'r dechrau, er mwyn deall tarddiad eich problemau. Datblygwch bopeth rydych chi'n teimlo'n ddryslyd, gan wneud cysylltiadau i helpu'r llall i'ch deall . Gyda thawelwch, amynedd gyda chi eich hun a didwylledd, bydd yn datblygu.

Peidiwch ag anwybyddu sefyllfaoedd dryslyd

Camgymeriad cyffredin iawn a wnawn yw'r awydd i ddisodli sefyllfaoedd dryslyd yn ein bywydau heb arsylwi dyledus. Mae'r math hwn o weithredu yn fwy cyffredin pan fyddwn yn ddibrofiad a heb fod yn bryderus iawn am ein rhan fewnol. Mae'n ymddangos bod hyn yn elfen niweidiol i'n ffurfiad emosiynol fel pobl yn y cyfnod oedolion.

Mae rhedeg i ffwrdd o'r gwrthdaro emosiynol hyn yn gyson yn ysgogi ymateb awtomatig dros amser. O ganlyniad, er enghraifft, ni fyddwch yn gallu delio â pherthnasoedd a sefyllfaoedd mwy cymhleth. Wedi'r cyfan, ni fydd cyswllt allanol bob amser yn beth dymunol, a bydd angen sylw mewn cyfnod anodd.

Pan fyddwch yn wynebu sefyllfaoedd dryslyd, ceisiwch roi'r eglurhad angenrheidiol iddynt. Eich bywyd ac yn gwneud darn anodd i weithio gydag ef pan fyddwch chi'n barod i ollwng gafaelrhowch unrhyw ddealltwriaeth o'ch teimladau dryslyd o'r neilltu. Hyd yn oed os yw'n anodd, byddwch yn barod i ddeall y foment a delio â'r sefyllfa.

Y geiriau cywir

Pan ddaw'n amser mynegi eu teimladau dryslyd, mae llawer o bobl yn dewis y “geiriau anghywir”. Yn sicr, nid oes unrhyw ffordd gywir i fynegi popeth rydych chi'n ei deimlo. Fodd bynnag, gallwch ddewis rhai ffyrdd o wneud y sefyllfa'n haws ymdopi â hi trwy wneud arferion.

Er enghraifft, dechreuwch ddisgrifio'ch brawddegau am sut rydych chi'n teimlo gan ddefnyddio "Rwy'n hoffi" a "Dydw i ddim yn hoffi". Bydd hyn yn ei gwneud yn glir i bawb sut mae'r foment wedi bod yn effeithio arnoch chi. Yn ogystal â'r rhain, ceisiwch hefyd:

Rwyf eisiau gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad .

• “I teimlo fel hyn”,
• “eisiau”,
• “ddim eisiau”.

Teimladau cymysg mewn cerddoriaeth

Cael teimladau cymysg daeth yn sgwrs fwy agored mewn cynyrchiadau cerddoriaeth. Dyma achos y gantores Raffa Mogi, llais newydd sîn gerddoriaeth São Paulo. Oherwydd ei gyfansoddiadau gonest, mae'r dyn ifanc wedi bod yn ennill cefnogwyr ar hyd a lled y rhyngrwyd.

Mae'r gân teimladau dryslyd yn sôn am berson yn cwestiynu ac yn myfyrio ar gyfeiriad perthynas . Fel y byddwch yn sylwi, mae amheuaeth yn treiddio trwy'r adnodau ac yn rhoi llwyddiant y berthynas yn y fantol . Os ydych chi eisiau gwrando,gofalwch eich bod yn gwylio'r clip swyddogol.

Sut i fynegi eich teimladau dryslyd?

Gall byw gyda theimladau cymysg eich gwneud chi, eich bywyd, a'ch perthnasoedd yn sâl. Dyna pam mae angen i chi gymryd camau fel nad ydych chi'n colli rheolaeth ac yn mynd ar goll ar hyd y ffordd. Er mwyn gweithio ar hyn:

Chwiliwch am ffynhonnell yr anhrefn

Yn gyntaf oll, mae angen cadw mewn cof y ffactorau a sbardunodd yr holl sefyllfa o wrthdaro. Darganfyddwch ffynhonnell yr hyn sy'n achosi'r teimladau trallodus rydych chi wedi bod yn eu teimlo. Wedi hynny, gweithiwch fel bod elfennau o'r fath yn eich poeni llai a llai.

Ceisiwch ddisgrifio'n ddigonol yr hyn rydych chi'n ei deimlo

Po fwyaf o fanylion a roddwch am eich emosiynau, yr hawsaf yw hi i eraill ei ddeall. a'ch helpu chi. Gan ddechrau o'r dechrau, cadarnhewch y ddelwedd o'r hyn sydd wedi bod yn peri gofid ichi fesul tipyn ac yn eich amser eich hun. Hefyd, chwiliwch am eiriau pendant i roi ystyr, megis:

• “Rwy’n drist”,
• “Rwy’n teimlo’n flinedig”,
• ayb.

Cymryd cyfrifoldeb am eich teimladau.

Camgymeriad cyffredin y mae pobl yn ei wneud yw beio eraill am eu cyflwr emosiynol. Fodd bynnag, eich cyfrifoldeb chi yw sut rydych chi'n teimlo, gan ei fod yn rhywbeth na ellir ei drosglwyddo. Fel hyn, ceisiwch osgoi beio eraill, gan fentro effeithio ar eich perthnasoedd a byw o dan gelwyddau a beio emosiynol .

YstyriaethauTeimladau dryslyd

Mae teimladau dryslyd yn ganlyniad gwrthdaro mewnol ac allanol yr ydym yn ei brofi bob dydd . Er bod gennych yr hawl i deimlo felly, mae'n rhaid i chi gofio mai dim ond chi sy'n bwydo hyn. Hynny yw, dim ond chi sy'n bennaf gyfrifol am y teimladau hyn am adael i chi'ch hun deimlo felly.

Serch hynny, gallwch chi weithio o amgylch y sefyllfa a chael mwy o annibyniaeth emosiynol. Cofiwch mai ymarferiad parhaus yw hwn, lle mae ymarfer yn meithrin gwytnwch.

I ddysgu sut i ddelio'n iawn â'ch teimladau, cofrestrwch yn ein 100& Seicdreiddiad Rhithwir. Yn ogystal â threfnu eich meddyliau, byddwch yn dysgu delio'n iawn â'ch rhan fewnol trwy hunan-wybodaeth wedi'i hadeiladu'n dda. Gyda chymorth Seicdreiddiad, bydd eich teimladau dryslyd yn dod yn gliriach ac yn fwy diffiniedig .