Tê bîra te ew kêliya ku we li wê gorîgehê li hev dinêrî, xwe xweşik û spehî hîs dikir û sonda hezkirin û dilsoziya xwe dixwar? Dibe ku we wê demê nizanibû ku zewacek çiqas dijwar dibe. Ji ber vê yekê ye ku, bê guman, di rojê de ji bo du kesan demên dilşadiyek mezin hene, lê gava ku demên dijwar xuya nakin ku derbas bibin, çi dibe bila bibe? Hûn dikarin ji xwe bipirsin: çawa ez dikarim zewaca xwe xilas bikim? Di vê gotarê de, em 15 helwêstên ji we re tînin ku hûn niha dest bi pratîkê bikin û têkiliya xwe xilas bikin!

Dema ku em di pratîkê de dijîn tê çi wateyê "di dilxweşiyê de, di xemgîniyê de, di tendurustî û nexweşiyê de, heta ku mirin me ji hev derxe”, em dibînin ku ne hêsan e ku em bi hevjîna xwe re rûbirûbûna demên dijwar . Belkî ne ji bo dirêj. Lê, tevî ku gelek kes riya veqetandinê hildibijêrin, hê jî hene ku biryar didin ku bimînin û ji bo zewaca xwe şer bikin. ev gotar ji bo we ye. Girîng e ku em eşkere bikin ku qeyran her gav di jiyana me de yek an carek din xuya dibin. Ew ne tenê di zewacê de, lê li her qada din a hebûna me derdikevin. Ji ber ku dinya ne statîk e. Ji ber vê yekê mirov diguherin (em jî diguherin!) û şert û mercên li dora me jî her gav diguherin.

15 helwestên ku zewaca we xilas bikin

ErêPêdivî ye ku em şiyana xwe ya adaptebûnê bi kar bînin. Ne feyde ye ku li bendê bimîne ku her tişt bi awayê ku her dem berdewam bike. Lêbelê, ev nayê vê wateyê ku rastiya me dê her gav ber bi xirabiyê ve biguhere. Hûn dikarin biryar bidin ku ji van guhertinan fêr bibin û pêşve bibin. Ji ber vê yekê, mimkun e ku meriv tevdîran bike ku vê rastiya nû jî xweş û dilşad bike.

Di nav helwestên ji bo rizgarkirina zewaca we de ev in:

• Bipeyivin hevjîna we

Em vê carê behsa fatûreyan nakin an jî kî diçe civîna dêûbav ya dibistana zarokê we. Em li ser danûstendinek rastîn diaxivin ku tê de hûn li ser xewnên xwe, planên xwe, tiştên ku hûn dixwazin bikin û tiştê ku we aciz dike diaxivin. Ji ber wê yekê ye ku te bi rastî di hevdîtînê de weha kir, û dibe ku ji ber vê yekê ev qonax ew qas xweş bû.

Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn êdî mêr û jina xwe nas nakin û dibe ku hûn êdî wan jî nas nekin. Ji bîr mekin ku mirov diguherin? Ji ber vê yekê, dema xwe veberhênanê li sohbetên baş bikin. Bê guman, pêdivî ye ku meriv li ser tevgerên ku hev aciz dikin jî nîqaş bikin. Lê, hûn dibînin: ew axaftinek e û ne zengila şer e . Ji ber vê yekê, sûcdarkirinan li hêlekê bihêlin û hewl bidin ku bigihîjin lihevhatinekê heke hûn bersivê dixwazin ku hûn zewaca xwe çawa xilas bikin.

• Dema xwe bi hev re derbas bikin

Wusa dixuye ku em tiştan dipeyivineşkere (û ew in), lê mixabin ne hemî zewac vê yekê dikin. Li ser têkiliya xwe bifikire: wê demê, te gelek qala tiştên ku te hez dikir kir. Piştî wê, te ew tişt gelek caran dikirin. Ma îro jî wisa ye?

Dibe ku hûn êdî hez nekin ku heman tiştan bikin. Û her tişt baş e! Ji ber vê yekê, hobiyên nû kifş bikin!

• Wextê xwe bi TENÊ bi hev re derbas bikin

Dibe ku ev serişte pir mîna ya berê xuya bike, lê ne wusa ye. Hêzên ku jixwe zarokên wan hene, dibe ku tengasiyê bibînin ku wextê tenêbûnê bibînin. Lêbelê, ev kêlî ji bo zindîkirina têkiliyê girîng in. Pir girîng e ku meriv bi zarokan re be, lê wext ji bo her tiştî heye.

Carna hewce ye ku meriv gazî dapîrê bike an jî zarokan bîne mala dapîr û dapîr û ji bo razemenîkirina têkiliya jin û mêran. . Bi vî awayî, hûn dikarin ji vê demê sûd werbigirin ku hûn biçin meşê an rêwîtiyek romantîk, biçin cîhên ku we demek berê neçûyîn an jî bi tenê ji malê kêfê bi hev re bikin.

• Ji her qonaxê kêfxweş bibin

Wekî me got, jiyan ne statîk e. Te jixwe di qonaxa hevnasînê re derbas bû û te berê xwe da heyva hingivînê. Niha mimkun e ku jixwe zarokên we hebin. Dibe ku zarokên we bizewicin an jî ji malê derkevin. Van guheztinan hemî bandorek mezin li ser pêwendiya zewacê dikin. Ew ePêdivî ye ku hûn bi hev re kifş bikin ku hûn çi bikin da ku di her qonaxê de çêtirîn bijîn!

Ji ber vê yekê, nehêlin xatirxwestina zarokan bandorê li têkiliya zewacê bike. an ku hatina zarokekî zewacê sar bike. Biceribînin ku biryarên xwe hevseng bikin.

• Bala xwe bidin hurmeta xwe

Belê! Ev şîret pir girîng e. Gelek kes fêm dikin ku hevjîna wan divê ji bextewariya wan berpirsiyar be. Lêbelê, ew ê tu carî nikaribe bi tevahî vê hêviyê bi cih bîne (heta bixwaze jî) . Ji ber vê yekê, divê hûn zanibin ku hûn jî ji başbûna xwe berpirsiyar in. Berî ku hûn ji jina xwe an mêrê xwe hez bikin, pêşî ji xwe hez bikin.

Ev yek wê dihêle ku hûn di pêwendiyê de xwe ewletir hîs bikin û ji bo nimûne hûn neçar bimînin ku ji çavnebariya zêde derbikevin. Di heman demê de ew ê bibe alîkar ku jin û mêr fêhm bikin ku di nav zewacê de kesayetî hene, ango hûn ê bibînin ku xewnên ku hîn pêk nehatine hene.

• Empatiyê bikin

Eger xewnên we hebin, îhtîmal e ku mêr an jina we jî xewnan bibînin. Loma bala xwe bide wan û çi ji destê we tê bike, da ku alî hevjînê xwe bike ku ew bi ser bikeve. Bê guman, muhîm e ku hevserê we bifikire ku hûn xem dikin û hûn bi rastî li kêleka wan in. Ma hûn qet difikirin ku bersiva pirsê yeMa "Çawa zewaca xwe xilas bikim" dikare bi awayê ku hûn lênihêrîna xwe nîşan didin be?

Ez agahiyê dixwazim ku ez beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .

• Bizane çawa saz bike sînorên kê li derve ye

Dêûbav, dapîr û dapîr û heval pir girîng in! Carinan tewra hîs dike ku hûn ne tenê kesek bi malbatek re zewicî. Lêbelê, di dawiyê de, li ser we û hevjîna we ye ku hûn pirsgirêkên zewacê bigirin. Heger tu bihêlî gelek kes destwerdanê di têkiliya we de bikin, dibe ku di navbera we herduyan de rewşek nakokî çêbibe.

Ger pirsgirêkên we bi diya hevjîna we re hebin, hewl bidin ku ji nakokiyên din dûr bikevin. An jî, heke diya we bi hevjînê we re pirsgirêkek hebe, bila "cihê" nedin wê ku ew têkiliya we "jehrê" bike.

• Lêçûnên kontrol bikin

Em dizanin ku gelek zewac ji ber ku yek ji wan kesên ku tê de ne nikane lêçûnên xwe kontrol bike û deyndarê malbatê dibe, dikevin qeyranê. Meriv çawa dixwîne "Zêvên Zîrek Bi hev re Dewlemend dibin" da ku li ser heman rûpelê bimînin? Girîng e ku her du tam zanibin ku her yek dikare çi xerc bike û rêz li biryara ku ji hêla wan ve hatî dayîn bigire. Girîng e ku di navbera hevjînan de bawerî hebe.

• Teserûf bike

Plana te heye lê pere tune? Wext e ku meriv ji bo wê xilas bike. Hûn dikarin ewlehiyek bikirin û bigirinpabendbûna ku her gav tiştek têxe wir û qet tiştek dernakeve. Kêfxweşiya ku hûn bi hev re bigihîjin xewnên we dê pir mezin be.

• Dev ji derewan berdin

Axaftina li ser baweriyê, heke ev adet di navbera we de be, ew lazim e ku hûn dev ji derewan berdin hev. Ne girîng e ku meriv li ser fatûreyek bêpere an li ser xiyanetekê bêje. Ew dikare pêvajoyek bi êş be, lê heke hûn dixwazin zewaca xwe xilas bikin, girîng e ku hûn her tiştî bidin ser masê û hewl bidin ku hûn çawa dikarin van pirsgirêkan derbas bikin.

• Ji hev re sosret bikin

Ev jî girîng e. Diyariyekê bidin, hevjîna xwe bibin cîhek din, şîvê bi mûman vexwin…. her tişt hesab dike. Carinan, rûtîn dibe ku westiyayî bibe û, di wê gavê de, girîng e ku meriv nûjen bike. Bila şerm nehêle ku hûn tiştên nû biceribînin. Bikevin kar!

• Pesnê hev bidin!

Em ewqas zû rexne dikin, ne wisa? Çawa dibe ku em zêdetir wext bidin pesnê hevjîna xwe? Em behsa pesindana bê îronîk û mebestên paşerojê dikin. Li ser performansa wî ya xebatê, xuyang û jêhatîbûna wî pesnê wî bidin. Hûn ê bibînin ku hûn ê jî pesnê xwe bidin.

• Alîkariya hev bikin

Heke hûn dizanin ku hûn dikarin di tiştekî de alîkariya mêr an jina xwe bikin, dudilî nebinwiya bike. Dibe ku ew hewce dike ku hûn li zarokan xwedî derkevin da ku ew çend deqeyan bixebite. Ew, di encamê de, dibe ku hûn hewce bike ku hûn di rojên herî mijûl de hin fatûreyên bankê bidin. Ji ber vê yekê tu carî li bendê nemînin ku tişt kaotîk bibin da ku "xizmetê" nîşanî hevjîna xwe bidin. Bi vî awayî, hûn ê nîşan bidin ku hûn li ser karên wê/wî û her tiştê ku têkiliya we eleqedar dike eleqedar dibin.

• Alîkariyê bixwazin

Daxwaza alîkarî qelsiyê nîşan nade. Hûn tîmek in, ji ber vê yekê divê hûn bi hev re bixebitin. Carinan barê rûtîn dikare bi alîkariya hevjîna we sivik bibe. Ji ber vê yekê, serbilindiyê bidin aliyekî û dest bi şandina hin karan bikin. Lêbelê, zanibin ka meriv çawa vê yekê bi dilovanî dike. Dema ku hûn bi hezaran tawanbaran dest bi axaftinê dikin, hûn beşdarbûna yên din bixwazin.

• Sondên xwe nû bikin

Heke hûn dikarin bikin, dev ji kirina wê bernedin. Hesta destpêkirina qonaxeke nû di zewacê de pir baş e. Nemaze dema ku her du alî jî bi başbûnê re mijûl dibin. Ji ber vê yekê, heke hûn jixwe fêm dikin ku hûn çi bikin ji bo bersiva pirsa "Ez çawa dikarim zewaca xwe xilas bikim?", gazî komek baş an hevalên xwe yên herî nêzîk bikin û sondên nû bidin. Hûn ê bibînin ku ev ê çiqas erênî be!

Nêrînên dawî

Em nabêjin ku guhertin dê hêsan bin û ew ê hêsan binew neheq in. Lêbelê, ew xwedî hêzek mezin in ku di zewaca we de tiştan çêtir bikin. Dema ku em bawerî û şahiya bi hev re nû dikin, hevkarî û hezkirin zêde dibe! Em hêvîdar in ku hûn van şîretan bixin pratîkê!

Pêşniyarek din ji we re heye: Heke hûn dixwazin alîkariya hevjînan bikin ku baştir li hev bikin, qursa meya Psîkoanalîza Klînîkî bistînin. Ew bi tevahî serhêl e û dê ji we re bibe alîkar ku hûn hemî naverokên li deverê yên ku ji bo bicîhanîna daxwazên sûkê hewce ne fêr bibin. Wextê winda nekin û bi me re qeyd bikin!

Ez agahiyê dixwazim ji bo qeydkirina Kursa Psîkoanalîzê .

Heke vê gotarê alîkariya we kir ku hûn bersiva pirsa xwe ya " çawa zewaca xwe xilas bikim ?" , wê bi kesên din re parve bikin! Li ser vê blogê jî li benda gotarên din bin!