আজকের নিবন্ধে, আপনি আপনার জীবনের বর্তমান অবস্থা সম্পর্কে একটি বিশ্লেষণ করার সুযোগ পাবেন। আপনি এখন যে বাস্তবতায় বাস করেন তাতে কি আপনি সন্তুষ্ট বা আপনি যে পছন্দগুলি করেছেন তার জন্য অনুশোচনা নিয়ে বেঁচে আছেন? যদি আপনার মামলাটি শেষ হয়, আমরা আপনাকে সতর্ক করতে চাই যে হয় আপনি পরিবর্তন করুন বা সবকিছুই পুনরাবৃত্তি হবে । সত্য বেদনাদায়ক, কিন্তু আপনি যদি এটি অভ্যন্তরীণ না করেন তবে আপনি হতাশ হতে পারেন। পাঠ্যটি শেষ অবধি পড়ুন এবং আবিষ্কার করুন কীভাবে এমন অভিজ্ঞতা অর্জন করা যায় যা আপনার প্রতিদিনের জন্য আনন্দ আনবে!

যারা হতাশ এবং ক্লান্ত তাদের জন্য এটি একটি পাঠ্য

যেমন আমরা উপরে বলা হয়েছে, আপনি যে পাঠ্যটি পড়ছেন তা এমন কাউকে সাহায্য করার লক্ষ্যে লেখা হয়েছে যার জীবন সম্পর্কে ভাল অনুভূতি নেই। আমরা যে পছন্দগুলি করি তার উপর নির্ভর করে, আমাদের বাস্তবতা ক্লান্তিকর, হতাশাজনক এবং খালি হতে পারে। এই প্রেক্ষাপটে, দিনের পর দিন মুখোমুখি হওয়ার কারণ খুঁজে পাওয়া কঠিন। অনেকের জন্য, বেঁচে থাকার একমাত্র কারণ হল বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে থাকা৷

যদিও এটি চালিয়ে যাওয়ার একটি খুব মহৎ কারণ, তবে সন্তুষ্টি অর্জন করাও গুরুত্বপূর্ণ৷ আপনার সুখী হওয়ার অধিকার আছে! যাইহোক, এই জন্য, হয় আপনি পরিবর্তন, বা সবকিছু পুনরাবৃত্তি হয়. স্পষ্টতই, আপনি একই পুরানো জিনিসগুলি করে আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও আনন্দ আনতে সক্ষম হবেন না৷

যখন আমরা অভিযোজনের এই অংশে পৌঁছাই, অনেক লোক ইতিমধ্যেই বলে: "কিন্তু আমি চেষ্টা করেছি সবকিছু!" যাইহোক, এটা কি সত্যিইসত্য? সামগ্রিকভাবে, এই "সবকিছু" যা আমরা বলেছি আমরা চেষ্টা করেছি বিকল্পগুলির একটি খুব সীমিত সেট। এমন কিছু লোক আছে যারা কেবল তাদের মাথা থেকে সমস্ত ধারণা পেয়ে যায়, এমনকি এই বিষয়ে কারও সাথে পরামর্শ না করেই। তবে এই সিদ্ধান্তে ঔদ্ধত্যের ইঙ্গিত পাওয়া যায়। অর্থাৎ, ব্যক্তি নিজেকে উচ্চতর মনে করে৷

পরিবর্তন করা সহজ নয়, তবে এটি এতটা কঠিনও হতে হবে না৷

পরিবর্তনের ক্ষেত্রে, আমরা অগত্যা প্রস্তাব করতে যাচ্ছি না৷ একটি সহজ পথ। পরিবর্তন করা এত সহজ হতে পারে না, কারণ এটি একটি অভ্যাস পরিবর্তনের সাথে জড়িত। দিক পরিবর্তন করা কতটা কঠিন সে সম্পর্কে আপনার ধারণার জন্য, মনে রাখবেন যে একটি অভ্যাস এমন কিছু যা আমরা অনিচ্ছাকৃতভাবে করি। অতএব, ইতিমধ্যেই অনিচ্ছাকৃত হয়ে উঠেছে এমন একটি ক্রিয়াকে কীভাবে বাধা দেবেন? <3

না এটা সহজ, কিন্তু এটা বিশ্বের সবচেয়ে কঠিন জিনিসও নয়। যদি এটি অসম্ভব হত, আমরা এমন লোকদের গল্প দেখতে পেতাম না যারা তাদের জীবন এত ঘন ঘন পরিবর্তন করেছে। কেউ ধূমপান বন্ধ করে, অন্যরা আরও ব্যায়াম শুরু করে। আপনার জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে এবং আপনার কী সমস্যা হয়, সম্ভবত আপনার রুট পরিবর্তন করা আপনার ধারণার চেয়ে সহজ। যাইহোক, একটি সহজ বিকল্প আছে কিনা তা জানার জন্য, আপনার ধারণাগুলির বিপরীতে সাহস থাকা প্রয়োজন৷

অতএব, আপনি সবকিছু জানেন এমন চিন্তা করার অহংকার পরিত্যাগ করা গুরুত্বপূর্ণ৷ তদুপরি, আপনার দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য সুসংগত বিকল্পগুলির সাথে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন একজন অভিজ্ঞ এবং যিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন তার কাছে খোলা থাকা অপরিহার্য। অনেক দিতেআমরা পরবর্তী কি বলি মনোযোগ দিন। যখন আমরা বলি যে হয় আপনি পরিবর্তন করেন বা সবকিছুই পুনরাবৃত্তি হয়, এটি প্রায়শই আপনার একগুঁয়ে ভাবার জন্য প্রযোজ্য যে আপনি সমস্ত বিকল্পগুলি শেষ করে ফেলেছেন। তবে, আপনি শুধুমাত্র আপনারই শেষ করেছেন।

আপনার কি সবকিছু পরিবর্তন করতে হবে?

উপরে আমরা যা আলোচনা করেছি তার পরিপ্রেক্ষিতে, দেখুন যে আপনাকে সবকিছু পরিবর্তন করতে হবে না। বিভিন্ন অনুষ্ঠানে, আপনার যা প্রয়োজন তা হল সীমিত বিশ্বাসগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে যা আপনার কর্মকে নির্দেশ করে। যেমনটি আমরা দেখেছি, আপনি সবকিছু জানেন ভাবা একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক বিশ্বাস। 1 সবকিছুর নতুন চেহারার প্রয়োজন হয় না

অন্যদিকে, যেহেতু আপনাকে সবকিছু পরিবর্তন করতে হবে না, তাই কী রাখা দরকার তার উপর ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ। তাই নিজের প্রতি এতটা কঠিন হবেন না যখন আপনি জানতে পারবেন যে হয় আপনি বদলে যাচ্ছেন বা সবকিছুই পুনরাবৃত্তি হচ্ছে। আগে আমরা বলেছিলাম যে সবকিছু পরিবর্তন করার দরকার নেই। নিজেকে জল থেকে ওয়াইনে রূপান্তরিত করা সত্যিই একটি জটিল কাজ৷

তবে, কিছু বিশ্বাস পরিবর্তন করা এবং অন্যদের সাথে থাকা আরও সম্ভব ৷ সুতরাং, আপাতত সেই দুটি লক্ষ্যে ফোকাস করুন। অভ্যাসগুলি ভাঙা যথেষ্ট কঠিন, তাই একবারে এক বা দুটিতে ফোকাস করা আরও ভাল। বাকিদের জন্য, এটি উচ্চতর করার চেষ্টা করুনযা আপনাকে জীবনের অর্থ দেখতে দেয়। একটি উপায়ে, এটি (বা এগুলো) হল সেই স্তম্ভ যা আপনাকে সমর্থন করেছে।

একটি টিপ: কখনও কখনও, যা পরিবর্তন করতে হবে তা হল আপনার নিজের প্রতি অবহেলা

পরিবর্তন এবং প্রশংসার কথা বলা আপনার উচিত নিজের সাথে আছে, আপনি নিজেকে যেভাবে দেখেন তা পরিবর্তন করতে হবে কিনা তা বিশ্লেষণ করতে ভুলবেন না। যখন তারা অনুভব করে যে তারা ভালবাসার যোগ্য নয় তখন অনেকে আত্মত্যাগ করে বা নিজেকে বাতিল করে দেয়। যাইহোক, যদি এটি সীমিত বিশ্বাস যা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করে, শীঘ্রই এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার চেষ্টা করুন৷

এই নির্দেশিকাটি পড়ার সময়, আপনি অবশ্যই ভাবছেন: "এই মনোবিশ্লেষকরা জানেন না যে এটি মোকাবেলা করা কতটা কঠিন একটি বিশ্বাস যে আমি আমার সারা জীবন চাষ করেছি।" যাইহোক, আসলে, আমরা জানি। 1

এখানেই কেকের আইসিং। সীমিত বিশ্বাসগুলিকে কীভাবে চিহ্নিত করা যায় এবং একটি স্বাস্থ্যকর বর্ণনা দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যায় তা শিখতে, থেরাপিতে যাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই অভিযোজন পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তা এবং অভিজ্ঞ এবং নিরপেক্ষ কারো কথা শোনার প্রয়োজন উভয়ের সাথেই যুক্ত। আপনার পরিস্থিতি শোনার জন্য এবং পক্ষপাত ছাড়াই আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য একজন প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টের চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই!

একটি গ্যারান্টিযুক্ত জীবন-পরিবর্তনকারী পদ্ধতি: থেরাপি

যেমন আমরা বলেছি, আপনি যখন "হয়" আপনি পরিবর্তন করুন বা সবকিছু নিজেই পুনরাবৃত্তি হয়”, থেরাপি অপরিহার্য। খুব কমইমানুষ নিজেরাই পরিবর্তন করে এবং যখন পারে না তখন হতাশ হয়। থেরাপির মাধ্যমে, আপনি আপনার নিজস্ব নিদর্শন চিনতে শিখবেন। আপনি যদি হাল ছেড়ে দেন তবে আপনার আচরণ কী অনুপ্রাণিত করেছে সে সম্পর্কে আপনার ধারণা থাকবে। এইভাবে, আপনি ত্রুটির পয়েন্টগুলি এড়াতে কৌশলগুলি তৈরি করতে সক্ষম হবেন৷

"হয় আপনি পরিবর্তন করবেন না হয় সবকিছুই পুনরাবৃত্তি হবে" এই বিষয়ে চূড়ান্ত বিবেচনা

আজকের পাঠ্যে, আমরা লিখছি সরাসরি এমন লোকেদের কাছে যাঁদের শুনতে হবে “ হয় আপনি পরিবর্তন করুন বা সবকিছুই পুনরাবৃত্তি হবে “। মানুষকে থেরাপিউটিক সাহায্য চাইতে বোঝাতে, আমরা পরিবর্তনের অসুবিধা সম্পর্কে কথা বলি। উপরন্তু, আমরা সাহায্য চাওয়ার অসুবিধা সম্পর্কে অনেক লোকের অহংকারকে সম্বোধন করি। থেরাপি হিসাবে মনোবিশ্লেষণের সুবিধাগুলি সম্পর্কে আরও জানতে, আমাদের 100% অনলাইন ক্লিনিক্যাল সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে নথিভুক্ত করুন!

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে নথিভুক্ত করার জন্য তথ্য চাই .