Այսօրվա հոդվածում դուք հնարավորություն կունենաք վերլուծություն կատարել ձեր կյանքի ներկա վիճակի մասին։ Դուք գո՞հ եք այն իրականությունից, որն այժմ ապրում եք, թե՞ ապրում եք զղջալով ձեր կատարած ընտրությունների համար։ Եթե ​​ձեր գործը վերջինն է, մենք ուզում ենք զգուշացնել, որ կամ դուք փոխվում եք, կամ ամեն ինչ կրկնվում է : Ճշմարտությունը ցավալի է, բայց եթե դուք այն չներքաշեք, կարող եք հիասթափված լինել: Կարդացեք տեքստը մինչև վերջ և պարզեք, թե ինչպես ձեռք բերել փորձառություններ, որոնք կուրախացնեն ձեր առօրյան:

Սա տեքստ է ձեզ համար, ովքեր հիասթափված և հոգնած են

Ինչպես մենք վերևում ասվեց, որ տեքստը, որը դուք կարդում եք, գրվել է նպատակ ունենալով օգնել մեկին, ով լավ զգացմունքներ չունի կյանքի նկատմամբ: Կախված մեր ընտրությունից, մեր իրականությունը կարող է հոգնեցուցիչ, հիասթափեցնող և դատարկ լինել: Այս համատեքստում դժվար է պատճառներ գտնել ամենօրյա առերեսվելու համար։ Շատերի համար ողջ մնալու միակ պատճառը ընկերների և ընտանիքի հետ լինելն է:

Չնայած սա շատ ազնիվ պատճառ է շարունակելու, սակայն կարևոր է նաև գոհունակություն ձեռք բերելը: Դու իրավունք ունես երջանիկ լինելու: Սակայն սրա համար կամ փոխվում ես, կամ ամեն ինչ կրկնվում է։ Ակնհայտ է, որ դուք չեք կարողանա ավելի շատ ուրախություն բերել ձեր առօրյա կյանքին՝ անելով նույն հին բաները:

Երբ մենք հասնում ենք կողմնորոշման այս հատվածին, շատերն արդեն ասում են. «բայց ես փորձել եմ. ամեն ինչ!" Այնուամենայնիվ, սա իսկապեսճիշտ? Ընդհանուր առմամբ, այս «ամեն ինչ», որ մենք ասում ենք, որ փորձել ենք, այլընտրանքների շատ սահմանափակ շարք է: Կան մարդիկ, ովքեր պարզապես իրենց գլխից դուրս են հանում իրենց ունեցած բոլոր գաղափարները՝ նույնիսկ այդ թեմայով որևէ մեկի հետ խորհրդակցելու: Սակայն այս որոշումը մեծամտության նշույլ է բացահայտում։ Այսինքն՝ մարդն իրեն ավելի բարձր է համարում։

Փոփոխվելը հեշտ չէ, բայց պարտադիր չէ, որ այդքան էլ դժվար լինի։ հեշտ ճանապարհ. Փոփոխությունը չի կարող այդքան պարզ լինել, քանի որ այն ներառում է սովորության փոփոխություն: Որպեսզի պատկերացնեք, թե որքան դժվար է ուղղությունը փոխելը, հիշեք, որ սովորությունը մի բան է, որը մենք անում ենք ակամա: Հետևաբար, ինչպե՞ս ընդհատել գործողությունը, որն արդեն դարձել է ակամա:

Ոչ, դա հեշտ է, բայց նաև ամենադժվար բանը չէ աշխարհում: Եթե ​​դա անհնար լիներ, մենք չէինք տեսնի մարդկանց պատմություններ, ովքեր այդքան հաճախ փոխեցին իրենց կյանքը: Ոմանք թողնում են ծխելը, մյուսները սկսում են ավելի շատ մարզվել: Կախված ձեր ապրելակերպից և ձեզ հուզող խնդիրներից, գուցե ձեր երթուղին փոխելն ավելի պարզ է, քան կարծում եք: Այնուամենայնիվ, իմանալու համար, թե արդյոք կա ավելի պարզ այլընտրանք, անհրաժեշտ է քաջություն ունենալ հակադրելու ձեր գաղափարները:

Ուստի կարևոր է հրաժարվել ամբարտավանությունից՝ մտածելով, որ դուք ամեն ինչ գիտեք: Ավելին, կարևոր է բացվել փորձառու մեկի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ հակամարտությունները լուծելու համահունչ այլընտրանքներով: շատ վճարելուշադրություն դարձրեք, թե ինչ ենք մենք ասում հաջորդ. Երբ մենք ասում ենք, որ կա՛մ փոխվում ես, կա՛մ ամեն ինչ կրկնվում է, դա հաճախ վերաբերում է քո համառությանը, որ մտածում ես, թե սպառել ես բոլոր այլընտրանքները։ Սակայն դու սպառել ես միայն քոնը:

Տես նաեւ: Հոգեբանական կառուցվածքներ. Հայեցակարգ ըստ հոգեվերլուծության

Պետք է ամեն ինչ փոխել:

Հաշվի առնելով այն, ինչ մենք քննարկեցինք վերևում, տեսեք, որ ամեն ինչ փոխելու կարիք չկա: Մի քանի առիթներով ձեզ հարկավոր է պարզապես ազատվել սահմանափակող համոզմունքներից, որոնք առաջնորդում են ձեր գործողությունները: Ինչպես տեսանք, մտածելը, որ ամեն ինչ գիտես, շատ վտանգավոր համոզմունք է: Առանց օգնություն կամ խորհուրդ խնդրելու խոնարհության, դուք խրվում եք ձեր սեփական այլընտրանքների մեջ, որոնք կարող են այնքան էլ լավ չլինել:

Գնահատեք այն, ինչ լավն է ձեր մեջ: Ամեն ինչ չէ, որ նոր տեսքի կարիք ունի

Մյուս կողմից, քանի որ պետք չէ ամեն ինչ փոխել, կարևոր է կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչը պետք է պահել: Այնպես որ, այդքան կոշտ մի՛ եղիր ինքդ քեզ հետ, երբ իմանաս, որ կամ դու փոխվում ես, կամ ամեն ինչ կրկնվում է։ Ավելի վաղ ասել էինք, որ ամեն ինչ պետք չէ փոխել։ Ջրից գինի փոխակերպվելը իսկապես շատ բարդ խնդիր է:

Սակայն որոշ համոզմունքներ փոխելը և ուրիշների հետ մնալն ավելի իրագործելի է : Այսպիսով, առայժմ կենտրոնացեք այդ երկու նպատակների վրա: Սովորությունները բավական դժվար է կոտրվել, ուստի ավելի լավ է կենտրոնանալ միանգամից մեկ կամ երկուսի վրա: Մնացածի համար նույնպես փորձեք դա բարձրաձայնելորը ստիպում է քեզ տեսնել կյանքի իմաստը: Ինչ-որ կերպ սա (կամ սրանք) այն սյունն է, որը աջակցում է ձեզ:

Խորհուրդ. երբեմն այն, ինչ պետք է փոխվի, դա ձեր անտեսումն է ձեր հանդեպ

Խոսելով փոփոխությունների և գնահատանքի մասին, դուք պետք է ունեցեք ինքներդ ձեզ հետ, մի մոռացեք վերլուծել, թե արդյոք այն, ինչ պետք է փոխվի, այն է, ինչ տեսնում եք ինքներդ: Շատ մարդիկ զոհաբերում կամ չեղյալ են հայտարարում իրենց, երբ զգում են, որ արժանի չեն սիրո: Այնուամենայնիվ, եթե սա սահմանափակող համոզմունքն է, որը ղեկավարում է ձեզ, փորձեք շուտով ազատվել դրանից:

Այս ուղեցույցը կարդալիս դուք պետք է մտածեք. «Այս հոգեվերլուծաբանները չգիտեն, թե որքան դժվար է գործ ունենալ դրա հետ համոզմունք, որ ես մշակել եմ իմ ամբողջ կյանքը»։ Այնուամենայնիվ, իրականում մենք գիտենք. Մենք այնքան շատ բան գիտենք, որ վարձատրվում ենք, որպեսզի օգնենք մարդկանց բացահայտելու, թե ինչու են նրանք իրենց կյանքում սուտ պատմություն մշակել:

Այդտեղ է տորթի կարագը: Որպեսզի սովորեք, թե ինչպես բացահայտել և փոխարինել սահմանափակող համոզմունքները առողջ պատմվածքով, շատ կարևոր է գնալ թերապիայի: Այս կողմնորոշումը կապում է և՛ փոխելու անհրաժեշտությունը, և՛ փորձառու և չեզոք մեկին լսելու անհրաժեշտությունը: Չկա ավելի լավ բան, քան վերապատրաստված թերապևտը, որը լսում է ձեր իրավիճակը և խորհուրդ է տալիս ձեզ առանց կողմնակալության:

Կյանքը փոխող երաշխավորված մեթոդ. թերապիա

Ինչպես ասացինք, երբ հասնում եք «կամ» կետին: դու փոխվում ես, կամ ամեն ինչ կրկնվում է», թերապիան էական է: շատ դժվար թեմարդիկ փոխվում են ինքնուրույն և վերջում հիասթափված են լինում, երբ չեն կարողանում: Թերապիայի միջոցով դուք սովորում եք ճանաչել ձեր սեփական օրինաչափությունները: Եթե ​​հանձնվեք, ապա պատկերացում կունենաք այն մասին, թե ինչն է դրդել ձեր վարքագծին։ Այսպիսով, դուք կկարողանաք մշակել սխալի կետերից խուսափելու ռազմավարություններ:

Վերջնական նկատառումներ այն մասին, որ «կամ փոխվում եք, կամ ամեն ինչ կրկնվում է»

Այսօրվա տեքստում մենք գրում ենք. ուղղակիորեն մարդկանց, ովքեր պետք է լսեն « կամ դու փոխվում ես, կամ ամեն ինչ կրկնվում է »։ Մարդկանց համոզելու համար դիմել թերապևտիկ օգնության, մենք խոսում ենք փոփոխության դժվարության մասին: Բացի այդ, մենք անդրադառնում ենք բազմաթիվ մարդկանց ամբարտավանությանը` կապված օգնություն փնտրելու դժվարության հետ: Հոգեվերլուծության՝ որպես թերապիայի առավելությունների մասին ավելին իմանալու համար, գրանցվեք մեր 100% առցանց կլինիկական հոգեվերլուծության դասընթացին:

Ես ուզում եմ տեղեկություններ հոգեվերլուծության դասընթացին գրանցվելու համար .