დღევანდელ სტატიაში შესაძლებლობა გექნებათ გააანალიზოთ თქვენი ცხოვრების ამჟამინდელი მდგომარეობა. კმაყოფილი ხარ იმ რეალობით, რომელშიც ახლა ცხოვრობ, თუ შენს არჩევანზე სინანულით ცხოვრობ? თუ თქვენი საქმე ბოლოა, გვინდა გაგაფრთხილოთ, რომ ან შეიცვლებით, ან ყველაფერი მეორდება . სიმართლე მტკივნეულია, მაგრამ თუ არ ჩაერთვები მას, შეიძლება იმედგაცრუებული დარჩე. წაიკითხეთ ტექსტი ბოლომდე და აღმოაჩინეთ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ გამოცდილება, რომელიც სიხარულს მოგანიჭებთ თქვენს ყოველდღიურობას!

ეს არის ტექსტი თქვენთვის, ვინც იმედგაცრუებული და დაღლილი ხართ

როგორც ჩვენ ზემოთ ნათქვამია, ტექსტი, რომელსაც თქვენ კითხულობთ, დაიწერა იმისთვის, რომ დაეხმაროს ადამიანს, ვისაც არ აქვს კარგი გრძნობები ცხოვრების მიმართ. ჩვენს მიერ გაკეთებული არჩევანიდან გამომდინარე, ჩვენი რეალობა შეიძლება იყოს დამღლელი, იმედგაცრუებული და ცარიელი. ამ კონტექსტში, ძნელია იპოვოთ მიზეზები, რომ გაგრძელდეს ყოველდღიურად. ბევრი ადამიანისთვის ცოცხალი დარჩენის ერთადერთი მიზეზი მეგობრებთან და ოჯახთან ყოფნაა.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძალიან კეთილშობილური მიზეზია გასაგრძელებლად, მნიშვნელოვანია კმაყოფილების მოპოვებაც. შენ გაქვს უფლება იყო ბედნიერი! თუმცა, ამისთვის ან იცვლები, ან ყველაფერი მეორდება. ცხადია, თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას მეტი სიხარულის მოტანას იგივე ძველი საქმის კეთებით.

როდესაც ორიენტაციის ამ ნაწილს მივდივართ, ბევრი უკვე ამბობს: „მაგრამ მე შევეცადე. ყველაფერი!" თუმცა, ეს ნამდვილად არისმართალია? საერთო ჯამში, ეს „ყველაფერი“, რასაც ჩვენ ვამბობთ, რომ გამოვცადეთ, არის ალტერნატივების ძალიან შეზღუდული ნაკრები. არსებობენ ადამიანები, რომლებიც უბრალოდ ართმევენ თავს ყველა იმ იდეას, რაც მათ აქვთ, ამ თემაზე არავის კონსულტაციის გარეშეც კი. თუმცა, ეს გადაწყვეტილება ამპარტავნობის ელფერს ამჟღავნებს. ანუ ადამიანი თავს მაღლა თვლის.

შეცვლა ადვილი არ არის, მაგრამ არც ისე რთული უნდა იყოს.

ცვლილებებთან დაკავშირებით, ჩვენ სულაც არ ვაპირებთ შეთავაზებას. მარტივი გზა. შეცვლა არ შეიძლება იყოს ასე მარტივი, რადგან ის გულისხმობს ჩვევის შეცვლას. იმისათვის, რომ გქონდეთ წარმოდგენა იმაზე, თუ რამდენად რთულია მიმართულების შეცვლა, გაითვალისწინეთ, რომ ჩვევა არის ის, რასაც ჩვენ უნებურად ვაკეთებთ. მაშასადამე, როგორ შეწყვიტოთ მოქმედება, რომელიც უკვე უნებლიე გახდა?

არა ეს მარტივია, მაგრამ ასევე არ არის ყველაზე რთული რამ მსოფლიოში. ეს რომ შეუძლებელი ყოფილიყო, ჩვენ ვერ ვნახავდით იმ ადამიანების ისტორიებს, რომლებიც ასე ხშირად ცვლიდნენ ცხოვრებას. ზოგი წყვეტს მოწევას, ზოგი იწყებს მეტ ვარჯიშს. თქვენი ცხოვრების სტილიდან და იმის მიხედვით, თუ რა გაწუხებთ, შესაძლოა მარშრუტის შეცვლა იმაზე მარტივი იყოს, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ. თუმცა, იმისათვის, რომ იცოდეთ, არის თუ არა უფრო მარტივი ალტერნატივა, აუცილებელია გქონდეთ გამბედაობა, დაუპირისპირდეთ თქვენს იდეებს.

ამიტომ მნიშვნელოვანია უარი თქვათ ამპარტავნობაზე იმაზე ფიქრით, რომ თქვენ ყველაფერი იცით. გარდა ამისა, აუცილებელია გახსენით გამოცდილი ადამიანი და რომელიც დაგეხმარებათ კონფლიქტების მოგვარების თანმიმდევრული ალტერნატივებით. გადაიხადე ბევრიყურადღება მიაქციეთ რას ვიტყვით შემდეგ. როდესაც ჩვენ ვამბობთ, რომ ან იცვლები, ან ყველაფერი მეორდება, ეს ხშირად ეხება შენს სიჯიუტეს, რომ ფიქრობ, რომ ამოწურე ყველა ალტერნატივა. თუმცა, თქვენ მხოლოდ თქვენი ამოწურეთ.

გჭირდებათ ყველაფრის შეცვლა?

იმის გათვალისწინებით, რაც ზემოთ განვიხილეთ, დარწმუნდით, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფრის შეცვლა. რამდენჯერმე, ის, რაც გჭირდებათ, არის მხოლოდ შეზღუდვის რწმენისგან თავის დაღწევა, რომელიც წარმართავს თქვენს ქმედებებს. როგორც ვნახეთ, ფიქრი, რომ ყველაფერი იცი, ძალიან საშიში რწმენაა. დახმარების ან რჩევის თხოვნის თავმდაბლობის გარეშე, თქვენ ჩერდებით საკუთარ ალტერნატივებში, რაც შეიძლება არც ისე კარგი იყოს.

დააფასეთ ის, რაც კარგია თქვენში. ყველაფერს არ სჭირდება ახალი სახე

მეორე მხრივ, რადგან თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფრის შეცვლა, მნიშვნელოვანია ფოკუსირება იმაზე, რაც უნდა შეინახოთ. ასე რომ, ნუ იქნები ასე მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ, როცა გაიგებ, რომ ან იცვლები, ან ყველაფერი მეორდება. ადრე ვთქვით, რომ არ არის აუცილებელი ყველაფრის შეცვლა. საკუთარი თავის წყლიდან ღვინოდ გადაქცევა მართლაც ძალიან რთული ამოცანაა.

თუმცა, ზოგიერთი რწმენის შეცვლა და სხვებთან დარჩენა უფრო შესაძლებელია . ასე რომ, ახლა ამ ორ მიზანზე ფოკუსირება. ჩვევები საკმარისად რთულია დაშლა, ამიტომ ჯობია ერთ ან ორზე ფოკუსირება მოახდინოთ. დანარჩენისთვის, ასევე ეცადეთ ამის ამაღლებარაც გაიძულებს დაინახო ცხოვრების აზრი. გარკვეულწილად, ეს (ან ეს) არის ის საყრდენი, რომელიც მხარს გიჭერთ.

რჩევა: ზოგჯერ ის, რაც უნდა შეიცვალოს, არის საკუთარი თავის უგულებელყოფა

საუბრისას ცვლილებებზე და დაფასებაზე, რაც უნდა გქონდეთ საკუთარ თავთან, არ დაგავიწყდეთ გაანალიზოთ, არის თუ არა ის, რაც უნდა შეიცვალოს, როგორ ხედავთ საკუთარ თავს. ბევრი ადამიანი სწირავს ან თავს ანებებს, როცა გრძნობს, რომ სიყვარულის ღირსი არ არის. თუმცა, თუ ეს არის შემზღუდველი რწმენა, რომელიც მართავს თქვენ, შეეცადეთ მალე მოიშოროთ იგი.

ამ სახელმძღვანელოს კითხვისას თქვენ უნდა ფიქრობდეთ: „ამ ფსიქოანალიტიკოსებმა არ იციან, რამდენად რთულია მასთან გამკლავება. რწმენა იმისა, რომ მე მთელი ცხოვრება ვამუშავებდი“. თუმცა, ფაქტობრივად, ჩვენ ვიცით. ჩვენ იმდენი ვიცით, რომ ფულს ვიხდით იმისთვის, რომ დავეხმაროთ ადამიანებს იმის გარკვევაში, თუ რატომ განავითარეს ტყუილი თხრობა მათ ცხოვრებაში.

აი, სად არის ნამცხვარი. იმისათვის, რომ ვისწავლოთ როგორ ამოიცნოთ და შეცვალოთ შემზღუდველი რწმენა ჯანსაღი ნარატივით, ძალიან მნიშვნელოვანია თერაპიაზე წასვლა. ეს ორიენტაცია აკავშირებს როგორც შეცვლის აუცილებლობას, ასევე გამოცდილი და ნეიტრალური ვინმეს მოსმენის აუცილებლობას. არაფერია უკეთესი, ვიდრე გაწვრთნილი თერაპევტი მოუსმინოს თქვენს სიტუაციას და გირჩიოთ მიკერძოების გარეშე!

გარანტირებული მეთოდი, რომელიც ცვლის სიცოცხლეს: თერაპია

როგორც ვთქვით, როცა მიაღწევთ „ან იცვლები, ან ყველაფერი მეორდება“, თერაპია აუცილებელია. ძალიან ძნელადადამიანები დამოუკიდებლად იცვლებიან და იმედგაცრუებულნი რჩებიან, როცა არ შეუძლიათ. თერაპიით თქვენ სწავლობთ საკუთარი შაბლონების ამოცნობას. თუ დანებდებით, გექნებათ წარმოდგენა იმაზე, თუ რამ განაპირობა თქვენი ქცევა. ამ გზით თქვენ შეძლებთ შეიმუშაოთ სტრატეგიები, რათა თავიდან აიცილოთ შეცდომის წერტილები.

საბოლოო მოსაზრებები იმის შესახებ, რომ „ან შეიცვლებით, ან ყველაფერი მეორდება“

დღევანდელ ტექსტში ჩვენ ვწერთ პირდაპირ ადამიანებს, რომლებსაც უნდა მოისმინონ „ ან შეცვლი ან ყველაფერი მეორდება “. იმისათვის, რომ დავარწმუნოთ ადამიანები, მოიძიონ თერაპიული დახმარება, ჩვენ ვსაუბრობთ ცვლილების სირთულეზე. გარდა ამისა, ჩვენ მივმართავთ მრავალი ადამიანის ქედმაღლობას დახმარების ძიების სირთულესთან დაკავშირებით. იმისათვის, რომ გაიგოთ მეტი ფსიქოანალიზის, როგორც თერაპიის უპირატესობების შესახებ, დარეგისტრირდით ჩვენს 100% ონლაინ კლინიკური ფსიქოანალიზის კურსზე!

მსურს ინფორმაცია ფსიქოანალიზის კურსზე ჩასაწერად .