সুচিপত্র
অটোফোবিয়া হল একা থাকার অস্বাভাবিক এবং অযৌক্তিক ভয় । ব্যক্তি একটি আতঙ্ক তৈরি করে, নিজেকে ভয় পায়, এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে যায় যা সে কল্পনা করে, এমনকি পাগলাটেও, যা একাকীত্বের দিকে নিয়ে যায়।
যে কেউ এই ফোবিয়ায় ভোগে সে শেষ পর্যন্ত অন্য লোকেদের কাছাকাছি থাকার প্রয়োজন অনুভব করে। এটি তাদের আবেগপ্রবণ এবং মরিয়া আচরণের দিকে পরিচালিত করে, শুধুমাত্র তাদের পাশে কাউকে পাওয়া।
এই ফোবিয়াটি মনের অন্যান্য প্যাথলজির সাথে যুক্ত হতে পারে, যেমন প্যানিক ডিসঅর্ডার, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বিষণ্নতা এবং বর্ডারলাইন সিন্ড্রোম।<3
বিষয়বস্তুর সূচী
- অটোফোবিয়া কী?
- ভয় কখন ফোবিয়ায় পরিণত হয়?
- অটোফোবিয়ার লক্ষণগুলি
- কী অটোফোবিয়ার প্রধান কারণ?
- অটোফোবিয়ার চিকিৎসা কী?
- কিভাবে আইসোলোফোবিয়া নিরাময় করা যায় এবং একাকীত্ব করা যায়?
- কিন্তু, সর্বোপরি, কীভাবে ফোবিয়া থেকে মুক্তি পাবেন নিজেকে এবং একাকীত্ব অর্জন?
অটোফোবিয়া কি?
এটি একা থাকার অস্বাভাবিক ভয়, এটি একাকীত্বের প্যাথলজিক্যাল ভয়। যারা এই ফোবিয়ায় ভুগছেন তারা সব সময় অনুভব করেন যে, বিচ্ছিন্নতা, প্রত্যাখ্যানের ভয়ে তারা সকলের দ্বারা উপেক্ষা করা হচ্ছে।
অটোফোবিয়া, হল আত্মের সংমিশ্রণ, নিজের সমান, প্লাস ফোবিয়া (ভয়), যার শব্দের অর্থ হল একা থাকার রোগগত ভয় , একা থাকার ভয়। এই ফোবিয়া শব্দ দ্বারাও পরিচিত: মনোফোবিয়া বা আইসোলোফোবিয়া৷
ভয় কখন ফোবিয়ায় পরিণত হয়?
সাধারণভাবে,সমস্ত মানুষ ভয় পায়, সহজাতভাবে, তাদের নিজস্ব প্রতিরক্ষার জন্য। তবে সাধারণ, কখনও কখনও তুলনামূলকভাবে অযৌক্তিক ভয়ও রয়েছে, যেমন অন্ধকারের ভয় এবং উচ্চতার ভয়। যাইহোক, তারা এমন ভয় যা আমরা আমাদের রুটিন পরিবর্তন না করেই জীবনযাপন করতে পারি, এই ভয়ের কারণে উদ্বেগ এড়াতে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করি।
আরো দেখুন: মুভি অবতার (2009): মুভিটির সারাংশ এবং পর্যালোচনাতবে, সমস্যা দেখা দেয় যখন এই ভয়টি পঙ্গু হয়ে যায় , এটি ব্যক্তির আচরণকে শর্ত দেয়, যেন সে তাকে তাড়া করছে এবং তার মনোভাবকে আধিপত্য করছে। যারা একটি ফোবিয়ায় ভুগছেন তারা শেষ পর্যন্ত তাদের দৈনন্দিন জীবন পরিবর্তন করে এমন উদ্বেগ এবং যন্ত্রণা এড়াতে পারেন যে কোনো একটি বিষয় বা পরিস্থিতি তাদের সৃষ্টি করে।
অর্থাৎ, ভয় একটি ফোবিয়াতে পরিণত হয় যখন ব্যক্তি তার সম্পূর্ণ রুটিন পরিবর্তন করে যাতে, তাই বিস্মিত হওয়ার ঝুঁকি নেবেন না। তারপর, সে এই ভয় অনুযায়ী জীবনযাপন করতে শুরু করে, এটিকে তার সারা জীবনের পরিকল্পনার অংশ হতে দেয়, সবসময় আতঙ্কের সাথে কল্পনা করে যে সে এত ভয় পায়।
অটোফোবিয়ার লক্ষণগুলি
অটোফোবিয়ায় ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি একা থাকতে অক্ষম বোধ করেন এবং শেষ পর্যন্ত, অযৌক্তিকভাবে, এমন আচরণ করেন যেন তিনি একা তার জীবন সমাধান করতে অক্ষম। এমনকি দৈনন্দিন পরিস্থিতিতেও, অটোফোবিকের বাধ্যতামূলক মনোভাব রয়েছে , আচরণগত নিদর্শন যা তাদের আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ককে সরাসরি প্রভাবিত করে। এমন পরিস্থিতিতে যা, আপনার মাথায়, লক্ষণগুলি উপস্থাপন করেআপনি একা থাকতে পারেন, এমন লক্ষণগুলি উপস্থাপন করে যেমন:
- মাথা ঘোরা;
- ঘাম;
- শুষ্ক মুখ;
- দ্রুত হৃদস্পন্দন;<6
- বমি বমি ভাব;
- কম্পন;
- শ্বাসকষ্ট;
- অজানা ভয়;
- অত্যধিক উদ্বেগ;
- ঈর্ষা অতিরঞ্জিত;
- মৃত্যুর ভয়;
- স্ট্রেস;
- আতঙ্কের আক্রমণ;
- অসাড়তা, ইত্যাদি
অটোফোবিয়ার প্রধান কারণ কি?
আগে উল্লিখিত হিসাবে, অটোফোবিয়া অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে ক্রমবর্ধমানভাবে বিকাশ করা যেতে পারে, অর্থাৎ এটি এর কারণ বা পরিণতি হতে পারে। তাছাড়া, এই ফোবিয়া সাধারণত শৈশবকালীন ট্রমা থেকে আসে, যেমন পিতামাতার পরিত্যাগ।
সচেতন থাকুন যে ফোবিয়া তাদের বিকাশের জন্য বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এই অর্থে, মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তালিকাভুক্ত, ফোবিয়াসের প্রধান কারণ :
- ট্রমাটিক অভিজ্ঞতা;
- বিশ্বাস এবং কুসংস্কার ;
- উদ্বেগজনক, বিপর্যয়কর এবং অবাস্তব চিন্তাভাবনা;
- আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদার অভাব;
- আর্কিটাইপস;
- তথ্যের অভাব।<6
অটোফোবিয়ার কি চিকিৎসা?
ভয় এবং ফোবিয়ার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা রয়েছে, যেটি শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্যে বিশেষজ্ঞরাই বিশ্লেষণ করতে পারেন, নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে নির্ভর করে। যাতে এটি সাহায্য করতে পারে বা এমনকি ফোবিক নিরাময় করতে পারে। এইভাবে, যারা অটোফোবিয়ায় ভুগছেন তাদের সাথে এটি ঘটে।
চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে মনোবিশ্লেষণ, যেখানে পেশাদারসে প্রথমে অটোফোবিয়ার কারণ অনুসন্ধান করবে, হয় সচেতন বা অচেতন মনের বিশ্লেষণ করে। এটা জোর দেওয়া উচিত যে বিশ্লেষক এবং বিশ্লেষক অনুসারে চিকিত্সাগুলি পরিবর্তিত হয়৷
তাই যদি আপনি অটোফোবিয়া বা অন্য কোনও ফোবিয়ায় ভোগেন, লজ্জা বোধ করবেন না এবং সাহায্য নিন । সাধারণত, মানুষ একাই কষ্ট ভোগ করে, কারণ তারা তাদের ভয় প্রকাশ করার সম্ভাবনা কল্পনা করতে পারে না এবং আরও খারাপ, এর মুখোমুখি হতে হয়।
তবে, যদি ব্যক্তি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেশাদার সাহায্য না নেয়, তাহলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে। অসুস্থতা এবং থেরাপিউটিক চিকিত্সা আর যথেষ্ট নাও হতে পারে। অর্থাৎ, গুরুতর ক্ষেত্রে রোগীকে মানসিক ওষুধের আশ্রয় নিতে হবে।
আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।
এছাড়াও পড়ুন: পিয়ার্সিং ফোবিয়া: অর্থ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা
কীভাবে আইসোলোফোবিয়া নিরাময় করা যায় এবং একাকীত্ব অনুভব করা যায়?
প্রথমে জেনে নিন যে একাকীত্ব এবং একাকীত্ব ভিন্ন ধারণা। যারা অটোফোবিয়ায় (বা আইসোলোফোবিয়া) ভুগছেন তাদের ভয়ে একাকীত্ব উপকারী নয়। অন্য কথায়, একাকীত্ব বাহ্যিক বিশ্বের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার সাথে সম্পর্কিত, যা ট্রিগার করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, গভীর দুঃখ এবং বিষণ্নতা।
বিপরীতভাবে, নির্জনতা, সহজ কথায়, আপনার নিজের কোম্পানিকে উপভোগ করা । এই অর্থে, এটি আত্ম-জ্ঞানের মাধ্যমে অর্জিত একটি মানসিক বুদ্ধিমত্তা। নির্জনতা অর্জন, আপনার আত্মবিশ্বাস আছে, থামুননিজের থেকে পালিয়ে যেতে। সুতরাং, সে অন্যের অনুমোদনের প্রয়োজন ছাড়াই নিজের উপায়ে নিখুঁত হওয়াকে গ্রহণ করে।
এরই মধ্যে, আপনার বেছে নেওয়া মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনার ফোবিয়ার কারণ খুঁজে বের করার কৌশলগুলি ব্যবহার করবে, আপনাকে আপনার নিরাময় খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। যাতে, এইভাবে, আপনি একাকীত্বের প্রশান্তি অর্জন করতে পারেন।
আমরা জানি যে সেলফ-ফোবিয়া থেকে বেরিয়ে আসা এবং একাকীত্ব করা সহজ কাজ নাও হতে পারে, কিন্তু বিশ্বাস করুন, এটা অসম্ভব নয়। আপনি যদি এটির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, সাহায্য নিন৷
তবে, আপনি যদি এটির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং এখনও এটি সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে তবে নীচে আপনার মন্তব্য করুন৷ আমরা আনন্দের সাথে অটোফোবিয়া সম্পর্কে আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেব। এছাড়াও, আপনার গল্প সাহায্য করতে পারে এবং যারা এতে ভুগছেন তাদের জন্য অনুপ্রেরণার উৎস হতে পারে।
এছাড়া, আপনি যদি ফোবিয়াসহ মানুষের মন সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাহলে আমাদের প্রশিক্ষণ কোর্সটি জানুন সাইকোঅ্যানালাইসিসে 100% দূরশিক্ষণ এই অধ্যয়নের মাধ্যমে, আপনি মানব মানসিকতা সম্পর্কে একটি গভীর জ্ঞান পাবেন, যা সুবিধাগুলির মধ্যে, আপনার আত্ম-জ্ঞানকে উন্নত করবে। হ্যাঁ, এটি নিজের সম্পর্কে এমন মতামত প্রদান করবে যা একা পাওয়া কার্যত অসম্ভব।
এমনকি আরও, এটি আপনার আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ককে উন্নত করবে, এই বিবেচনায় যে আপনি পরিবার এবং কাজের সদস্যদের সাথে আরও ভাল সম্পর্ক পাবেন। এই র্কোসআপনাকে অন্যান্য মানুষের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, আবেগ, বেদনা, ইচ্ছা এবং প্রেরণা বুঝতে সাহায্য করবে।
অবশেষে, আপনি যদি এই নিবন্ধটি পছন্দ করেন তবে এটিকে লাইক করতে ভুলবেন না এবং আপনার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে শেয়ার করুন৷ এইভাবে, এটি আমাদের সর্বদা গবেষণা চালিয়ে যেতে এবং আমাদের পাঠকদের কাছে আরও বেশি মানের সামগ্রী নিয়ে আসতে অনুপ্রাণিত রাখবে।
আরো দেখুন: মনোবিশ্লেষণে ফ্রি অ্যাসোসিয়েশন পদ্ধতি