Í greininni í dag færðu tækifæri til að gera greiningu á núverandi ástandi lífs þíns. Ertu sáttur við raunveruleikann sem þú lifir núna eða lifir þú með iðrun vegna valanna sem þú tókst? Ef mál þitt er það síðasta, viljum við vara þig við að annaðhvort breytir þú eða allt endurtekur sig . Sannleikurinn er sársaukafullur, en ef þú innbyrðir hann ekki geturðu endað svekktur. Lestu textann til enda og uppgötvaðu hvernig þú getur öðlast reynslu sem mun gleðja dagsdaginn þinn!

Þetta er texti fyrir þig sem ert svekktur og þreyttur

Eins og við sagði hér að ofan, textinn sem þú ert að lesa var skrifaður með það að markmiði að hjálpa einhverjum sem hefur ekki góðar tilfinningar til lífsins. Það fer eftir valinu sem við tökum, veruleiki okkar getur verið þreytandi, pirrandi og tómur. Í þessu samhengi er erfitt að finna ástæður til að halda áfram að horfast í augu við dag frá degi. Fyrir marga er eina ástæðan fyrir því að halda lífi að vera með vinum og fjölskyldu.

Þó að þetta sé mjög göfug ástæða til að halda áfram er mikilvægt að öðlast ánægju líka. Þú átt rétt á að vera hamingjusamur! Hins vegar, fyrir þetta, annað hvort breytir þú, eða allt er endurtekið. Augljóslega muntu ekki geta veitt meiri gleði í daglegu lífi þínu með því að gera sömu gömlu hlutina.

Þegar við komum að þessum hluta stefnumörkunarinnar segja margir nú þegar: „en ég hef reynt allt!". Hins vegar er þetta virkilegasatt? Á heildina litið er þetta „allt“ sem við segjum að við höfum reynt mjög takmarkað úrval af valkostum. Það er fólk sem einfaldlega fær allar þær hugmyndir sem það hefur út úr hausnum á sér, án þess að ráðfæra sig við nokkurn mann um efnið. Þessi ákvörðun ber þó vott um hroka. Það er að segja að manneskjan telur sig vera æðri.

Það er ekki auðvelt að breyta en það þarf ekki að vera svo erfitt heldur.

Varðandi breytingar þá ætlum við ekki endilega að leggja til. auðveld leið. Að breyta getur ekki verið svo einfalt, þar sem það felur í sér að breyta vana. Til að þú hafir hugmynd um hversu erfitt það er að breyta um stefnu, hafðu í huga að vani er eitthvað sem við gerum ósjálfrátt. Því hvernig á að trufla aðgerð sem þegar er orðin ósjálfráð?

Nei Það er auðvelt, en það er heldur ekki það erfiðasta í heiminum. Ef það væri ómögulegt myndum við ekki sjá sögur af fólki sem breytti lífi sínu svo oft. Sumir hætta að reykja, aðrir byrja að hreyfa sig meira. Það fer eftir lífsstíl þínum og hvað þér líður vel, kannski er það einfaldara að breyta leiðinni en þú heldur. Hins vegar, til að vita hvort það sé til einfaldari valkostur, er nauðsynlegt að hafa hugrekki til að andstæða hugmyndum þínum.

Því er mikilvægt að hverfa frá hrokanum að halda að þú vitir allt. Ennfremur er nauðsynlegt að opna sig fyrir einhverjum sem er reyndur og getur hjálpað þér með samfellda valkosti til að leysa deilur þínar. borga mikiðgaum að því sem við segjum næst. Þegar við segjum að annað hvort breytist þú eða allt endurtaki sig, þá á þetta oft við um þrjósku þína við að halda að þú hafir klárað alla kosti. Þú hefur hins vegar bara klárað þitt.

Þarftu að breyta öllu?

Í ljósi þess sem við ræddum hér að ofan, sjáðu að þú þarft ekki endilega að breyta öllu. Í nokkur skipti, það sem þú þarft er bara að losna við takmarkandi viðhorf sem leiða gerðir þínar. Eins og við höfum séð er það mjög hættuleg trú að halda að þú vitir allt. Án auðmýktar til að biðja um hjálp eða ráð, festist þú í þínum eigin valkostum, sem eru kannski ekki svo góðir.

Þykja vænt um það sem er gott í þér. Það þarf ekki allt nýtt útlit

Aftur á móti, þar sem þú þarft ekki að breyta öllu, þá er mikilvægt að einblína á það sem þarf að geyma. Svo ekki vera svona harður við sjálfan þig þegar þú kemst að því að annað hvort breytist þú eða allt endurtekur sig. Við sögðum áðan að það væri ekki nauðsynlegt að breyta öllu. Að breyta sjálfum sér úr vatni í vín er í raun mjög flókið verkefni.

Hins vegar er gerlegt að breyta sumum viðhorfum og vera með öðrum . Svo einbeittu þér að þessum tveimur markmiðum í bili. Það er nógu erfitt að rjúfa venjur, svo það er enn betra að einbeita sér að einum eða tveimur í einu. Fyrir rest, reyndu líka að upphefja þaðsem fær þig til að sjá tilgang í lífinu. Á vissan hátt er þetta (eða þessir) stoðin sem hefur stutt þig.

Ábending: stundum, það sem þarf að breyta er lítilsvirðing þín við sjálfan þig

Talandi um breytingar og þakklæti sem þú ættir að breyta hafa með sjálfum sér, ekki gleyma að greina hvort það sem þarf að breyta sé hvernig þú sérð sjálfan þig. Margir fórna sér eða hætta þegar þeim finnst þeir ekki verðugir ástarinnar. Hins vegar, ef þetta er takmarkandi trúin sem stjórnar þér, reyndu þá að losna við hana fljótlega.

Þegar þú lest þessar leiðbeiningar hlýtur þú að hugsa: „Þessir sálgreinendur vita ekki hversu erfitt það er að takast á við trú sem ég ræktaði allt mitt líf.“ Hins vegar vitum við það reyndar. Við vitum svo mikið að okkur er borgað fyrir að hjálpa fólki að uppgötva hvers vegna það hefur ræktað með sér lygasögu í lífi sínu.

Þarna er rúsínan í pylsuendanum. Til þess að læra hvernig á að bera kennsl á og skipta út takmarkandi viðhorfum fyrir heilbrigða frásögn er mjög mikilvægt að fara í meðferð. Þessi stefnumörkun tengir bæði þörfina á að breyta og þörfina á að hlusta á einhvern reyndan og hlutlausan. Það er ekkert betra en þjálfaður meðferðaraðili til að hlusta á aðstæður þínar og ráðleggja þér án hlutdrægni!

Ábyrgð lífsbreytandi aðferð: meðferð

Eins og við sögðum, þegar þú nærð „annaðhvort þú breytist eða allt endurtekur sig“, meðferð er nauðsynleg. mjög varlafólk breytist af sjálfu sér og endar svekktur þegar það getur það ekki. Með meðferð lærir þú að þekkja þín eigin mynstur. Ef þú gefst upp færðu hugmynd um hvað hvatti hegðun þína. Þannig muntu geta mótað aðferðir til að forðast villupunkta.

Lokahugleiðingar um þá staðreynd að „annaðhvort breytist þú eða allt endurtekur sig“

Í texta dagsins erum við að skrifa beint til fólks sem þarf að heyra „ annað hvort breytirðu eða allt endurtekur sig “. Til að sannfæra fólk um að leita sér lækningahjálpar tölum við um erfiðleika breytinga. Auk þess tökum við á hroka margra varðandi erfiðleika við að leita sér aðstoðar. Til þess að læra meira um kosti sálgreiningar sem meðferðar skaltu skrá þig á 100% netnámskeiðið okkar í klínískri sálgreiningu!

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .