Өнөөдрийн нийтлэлд та амьдралынхаа өнөөгийн байдлын талаар дүн шинжилгээ хийх боломжтой болно. Та одоо амьдарч байгаа бодит байдалдаа сэтгэл хангалуун байна уу эсвэл хийсэн сонголтондоо гэмшиж амьдарч байна уу? Хэрэв таны хэрэг сүүлийнх бол та өөрчлөгдөх эсвэл бүх зүйл давтагдах болно гэдгийг анхааруулж байна. Үнэн бол гашуун боловч үүнийг өөртөө шингээж авахгүй бол сэтгэлээр унах болно. Текстийг дуустал нь уншиж, өдөр бүр баяр баясгаланг авчрах туршлагыг хэрхэн олж авахаа олж мэдээрэй!

Энэ бол бухимдаж, ядарсан танд зориулсан текст

Бидний хувьд. дээр хэлсэн, таны уншиж буй текст нь амьдралын талаар сайн бодолгүй хүнд туслах зорилготой бичигдсэн болно. Бидний хийсэн сонголтоос хамааран бидний бодит байдал ядаргаатай, урам хугарах, хоосон байх болно. Энэ нөхцөлд өдөр бүр тулгарах шалтгааныг олоход хэцүү байдаг. Олон хүмүүсийн хувьд амьд үлдэх цорын ганц шалтгаан бол найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт байх явдал юм.

Хэдийгээр энэ нь үргэлжлүүлэх маш сайн шалтгаан боловч сэтгэл ханамжийг олж авах нь чухал юм. Та аз жаргалтай байх эрхтэй! Гэсэн хэдий ч үүний тулд та өөрчлөгдөх эсвэл бүх зүйл давтагдах болно. Та хуучин зүйлээ хийснээр өдөр тутмын амьдралдаа илүү их баяр баясгаланг авчрахгүй нь ойлгомжтой.

Бид чиг баримжаа олгох энэ хэсэгт очиход олон хүмүүс: "Гэхдээ би хичээсэн. бүх зүйл!". Гэсэн хэдий ч энэ үнэхээр үүүнэн үү? Ерөнхийдөө бидний туршиж үзсэн "бүх зүйл" бол маш хязгаарлагдмал хувилбар юм. Энэ сэдвээр хэнтэй ч зөвлөлдөхгүйгээр толгойноосоо бүх санаагаа гаргаж авдаг хүмүүс байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ шийдвэр нь ихэмсэг байдлыг илтгэж байна. Энэ нь тухайн хүн өөрийгөө илүү гэж үздэг.

Өөрчлөлт хийх нь тийм ч амар биш, гэхдээ тийм ч хэцүү байх албагүй.

Өөрчлөлтийн тухайд бид заавал санал болгох гэж байгаа юм биш. хялбар зам. Өөрчлөх нь тийм ч энгийн байж болохгүй, учир нь энэ нь дадал зуршлаа өөрчлөх явдал юм. Чиглэлээ өөрчлөх нь ямар хэцүү байдгийг ойлгохын тулд зуршил бол бидний өөрийн эрхгүй хийдэг зүйл гэдгийг санаарай. Тиймээс нэгэнт өөрийн эрхгүй болсон үйлдлийг хэрхэн таслах вэ?

Үгүй Энэ нь амархан, гэхдээ энэ нь дэлхийн хамгийн хэцүү зүйл биш юм. Хэрэв боломжгүй байсан бол бид амьдралаа ийм олон удаа өөрчилсөн хүмүүсийн түүхийг харахгүй байх байсан. Зарим нь тамхи татахаа больж, зарим нь илүү их дасгал хийж эхэлдэг. Таны амьдралын хэв маяг, танд ямар бэрхшээл тулгарч байгаагаас шалтгаалан маршрутаа өөрчлөх нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч илүү энгийн хувилбар байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд өөрийн санааг хооронд нь харьцуулах зоригтой байх хэрэгтэй.

Тиймээс өөрийгөө бүгдийг мэддэг гэсэн бардам зангаа орхих нь чухал юм. Цаашилбал, туршлагатай, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх уялдаа холбоотой өөр хувилбаруудыг санал болгож чадах хэн нэгэнд нээлттэй байх нь чухал юм. их төлнөдараа нь бидний хэлэх зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та өөрчлөгдөнө, эсвэл бүх зүйл давтагдана гэж хэлэхэд энэ нь таны бүх хувилбаруудыг шавхсан гэж боддог зөрүүд байдалд хамаатай. Гэхдээ та зөвхөн өөрийнхийгөө шавхсан.

Та бүх зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай юу?

Бидний дээр ярьсан зүйлээс харахад та бүгдийг өөрчлөх шаардлагагүй гэдгийг анхаарна уу. Хэд хэдэн тохиолдолд танд хэрэгтэй зүйл бол таны үйлдлийг удирдан чиглүүлдэг хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээс ангижрах явдал юм. Бидний харж байгаагаар бүх зүйлийг мэддэг гэж бодох нь маш аюултай итгэл үнэмшил юм. Тусламж, зөвлөгөө авах даруу байдалгүйгээр та өөр сонголтдоо гацах бөгөөд энэ нь тийм ч сайн биш байж магадгүй юм.

Өөрт байгаа сайн сайхан зүйлээ нандигнаарай. Бүх зүйл шинэ дүр төрхтэй байх шаардлагагүй

Нөгөө талаар бүгдийг өөрчлөх шаардлагагүй тул юуг хадгалах вэ гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал юм. Тиймээс нэг бол өөрчлөгдөнө, эсвэл бүх зүйл давтагдана гэдгийг мэдээд өөртөө бүү хатуурх. Бүх зүйлийг өөрчлөх шаардлагагүй гэж бид түрүүн хэлсэн. Өөрийгөө уснаас дарс болгон хувиргах нь үнэхээр маш төвөгтэй ажил юм.

Гэсэн хэдий ч зарим итгэл үнэмшлийг өөрчилж, бусадтай хамт байх нь илүү боломжтой . Тиймээс одоохондоо энэ хоёр зорилгод анхаарлаа хандуулаарай. Дадал зуршлаас салахад хангалттай хэцүү байдаг тул нэг удаад нэг юм уу хоёр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлсэн нь дээр. Бусад хүмүүсийн хувьд үүнийг өргөмжлөхийг хичээгээрэйИнгэснээр та амьдралын утга учрыг олж хардаг. Нэг ёсондоо энэ (эсвэл эдгээр) таныг дэмжсэн тулгуур багана юм.

Зөвлөгөө: Заримдаа өөрчлөх шаардлагатай зүйл бол өөрийгөө үл тоомсорлох явдал юм

Өөрчлөлт, талархлын тухай ярих юм бол Өөртэйгөө хамт байгаарай, өөрчлөх шаардлагатай зүйл нь таны өөрийгөө харж байгаа зүйл мөн эсэхэд дүн шинжилгээ хийхээ бүү мартаарай. Олон хүмүүс хайр дурлалын хувьд зохисгүй гэж үзвэл өөрийгөө золиослох эсвэл татгалздаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь таныг удирдаж буй хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил юм бол удалгүй түүнээс ангижрахыг хичээгээрэй.

Энэ удирдамжийг уншиж байхдаа та "эдгээр сэтгэл судлаачид үүнийг даван туулах нь ямар хэцүү байдгийг мэдэхгүй байна" гэж бодож байгаа байх. Би бүх амьдралаа хөгжүүлсэн гэсэн итгэл үнэмшил юм." Гэсэн хэдий ч үнэндээ бид мэднэ. Бид маш их зүйлийг мэддэг учраас хүмүүс яагаад амьдралдаа худал яриаг хөгжүүлсэн болохыг олж мэдэхэд нь туслахын тулд цалин авдаг.

Тэнд л бялууны мөстөлт байдаг. Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг эрүүл түүхээр хэрхэн тодорхойлж, солихыг сурахын тулд эмчилгээнд явах нь маш чухал юм. Энэхүү чиг баримжаа нь өөрчлөх хэрэгцээ болон туршлагатай, төвийг сахисан хэн нэгнийг сонсох хэрэгцээг хоёуланг нь холбодог. Мэргэшсэн эмчээс таны нөхцөл байдлыг сонсож, өрөөсгөлөөр зөвлөгөө өгөхөөс өөр сайн зүйл байхгүй!

Амьдралыг өөрчлөх баталгаатай арга: эмчилгээ

Бидний хэлсэнчлэн "алдаа ч үгүй" Та өөрчлөгдөх эсвэл бүх зүйл давтагдах болно" гэж эмчилгээ хийх нь чухал юм. маш бараг байдаггүйхүмүүс өөрсдөө өөрчлөгддөг, чадахгүй бол бухимддаг. Эмчилгээний тусламжтайгаар та өөрийн хэв маягийг таньж сурдаг. Хэрэв та бууж өгвөл таны зан авирыг юу өдөөсөн тухай ойлголттой болно. Ингэснээр та алдаа гарахаас зайлсхийх стратеги боловсруулах боломжтой болно.

“Чи өөрчлөгдөнө, эсвэл бүх зүйл давтагдана” гэсэн эцсийн санаанууд

Өнөөдрийн бичвэрт бид бичиж байна. " чи өөрчлөгдөнө, эсвэл бүх зүйл давтагдана "-г сонсох шаардлагатай хүмүүст шууд хандана. Хүмүүсийг эмчилгээний тусламж авахыг итгүүлэхийн тулд бид өөрчлөлтийн хүндрэлийн талаар ярьдаг. Нэмж дурдахад бид тусламж хайхад хэцүү байдаг талаар олон хүмүүсийн бардам зантай ханддаг. Психоанализ нь эмчилгээний ач тусын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд манай 100% онлайн Клиник психоанализ курст бүртгүүлээрэй!

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .