Mai cikkünkben lehetőséged nyílik arra, hogy elemezd életed jelenlegi állapotát. Elégedett vagy azzal a valósággal, amit most élsz, vagy lelkiismeret-furdalással élsz a döntéseid miatt? Ha az utóbbi vagy, akkor szeretnénk figyelmeztetni, hogy vagy változtatsz, vagy minden megismétlődik Az igazság fájdalmas, de ha nem belsővé teszed, a végén még frusztrált leszel. Olvasd végig a szöveget, és fedezd fel, hogyan szerezhetsz olyan élményeket, amelyek örömet hoznak a mindennapjaidba!

Ez a szöveg nektek szól, akik frusztráltak és fáradtak vagytok.

Mint fentebb említettük, az ön által olvasott szöveg azzal a céllal íródott, hogy segítsen valakinek, akinek nincsenek jó érzései az élettel kapcsolatban. Attól függően, hogy milyen döntéseket hozunk, a valóságunk fárasztó, frusztráló és üres lehet. Ebben az összefüggésben nehéz okot találni arra, hogy továbbra is szembenézzünk a mindennapi élettel. Sok ember számára az egyetlen ok az életben maradásra az, hogy a barátokkal és a családdal lehessen.

Bár ez egy nagyon nemes indok a folytatásra, fontos, hogy elégedettséget is szerezzünk. Jogod van a boldogsághoz! Ehhez azonban vagy változtatsz, vagy minden megismétli önmagát. Nyilvánvaló, hogy nem fogsz tudni több örömet vinni a mindennapjaidba, ha ugyanazokat a régi dolgokat csinálod.

Amikor a tájékozódásnak ehhez a részéhez érünk, sokan máris azt mondják: "de hát én már mindent kipróbáltam!" Ez azonban tényleg igaz? Általában ez a "minden", amiről azt mondjuk, hogy kipróbáltuk, az alternatívák nagyon korlátozott halmaza. Vannak emberek, akik egyszerűen kiveszik a fejükből az összes ötletet, anélkül, hogy bárkivel is konzultálnának a témáról. Ez a döntés azonban egy bizonyos prepotenciáról árulkodik. Más szóval,az illető felsőbbrendűnek tartja magát.

A változás nem könnyű, de nem is kell olyan nehéznek lennie.

Ami a változásokat illeti, nem feltétlenül fogunk könnyű utat javasolni. A változtatás nem lehet egyszerű, már csak azért sem, mert egy szokás megváltoztatásáról van szó. Hogy legyen fogalmad arról, milyen nehéz irányt változtatni, tartsd észben, hogy a szokás olyasmi, amit önkéntelenül teszünk. Hogyan lehet tehát megállítani egy olyan cselekvést, amely már önkéntelenné vált?

Nem könnyű, de nem is a legnehezebb dolog a világon. Ha lehetetlen lenne, nem látnánk olyan gyakran történeteket olyan emberekről, akik megváltoztatták az életüket. Vannak, akik abbahagyják a dohányzást, mások elkezdenek többet mozogni. Attól függően, hogy milyen az életmódja és mi bántja, talán egyszerűbb a változtatás, mint gondolná. Ahhoz azonban, hogy megtudja, van-e könnyebb alternatíva, meg kell tennie a következőketvan bátorságuk szembeállítani az elképzeléseiket.

Ezért fontos, hogy hagyj fel azzal az arroganciával, hogy azt hiszed, mindent tudsz. Emellett elengedhetetlen, hogy megnyílj egy tapasztalt ember előtt, aki segíthet neked koherens alternatívákkal a konfliktusaid megoldására. Figyelj oda nagyon arra, amit a következőkben mondunk. Amikor azt mondjuk, hogy vagy megváltozol, vagy minden megismétlődik, ez sokszor arra a makacsságodra vonatkozik, hogy azt hiszed, már minden alternatívát kimerítettél. Ön azonban csak a sajátját merítette ki.

Mindent meg kell változtatnia?

A fentiekben tárgyaltak fényében lásd, hogy nem feltétlenül kell mindent megváltoztatnod. Sokszor csak arra van szükséged, hogy megszabadulj a cselekedeteidet irányító korlátozó hiedelmektől. Mint láttuk, az a hiedelem, hogy mindent tudsz, nagyon veszélyes hiedelem. Ha nincs meg benned az alázat, hogy segítséget vagy tanácsot kérj, akkor megrekedsz a saját alternatíváidban, ami nem biztos, hogy jó.

Értékeld azt, ami jó benned, nem mindennek van szüksége új ruhára.

Másrészt, mivel nem kell mindent megváltoztatnod, fontos, hogy arra koncentrálj, amit meg kell tartani. Ne légy tehát olyan szigorú magaddal, ha azt veszed észre, hogy vagy te változtatsz, vagy minden megismétlődik. Korábban azt mondtuk, hogy nem kell mindent megváltoztatni. A vízből borrá változtatni valóban nagyon bonyolult feladat.

Néhány hiedelem megváltoztatása és másokhoz való ragaszkodás azonban megvalósíthatóbb. A szokásokat már nagyon nehéz megváltoztatni, ezért még jobb, ha egyszerre egy-kettőre koncentrálsz. Egyébként próbáld meg azt is kiemelni, ami miatt értelmet látsz az életedben. Valahogy ez (vagy ezek) az a pillér, ami eddig is fenntartott téged.

Egy tipp: néha az önmegtagadásodon kell változtatni.

Ha már a változásról és az önmagad iránti megbecsülésről beszélünk, ne felejtsd el elemezni, hogy vajon nem a magadról alkotott képedben kell-e változtatni. Sokan feláldozzák vagy leírják magukat, amikor azt gondolják, hogy nem érdemlik meg a szeretetet. Ha azonban ez a korlátozó hiedelem uralkodik rajtad, próbálj meg mielőbb megszabadulni tőle.

Amikor ezt az iránymutatást olvassa, talán azt gondolja: "ezek a pszichoanalitikusok nem tudják, milyen nehéz egy olyan hiedelemmel foglalkozni, amelyet egész életemben ápoltam." Valójában azonban tudjuk. Annyira sokat tudunk, hogy azért fizetnek minket, hogy segítsünk az embereknek felfedezni az okot, amiért hazug narratívát ápoltak az életükben.

Itt van a hab a tortán. Ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan ismerjük fel és váltsuk fel a korlátozó hiedelmeket egy egészséges narratívával, nagyon fontos, hogy terápiára menjünk. Ez az útmutatás összekapcsolja mind a változtatás szükségességét, mind pedig azt, hogy egy tapasztalt és semleges személyt hallgassunk meg. Nincs jobb, mint egy terapeuta, aki arra van kiképezve, hogy meghallgassa a helyzetedet és elfogultság nélkül adjon tanácsot!

Garantáltan megváltoztathatja az életét: terápia

Mint mondtuk, amikor eljutsz arra a pontra, hogy "vagy változtatsz, vagy minden megismétlődik", a terápia elengedhetetlen. Az embereknek nagyon nehéz maguktól megváltozniuk, és a végén frusztráltak lesznek, ha nem sikerül. A terápia segítségével megtanulod felismerni a saját mintáidat. Ha feladod, akkor lesz elképzelésed arról, hogy mi motiválta a viselkedésedet. Így képes leszel stratégiákat felvázolni a hibaforrások elkerülésére.

Végső megfontolások arról, hogy "vagy megváltozol, vagy minden megismétlődik".

A mai szövegben közvetlenül azoknak írunk, akiknek hallaniuk kell " vagy változtatsz, vagy minden megismétlődik "Annak érdekében, hogy meggyőzzük az embereket arról, hogy terápiás segítséget kérjenek, beszélünk a változás nehézségéről. Továbbá, foglalkozunk sok ember arroganciájával a segítségkérés nehézségével kapcsolatban. Ha többet szeretne megtudni a pszichoanalízis mint terápia előnyeiről, iratkozzon be 100%-ban online klinikai pszichoanalízis tanfolyamunkra!

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .