જો કોઈએ તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું હોય , પરંતુ તમે તેને ભૂલી શકતા નથી, તો તમારે જાણવું જોઈએ કે તે લાગણી કેટલી વિનાશક હોઈ શકે છે.

વધુમાં, તમારે એ પણ સમજવાની જરૂર છે કે આપણું વલણ અન્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ કારણોસર, દુઃખ શું છે તે સમજવું જરૂરી છે. આ ઉપરાંત, કયું વલણ અન્યોને અને આપણી જાતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તેની જાણ હોવી જરૂરી છે.

આ લેખ આ બધું સમજવામાં મદદ કરવા માંગે છે અને અમે મનોવિશ્લેષણને કેવી રીતે નુકસાન થાય છે તે વિશે પણ વાત કરવા માંગીએ છીએ.

હ્રદયનો દુખાવો શું છે

હૃદયનો દુખાવો એ દરેક મનુષ્ય માટે ખૂબ જ સામાન્ય લાગણી છે. તે નિર્દય કૃત્યથી પરિણમેલી લાગણી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે આપણને નિરાશ કરે છે. વધુમાં, આ લાગણી, અન્ય લોકોથી વિપરીત, અસ્વસ્થતાની લાગણીનું કારણ બને છે. બીજો મુદ્દો એ છે કે તે લાંબો સમય ટકી શકે છે, જીવનભર પણ ટકી શકે છે. બીજી બાજુ, અન્ય લાગણીઓ તીવ્ર, પરંતુ ક્ષણિક હોઈ શકે છે.

બીજો મુદ્દો એ છે કે જ્યારે વ્યક્તિ તમને દુઃખ પહોંચાડે છે , ત્યારે તમે આનું મિશ્રણ અનુભવો છો:

• ગુસ્સો;
• ક્રોધ;
• અને ઉદાસી.

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તે ખૂબ જ નિરાશામાં પરિણમે છે. આખરે, આપણે બધા કોઈની પાસેથી કંઈક અપેક્ષા રાખીએ છીએ, પરંતુ જ્યારે તે અપેક્ષા અચાનક તૂટી જાય છે, ત્યારે તે આપણને દુઃખી કરે છે. જો કે, વિરામ કરતાં વધુ, તે ખરેખર એવું છે જે આપણે ઈચ્છીએ છીએ તેનાથી વિપરીત થાય છે.

વધુમાં, દુઃખના અલંકારિક અર્થ વિશે વિચારીને, તે રજૂ કરી શકે છેએવી કોઈ વસ્તુની ઈર્ષ્યા જે કોઈ બીજાની છે. આ પ્રકાશમાં, બીજો જ્યાં છે ત્યાં ન પહોંચવાથી આપણને દુઃખ થાય છે. એવું લાગે છે કે વિશ્વ આપણને દુઃખી કરી રહ્યું છે, આપણને અન્યાય કરી રહ્યું છે.

દુઃખ અને મનોવિશ્લેષણ

મનોવિશ્લેષણ માટે, દુઃખ ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે બીજાના સંબંધમાં ખૂબ અપેક્ષા રાખીએ છીએ. એટલે કે, આપણે વ્યક્તિગત પ્રિઝમ અનુસાર બીજાને જોઈએ છીએ. તેની સાથે, અમે બીજામાં ખૂબ વિશ્વાસ કરીએ છીએ, અમે તેને કેવી રીતે આદર્શ બનાવીએ છીએ. જો કે, આ વાસ્તવિક વ્યક્તિ નથી, પરંતુ અમે તેમને કેવા બનવા માંગીએ છીએ. અને જ્યારે વ્યક્તિ તેનો પ્રતિસાદ આપતી નથી, ત્યારે દુઃખ થાય છે, અમે તેને અંગત રીતે લઈએ છીએ.

અલબત્ત, જ્યારે કોઈ આપણને અજાણતાં દુઃખ પહોંચાડે છે. આ બિંદુએ, મનોવિશ્લેષણ એ સમજવાનો પ્રયાસ કરે છે કે આપણે આપણી આસપાસના લોકો અને પરિસ્થિતિઓની છબીઓ કેવી રીતે રજૂ કરીએ છીએ. તે એ પણ પૃથ્થકરણ કરે છે કે કયા પરિબળો આપણને પ્રભાવિત કરે છે અને આપણે જીવંત અનુભવોને કેવી રીતે આંતરિક બનાવીએ છીએ. આ ઉપરાંત, આંતરિકકરણ અન્ય લોકો અને આપણને કેવી રીતે સંશોધિત કરે છે અને રૂપાંતરિત કરે છે.

જ્યારે આપણે અંદાજો અને અપેક્ષાઓને બાજુ પર રાખવાનું મેનેજ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું જીવન હળવું હોય છે. છેવટે, આપણે અપેક્ષાઓના ભંગને એટલી શક્તિ આપતા નથી અને તે આપણને એટલું નુકસાન પહોંચાડતા નથી.

એટિટ્યુડ જે નુકસાન પહોંચાડે છે

• કોઈને ચૂપ રહેવાનું કહેવું

કોઈને મૌન કરવાનો પ્રયાસ કરવો એ આક્રમક છે, કારણ કે તે બીજાને જે લાગે છે અથવા વિચારે છે તે કહેવાથી અટકાવે છે. એટલે કે, મૌન કરવાનો હેતુ વ્યક્તિગત તરીકે બીજાને રદ કરવાનો છે. ત્યાં કોઈ નથીબીજા માટે, અથવા તમારા માટે, વ્યક્તિ ચૂપ રહેવાની માંગ કરવા માટેનું કારણ. જો તે જે બોલે છે તે ઉન્મત્ત લાગે છે, તો પણ વ્યક્તિને પોતાની જાતને વ્યક્ત કરવાનો અધિકાર છે.

જો વાર્તાલાપના પક્ષકારો સાંભળવા માટે તૈયાર ન હોય, તો તે બંધ કરવું અને પછીથી ચાલુ રાખવું વધુ સારું છે. જો કે, બીજાને ક્યારેય ન કહો કે તેણે ચૂપ રહેવું જોઈએ. અને યાદ રાખો કે જો "ચુપ રહો" તમને દુઃખ પહોંચાડે છે , તો તે બીજાને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી તમારે બીજા માટે સાવચેત અને આદરપૂર્વક રહેવું પડશે.

• અપમાનજનક વિશેષણો

જ્યારે આપણે બીજાને આક્રમક રીતે સંબોધીએ છીએ ત્યારે આપણે નાશ કરી શકીએ છીએ. તેના તરફથી આત્મસન્માન. આ રીતે, જ્યારે આપણે નારાજ થઈએ છીએ ત્યારે આપણી સ્વ-છબી પણ હચમચી જાય છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે બીજા આપણા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જેમ આપણે તેના માટે મહત્વપૂર્ણ છીએ. પરિણામે, અપમાનજનક વિશેષણો નીચું, અપમાનિત અને નીચ કરી શકે છે.

આ કારણોસર, આપણે શું કહીએ છીએ તેના વિશે આપણે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ . અમે લોકો છીએ અને આદરને પાત્ર છીએ.

• અન્ય વ્યક્તિની કાળજી લેતા નથી

સંબંધો બંધન સ્થાપિત કરવા પર આધારિત છે. જ્યારે આપણે અનુભવીએ છીએ કે અન્યની અવગણના કરવામાં આવે છે અથવા તેની અવગણના કરવામાં આવે છે, ત્યારે બોન્ડ્સ નબળા પડી જાય છે. છેવટે, આપણે જેને પ્રેમ કરીએ છીએ તેના માટે કોઈ મહત્વપૂર્ણ નથી તે જાણવા કરતાં વધુ દુઃખી કંઈ નથી.

ઘણીવાર આપણે પણ નથી તેનાથી વાકેફ છે, પરંતુ ઉદાહરણ તરીકે, ઘણી માતાઓ તેને અનુભવે છે. છેવટે, જ્યારે આપણે મોટા થઈએ છીએ અને ઘર છોડીએ છીએ, ત્યારે આપણે વ્યસ્ત જીવન જીવીએ છીએ.અને સમય નથી. આપણી માતાઓની ઉપેક્ષા થાય છે. જો કે, અંતરનો અર્થ એ નથી કે આપણે તેમને પ્રેમ કરતા નથી, પરંતુ તે જીવન વ્યસ્ત છે. જો કે, આ દુઃખ પહોંચાડે છે, કારણ કે લોકોને ધ્યાન અને સ્નેહની જરૂર હોય છે.

મને મનોવિશ્લેષણ કોર્સમાં નોંધણી કરાવવાની માહિતી જોઈએ છે .

આ પણ વાંચો : અર્થ એકલતાનો: શબ્દકોશ અને મનોવિજ્ઞાનમાં

રોજિંદા જીવનમાં આપણે જે લોકોને પ્રેમ કરીએ છીએ તેની કદર કરવી જોઈએ અને તેમનું મહત્વ આપણને બતાવવાની જરૂર છે. જો કે, જો કોઈએ તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું હોય તો બેદરકારી, આ સંબંધની સમીક્ષા કરો. કેટલાક લોકો તમને તે આપી શકતા નથી જે તમે લાયક છો.

• કૃતજ્ઞતાનો અભાવ

કૃતજ્ઞતા એ કિંમતી વસ્તુ છે. એટલા માટે તમારે લોકોનો આભાર માનવો જોઈએ. જો કે, કૃતજ્ઞતા કંઈક વાસ્તવિક, સાચી હોવી જોઈએ. એટલે કે, માત્ર ચાર પવનોનો આભાર માનવાથી કોઈ ફાયદો નથી, પરંતુ સાચા મૂલ્યને ઓળખવું.

આપણે દરરોજ સમજવાની જરૂર છે કે વ્યક્તિ આપણા જીવનમાં કેવી રીતે બદલાવ લાવે છે. જેઓ એટલા સારા ન હતા તેઓએ પણ અમને વિકાસ કરવામાં મદદ કરી. શું તમે સમજો છો? વધુમાં, જ્યારે તે મહત્વપૂર્ણ છે અને આપણા જીવનમાં પરિવર્તન લાવે છે ત્યારે બીજાને જણાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

દુઃખને કેવી રીતે દૂર કરવું

હવે આપણે જોયું કે દુઃખ શું છે અને કયા વલણને નુકસાન થાય છે. ચાલો સમજીએ કે તેને કેવી રીતે દૂર કરવું. છેવટે, રોષ વધવા માટે સમય લે છે, અને તેમાંથી છૂટકારો મેળવવો એ એક પ્રક્રિયા છે. આ હાંસલ કરવા માટે, અમે કેટલીક ક્રિયાઓ સૂચિબદ્ધ કરી છે જે અમે ક્યારે લઈ શકીએ છીએકોઈએ આપણને નુકસાન પહોંચાડ્યું છે.

દુઃખને સ્વીકારો

જ્યારે કોઈ આપણને દુઃખ પહોંચાડે છે, ભલે તે અન્ય લોકો માટે મૂર્ખ હોય, તે આપણા માટે વાસ્તવિક છે. દુઃખ આપણને કેવી રીતે અસર કરે છે તે સમજવા માટે, આપણે બનવાની જરૂર છે. પરિસ્થિતિ અને તેમાંથી આપણે શું અનુભવીએ છીએ તેનું વર્ણન કરવામાં સક્ષમ. એક ડાયરી તેમાં મદદ કરી શકે છે. છેવટે, આપણી અંદર શું છે તે બહાર કાઢવાની જરૂર છે, આ જ એકમાત્ર રસ્તો છે જે આપણે તે મુદ્દાઓ પર કામ કરી શકીએ છીએ. જો તે કંઈક "પશુ" હોય તો કોઈ વાંધો નથી; જો તે અમને અસર કરે છે, તો અમારે તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની જરૂર છે.

ક્ષમા કરો

જેણે તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું હોય તેને માફ કરવું એ આપણે આપણા માટે કરીએ છીએ. અને ક્ષમાનો અર્થ એ નથી કે આપણે ભૂલી જઈશું જે આપણને નારાજ કરે છે. જે બન્યું તેની સાથે આપણે બહુ ઓછા સહમત છીએ. એવું પણ નથી કે અન્ય લોકો અલગ હશે, પરંતુ આપણે તેને વિનાશક રીતે આપણા પર અસર થવા દઈશું નહીં.

વધુમાં, ક્ષમા માત્ર અન્યોને જ નહીં, પણ આપણી જાતને પણ આપવી જોઈએ. આખરે, આપણે બીજાને (પોતાને પણ) દુઃખ પહોંચાડીએ છીએ અને આપણે આપણી ભૂલોને માફ કરવાની જરૂર છે.

જીવનની સફરમાં આપણે પરિપક્વ થઈએ છીએ તે ધ્યાનમાં રાખવું હંમેશા સારું છે. તેથી, ઘણી ક્ષણોમાં આપણી પાસે અપરિપક્વ વલણ હોય છે જે આજે આપણે અન્યથા કરીશું. આપણો ઈતિહાસ અને આપણી ઉત્ક્રાંતિ સમજવી જરૂરી છે અને તેમાં અટવાઈ ન જવું જોઈએ. એટલા માટે આપણે આપણી જાતને માફ કરવી જોઈએ જે એટલું સરસ ન હતું.

ગુસ્સાને તમારી વ્યાખ્યા ન થવા દો

જ્યારે આપણે નકારાત્મકતાને વ્યાખ્યાયિત કરવા દઈએ છીએ કે આપણે કોણ છીએ, ત્યારે આપણે ભૂતકાળ અને દુઃખને વળગી રહીએ છીએ.આનો અર્થ એ નથી કે આપણે દરેક બાબતમાં નિષ્ક્રિય રહેવું જોઈએ અને હંમેશા પરિસ્થિતિઓને સ્વીકારવી જોઈએ. પરંતુ આપણે સમજવું જોઈએ કે નકારાત્મકતા આપણને મર્યાદિત કરે છે અને નીચે લાવે છે. સમસ્યાઓ અને પીડાનો સામનો કરવા માટે હિંમતની જરૂર પડે છે. હા, આપણને જે દુઃખ પહોંચાડે છે તેની સામે લડવા ઉપરાંત આપણે આપણી જાતને લાદવી જોઈએ.

જો કે, આપણે આને વિનાશક રીતે કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

ઈજાનો ભોગ બનશો નહીં

દુઃખ આપણને અસર કરે છે, જો કે, આપણે તે આપણને વ્યાખ્યાયિત કરવા દેતા નથી. આપણે જે અનુભવીએ છીએ અને જે આપણને દુઃખ પહોંચાડે છે તેના કરતાં આપણે વધુ છીએ.

તેથી, આપણે શું અનુભવીએ છીએ, તે આપણને કેવી રીતે અસર કરે છે અને તેને કેવી રીતે બદલવું તે સમજવાની જરૂર છે. આપણે આપણા જીવનમાં ફેરફાર કરવાની જવાબદારી આપણા હાથમાં લેવાની છે અને તેને નુકસાનના હાથમાં ન છોડવી જોઈએ.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

તમને જે દુઃખ પહોંચાડે છે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તેના પર અંતિમ ટિપ્પણીઓ

જો કોઈ અમને દુઃખ પહોંચાડે છે , તો તે આપણા અને આપણા જીવનને અસર કરે છે. પરંતુ વ્યક્તિએ વિનાશક લાગણીઓથી છૂટકારો મેળવવો પડશે. આપણે ખરેખર આપણને શું દુઃખ પહોંચાડે છે તેના પર કામ કરવાની જરૂર છે અને બીજાને કેવી રીતે નુકસાન ન કરવું તે શીખવાની જરૂર છે.

આખરે, જો તમે તમને શું નુકસાન પહોંચાડે છે તે વચ્ચેના સંબંધ વિશે વધુ સમજવું હોય તો અને માનવ મન, અમારો ઑનલાઇન મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમ તમને મદદ કરી શકે છે. તે 100% ઑનલાઇન અભ્યાસક્રમ છે જે મનોવિશ્લેષણની વિવિધ ઘોંઘાટને સંબોધિત કરે છે. વધુમાં, અભ્યાસક્રમની શરૂઆત તાત્કાલિક છે. તેના વિશે વધુ જાણો અને સાઇન અપ કરો!