ສາລະບານ
ມື້ນີ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເອງບໍ? ຖ້າບໍ່, ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ໂດຍການຊຸກຍູ້ເລັກນ້ອຍ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ແຍກອອກ 30 ປະໂຫຍກທີ່ນັບຖືຕົນເອງ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສະທ້ອນເຖິງຄວາມຮັກທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນມັນກັບຄອບຄົວ ແລະຫມູ່ເພື່ອນໄດ້. ມີເຖິງແມ່ນວ່າບາງຕົວຊີ້ວັດສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມຮັກຂອງຊີວິດຂອງຕົນເອງໃນສື່ມວນຊົນສັງຄົມ! ສະນັ້ນ, ຢ່າລືມກວດເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ຈົນຈົບ!
5 ປະໂຫຍກສັ້ນໆກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
1 – ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄຸນຄ່າຊີວິດບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບມັນ (Leonardo da Vinci)
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນລາຍຊື່ ຄຳເວົ້າຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍຢຸດທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ da Vinci ເວົ້າເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງຄວາມເປັນຈິງຂອງຄົນທີ່ມີຫນ້ອຍກວ່າພວກເຮົາ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາເບິ່ງຜູ້ທີ່ມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ ແລະ, ຈາກການປຽບທຽບນັ້ນ, ພວກເຮົາເລີ່ມເອົາໃຈໃສ່ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຂາດ .
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈື່ໄວ້ວ່າໂດຍການບໍ່ຄາດຄະເນຊີວິດທີ່ເຈົ້າມີ. , ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດມັນເພື່ອສົມຄວນໄດ້ຮັບມັນ. ຄວາມຄິດຂອງ Da Vinci ແມ່ນແຂງແຮງ, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ. (Socrates)
ທຳອິດ, ປະໂຫຍກແບບນີ້ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນປະໂຫຍກທີ່ນັບຖືຕົນເອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າການສະແຫວງຫາຄວາມຮູ້ດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນວິທີຫນຶ່ງທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກຕົວເອງ. ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນເພາະວ່າເຈົ້າຮັກຊີວິດແລະຕ້ອງການໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຊອກຫາຄໍາຕອບແລະຄໍາແນະນໍາພາຍໃນທ່ານ. ອີງຕາມການ Socrates, ໂດຍການເຮັດນີ້, ທ່ານຄົ້ນພົບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. (ຂໍ້ຄວາມຈາກ Taoism)
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ຕົວເຈົ້າເອງແລ້ວ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະອັບອາຍຖ້າເຈົ້າປະຕິບັດຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ. ໃນໄວຫນຸ່ມ, ເວລາທີ່ພວກເຮົາຄົ້ນພົບວ່າພວກເຮົາແມ່ນໃຜ, ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມລະອາຍໃນທຸກມື້ນີ້. ໃນເວລານັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກແລະບໍ່ມັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາມີຄວາມຄິດເລັກນ້ອຍວ່າຄຸນຄ່າຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ.
ເມື່ອພວກເຮົາປະຕິບັດຢ່າງສອດຄ່ອງກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພວກເຮົາ, ມັນບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍໃນສິ່ງນັ້ນ.
4 – ຂ້ອຍເປັນພຽງຄົນດຽວໃນໂລກທີ່ຂ້ອຍຢາກຮູ້ຈັກດີ. (Oscar Wilde)
ເຈົ້າສາມາດເວົ້າແບບດຽວກັນກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງໄດ້ບໍ ຫຼືວ່າທຸກຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກເບິ່ງຄືວ່າໜ້າສົນໃຈກວ່າ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະສືບສວນເພື່ອຊອກຫາວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງສົນໃຈຄົນອື່ນຫຼາຍກວ່າຕົວເຈົ້າເອງ.
ເບິ່ງຊີວິດເປັນການເດີນທາງຂອງການຄົ້ນພົບບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງໂລກຫຼືຄົນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຂອງເຮືອນນີ້ບ່ອນທີ່ທ່ານເກີດແລະ ບ່ອນທີ່ທ່ານພັກອາໄສ. ມີຄວາມຊັບຊ້ອນຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະເຫັນ ແລະຊົມເຊີຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ! (Day Anne)
ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ນີ້ແມ່ນປະໂຫຍກສຸດທ້າຍຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຈະກວມເອົາໃນມື້ນີ້. ຈື່ໄດ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງການເບິ່ງພາຍໃນແລະເບິ່ງຄວາມງາມຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ການມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງສູງບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີຮູບຮ່າງໜ້າຕາແບບມາດຕະຖານ.
ມີຫຼາຍຄົນທີ່ບໍ່ພໍໃຈກັບຕົນເອງ ແລະອາດຈະຢູ່ໃນໜ້າປົກວາລະສານຍ້ອນມາດຕະຖານຄວາມງາມ. ຄວາມງາມເປັນພາບລວງຕາຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຈິນຕະນາການ! ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າເຊື່ອນາງຫຼາຍ!
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: ສະຫຼຸບຂອງຮູບເງົາໂຊກດີ: ການວິເຄາະເລື່ອງແລະລັກສະນະ5 ປະໂຫຍກຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງສູງ
ໃນພາກນີ້, ພວກເຮົາ ເອົາມາໃຫ້ທ່ານອີກ 5 ປະໂຫຍກຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງສໍາລັບທ່ານສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ. ໃນທີ່ນັ້ນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການມີທັດສະນະທີ່ດີຂອງຕົນເອງ! ອ່ອນແອ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄິດຢ່າງມີພະລັງ ແລະ ໜັກແໜ້ນວ່າ 'ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້', ໂດຍບໍ່ມີການອວດອວດ ຫຼື ກັງວົນ. ຄົນໜຶ່ງງາມເກີນໄປ ຫຼືດີພໍ ແລະໜ້າສົນໃຈໜ້ອຍຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້. (Leandro Malaquias)
5 ຄຳເວົ້າຄວາມເຄົາລົບຕົນເອງສຳລັບຮູບຄົນດຽວ
ຕອນນີ້ເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບຄວາມສຳຄັນຂອງການຮັກຕົວເອງດ້ວຍຄຳເວົ້າຄວາມເຄົາລົບຕົນເອງຂ້າງເທິງແລ້ວ, ເຮັດແນວໃດຈະງາມ? ຮູບພາບແລະໃສ່ບາງປະໂຫຍກຂ້າງລຸ່ມນີ້ໃນຄໍາບັນຍາຍ?
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະກາດສໍາລັບຄົນຈໍານວນຫລາຍ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ. ພັດທະນາ ຫຼືພິມຮູບ, ຂຽນປະໂຫຍກໃດນຶ່ງຂ້າງລຸ່ມຢູ່ດ້ານຫຼັງ ແລະເກັບມັນໄວ້ກັບເຈົ້າ.
ຄວາມຮັກສຳລັບຕົວເຈົ້າເອງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍໆໄດ້, ໂດຍບໍ່ມີການສາທິດໃຫຍ່ໆ!
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມຝັນກ່ຽວກັບຫາດຊາຍຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?- 11 – ຄວາມຮັກຕົນເອງແມ່ນເວລາທີ່ ລຳ ໄສ້ຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາ ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າສະອາດ ຫຼັງຈາກການຍ່ອຍອາຊິດອາຊິດຫຼາຍອາທິດ. (Tati Bernardi)
- 12 – ຂ້ອຍມີຂໍ້ຈຳກັດຂອງຂ້ອຍ. ອັນທຳອິດຂອງພວກມັນແມ່ນການຮັກຕົນເອງ. (Clarice Lispector)
- 13– ໃຜທີ່ຕົກຫລຸມຮັກໃນຕົວເອງບໍ່ມີຄູ່ແຂ່ງ. (Benjamin Franklin)
- 14 – ການທີ່ທ່ານຮັກຕົວເອງຄືວິທີທີ່ທ່ານສອນໃຫ້ຄົນອື່ນຮັກທ່ານ. (Rupi Kaur)
- 15 – ຄວາມໂດດດ່ຽວບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາໂດຍຄວາມຮັກຂອງຄົນອື່ນ. ມັນປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮັກຕົນເອງ . (Martha Medeiros)
5 ຄຳເວົ້າຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ
ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ພວກເຮົາຍັງມີບາງຄຳເວົ້າຄວາມນັບຖືຕົນເອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະທ້ອນເຖິງ. ດັ່ງນັ້ນ, ກວດເບິ່ງ 5 ຄໍາເວົ້າຕໍ່ໄປແລະໃຫ້ຄວາມຄິດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕົວເອງ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມໝາຍຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງຫຼາຍກວ່າຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ.
ຂ້ອຍຕ້ອງການຂໍ້ມູນລົງທະບຽນໃນຫຼັກສູດ Psychoanalysis .
ນີ້ແມ່ນບໍ່ດີຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເຊື່ອທີ່ຕິດຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ. ດັ່ງນັ້ນ, ກໍາຈັດມັນ, ວ່າ ມັນພຽງແຕ່ເຂົ້າໄປໃນທາງແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທົນທຸກຢູ່ໃນຄວາມໂດດດ່ຽວ. ອັນທີ່ເຈົ້າໃຫ້ຕົວເອງ. (ບໍ່ຮູ້ຈັກ)
5 ຄໍາເວົ້າທີ່ນັບຖືຕົນເອງສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນ
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ແຕ່ເພື່ອນເຮັດ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະສົ່ງຫນຶ່ງຂອງນາງ. ວົງຢືມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂ້າງລຸ່ມນີ້! ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນອກເຫນືອຈາກການສົ່ງທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ນໍາສະເຫນີແລ້ວ, ເນັ້ນໃສ່ຄໍາເວົ້າຂ້າງລຸ່ມນີ້ເປັນສ່ວນໃຫຍ່!
21 – ເມື່ອພາຍໃນຂອງພວກເຮົາດີ, ພາຍນອກກາຍເປັນກະຈົກ.
ສະແດງໃຫ້ໝູ່ເຫັນຄວາມສຳຄັນຂອງການດູແລຕົນເອງຈາກພາຍໃນກ່ອນສິ່ງອື່ນໃດ. ໃນຮູບເງົາໂລແມນຕິກ ຫຼືຕະຫຼົກ, ພວກເຮົາເຫັນວ່າໝູ່ເພື່ອນມັກຈະຊ່ວຍກັນປິ່ນປົວໂດຍການເບິ່ງແຍງຮູບຮ່າງໜ້າຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ . ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມລັບຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຢູ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການປິ່ນປົວແມ່ນຢູ່ຂ້າງຂອງພາຍໃນ.
22 – ຄວາມຮັກຕົວເອງຂອງພວກເຮົາມັກຂັດກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຮົາ. (Marquê de Maricá)
ບາງເທື່ອຄວາມສົນໃຈຄວາມຮັກກຳລັງທຳລາຍ joie de vivre ຂອງໝູ່ເຈົ້າ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ສະແດງໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າໃນບາງໂອກາດ, ການຮັກຕົວເອງແມ່ນຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. (François La Rochefoucauld)
ໝູ່ຂອງເຈົ້າມີຄວາມອິດສາບໍ່? ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຮູ້ສຶກອິດສາແລະປ່ອຍໃຫ້ອາລົມອອກມາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນເມື່ອມີຄົນຢູ່ຄຽງຂ້າງມີສະຕິປັນຍາທີ່ຈະຟັງແລະໃຫ້ຄຳແນະນຳ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສະແດງຄວາມສໍາຄັນຂອງການເບິ່ງຕົວເອງແລະເຫັນວ່າ, ເລິກລົງໄປ, ການອິດສາແມ່ນການຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ. ບຸກຄົນນັ້ນຈະປະຕິບັດແນວໃດ. ຫຼືມັນຈະເປັນໄປຕາມອາລົມຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍ ຫຼືຕາມຄວາມຮັກທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ. ພວກເຮົາສິ້ນສຸດການດຶງດູດຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຈັບຫຼາຍ. (Aline Lima)
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອະທິບາຍຫຼາຍໃນຫນຶ່ງຂອງຄໍາເວົ້າທີ່ເຄົາລົບຕົນເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄຸນຄ່າຕົວເຮົາເອງສະເໝີໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຢູ່ໃນປະຊາຊົນທີ່ພວກເຮົາເລືອກທີ່ຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ສະແດງອັນນີ້ໃຫ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າເບິ່ງ!
25 – ເປັນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ຢ່າຊ້າ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນຕໍ່ມາ. ເຈົ້າດຽວນີ້! (ບໍ່ຮູ້ຈັກ)
ບໍ່ມີວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຈົບການສົນທະນາທີ່ຊື່ສັດກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າໄປກວ່າການເວົ້າເລື່ອງນີ້ກັບລາວ. ມັນເປັນການປອບໂຍນສະເໝີທີ່ຮູ້ວ່າມີຄົນເຫັນຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າຢ່າງຈິງໃຈ.
5 ຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງຜູ້ຍິງ
ສຸດທ້າຍ, ເພື່ອສິ້ນສຸດການສົນທະນານີ້, ນີ້ແມ່ນ 5 ຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ເນັ້ນໃສ່ຄວາມງາມ !
- 26 – ໂອ ຄວາມງາມ! ຄວາມຈິງຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສ? (William Shakespeare)
- 27 – ຄວາມງາມເປັນສິ່ງມີຄ່າອັນດຽວໃນຊີວິດ. ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາມັນ, ແຕ່ໃຜກໍຕາມທີ່ຈະຊອກຫາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້. Einstein)
- 29 – ຜູ້ຍິງທີ່ເປັນຫ່ວງກັບການເນັ້ນຄວາມງາມຂອງຕົນ, ປະກາດຕົນເອງວ່າຕົນເອງບໍ່ມີຄຸນງາມຄວາມດີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໄປກວ່ານີ້. (Julie Lespinase)
- 30 – ສຶກສາໂດຍທົ່ວໄປ, ການຄົ້ນຫາຄວາມຈິງ ແລະຄວາມງາມແມ່ນໂດເມນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນເດັກນ້ອຍຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. (Albert Einstein)
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ...
ໃນທີ່ສຸດ, ການມີໂອກາດທີ່ຈະຄິດຕຶກຕອງເຖິງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຮົາແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍ. ແລະການມີປະໂຫຍກຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງພຽງແຕ່ຊ່ວຍພວກເຮົາໃນເວລານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດການສະທ້ອນນີ້:
- ສະແຫວງຫາຄວາມຮູ້;
- ມີບ່ອນງຽບໆເພື່ອສະທ້ອນ;
- ພັດທະນາການເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຜູ້ອື່ນ (ແລະຕົວທ່ານເອງ);
- ຈົ່ງມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍກ່ຽວກັບຄໍາເວົ້າທີ່ນັບຖືຕົນເອງ
ນັ້ນ. ເປັນການສົນທະນາທີ່ສວຍງາມກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ເຈົ້າຄິດບໍ? ພວກເຮົາຄົ້ນຫາ ປະໂຫຍກຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະຄວາມງາມຮ່ວມກັນຫຼາຍປານໃດ! ພວກເຮົາຫວັງວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບພວກເຮົາ! ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດສິ່ງສຸດທ້າຍ. ລົງທະບຽນໃນຫຼັກສູດການວິນິດໄສທາງຄລີນິກອອນລາຍ 100% ຂອງພວກເຮົາ!
ຂ້ອຍຕ້ອງການຂໍ້ມູນເພື່ອລົງທະບຽນໃນຫຼັກສູດຈິດຕະວິທະຍາ .