Агрура гэдэг нь бэрхшээл, саад тотгороор тэмдэглэгдсэн таагүй нөхцөл байдлын нэр юм. Эдгээр бол хэцүү нөхцөл байдал, тулгарах саад бэрхшээлүүд юм. Зарим хүмүүсийн мэдэхгүй энэ үг бидний амьдралын хэд хэдэн салбарт хэрэглэгдэх болно.

Энэ өгүүлэлд утга санааг авчрахаас гадна Бид амьдралын бэрхшээлийг хэрхэн тэсвэр хатуужил, мэргэн ухаанаар эрүүл мэнд, ялангуяа сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлөхгүйгээр хэрхэн даван туулах талаар өгүүлбэрийн жишээн дээр ярих болно. Хүндрэл бэрхшээлийг даван туулж сурах нь тэсвэр хатуужил, мэргэн ухаан, эр зориг шаарддаг амар ажил биш байж магадгүй юм. Тиймээс гашуун гэж юу болох, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар ойлгоорой.

Агуулгын индекс

• Гашуун гэж юу вэ?
• Гашуун байдлын жишээ
• Утга бэрхшээлийн тухай
• Амьдралын бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах вэ?
• Хэцүү байдлыг тэсвэр тэвчээртэйгээр даван туулах зөвлөмжүүд
  • Дасан зохицох чадвартай байх
  • Туршлагаасаа суралцах
  • >Өөртөө итгэх итгэл

Хорсол гэж юу вэ?

Хэцүү байдал гэдэг нь бэрхшээл, саад тотгороор тодорхойлогддог нөхцөл байдал бөгөөд үүнийг даван туулахын тулд хүчин чармайлт, хомсдол шаарддаг. Энэ нэр томъёо нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны зовлон зүдгүүрийг үүсгэдэг амьдралын зовлон зүдгүүрийг илэрхийлэхэд хэрэглэгддэг.

Материаллаг талаас нь авч үзвэл, агрура гэдэг үг нь барзгар, эгц байдал, гашуун, хүчиллэг, исгэлэн амтыг илэрхийлдэг.

Хэцүү байдлын жишээ

Хэцүү байдлын утгыг илүү сайн ойлгохын тулд бид зарим жишээг авчирсан.гэсэн үгийн практик хэрэглээ :

• “Амьдралын зовлон бэрхшээл, тодорхойгүй байдлын дунд ч гэсэн би инээмсэглэдэг харцтай; ярьдаг инээмсэглэл; нээж хэлсэн үг бөгөөд энэ асар том зүрх талархлын хувцас өмссөн байна." Эдна Фригато
• “Амьдралын зовлон зүдгүүрийг хууран мэхлэхийн тулд ашигладаг хүмүүс бол хуурамч барааны наймаачид.”, Дани Леао
• “Амьдралын зовлон зүдгүүр намайг ялахыг би зөвшөөрөхгүй, Учир нь би миний татгалзсан аливаа үйл явдлаас илүү хүчтэй." Паола Роден
• “Амьдрал зовлон зүдгүүрээс бүрддэг. Мөн хайр нь өвдөлтөөс бүрддэг." Нил Мергелло
• "Хэцүү байдал нь заримдаа илүү сайхан болдог учраас л тохиолддог.", Фернандо Портела
• "Ямар ч бэрхшээлийн оройд баярлахыг зөвшөөр." Вантулио Гонсалвес
• "Бид бүгдээрээ дэлхийн зовлон зүдгүүрийг туулж өнгөрүүлсэн аялагчид бөгөөд бидний аялалаас олж чадах хамгийн сайхан зүйл бол шударга найз юм.", Роберт Луис Стивенсон
• "Уйтгар гуниг, Хэцүү байдал, урам хугарах нь бидний амьдралд өөрчлөлт оруулах чухал хэрэгсэл юм." Wanderllei Lingrun di arruba
• "Зүрх сэтгэл үргэлж ухаалаг байдаггүй, учир нь учир шалтгааны бэрхшээлгүйгээр хайраас илүү сайн зам байдаггүй." , Patrícia Caetano Lima
• "Цэргийн алба заавал байх ёстой бөгөөд цэргийн хуаранд залуу элсэгчдийн туулсан зовлон бэрхшээлийг Америкийн нийгэмд сайн мэддэг." Фолха де С.Пауло, 2012.04.03
• “Тэд бусадтай адил зовлонтой тулгардаг.хүмүүс, ажил дээрээ уналт, уналт, сэтгэлийн хямрал, бусадтай харилцах харилцааны бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах вэ. Фолха де С.Пауло, 2013-01-04

Агрурагийн утга

Үгийн гарал үүслийн хувьд агро + ура, Латин акрусаас гаралтай. , энэ нь исгэлэн, хатуу, хатуу гэсэн утгатай. Гэсэн хэдий ч энэ нь барзгар, эгц байх чанарыг илэрхийлдэг. Үргэлжийн утгаараа гашуун гэдэг үг нь дараах утгыг илэрхийлдэг :

• гашуун мэдрэмж;
• жийрхэх;
• жийрхэх;
• маш төвөгтэй нөхцөл байдал;
• хүнд нөхцөл байдал;
• саад бэрхшээл;
• биеийн болон сэтгэл санааны өвдөлт;
• зовлон.

Амьдралын бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах вэ?

Олон хүмүүс амьдралынхаа төлөвлөгөөг шулуун, цаг хугацааны шугам шиг зурдаг, өөрөөр хэлбэл бид толгойдоо хамгийн тохиромжтой ертөнцийг бий болгодог. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ "шугам" нь саад тотгор, саад тотгорыг даван туулахад хэд хэдэн эргэлт хийж чаддаг нь харагдаж байна. Биднийг засч залруулах боломжгүй мэтээр бодоход хүргэдэг бэрхшээлүүд байдаг.

Нэгдүгээрт, таны хүлээж байсан шийдэл биш ч гэсэн амьдралд шийдэлгүй зүйл гэж байдаггүй. Энэ нь таны амьдралаа тогтворжуулах "замдаа орох" хамгийн сайн арга гэдэгт итгээрэй. Амьдрал бол агуу нууц бөгөөд үнэндээ бид маргаашийг хэзээ ч мэдэхгүй, тиймээс одоо байгаа цагийг хамгийн сайн хувилбараар нь амьдар гэж бодоорой.

Энэ утгаараа өөрчлөлт хийх нь зөвхөн танаас хамаарна. таны амьдралын тухай бөгөөд үүний тулд энэ нь чухал юмтэсвэрлэх чадварыг практикт хэрэгжүүлэх. Товчхондоо, тэсвэр хатуужил гэдэг нь хүн төрөлхтөн аливаа бэрхшээлийн өмнө төлөвших, бэрхшээлийг даван туулахад хэцүү мэт санагдаж байсан ч дагах чадвар юм.

Зовлон бэрхшээлийг тэсвэр тэвчээрээр даван туулах зөвлөмж

Тэвчээртэй байх чадвар. практик амьдрал нь санагдсан шиг хэцүү биш юм. Өөрчлөлтөд дасан зохицох нь хүн төрөлхтөнд бий болсон шинж чанар юм. Бүр цаашилбал, бид амьдралын хүнд хэцүү -тэй тулж, улам хүчтэйгээр гарч ирдэг. Өөрөөр хэлбэл, саад бэрхшээл бүр шинэ туршлага , суралцах шинэ туршлагыг авчирдаг.

Хэдийгээр энэ нь жаахан хэвшмэл мэт санагдаж болох ч Хамгийн цэвэр үнэн: бэрхшээл бол өөрийгөө танин мэдэх, хувь хүний ​​өсөлт хөгжилтөд хүрэх боломжоос өөр зүйл биш юм. Урьдчилан, уян хатан чанар нь танд төрөлхийн биш байж болох ч таны тархи үүнийг хөгжүүлэх чадвартай гэдгийг мэдэж аваарай, энэ бол тархины уян хатан чанар гэж нэрлэгддэг шинжлэх ухааны нэр томъёо юм.

Бидний асуудалд нүдээ аниад өнгөрөх нь эргэлзээгүй. өсч томрох нь өөрийгөө хорлон сүйтгэх, өөртөө итгэх итгэл багатай мөчлөгт хүргэдэг. Бэрхшээлтэй нүүр тулах, цааш явах нь таны өөрийгөө ухамсарлаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, тэсвэр тэвчээртэй болгоно. Энэ талаар танд туслах хэдэн зөвлөмжийг доор жагсаав:

Дасан зохицох чадвартай байх

Уян хатан хүмүүс уян хатан ба удирдэерэг талуудыг олж харах, янз бүрийн үзэл бодолтой байх, тэр ч байтугай зовлон зүдгүүрийн дунд, өөрөөр хэлбэл та хүнд нөхцөлд байсан ч гэсэн. Ийм байдлаар бүх нөхцөл байдалд дасан зохицож чаддаг байх нь тэсвэр тэвчээртэй хүний ​​нэг гол шинж чанар юм.

Туршлагаасаа суралцах нь

Товчхондоо, тэсвэр хатуужил гэдэг нь дунд нь бий болсон чадвар юм. амьдралын муу туршлагаас эерэг сургамж авах . Энэ утгаараа: хэн нэгнийг буруутгахыг хайхгүй байх, шийдлийг олох; амьдрал шударга бус биш, харин сорилттой байдаг.

Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө золиослох нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ, зөвхөн та "хохирогч" учраас ганцаараа шийдэхгүй. Тиймээс тэсвэр хатуужилтай хүмүүс ихэвчлэн сөрөг туршлагаас суралцахад санаа тавьдаг бөгөөд хэрэв ийм зүйл дахин тохиолдвол өөр өөр хандлагатай болно.

Өөртөө итгэх итгэл

Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх нь гол зүйл юм. Амьдралын бэрхшээлийг даван туулах чадвартай байх, учир нь өөртөө итгэх нь танд зориг өгч, таныг илүү сайн болгож, амьдралын авчирдаг бэрхшээлийг хурдан даван туулах болно. Тиймээс гол зөвлөмжүүд нь: чанартай бай, өөртөө итгэ , өөрийгөө хайрла, өөрийгөө хүндэлж, уучилж, амьдралдаа төлөвлөгөөтэй бай.

Би хүсч байна. Психоанализийн курст элсэх мэдээлэл .

Тиймээс гомдол нь энгийнээр хэлбэл, гарч болох хүнд хэцүү саад бэрхшээл юм.амьдралд тохиолдох болно. Энэ утгаараа аливаа асуудалтай тулгарах, тэдгээрийг шийдвэрлэх ухаан, тэсвэр хатуужилтай байхаас гадна бүх туршлагаас, тэр дундаа сөрөг туршлагаас суралцах нь танд хамаарна.

Гэхдээ хэрэв та энэ өгүүллийн төгсгөлд хүрсэн бол. , хүний ​​зан байдал, мэдрэмжийг сонирхдог. Тиймээс бид таныг Клиник Психоанализийн сургалтанд хамрагдахыг урьж байна. Та эндээс оюун ухаан, ялангуяа ухамсаргүй оюун ухаан хэрхэн ажилладаг, бидний амьдрал дахь хандлагад хэрхэн нөлөөлдөг талаар суралцах болно. Психоанализ судалснаар та дараах давуу талуудыг олж авах болно:

а) Өөрийгөө танин мэдэх : Психоанализийн туршлага нь оюутан болон өвчтөнд өгөх боломжтой. /Үйлчлүүлэгчийн өөрийнх нь тухай ойлголтыг ганцаараа олж авах нь бараг боломжгүй;

b) сайжруулна хүмүүс хоорондын харилцааг сайжруулна : оюун ухаан хэрхэн ажилладагийг ойлгох нь гэр бүл, ажлын гишүүдтэйгээ илүү сайн харилцаа тогтоох боломжтой. Хичээл нь оюутанд бусад хүмүүсийн бодол санаа, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, өвдөлт, хүсэл эрмэлзэл, сэдлийг ойлгоход тусалдаг хэрэгсэл юм.