Хэн ч амьдралынхаа туршид уйтгар гуниг төрүүлэхүйц хэцүү үеийг туулж өнгөрүүлэх магадлал маш өндөр байдаг. Ялангуяа их хэмжээний алдагдал гарах үед энэ мэдрэмж хэвийн байдаг. Энэ нийтлэлээс меланхолик гэж юу болохыг ойлгоорой.

Гэхдээ энэ уйтгар гуниг таны амьдралын бүхий л салбарт хэд хэдэн удаа нөлөөлж эхэлбэл юу болох вэ? Тэр үед та гунигтай байдалд орох эрсдэлтэй. Эцэст нь хэлэхэд, энэ нэр томъёо нь хор хөнөөлгүй мэт санагдаж болох ч үнэндээ сэтгэл зүйн ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Энэ юу вэ?

Меланхоли бол эерэг сэтгэл хөдлөлөөс илүү сөрөг сэтгэл хөдлөлөө эрчимжүүлдэг сэтгэлийн хямрал юм. Олон удаа, бүх хүмүүс амьдралынхаа туршид ийм нөхцөл байдалтай тулгардаг.

Энэ нь гунигтай нөхцөл байдалд тохиолдох үед хүний ​​хамгийн цэвэр ариун мэдрэмжийг гаргаж ирдэг ердийн рефлекс юм. Мөн энэ нь маш түгээмэл тул та үүнийг байнга мэдрэх болно. Гэхдээ үүнтэй нүүр тулах нь үргэлж боломжтой байдаг.

Түүнээс гадна, уйтгар гуниг хэчнээн түгээмэл байсан ч энэ нь үргэлж анхааруулах дохиог илэрхийлэх ёстой. Тиймээс энэ мэдрэмж нь хүнийг удаан хугацаанд барьж авбал тухайн хүний ​​хэвийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа, сэтгэл хөдлөлийн болон нийгмийн харилцааны хувьд сайн байна.

Уйтгар гунигийн шалтгаан

Энэхүү сэтгэлийн хямрал нь тодорхой шалтгааны улмаас үүсдэггүй. Гэхдээ үндсэндээ ямар ч хүнд хэцүү нөхцөл байдал таныг өдөөх хүчин зүйл болдог

Ихэнхдээ ийм цөхрөл, гунигтай мэдрэмж нь хүний ​​амьдралд тохиолдсон томоохон хохирлын үр дагавар юм. Энэ нь юуны түрүүнд энэ нөхцөл байдлаас үүдэлтэй өвдөлтийн хариу үйлдэл юм. Гэвч энэ нь тодорхой байхгүйгээс үүссэн өвдөлтийг даван туулж чадахгүйн улмаас улам бүр дорддог.

Уйтгар гунигт автуулах шалтгаан болдог зарим нөхцөл байдал нь:

• үхэл гэр бүл эсвэл ойр дотны хүнээсээ эрхтний эрхтний тухай;
• хос салсан;
• хайртай хүмүүсээсээ удаан хугацаагаар салсан;
• эдийн засгийн алдагдал, материаллаг эд зүйлс;
<> 7>ажил эсвэл коллежийн урам хугарах;
• тавгүй туршлага
• эцэст нь үзэл суртлын урам хугарах.

Эдгээр үйл явдлын аль нэгний өмнөх хэвийн зүйл бол уйтгар гунигийн мэдрэмжүүд илэрдэг. алдагдлыг даван туулах хүртэл өөрсдийгөө. Тэгээд юу болсныг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй, байхгүй байгааг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй болсон үед тохиолддог.

Эцэст нь энэ нөхцөл байдал тухайн хүн тухайн үйл явдлыг хувийн асуудал гэж тайлбарлах хувилбарыг эхлүүлдэг. Тэрээр өнгөрсөн үетэйгээ зууралдаж, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдалд нь ноцтойгоор нөлөөлж, одоо байгаа үеийг хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Үүссэн өөрчлөлтүүд

Хүн уйтгар гунигийг мэдрэх үед маш ноцтой шинж тэмдгүүд илэрдэг. түүний хошигнолтой холбоотой. Энэ нь эхлээд сэжиг төрүүлэхгүй байж болох ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам байнгын шинжтэй болдог. Тэд дараахь зүйлийг багтааж болноөөрчлөлт:

• Уйтрах, сэтгэл ханамжгүй байх. Зовлон.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага. Гэм буруутай мэдрэмж.

Эрч хүч дутмаг. Биеийн таагүй байдал.

Би өмнө нь тааламжтай байсан өдөөлтийг үгүйсгэдэг. Оюуны чадвар буурсан.

Үг хэлэхээс ичдэг. Өөрийн эрхгүй уйлах.

Жингээ хасах гэх мэт хооллох асуудал. Нойргүй.

Төөрөгдөл Үргэлж ухаангүй байдал.

Амьдралаас татгалзах. эцэст нь амиа хорлох бодол ба импульс.

Меланхолийн төрлүүд

Меланхолик нь янз бүрийн хариу үйлдэл үзүүлдэг тул энэ өвчний өргөн хүрээний ангилал байдаг бөгөөд үүнд их бага хэмжээгээр орно. дараах төрлүүд:

Энгийн меланхоли

Энэ төрлийн уйтгар гунигийн үед өвчтөн ихэвчлэн гэм буруугийн шинж тэмдэг эсвэл түүнийг үүсгэсэн шалтгааны улмаас хувийн хариуцлагын шинж тэмдэг илэрдэггүй. Гэвч яг энэ нөхцөл байдал нь түүнийг бие махбодийн хүчтэй ядаргаатай болоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн хөдөлгөөний хомсдолд хүргэдэг.

Ерөнхий меланхоли

Мөн полимеланхоли гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хамгийн төвөгтэй төрөл юм. Нэмж дурдахад уйтгар гуниг нь олон наст бөгөөд гэр бүл, эрдэм шинжилгээний ажил, ажил, нийгмийн аль ч хэсэгт өвчтөний үйл ажиллагаа явуулдаг орон зай бүрт нөлөөлдөг. Энэ нь бүх чиглэлд явдаг гэм буруугийн мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Өөрөөр хэлбэл, та хаана ч явсан тохиолдож болох муу бүхний хариуцлагыг мэдэрдэг.

Дурсамжийн гунигт байдал

Энэ нь хамгийн түгээмэл тохиолдлуудын нэг бөгөөд учир нь энэ нь яг ямар нэгэн зүйлээс үүдэлтэй.Уйтгар гунигийн үндэс байж болох мэдрэмж: дурсахуй. Тиймээс өвчтөн өнгөрсөн үеийн дурсамж эсвэл дутуу байгаа зүйлд хэт их хамааралтай болдог. Үүнээс гадна, үүнээс болж энэ нь маш их уйтгар гунигийг үүсгэдэг.

Сонирхолтой меланхоли

Эцэст нь, өвчтөнд энэ төрлийн өвчин илрэх үед илэрдэг. Бусдын төлөөх хүсэл тэмүүлэлтэй, туйлын хүсэл тэмүүлэлээс үүдэлтэй уйтгар гуниг. Мөн эротик уйтгар гуниг эсвэл дурлалын уйтгар гуниг гэж нэрлэдэг.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

Эмчилгээ melancholy

Уйтгар гуниг нь сэтгэл судлал, сэтгэцийн бүх салбарт өргөнөөр судлагдсан өвчин юм. Тиймээс эдгээр чиглэлээр мэргэшсэн аливаа мэргэжилтэн энэ эмгэгийг эмчлэх чадвартай байдаг. Цаашилбал, энэ нь өвчтөнүүдийн амьдралын чанарыг сайжруулах зорилготой.

Хамгийн түгээмэл сонголт бол сэтгэлзүйн эмчилгээ юм. Үүний тусламжтайгаар өвчтөн меланхолик байдлыг үүсгэсэн асуудлын талаар мэдэх боломжтой болно. Тиймээс сэтгэл судлаачийн удирдлаган дор уйтгар гунигт автсанаас үүссэн өвдөлтийг намдаах, бие махбодийн нөлөөг хүлээн зөвшөөрөх стратегийг бий болгох боломжтой болно. БидИлүү ноцтой тохиолдолд эмнэлэгт хэвтэх, үүнээс гадна эмийн эмчилгээг хэрэглэж болно.

Урьдчилан сэргийлэх, даван туулах

Уйтгар гуниг нь хүмүүст яагаад мэдрэгдэж байгаа шалтгааныг хүлээн зөвшөөрөхийг зөвшөөрдөггүй сэтгэлийн байдал юм. гунигтай. Тиймээс та уйтгар гунигийг эерэг бодлуудаар даван туулах, сөрөг ба эерэг зүйлсийн тэнцвэрийг хэрхэн тэнцвэржүүлэх нь чухал юм. Энэ нь таныг байнга инээмсэглэх шалтгааныг тогтооход саад болохгүй.

Уйтгар гунигт автдаг олон шалтгаан нь гайхмаар. Цаашилбал, хэн ч гэр бүлийн гишүүнээ нас барах эсвэл материаллаг эд хөрөнгөө санамсаргүй байдлаар алдах болно гэж олон удаа хүлээдэггүй.

Эдгээр нь даван туулахад хамгийн хэцүү тохиолдол байдаг. Гэхдээ хэрэв тухайн хүн идэвхтэй, өдөр бүр зугаа цэнгэлийн ажилд оролцож, үргэлж эерэг хандлагатай байвал эдгээр мөчүүдийг даван туулах нь илүү хялбар байх болно.

Уйтгар гунигт автахаас үүдэлтэй бууралттай тэмцэхийн тулд дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө үү:

*Амраах дасгал болон амьсгалын техникээр хичээллээрэй. Энэ нь оюун ухаанд муу бодлоос зайлсхийхэд тусалдаг.

*Дасгалын дэглэм тогтоох эсвэл спортоор хичээллэх нь оюун ухаанаа цэвэр байлгах бас нэг арга юм. Мөн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь аз жаргалын гормон гэгддэг эндорфин ялгаруулах боломжийг олгодог.

*Байнга хийх хөгжилтэй зүйлийг тодорхойлж, хобби болго. Ном унших, хөгжим сонсох, кино үзэх гэх мэт.Тиймээс тухайн хүн цаг заваа эзэлдэг бөгөөд гуниглах зай үлдээдэггүй.

Эцсийн бодол

Товчхондоо бол болсныг хүлээн зөвшөөрсний дараа давж гарах үе шат юм. Тухайн хүн анхаарлаа төвлөрүүлж, урагшилж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байвал тэр удахгүй амьдралаа үргэлжлүүлэх боломжтой болно.

Эцэст нь манай клиник психоанализийн онлайн курсын талаар илүү ихийг мэдэж, дараахтай төстэй бүх контентыг үзэх боломжтой болно. меланхолик -ын нийтлэл. Тиймээс нийгэмд суурь байр суурь эзэлдэг энэхүү өргөн уудам газар нутгийн хамгийн чухал талуудыг ойлгоход шаардлагатай бүх бэлтгэлийг тус хичээлээр хангадаг.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсэж байна .