Agrura deitzen zaie kontrako egoerei, zailtasunek eta oztopoek markatutakoak. Egoera zailak dira, aurre egin beharreko oztopoekin. Zenbaitentzat ezezaguna den hitz honek gure bizitzako hainbat alderditan du aplikazioa.

Artikulu honetan, esanahiak eta ekartzeaz gain. adibideak esaldietan, bizitzaren zailtasunak erresilientziaz eta jakituriaz gainditzeko moduaz ere hitz egingo dugu, gure osasunari, batez ere osasun mentalari, eragin gabe. Zailtasunei aurre egiten ikastea agian ez da lan erraza izango, erresilientzia, jakinduria eta ausardia eskatzen ditu. Beraz, ulertu zer esan nahi duen mingotsa eta nola gainditu.

Edukiaren Aurkibidea

• Zer da mingotsa?
• Migrastasunaren adibideak
• Esanahia zailtasunak
• Nola egin aurre bizitzako zailtasunei?
• Gogotasunak erresilientziaz gainditzeko aholkuak
  • Egokigarria izatea
  • Esperientziatik ikasi
  • Norbere buruarekiko konfiantza

Zer da mingotsa?

Zailtasunak gainditzeko esfortzua eta gabezia eskatzen duten zailtasunak eta oztopoek markatutako inguruabarrak dira. Terminoa sufrimendu fisikoa eta emozionala eragin dezaketen bizitzako tribulazioak adierazteko erabiltzen da.

Alderdi materialaren arabera, agrura hitzak egoera latza, aldapatsua, zapore mikatza, azidoa edo garratza esan nahi du.

Zailtasunaren adibideak

Zailtasunaren esanahia hobeto ulertzeko, adibide batzuk ekarri ditugu.hitzaren aplikazio praktikoa :

• “Bizitzaren zailtasun eta ziurgabetasunen erdian ere, irribarre egiten duen begirada daukat; hitz egiten duen irribarrea; irekitzen den hitzaldia eta esker onez jantzitako bihotz erraldoi hau». Edna Frigatoren eskutik
• “Bizitzaren zailtasunak engainatzeko erabiltzen dituztenak, salgai faltsuen merkatariak dira.”, Dani Leão-k
• “Ez dut uzten bizitzaren zailtasunak garaitzen nauten, nik baztertutako edozein gertakari baino indartsuagoa naizelako». by Paola Rhoden
• “Bizitza gogorrez egina dago. Eta maitasuna minez egina dago». Nyll Mergello
• “Negoztasunak batzuetan bakarrik gertatzen dira bonanza are atseginagoa izan dadin.”, Fernando Portela-rena
• “Utzi zeure buruari poza edozein zailtasunen gailurrean.” , Vantulioren eskutik Gonçalves
• "Denok gara munduaren zailtasunetan zehar bidaiariak, eta gure bidaietan aurki dezakegun gauzarik onena lagun zintzoa da." Robert Louis Stevensonen
• "Tristura, zailtasuna, etsipena gure bizitzan egokitzapenak egiteko ezinbesteko tresnak dira.”, Wanderllei Lingrun di arruba
• “Bihotza ez da beti irrazionala, ez baitago maitasuna baino bide hoberik arrazoiaren estutasunik gabe”. , Patrícia Caetano Limaren eskutik
• “Zerbitzu militarra derrigorrezkoa da, eta kuartel militar batean errekluta gazteek bizi dituzten zailtasunak ezagunak dira amerikar gizartearentzat”. Folha de S.Paulo, 2012/04/03
• “Lan zailtasunei aurre egiten diete.jendea, laneko gorabeherei nola aurre egin, depresio-egoerak eta besteekiko harremanetan arazoak». Folha de S.Paulo, 2013/04/01

Agrura-ren esanahia

Hitzaren etimologian, agro + ura-tik dator, latin acrus-etik. , hau da, garratza, gogorra, zorrotza. Hala ere, zakarra, aldapatsua izatearen kalitatea esan nahi du. Zentzu figuratiboan, mingotsa hitzak esanahi hauek ditu :

• mingostasun sentimendua;
• nazka;
• nazka;
• oso egoera konplikatua;
• egoera zaila;
• oztopoa;
• min fisikoa edo emozionala;
• sufrimendua.

Nola egin aurre bizitzako zailtasunei?

Askok euren bizitzarako planak marrazten dituzte, lerro zuzen eta denboraz betea balitz bezala, hau da, gure buruan mundu ideal bat sortzen dugu. Hala ere, denboraren poderioz ikusten da “lerro” horrek buelta batzuk eman ditzakeela, oztopo eta oztopoen aurrean. Gertatzen diren zailtasunak, konponezinak direla pentsarazten digutenak ere.

Lehenik eta behin, bizitzan ez dago irtenbiderik ez duenik, nahiz eta zuk espero zenuen irtenbidea ez izan. Uste ezazu "bidera itzultzeko" modurik onena dela zure bizitza egonkortzeko. Pentsa bizitza misterio handia dela eta, egia esan, bihar ez dugula inoiz jakin, beraz, bizi oraina, bere bertsiorik onenean .

Zentzu honetan, zure esku dago eraldaketa. zure bizitzakoa, eta, horretarako, ezinbestekoa daerresilientzia praktikan jarri. Laburbilduz, erresilientzia gizakiak ezbeharren aurrean heltzeko duen gaitasuna da, zailtasunak gainditzeko zaila diruditenean ere jarraitzeko.

Zailtasunak erresilientziaz gainditzeko aholkuak

Erresilientzia aplikatzea bizitza praktikoan ez da dirudien bezain zaila. Aldaketetara egokitzea gizakiak garatutako ezaugarria da. Are gehiago, bizitzaren zailtasunei aurre egin eta are indartsuago ateratzen gara. Hau da, oztopo bakoitzak esperientzia berri bat ekartzen du , ikaskuntza-esperientzia berri bat.

Topixka bat badirudi ere, hau da. egia garbiena: zailtasunak autoezagutzarako eta hazteko aukerak baino ez dira. Aurretik, jakin ezazu erresilientzia ez duzula berezkoa izango, baina zure garuna hori garatzeko gai dela, hau da garunaren plastikotasuna deritzon termino zientifikoa.

Zalantzarik gabe, gure arazoei begiak ixtea eragingo du. hazi, autosabotaje eta autoestimu baxuko ziklo batera eramanez. Ezbeharrei aurre egiteak eta aurrera egiteak zure auto-kontzientzia garatuko du eta zure autoestimua hobetuko du, erresiliente bihurtuz. Honetan lagun zaitzaketen aholku batzuk zerrendatzen ditugu jarraian:

Egokigarria izan

Pertsona erresilienteak malguak dira eta kudeatupuntu positiboak ikusi, ikuspegi desberdinak eduki, nahiz eta ezbeharren erdian, hau da, egoera zailean egon arren. Modu honetan, egoera guztietara egokitzeko gai izatea pertsona erresilientearen ezaugarri nagusietako bat da.

Esperientziak ikastea

Laburbilduz, erresilientzia garatzen den gaitasuna da, erdian. bizitzako esperientzia txarrak, ikasi ikasgai positiboa . Zentzu horretan, ezinbestekoa da: errudun inor ez bilatzea, irtenbidea bilatzea; bizitza ez da bidegabea, erronka baizik.

Hau da, zeure burua biktimizatzeak arazoa larriagotu baino ez du egingo, eta ez bakarrik konponduko “biktima” zarelako. Horregatik, erresilienteak normalean esperientzia negatiboetatik ikastea arduratzen da, berriro gertatuz gero, jarrera desberdinak izan ditzaten.

Autokonfiantza

Autokonfiantza eta autoestimua dira gakoa. bizitzaren zailtasunei aurre egin ahal izateari, zure buruan konfiantza izateak ausardia emango dizulako, bizitzak ekartzen dituen zailtasunak hobeto eta azkar gaindituz. Hori dela eta, aholku nagusiak hauek dira: zure ezaugarriak ikusi, zure buruarengan konfiantza izan , zeure burua maitatu, errespetatu eta barkatu eta zure bizitzan planak izan.

Nahi dut. Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa .

Beraz, kexa , besterik gabe, sor daitezkeen oztopo gogorrak dira.topo egingo du bizitzan. Zentzu honetan, zure esku dago arazoei aurre egin eta horiek konpontzeko jakinduria eta erresistentzia izatea, eta esperientzia guztietatik ikastea, baita negatiboetatik ere.

Hala ere, artikulu honen amaierara iritsi bazara. , giza jokabide eta sentimenduak interesatzen zaizkio. Horregatik, Psikoanalisi Klinikoko Prestakuntza Ikastaroa ezagutzera gonbidatzen zaitugu, non adimenak nola funtzionatzen duen ikasiko duzu, batez ere adimen inkontzienteak, eta bizitzan ditugun jarreretan nola eragiten duen. Psikoanalisiaren azterketarekin, besteak beste, onurak izango dituzu:

a) hobetu Norbere buruaren ezagutza : Psikoanalisiaren esperientzia ikasleari eta gaixoari emateko gai da. /bezeroek bakarrik eskuratzea ia ezinezkoa izango litzatekeen norberaren gaineko ikuspegia;

b) hobetzen du pertsonen arteko harremanak hobetzen ditu : adimenak nola funtzionatzen duen ulertzeak harreman hobea eman dezake familia eta laneko kideekin. Ikastaroa ikasleari beste pertsonen pentsamenduak, sentimenduak, emozioak, minak, desioak eta motibazioak ulertzen laguntzen dion tresna da.