Agrura navê rewşên nebaş e, ku bi dijwarî û astengiyan têne destnîşan kirin. Ev rewşên dijwar in, bi astengiyan re rû bi rû ne. Ev peyva ku ji aliyê hinekan ve nayê zanîn, di gelek aliyên jiyana me de tê bikaranîn.

Di vê gotarê de, ji bilî anîna wate û wateyan. Bi nimûneyên bi hevokan, em ê her weha biaxivin ka meriv çawa bi berxwedanî û jîrmendî zehmetiyên jiyanê derbas dike, bêyî ku bandorê li tenduristiya me bike, nemaze tenduristiya derûnî. Fêrbûna bi zehmetiyan re dibe ku ne karekî hêsan be, pêdivî bi berxwedan, şehrezayî û wêrekiyê heye. Ji ber vê yekê, fêm bikin ku tirş tê çi wateyê û meriv çawa wê bi ser bikeve.

Indeksa Naveroka

• Tirtî çi ye?
• Mînakên tirşiyê
• Wate ji zehmetiyan
• Çawa meriv bi zehmetiyên jiyanê re rû bi rû dibe?
• Rêşeyên ji bo derbaskirina zehmetiyan bi berxwedanê
  • Adaptîbûn
  • Ji serpêhatiyan fêrbûn
  • Ji xwebawerî

Tirbûn çi ye?

Zehmetî ew şert û merc in ku bi zehmetî û astengiyan derbas dibin û ji bo ku werin derbaskirin hewcedarî hewldan û bêparbûnê ye. Ev têgîn ji bo derbirîna tengasiyên jiyanê yên ku dibe sedema êş û azarên laşî û derûnî tê bikaranîn.

Di aliyê maddî de peyva agrûra tê maneya rewşa dijwar, asê, tama tal, tirş û tirş.

8> Nimûneyên zehmetiyê

Ji bo ku wateya zehmetiyê baştir fêm bikin, me hin nimûneyênpêkanîna pratîkî ya peyvê :

• “Di nava zehmetî û nediyariyên jiyanê de jî, awireke min a ku dikene heye; kenê ku dipeyive; axaftineke ku vedibe û ev dilê mezin cilê spasdariyê li xwe kiriye.” ji aliyê Edna Frigato
• "Kesên ku zehmetiyên jiyanê ji bo xapandinê bi kar tînin, bazirganên eşyayên sexte ne." ji ber ku ez ji her bûyerek ku ji hêla min ve hatî red kirin bihêztir im." ji aliyê Paola Rhoden
• “Jiyan ji zehmetiyê hatiye çêkirin. Û evîn ji êşê çêdibe.” Nyll Mergello
• "Zehmetî carinan tenê diqewimin da ku bonza hê xweştir bibe.", ji hêla Fernando Portela
• "Destûrê bide xwe ku di lûtkeya her dijwariyê de şa bibe." , ji hêla Vantulio Gonçalves
• "Em hemî rêwiyên dijwariyên cîhanê ne, û tiştê herî baş ku em dikarin di rêwîtiyên xwe de bibînin hevalek dilsoz e.", ji hêla Robert Louis Stevenson ve
• "Xemgînî, Zehmetî, diltengbûn amûrên bingehîn in ku em di jiyana me de sererastkirinê bikin.", ji hêla Wanderllei Lingrun di aruba
• "Dil her gav bêaqil nîne, ji ber ku bêyî zehmetiyên aqil rê ji evînê çêtir tune." , ji hêla Patrícia Caetano Lima ve
• "Xizmeta leşkerî mecbûrî ye, û zehmetiyên ku ji hêla xortên nû ve di baregehek leşkerî de têne ceribandin ji civaka Amerîkî re nas in." Folha de S.Paulo, 04/03/2012
• "Ew bi zehmetiyên mîna yênmirov, ka meriv çawa bi hilbûn û daketinên kar, pêlên depresyonê û pirsgirêkên di têkiliyên bi kesên din re mijûl dibe." Folha de S.Paulo, 01/04/2013

Wateya agrura

Di etîmolojiya peyvê de, ji agro + ura, ji latînî acrus tê. , ku tê maneya tirş, hişk, hişk. Dîsa jî, ew tê vê wateyê ku qalîteya hişk, zirav e. Di wateya mecazî de, peyva tirş wateyên jêrîn hene :

• heskirina tirşiyê;
• kûrbûn;
• nefret;
• rewşeke pir tevlîhev;
• rewşa dijwar;
• asteng;
• jana laşî an hestyarî;
• aza.

Meriv çawa bi zehmetiyên jiyanê re rû bi rû bimîne?

Gelek ji bo jiyana xwe planan xêz dikin, mîna ku ew xetek rast û demkî be, ango em di serê xwe de cîhanek îdeal ava dikin. Lêbelê, bi demê re tê dîtin ku ev "xet" dikare çend dorvegeran, li ber asteng û astengan bigire. Zehmetiyên ku diqewimin hene ku me jî dihêle ku em bifikirin ku ew neçar in.

Berî her tiştî, di jiyanê de tiştek tune ku çareserî nebe, her çend ne çareseriya we be jî. Bawer bikin ku ew riya çêtirîn e ku hûn "vegerin ser rê", da ku jiyana xwe aram bikin. Bifikirin ku jiyan nepeniyek mezin e û, bi rastî, em qet sibê nizanin, ji ber vê yekê bijîn niha, di guhertoya wê ya herî baş de .

Di vê wateyê de, ew tenê bi we ve girêdayî ye ku veguherîn jiyana we, û, ji bo wê, ew girîng eberxwedanê bixin pratîkê. Bi kurtî, berxwedêrî ew şiyana ku mirov li hember zehmetiyan mezin dibe, dema ku derbaskirina zor û zehmetiyan jî dijwar xuya dike bişopîne.

Serişteyên ji bo derbaskirina zehmetiyan bi berxwedanê

Sepandina berxwedanê di jiyana pratîk de ne ew qas dijwar e ku xuya dike. Adapkirina bi guherînan re taybetmendiyek e ku ji hêla mirovan ve hatî pêşve xistin. Hîn zêdetir em bi zehmetiyên jiyanê re rû bi rû dimînin û hîn xurtir derdikevin. Ango, her astengî serpêhatiyeke nû bi xwe re tîne , serpêhatiyeke hînbûnê ya nû.

Her çend ku ew hinekî klîşeyek xuya bike jî, ew e. Rastiya herî paqij: zehmetî ji derfetên xwenasîn û mezinbûna kesane pêve ne tiştekî din in. Berê, zanibin ku berxwedêrî dibe ku ji we re ne cewherî be, lê mejiyê we dikare wê pêşde bibe, ev têgîna zanistî ye ku jê re plastîkiya mêjî tê gotin.

Bê şik, girtina çavên xwe ji pirsgirêkên me re dê wan bike mezin dibin, ber bi çerxa xwe-sabotajê û kêmbûna xwebaweriyê ve diçin. Bi dijwariyan re rû bi rû bimînin û bi pêş ve biçin dê xwe-hişmendiya we pêş bixe û xwebaweriya we baştir bike, we berxwedêr bike. Li jêr em hin serişteyên ku dikarin di vî warî de ji we re bibin alîkar rêz dikin:

Veguheztin

Mirovên berxwedêr nerm in û rêvebirinxalên erênî bibînin, xwedî nêrînên cihê bin jî, di nava tengasiyan de jî, yanî hûn di rewşeke dijwar de bin jî. Bi vî awayî, ku bikaribe bi hemû rewşan re biguncîne, yek ji taybetmendiyên sereke yên mirovê berxwedêr e.

Fêrbûna ji serpêhatiyan

Bi kurtî, berxwedêrî şiyana ku di navberê de tê pêş xistin. serpêhatiyên xerab ên jiyanê, dersek erênî hîn bibin . Di vê wateyê de pêwîst e ku: li kesekî sûcdar negerin, çareyekê bibînin; jiyan ne neheq e, lê dijwar e.

Yanî mexdûrkirina xwe wê pirsgirêkê xirabtir bike, û tenê ji ber ku hûn "mexdûr" in, wê çareser neke. Ji ber vê yekê, mirovên berxwedêr bi gelemperî bala xwe didin fêrbûna ji serpêhatiyên neyînî, da ku, heke ew dîsa dubare bibin, ew dikarin bibin xwediyê helwestên cûda.

Xwebawerî

Ji xwebawerî û xwebawerî ya sereke ye. ji bo ku hûn bikaribin bi zehmetiyên jiyanê re rû bi rû bimînin, ji ber ku baweriya bi xwe wê cesaretê bide we, we çêtir bike û zû bi ser zehmetiyên ku jiyan bi xwe re tîne. Ji ber vê yekê, şîretên sereke ev in: xisletên xwe bibînin, ji xwe bawer bikin , ji xwe hez bikin, rêz û efû bikin û di jiyana xwe de bibin xwedî plan.

Ez dixwazim agahî ji bo qeydkirina Kursa Psîkoanalîzê .

Ji ber vê yekê, giliyê , bi tenê, astengên dijwar ên ku dibe ku derkevin holê ne.dê di jiyanê de were. Di vî warî de li ser we ye ku hûn jîr û rehetiya rûbirûbûna pirsgirêkan û çareserkirina wan hebin û her weha ji hemû ezmûnan, heta yên neyînî jî, ders wergirin.

Lê belê, heke hûn gihîştin dawiya vê gotarê. , bi tevger û hestên mirovan re eleqedar dibe. Ji ber vê yekê, em we vedixwînin ku Kursa meya Perwerdehiyê ya Psîkoanalîza Klînîkî kifş bikin, li ku derê hûn ê fêr bibin ka hiş çawa dixebite, nemaze hişê bêhiş, û ew çawa bandorê li helwestên ku em di jiyanê de ne. Bi xwendina psîkanalîzê hûn ê bibin xwediyê feydeyên wek:

a) pêşvebirina Xwenasînê : Ezmûna psîkanalîzê dikare xwendekar û nexweş peyda bike. /têgihiştinên xerîdar li ser xwe ku bi tenê ne gengaz e ku meriv wan bi dest bixe;

b) baş dike têkiliyên navbera kesane baştir dike : têgihîştina ku hiş çawa dixebite dikare têkiliyek çêtir bi malbat û endamên kar re peyda bike. Kurs amûrek e ku ji xwendekar re dibe alîkar ku raman, hest, hest, êş, xwestek û motîvasyonên mirovên din fam bike.