Όλοι πρέπει να γνωρίζουμε το έννοια της ανθεκτικότητας, Εξάλλου, οι ανθεκτικοί άνθρωποι βρίσκουν μέσα τους τη συναισθηματική ασφάλεια για να αντιμετωπίσουν πολύπλοκες καταστάσεις. Σήμερα λοιπόν θα κατανοήσουμε τι είναι η ανθεκτικότητα, τι σας εμποδίζει να την αναπτύξετε και πώς να γίνετε ανθεκτικοί.

Τα 7 μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι που δεν γνωρίζουν τι σημαίνει ανθεκτικότητα

Αρχικά, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν την έννοια του resilient Ως εκ τούτου, διαπράττουν συμπεριφορές που βλάπτουν τη συναισθηματική τους ανάπτυξη, επειδή θα μπορούσαν να αντιμετωπίσουν καλύτερα τα προβλήματα. Επομένως, δείτε τα επτά πιο συνηθισμένα λάθη των ανθρώπων που δεν είναι ανθεκτικοί.

1. να μην αντιμετωπίζει κανείς τα συναισθήματά του

Πρέπει πάντα να προσπαθούμε να γνωρίζουμε τα συναισθήματά μας, διαφορετικά θα κολλήσουμε στις συναισθηματικές συγκρούσεις που δημιουργούν οι δύσκολες καταστάσεις.

2. δεν εκτιμούν τα επιτεύγματά τους

Ακόμη και αν πρέπει να είμαστε πιο ταπεινοί, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μειώσουμε τις νίκες μας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν το καταλαβαίνουν αυτό, για να είναι κανείς ανθεκτικός, είναι απαραίτητο να αναγνωρίζει τα επιτεύγματά του Ως εκ τούτου, μειώνουν τις δυνατότητές τους επειδή δεν εκτιμούν αρκετά τον εαυτό τους.

3. να μην είναι υπεύθυνοι για τις αποτυχίες τους

Οι άνθρωποι που αναλαμβάνουν τα δικά τους σφάλματα έχουν μεγαλύτερη επίγνωση των δικών τους συμπεριφορών, οπότε οι άνθρωποι που κατηγορούν τους άλλους δεν θα αναπτύξουν ποτέ ανθεκτικότητα. Επιπλέον, ένα άτομο που κατηγορεί κάποιον άλλον για τις πράξεις του είναι πολύ ανώριμο.

4. να είναι άκαμπτο άτομο

Αν είστε άκαμπτος άνθρωπος, είναι πιθανό να μην έχετε αναπτύξει τη συναισθηματική σας ανθεκτικότητα όπως θα έπρεπε. Υπό αυτή την έννοια, οι άνθρωποι που δεν προσαρμόζονται στις καταστάσεις δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν την απογοήτευση. Ως εκ τούτου, δεν ευημερούν ποτέ όπως θα έπρεπε.

5. δεν καταλαβαίνει πώς να αντιμετωπίζει την πίεση

Σίγουρα δεν σας αρέσει να σας πιέζουν στην καθημερινή σας ζωή. Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας μπροστά σε αγχωτικές καταστάσεις, δεν θα μπορέσετε να τις ξεπεράσετε. Οι ήρεμοι άνθρωποι βρίσκουν πάντα λύση στα προβλήματα.

6. δεν χρησιμοποιείτε τα λάθη σας για να μάθετε

Οι άνθρωποι που δεν μαθαίνουν από τις δικές τους αποτυχίες δεν θα καταλάβουν ποτέ την έννοια της ανθεκτικότητας. Κι αυτό γιατί δεν επανεξετάζουν τα λάθη τους για να καταλάβουν τι πρέπει ή δεν πρέπει να κάνουν στο μέλλον. Επομένως, θα έχουμε περισσότερες πιθανότητες προσωπικής επιτυχίας αν μάθουμε από τις επιπτώσεις των αποτυχιών μας.

7. να μην έχει αίσθηση του σκοπού

Εξαιτίας της έλλειψης σκοπού πολλοί άνθρωποι γίνονται όμηροι των περιστάσεων. Δεν εξαρτούν τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούν στα προβλήματα και τις αντιξοότητες. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορούν να συγκρατήσουν τα συναισθήματά τους. Εκτός από τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές.

Οι 3 λόγοι που σας εμποδίζουν από την ανθεκτικότητα

Εάν ένα άτομο δεν γνωρίζει τι σημαίνει ανθεκτικότητα, είναι πιθανό να κάνει:

1. αυτοσαμποτάζ

Μέσω του αυτοσαμποτάζ εμποδίζουμε τον εαυτό μας να προοδεύσει, επειδή διατηρούμε τα παλιά πρότυπα. Έτσι, οι άνθρωποι που σαμποτάρουν τον εαυτό τους παραιτούνται από τις καταστάσεις στις οποίες ζουν, δεν αντιμετωπίζουν τον κόσμο γύρω τους και δεν κατανοούν την έννοια της ανθεκτικότητας ως σημαντικό μέρος της ανάπτυξής τους.

2. να κολλήσετε στο παρελθόν

Πολλοί άνθρωποι κολλάνε στο παρελθόν επειδή θέλουν να αποφύγουν αρνητικές εμπειρίες. Ωστόσο, αισθάνονται άσχημα μόνο λόγω της αρνητικής φόρτισης αυτών των εμπειριών. Αλλά ακόμη και αν δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούμε σε αυτό. .

3. ακολουθήστε τα παλιά πρότυπα

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, επανερχόμαστε πάντα σε παλιές καταστάσεις για να αποφασίσουμε για το μέλλον μας. Καθώς μεγαλώνουμε, αναπτύσσουμε πεποιθήσεις που καθορίζουν τη συμπεριφορά μας. Κατά συνέπεια, ενεργούμε πάντα με τον ίδιο τρόπο. Επομένως, επιτυγχάνονται τα ίδια αποτελέσματα. Και αυτά μπορεί να είναι δυσάρεστα.

Οι 3 άνθρωποι που κερδίζουν από την αποτυχία σας

Αν δεν καταλάβετε τι είναι η ανθεκτικότητα, θα είστε ευάλωτοι. Εξάλλου, ο τρόπος που αντιδράτε στους ανθρώπους γύρω σας επηρεάζει τα συναισθήματά σας, καθώς και τη συμπεριφορά και την προσωπική σας ζωή. Έτσι, οι άνθρωποι αυτοί θα κερδίσουν από την αποτυχία σας:

1. βίαιοι σύντροφοι

Για να έχετε μια σπουδαία σχέση πρέπει να αναπτύξετε συναισθηματική ανθεκτικότητα, θα αποφύγετε το συναισθηματικό άγχος που προκαλούν οι συγκρούσεις στη σχέση σας Επιπλέον, θα προστατευτείτε από τις τοξικές συμπεριφορές που προκαλεί ένας βίαιος σύντροφος.

2. φίλοι

Οι φίλοι μας δεν θα είναι πάντα τόσο καλοί όσο περιμένουμε, τόσο που κάποιοι άνθρωποι μπορούν να δημιουργήσουν καταστάσεις που μας πληγώνουν άσχημα. Υπό αυτή την έννοια, αν δεν μάθετε να είστε ανθεκτικοί, θα χειραγωγηθείτε από τη συμπεριφορά τοξικών φίλων.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

3. οικογένεια

Όπως οι φίλοι, έτσι και η οικογένεια κερδίζει από την έλλειψη ανθεκτικότητας. Για παράδειγμα, χειραγωγώντας εσάς και τα συναισθήματά σας μέσω εκβιασμού. Αν δεν μάθετε να το αντιμετωπίζετε, θα είστε πάντα θύμα αυτού του επιβλαβούς περιβάλλοντος.

Η έννοια της ανθεκτικότητας: οι 3 τάσεις που θα αλλάξουν τον τρόπο που αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα

Ίσως, πρέπει να αναδιατάξουμε τη ζωή μας για να καταλάβουμε τι σημαίνει ανθεκτικότητα, έτσι ώστε, ακόμη και αν φαίνεται δύσκολο, να έχετε την ευκαιρία που χρειάζεστε για να είστε ανθεκτικοί μόλις ξεκινήσετε:

1. νέες δραστηριότητες

Οι άνθρωποι που ασχολούνται με διαφορετικές δραστηριότητες έχουν την ευκαιρία να πειραματιστούν και να αναπτυχθούν. Με αυτόν τον τρόπο, προκαλούν τους εαυτούς τους να αναζητήσουν νέες λύσεις, κατανοώντας καλύτερα τι είναι ικανοί να κάνουν Με αυτόν τον τρόπο, θα καταλάβετε καλύτερα πώς αντιδρούν τα συναισθήματά σας στις νέες προκλήσεις.

2. επαναπροσδιορισμός των εμπειριών

Εξαιτίας παλαιών τραυμάτων, αφήνουμε τον φόβο να μας παραλύσει ο φόβος να κάνουμε λάθη. Ωστόσο, πρέπει πάντα να μετατρέπουμε τις παλιές εμπειρίες σε ευκαιρίες για ανάπτυξη. Επομένως, πρέπει να δίνουμε στον εαυτό μας μια ακόμη ευκαιρία και να μαθαίνουμε από το παρελθόν.

3. θεραπεία και η έννοια της ανθεκτικότητας

Με τη βοήθεια ενός θεραπευτή, θα αντιμετωπίσουμε καλύτερα τα συναισθήματά μας. Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να συναντηθούμε, να αναμορφωθούμε και να θεραπεύσουμε τους πόνους μας στη θεραπεία. Ως αποτέλεσμα, ενεργούμε με πιο θετικό τρόπο προς τα όνειρά μας, πέρα από τις καθημερινές πρακτικές και προκλήσεις.

Οι 7 αποτελεσματικές συμπεριφορές όσων έχουν καταφέρει να αναπτύξουν την έννοια της ανθεκτικότητας

Ένας από τους τρόπους για να καταλάβετε πώς να έχετε ανθεκτικότητα είναι να γνωρίζετε συμπεριφορές ανθεκτικών ανθρώπων. Με αυτόν τον τρόπο, δημιουργείτε αναφορές για το πώς να ενεργείτε σε δύσκολες καταστάσεις που απαιτούν περισσότερα από τα συναισθήματά σας. Τι θα λέγατε, λοιπόν, να ξεκινήσουμε με:

1. αφήνοντας πίσω το παρελθόν

Πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν θα αλλάξουμε ποτέ τα πράγματα που έχουν συμβεί, οπότε αν σκεφτόμαστε πάρα πολύ για το τι θα μπορούσαμε να αλλάξουμε, το μόνο που θα καταφέρουμε είναι να απογοητευτούμε και να υποφέρουμε. Επομένως, πρέπει να αφήσουμε το παρελθόν στη θέση του για να χτίσουμε το μέλλον μας.

2. να βλέπετε τις αποτυχίες ως ευκαιρίες

Χωρίς τα λάθη που έχουμε κάνει, δεν θα ήμασταν ποτέ αυτοί που είμαστε. Εξάλλου, θα πρέπει να αντιλαμβανόμαστε τις αποτυχίες μας ως ευκαιρίες για να πάρουμε πιο δυναμικές αποφάσεις Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αξιολογείτε προσεκτικά τα λάθη σας και να μαθαίνετε από αυτά.

3. να κατανοήσουν την ανάγκη για αλλαγή

Πρέπει να συνειδητοποιήσετε πώς οι περιοριστικές πεποιθήσεις και τα μοτίβα σας εμποδίζουν την ανάπτυξή σας, οπότε ίσως χρειαστεί να υιοθετήσετε μια πιο ευέλικτη στάση στην καθημερινή σας ζωή. Με αυτόν τον τρόπο θα είστε σε θέση να προσαρμοστείτε καλύτερα στις προκλήσεις.

4. έννοια της ανθεκτικότητας: να μην συγκρίνει κανείς τον εαυτό του

Είναι σημαντικό να έχουμε αναφορές επιτυχημένων ανθρώπων για να μας εμπνέουν. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να συγκρίνουμε την επιτυχία τους με τη δική μας. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγουμε την απογοήτευση. Επομένως, καταλάβετε ότι είναι παραδείγματα αξίας και όχι ανταγωνιστές.

5. να αναγνωρίζει τα συναισθήματά του

Μόλις αναγνωρίσετε τη συναισθηματική σας ροή, θα αντιμετωπίζετε καλύτερα τις καταστάσεις που σας κουράζουν. Ως αποτέλεσμα, θα νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην αντιμετώπιση των συναισθημάτων και των συμπεριφορών σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξεπερνάτε τις προκλήσεις σας χωρίς συναισθηματική κούραση.

6. να αναγνωρίζει κανείς τις δυνατότητές του

Δεν πρέπει ποτέ να είστε μετριόφρονες για τον εαυτό σας! Αναγνωρίστε λοιπόν τις δυνατότητές σας. Με άλλα λόγια, θα σκεφτείτε ξεκάθαρα τι είστε ικανοί να πετύχετε. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα ντρέπεστε να επιθυμείτε σπουδαία πράγματα στη ζωή σας.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

7. να είσαι επίμονος: η κατάκτηση της έννοιας της ανθεκτικότητας

Δεν πειράζει να κάνετε λάθη, και μερικές φορές είναι καλό να τα κάνετε. Με αυτόν τον τρόπο καταλαβαίνετε γιατί δεν είχατε τα αποτελέσματα που θέλατε και καταλαβαίνετε πώς να τα πετύχετε τώρα. Για να το κάνετε αυτό, θα επιμείνετε μέχρι να πάρετε αυτό που θέλετε.

Η μέθοδος αποκαλύπτεται: τα 5 βήματα για να εφαρμόσετε την έννοια της ανθεκτικότητας

Αφού κατανοήσετε την έννοια της ανθεκτικότητας, είναι καιρός να μάθετε πώς να την αναπτύξετε. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, οι άνθρωποι θα μάθουν την έννοια της ανθεκτικότητας μόλις ακολουθήσουν τα παρακάτω βήματα:

1. να οργανώνει κανείς τα συναισθήματά του

Το πρώτο βήμα είναι να οργανώσετε τα συναισθήματά σας. Είναι πιθανό να αισθάνεστε συναισθηματική κόπωση εξαιτίας των καθημερινών σας προβλημάτων. Ωστόσο, αν οργανώσετε τα συναισθήματά σας, θα αντιδράσετε πιο θετικά και χωρίς προκαταλήψεις στα εμπόδια που αντιμετωπίζετε.

Σχεδιασμός των δικών του στάσεων

Αφού οργανώσετε τα συναισθήματά σας, είναι καιρός να σχεδιάσετε τη στάση σας, γιατί έχουμε την τάση να ενεργούμε παρορμητικά σε στιγμές κρίσης ή πίεσης. Ως εκ τούτου, θα κάνετε ένα βήμα πίσω από το πρόβλημα για να καταλάβετε πώς να το λύσετε με ηρεμία.

3. προσαρμοστεί στην αλλαγή

Με άλλα λόγια, δεν θα πρέπει ποτέ να αντιστέκεστε στις αλλαγές που σας συμβαίνουν. Θα προσπαθήσετε να είστε πιο ευέλικτοι προκειμένου να βγείτε περισσότερο από τη ζώνη άνεσής σας. Ακόμη και αν αυτό μοιάζει με μια ριψοκίνδυνη στάση, θα μάθετε αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε στον κόσμο.

4. να ξέρετε πότε να σταματήσετε

Ούτε εσείς ούτε κανένας άλλος είναι έτοιμος για μεγάλη πίεση, γι' αυτό είναι σημαντικό να κάνετε ένα διάλειμμα, ώστε να μπορέσετε να ελαφρύνετε το συναισθηματικό σας φορτίο. Στη συνέχεια, όταν θα είστε καλύτερα και πιο ήρεμοι, θα μπορέσετε να επιστρέψετε και να ολοκληρώσετε αποτελεσματικά τα καθήκοντά σας.

5. πιστεύει στις ικανότητές του

Πάντα θα επενδύετε στον εαυτό σας ως τρόπο αφύπνισης των δυνατοτήτων σας. Έτσι, η αυτοπεποίθηση θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σταθεροί σε σύνθετες και δύσκολες καταστάσεις. Επιπλέον, θα ανακαλύψετε πώς να ξεπεράσετε την ανασφάλεια και το φόβο σας να δοκιμάσετε.

Οι 5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να αναπτύξετε την έννοια της ανθεκτικότητας τώρα!

Με αυτόν τον τρόπο, κατανοώντας τι σημαίνει ανθεκτικότητα, θα παρατηρήσετε σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας. Αν και πρόκειται για μια προοδευτική μεταμόρφωση, σύντομα θα ανταμειφθείτε για την πρωτοβουλία σας. Επομένως, τα μεγαλύτερα οφέλη από την κατανόηση του τι είναι η ανθεκτικότητα είναι τα εξής:

1. την έννοια της ανθεκτικότητας και της ενισχυμένης αυτοεκτίμησης

Με ενισχυμένη αυτοεκτίμηση, σέβεστε τους άλλους και τον εαυτό σας. Έτσι, οι άνθρωποι που εκτιμούν τον εαυτό τους και αναγνωρίζουν τις ικανότητές τους είναι πιο ευγενικοί με τον εαυτό τους. Επιπλέον, θα δέχεστε προτάσεις και εποικοδομητική κριτική χωρίς να δυσανασχετείτε με τα σχόλια.

Προσαρμοστική ικανότητα

Οι ανθεκτικοί άνθρωποι τείνουν να έχουν πιο ευέλικτες σκέψεις και συναισθήματα, ώστε να αισθάνονται άνετα αν χρειαστεί να αλλάξουν στάση. Για παράδειγμα, μπορείτε να είστε πιο παιχνιδιάρηδες, ενώ παράλληλα να αναλαμβάνετε λογικές και διαισθητικές ενέργειες.

3. έχει δημιουργικότητα

Μέσω της δημιουργικότητας θα αναπτύξετε διαφορετικές προοπτικές για την επίλυση του ίδιου προβλήματος. Με αυτόν τον τρόπο, θα σκέφτεστε πάντα εφευρετικές λύσεις για να λύσετε ένα πρόβλημα, έτσι ώστε οι δημιουργικοί άνθρωποι να βρίσκουν πάντα τις απαντήσεις που αναζητούν.

4. αναπτύσσει θετικά συναισθήματα σε δύσκολες στιγμές

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν καλύτερα τις δύσκολες καταστάσεις αν αναπτύξουν θετικά συναισθήματα. Ίσως θα πρέπει να αναρωτηθείτε πώς να αλλάξετε την κατάσταση αντί να την αφήσετε να σας ρίξει. Έχουμε το δικαίωμα να παραπονιόμαστε, αλλά μόνο με το να παραπονιόμαστε για ένα πρόβλημα δεν θα το λύσουμε.

5. έννοια της ανθεκτικότητας: να ξέρει κανείς πώς να υπερασπιστεί τον εαυτό του

Ποτέ δεν θα ξέρουμε πότε θα έρθουν επιθέσεις και επιθετικότητα, οπότε με τη βοήθεια της ανθεκτικότητας θα καταλάβουμε πώς να αμυνθούμε, αλλά και να απαντήσουμε σε αυτές τις επιθέσεις και να βρούμε συμμάχους.

Τα 7 προφίλ των ανθρώπων που πρέπει να μάθουν καλύτερα την έννοια της ανθεκτικότητας

Παρακάτω, δείτε μια λίστα με τα επτά προφίλ που πρέπει να έχουν ανθεκτικότητα.

1. συναισθηματικά εξαρτημένα άτομα: μέσω της ανθεκτικότητας οι συναισθηματικά εξαρτώμενοι απελευθερώνονται από σχέσεις κακοποίησης,

2. συναισθηματική: Οι συναισθηματικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν καλύτερα τις δύσκολες καταστάσεις και τα αρνητικά συναισθήματα,

3. ανασφαλής: Η αυτοπεποίθηση είναι απαραίτητη για τους ανθρώπους που φοβούνται να αναλάβουν πρωτοβουλίες,

4. άκαμπτος: Πρέπει να προσαρμοζόμαστε στα προβλήματα για να τα αντιμετωπίζουμε καλύτερα,

5. μοχθηρός: για να ζήσουμε στο παρόν, είναι απαραίτητο να ξεπεράσουμε τα λάθη και τις μνησικακίες του παρελθόντος,

6. ανοργάνωτος: εξαιτίας σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών που δεν περιμένουμε,

7. απαισιόδοξος: οι άνθρωποι που τρέφουν αρνητικές σκέψεις πρέπει να επικεντρωθούν σε θετικές ιδέες.

Οι 3 πιο εμπνευσμένες περιπτώσεις εκείνων που έμαθαν την έννοια της ανθεκτικότητας

Θα καταλάβετε καλύτερα τι είναι η ανθεκτικότητα μέσα από πρακτικά και πραγματικά παραδείγματα, γι' αυτό και οι παρακάτω περιπτώσεις αφορούν ανθρώπους που έμαθαν πώς να ενισχύουν τον εαυτό τους ενώ βίωναν δύσκολες καταστάσεις. Στη συνέχεια, παρατηρήστε πώς η αλλαγή στη στάση τους βοήθησε αυτούς τους ανθρώπους να ευδοκιμήσουν στη ζωή τους:

1. Η Beyoncé και η έννοια της ανθεκτικότητας

Από την παιδική της ηλικία, η τραγουδίστρια Beyoncé έδειχνε πάντα ταλέντο στο τραγούδι και το χορό. Ωστόσο, όταν το συγκρότημά της πήρε μέρος σε οντισιόν στο σόου Star Search, τα κορίτσια έχασαν το διαγωνισμό. Ως αποτέλεσμα, η ίδια και το συγκρότημά της έμειναν συγκλονισμένοι και λυπημένοι από το αποτέλεσμα.

Ωστόσο, η Beyoncé έμαθε πολλά από εκείνη τη στιγμή. Κι αυτό γιατί πάντα πίστευε ότι θα κέρδιζε. Εκτός από την αντιμετώπιση της απογοήτευσης, προσπάθησε να βελτιώσει τις ικανότητές της για να δίνει τον καλύτερό της εαυτό στις εμφανίσεις. Παρόλο που έχει ταλέντο, η προσπάθεια και η αφοσίωσή της ήταν που την έκαναν σταρ.

2. Henry Cavill

Γνωστός για τον ρόλο του Superman, ο ηθοποιός Henry Cavill δεν ήταν πάντα τυχερός. Στην πραγματικότητα, κάποτε θεωρήθηκε ο πιο άτυχος ηθοποιός στο Χόλιγουντ επειδή έχασε αρκετούς ρόλους. Ακόμα κι έτσι, ο Henry Cavill δεν εγκατέλειψε ποτέ το όνειρό του.

Όπως και να 'χει, πήρε έναν από τους μεγαλύτερους ρόλους της καριέρας του, οπότε είναι πιθανό ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα γνώριζαν τη δουλειά του αν τα είχε παρατήσει. Σύντομα, η αποφασιστικότητα και η ικανότητα του Henry να αντιμετωπίζει τις προκλήσεις τον έκαναν γνωστό στη βιομηχανία του κινηματογράφου.

Η έννοια της ανθεκτικότητας και της κοινοτικής μεταρρύθμισης

Μια νεαρή χορεύτρια από το Ρίο ντε Τζανέιρο είχε το όνειρο να διδάξει μπαλέτο σε παιδιά σε μια κοινότητα. Ωστόσο, δεν είχε τους πόρους για να χτίσει το στούντιο που χρειαζόταν. Ακόμα κι έτσι, αναζήτησε συνεργασίες και χρησιμοποίησε τα χέρια της για να μεταφέρει τα υλικά κατασκευής.

Ως αποτέλεσμα, αρκετοί ευαισθητοποιημένοι άνθρωποι τη βοήθησαν να ολοκληρώσει το στούντιο. Εκτός από την επιμονή της, μας έδωσε ένα πολύτιμο μάθημα: τα μεγάλα όνειρα είναι δυνατόν να επιτευχθούν.

Οι 10 ερωτήσεις για να αξιολογήσετε αν βρίσκεστε στο σωστό δρόμο για την ανάπτυξη της ανθεκτικότητας

Αφού καταλάβουμε τι σημαίνει ανθεκτικότητα, πρέπει να αξιολογήσουμε πώς μπορούμε να αναπτύξουμε αυτή τη δεξιότητα. Ίσως έχουμε ήδη αυτή τη δύναμη, αλλά δεν ξέρουμε ακόμη πώς να τη βελτιώσουμε. Για να αξιολογήσετε λοιπόν το επίπεδο της ανθεκτικότητάς σας, κάντε στον εαυτό σας τις εξής 10 ερωτήσεις:

1. Μπορώ να αντιμετωπίσω το θυμό και την απογοήτευση κάθε φορά που δεν πετυχαίνω έναν στόχο;
2. Είμαι ικανός να μετατρέψω τις αντιξοότητες σε θετικά πράγματα;
3. Μπορώ να είμαι δημιουργικός ενώ προσπαθώ να λύσω προβλήματα;
4. Μπορώ να φανταστώ κάποιες λύσεις όταν αντιμετωπίζω δυσκολίες;
5. Μπορώ να διατηρώ την ψυχραιμία μου όποτε προκύπτουν δυσκολίες;
6. Είμαι ικανός να προσαρμόζομαι στις αντιξοότητες ενεργώντας διαφορετικά για την επίλυσή τους;
7. Οραματίζομαι το μέλλον μου χωρίς να αγχώνομαι ή να ανησυχώ;
8. Προσπαθώ να κάνω τις ίδιες δραστηριότητες με διαφορετικό τρόπο ή προσπαθώ να καινοτομήσω;
9. Μπορώ να βγω από τις δυσκολίες νιώθοντας καλύτερα και πιο δυνατός;
10. Αναρωτιέμαι αν μαθαίνω από τις κρίσεις που βιώνω;

Αν απαντήσατε "ναι" σε έξι ή περισσότερες ερωτήσεις, είναι σημάδι ότι διαχειρίζεστε καλά τις προκλήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, σας συνιστούμε να βελτιώσετε τα δυνατά σας σημεία καθώς και τις προσωπικές σας δεξιότητες. Με αυτόν τον τρόπο θα είστε πάντα δυνατοί και έτοιμοι να ξεπεράσετε τις αντιξοότητες.

Αν απαντήσατε "ναι" σε τέσσερις ερωτήσεις ή λιγότερες, μπορεί να χρειάζεται να αναπτύξετε ανθεκτικότητα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να αξιολογείτε τη συμπεριφορά σας κάθε φορά που αντιμετωπίζετε δυσκολίες. Αλλά μην ανησυχείτε: με τις παραπάνω συμβουλές θα βγείτε νικητές από τις καθημερινές προκλήσεις.

Τελικές σκέψεις σχετικά με την έννοια της ανθεκτικότητας

Σε αυτό το άρθρο μάθατε τι σημαίνει ανθεκτικότητα. Μπορείτε επίσης να καταλάβετε πώς να βγείτε από τις δυσκολίες σας πιο δυνατοί. Οι ανθεκτικοί άνθρωποι συνηθίζουν να ξεπερνούν την πίεση των προκλήσεων χωρίς να εγκαταλείπουν τα θετικά συναισθήματα, οπότε μαθαίνοντας πώς να βελτιώνετε την ανθεκτικότητά σας, θα γνωρίζετε ποια είναι η εσωτερική σας δύναμη.