Nous devrions tous connaître les sens de la résilience, En effet, les personnes résilientes trouvent en elles-mêmes la sécurité émotionnelle nécessaire pour faire face à des situations complexes. Aujourd'hui, nous allons donc comprendre ce qu'est la résilience, ce qui vous empêche de la développer et comment devenir résilient.

Les 7 plus grandes erreurs commises par les personnes qui ne savent pas ce que signifie la résilience

Dans un premier temps, de nombreuses personnes ne sont pas conscientes de l'existence de la sens de résilient Ils commettent donc des attitudes qui nuisent à leur développement émotionnel, car ils pourraient mieux faire face aux problèmes. Découvrez donc les sept erreurs les plus courantes des personnes qui ne sont pas résilientes.

1. ne pas gérer ses émotions

Nous devrions toujours nous efforcer de connaître nos émotions, sinon nous resterons coincés dans les conflits émotionnels que les situations difficiles engendrent.

2. ne pas valoriser leurs réalisations

Même si nous devrions être plus humbles, cela ne signifie pas que nous devrions diminuer nos victoires, mais beaucoup de gens ne le comprennent pas, pour être résilient, il est nécessaire de reconnaître ses propres réalisations Par conséquent, ils réduisent leur propre potentiel parce qu'ils ne s'apprécient pas suffisamment.

3. ne pas être responsables de leurs échecs

Les personnes qui assument leurs propres fautes sont plus conscientes de leurs propres attitudes, alors que les personnes qui blâment les autres ne développeront jamais de résilience. De plus, une personne qui blâme les autres pour leurs actions est très immature.

4. être une personne inflexible

Si vous êtes une personne inflexible, il est probable que vous n'avez pas développé votre résilience émotionnelle comme vous le devriez. En ce sens, les personnes qui ne s'adaptent pas aux situations ont du mal à gérer les frustrations. Par conséquent, elles ne prospèrent jamais comme elles le devraient.

5. ne pas savoir comment gérer la pression

Vous n'aimez certainement pas être mis sous pression dans votre vie quotidienne. Cependant, si vous ne parvenez pas à garder votre calme face à des situations stressantes, vous ne pourrez pas les surmonter Les personnes calmes trouvent toujours une solution aux problèmes.

6. ne pas utiliser ses erreurs pour apprendre

Les personnes qui ne tirent pas les leçons de leurs propres échecs ne comprendront jamais le sens de la résilience. Tout cela parce qu'elles ne reviennent pas sur leurs erreurs pour comprendre ce qu'elles doivent faire ou ne pas faire à l'avenir. Par conséquent, nous aurons de meilleures chances de réussite personnelle si nous tirons les leçons de l'impact de nos échecs.

7. ne pas avoir de but

Par manque d'objectif, de nombreuses personnes deviennent les otages des circonstances. Elles ne conditionnent pas leur façon de réagir aux problèmes et à l'adversité. Par conséquent, elles ne peuvent pas contenir leurs émotions. En plus des pensées et des attitudes négatives.

Les 3 raisons qui vous empêchent d'être résilient

Si une personne n'est pas consciente de ce que signifie la résilience, elle est susceptible d'agir :

1. l'auto-sabotage

Ainsi, les personnes qui se sabotent elles-mêmes se résignent aux situations dans lesquelles elles vivent, elles ne se confrontent pas au monde qui les entoure et ne comprennent pas le sens de la résilience en tant qu'élément important de leur développement.

2. s'enfermer dans le passé

De nombreuses personnes restent bloquées dans le passé parce qu'elles veulent éviter les expériences négatives, alors qu'elles se sentent mal à cause de la charge négative de ces expériences. Mais même si nous ne pouvons pas changer le passé, nous pouvons changer la façon dont nous y réagissons .

3. suivre les anciens modèles

Selon les scientifiques, nous revisitons toujours d'anciennes situations pour décider de notre avenir. En grandissant, nous développons des croyances qui définissent notre comportement. En conséquence, nous agissons toujours de la même manière. Nous obtenons donc les mêmes résultats. Et ceux-ci peuvent être désagréables.

Les 3 personnes qui profitent de votre échec

Si vous ne comprenez pas ce qu'est la résilience, vous serez vulnérable. En effet, la façon dont vous réagissez aux personnes qui vous entourent influence vos émotions ainsi que votre comportement et votre vie personnelle. Ces personnes tireront donc profit de votre échec :

1. les partenaires abusifs

Pour avoir une bonne relation, vous devez développer une résilience émotionnelle, vous éviterez le stress émotionnel causé par les conflits dans la relation En outre, vous serez protégé contre les attitudes toxiques provoquées par un partenaire violent.

2. les amis

Nos amis ne seront pas toujours aussi gentils que nous le pensons, à tel point que certains peuvent créer des situations qui nous blessent gravement. En ce sens, si vous n'apprenez pas à être résilient, vous serez manipulé par les attitudes d'amis toxiques.

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3. la famille

Tout comme les amis, la famille profite également de votre manque de résilience. Par exemple, en vous manipulant et en manipulant vos émotions par le biais du chantage. Si vous n'apprenez pas à y faire face, vous serez toujours victime de cet environnement néfaste.

Le sens de la résilience : les 3 tendances qui changeront votre façon de gérer les émotions

Peut-être devons-nous réorganiser nos vies pour comprendre ce que signifie la résilience. Ainsi, même si cela semble difficile, vous aurez l'occasion d'être résilient une fois que vous aurez commencé :

1. nouvelles activités

Les personnes impliquées dans différentes activités ont la possibilité d'expérimenter et de se développer. C'est ainsi qu'elles ont la possibilité d'expérimenter et de se développer, ils se mettent au défi de chercher de nouvelles solutions, en comprenant mieux ce dont ils sont capables Vous comprendrez ainsi mieux comment vos émotions réagissent face à de nouveaux défis.

2. la re-signification des expériences

À cause d'anciens traumatismes, nous nous laissons paralyser par la peur de commettre des erreurs. Pourtant, nous devrions toujours transformer nos anciennes expériences en opportunités de croissance. Nous devrions donc nous donner une nouvelle chance et tirer des leçons du passé.

3. la thérapie et le sens de la résilience

Avec l'aide d'un thérapeute, nous pourrons mieux gérer nos émotions. C'est ainsi que nous pouvons nous rencontrer, nous reformer et guérir nos douleurs dans le cadre d'une thérapie En conséquence, nous agissons de manière plus positive vis-à-vis de nos rêves, au-delà des pratiques et des défis quotidiens.

Les 7 attitudes efficaces de ceux qui ont réussi à développer le sens de la résilience

L'une des façons de comprendre comment faire preuve de résilience est de connaître les attitudes des personnes résilientes. De cette façon, vous créez des références sur la façon d'agir dans des situations difficiles qui exigent davantage de votre émotivité. Commençons donc par la résilience :

1. laisser le passé derrière soi

Nous devons comprendre que nous ne pourrons jamais changer les choses qui se sont produites, donc si nous pensons trop à ce que nous pourrions changer, nous n'obtiendrons que frustration et souffrance. Par conséquent, nous devons laisser le passé à sa place afin de construire notre avenir.

2. considérer les échecs comme des opportunités

Sans les erreurs que nous avons commises, nous ne serions jamais ce que nous sommes. Après tout, nous devrions percevoir nos échecs comme des occasions de prendre des décisions plus affirmées C'est pourquoi vous devez évaluer soigneusement vos erreurs et en tirer des leçons.

3. comprendre la nécessité du changement

Vous devez vous rendre compte que vos croyances et schémas limitatifs entravent votre développement et vous devrez peut-être adopter une attitude plus souple dans votre vie quotidienne. Vous serez ainsi mieux à même de vous adapter aux défis.

4. signification de la résilience : ne pas se comparer aux autres

Il est important d'avoir des références de personnes qui ont réussi pour nous inspirer. Cependant, nous ne devons jamais comparer leur réussite à la nôtre. De cette façon, nous évitons la frustration. Il faut donc comprendre qu'ils sont des exemples de valeur, et non des concurrents.

5. reconnaître ses propres émotions

Une fois que vous aurez reconnu votre flux émotionnel, vous pourrez mieux faire face aux situations qui vous épuisent. En conséquence, vous vous sentirez plus sûr de vous dans la gestion de vos émotions et de vos attitudes. De cette façon, vous surmonterez vos défis sans vous épuiser sur le plan émotionnel.

6. reconnaître son propre potentiel

Il ne faut jamais être modeste à propos de soi-même ! Reconnaissez donc votre potentiel. En d'autres termes, vous penserez clairement à ce que vous êtes capable d'accomplir. Ainsi, vous n'aurez pas honte de souhaiter de grandes choses dans votre vie.

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7. être persévérant : maîtriser le sens de la résilience

C'est normal de faire des erreurs, et c'est même parfois une bonne chose, car cela vous permet de comprendre pourquoi vous n'avez pas obtenu les résultats que vous souhaitiez et de savoir comment les obtenir maintenant. Pour ce faire, vous persisterez jusqu'à ce que vous obteniez ce que vous voulez.

La méthode révélée : les 5 étapes pour appliquer le sens de la résilience

Après avoir compris la signification de la résilience, il est temps d'apprendre à la développer. Selon les psychologues, les personnes apprendront la signification de la résilience dès qu'elles suivront les étapes suivantes :

1. organiser ses propres émotions

La première étape consiste à organiser vos émotions. Il est probable que vous ressentiez une lassitude émotionnelle en raison de vos problèmes quotidiens. Cependant, si vous organisez vos émotions, vous réagirez plus positivement et sans préjugés aux obstacles que vous rencontrerez.

Planifier ses propres attitudes

Après avoir organisé vos émotions, il est temps de planifier vos attitudes, car nous avons tendance à agir de manière impulsive dans les moments de crise ou de pression. Par conséquent, vous prendrez du recul par rapport au problème afin de comprendre comment le résoudre calmement.

3. s'adapter au changement

En d'autres termes, vous ne devez jamais résister aux changements qui vous arrivent. Vous essayerez d'être plus flexible afin de sortir davantage de votre zone de confort. Même si cela semble être une attitude risquée, vous apprendrez en changeant votre façon de réagir au monde.

4. savoir s'arrêter

Ni vous ni personne n'est prêt à supporter une telle pression, il est donc important de faire une pause afin d'alléger votre charge émotionnelle. Une fois que vous vous sentirez mieux et plus calme, vous serez plus à même de revenir et d'accomplir vos tâches de manière efficace.

5. croire en ses propres capacités

Vous investirez toujours en vous-même afin d'éveiller votre potentiel. Par conséquent, la confiance en soi vous aidera à rester ferme dans des situations complexes et difficiles. En outre, vous découvrirez comment surmonter votre insécurité et votre peur d'essayer.

Les 5 raisons pour lesquelles vous devez développer le sens de la résilience dès maintenant !

Ainsi, en comprenant ce qu'est la résilience, vous remarquerez des changements importants dans votre vie. Bien qu'il s'agisse d'une transformation progressive, vous serez bientôt récompensé pour votre initiative. Par conséquent, les plus grands avantages de comprendre ce qu'est la résilience sont les suivants :

1. la signification de la résilience et du renforcement de l'estime de soi

Avec une estime de soi renforcée, vous respectez les autres et vous-même. Ainsi, les personnes qui s'apprécient et reconnaissent leurs propres capacités sont plus gentilles avec elles-mêmes. En outre, vous accepterez les suggestions et les critiques constructives sans en éprouver de ressentiment.

Capacité d'adaptation

Les personnes résilientes ont tendance à avoir des pensées et des émotions plus souples, ce qui leur permet d'être à l'aise si elles doivent changer d'attitude. Par exemple, vous pouvez être plus enjoué tout en prenant des mesures logiques et intuitives.

3. a de la créativité

Grâce à la créativité, vous développerez différentes perspectives pour résoudre le même problème. Ainsi, vous penserez toujours à des solutions inventives pour résoudre un problème, de sorte que les personnes créatives trouvent toujours les réponses qu'elles cherchent.

4. développe des émotions positives dans les moments difficiles

De nombreuses personnes font mieux face aux situations difficiles si elles développent des émotions positives. Peut-être devriez-vous vous demander comment changer la situation au lieu de la laisser vous abattre. Nous avons le droit de nous plaindre, mais le fait de se plaindre d'un problème ne le résoudra pas.

5. signification de la résilience : savoir se défendre

Nous ne savons jamais quand les attaques et les agressions se produiront. Avec l'aide de la résilience, nous comprendrons comment nous défendre, comment répondre à ces attaques et comment trouver des alliés.

Les 7 profils de personnes qui devraient le plus maîtriser le sens de la résilience

Vous trouverez ci-dessous une liste des sept profils qui doivent faire preuve de résilience.

1. les personnes à charge affective : grâce à la résilience, les personnes émotionnellement dépendantes sont libérées des relations abusives ;

2. émotionnel : Les personnes émotives feront mieux face aux situations difficiles et aux émotions négatives ;

3. insécurité : La confiance en soi est nécessaire pour les personnes qui ont peur de prendre des initiatives ;

4. inflexible : Nous devons nous adapter aux problèmes pour mieux les gérer ;

5. rancunier : Pour vivre dans le présent, il est nécessaire de surmonter les fautes et les rancunes du passé ;

6. désorganisé : à cause de pensées, d'émotions et d'attitudes inattendues ;

7. pessimiste : les personnes qui nourrissent des pensées négatives doivent se concentrer sur des idées positives.

Les 3 cas les plus inspirants de ceux qui ont appris le sens de la résilience

Vous comprendrez mieux ce qu'est la résilience grâce à des exemples concrets et réels, c'est pourquoi les cas suivants concernent des personnes qui ont appris à se renforcer dans des situations difficiles. Observez ensuite comment ce changement d'attitude a aidé ces personnes à s'épanouir dans la vie :

1. Beyoncé et le sens de la résilience

Depuis son enfance, la chanteuse Beyoncé a toujours montré un talent pour le chant et la danse. Cependant, lorsque son groupe a obtenu une audition pour l'émission Star Search, les filles ont perdu la compétition. Par conséquent, elle et son groupe ont été ébranlés et attristés par le résultat.

Cependant, Beyoncé a beaucoup appris de ce moment, car elle a toujours cru qu'elle gagnerait. En plus de gérer la frustration, elle a cherché à améliorer ses compétences pour donner le meilleur d'elle-même lors de ses performances. Bien qu'elle ait du talent, ce sont ses efforts et son dévouement qui ont fait d'elle une star.

2. Henry Cavill

Célèbre pour son rôle de Superman, l'acteur Henry Cavill n'a pas toujours eu de la chance. En fait, il a déjà été considéré comme l'acteur le plus malchanceux d'Hollywood parce qu'il a perdu plusieurs rôles. Malgré cela, Henry Cavill n'a jamais renoncé à son rêve.

Quoi qu'il en soit, il a décroché l'un des plus grands rôles de sa carrière, et il est donc probable que la plupart des gens n'auraient pas connu son travail s'il avait abandonné. Rapidement, la détermination d'Henry et sa capacité à relever les défis l'ont rendu célèbre dans l'industrie cinématographique.

Le sens de la résilience et de la réforme communautaire

Une jeune danseuse de Rio de Janeiro rêvait d'enseigner la danse classique aux enfants d'une communauté. Mais elle ne disposait pas des ressources nécessaires pour construire le studio dont elle avait besoin. Malgré cela, elle a recherché des partenariats et s'est servie de ses propres mains pour transporter les matériaux de construction.

En plus de sa persévérance, elle nous a donné une leçon précieuse : il est possible de réaliser de grands rêves.

Les 10 questions pour évaluer si vous êtes sur la bonne voie pour développer la résilience

Une fois que nous avons compris ce qu'est la résilience, nous devons évaluer comment développer cette compétence. Peut-être avons-nous déjà ce pouvoir, mais nous ne savons pas encore comment l'améliorer. Ainsi, pour évaluer votre niveau de résilience, posez-vous les 10 questions suivantes :

1. Je peux gérer la colère et la frustration lorsque je n'atteins pas un objectif ?
2. Suis-je capable de transformer les adversités en choses positives ?
3. Je peux être créatif tout en essayant de résoudre des problèmes ?
4. Je suis capable d'imaginer des solutions lorsque je suis confronté à des difficultés ?
5. Je peux garder mon sang-froid en cas de difficultés ?
6. Suis-je capable de m'adapter à l'adversité en agissant différemment pour la résoudre ?
7. Je visualise mon avenir sans être anxieux ou inquiet ?
8. J'essaie de faire les mêmes activités d'une manière différente ou j'essaie d'innover ?
9. Je peux sortir des difficultés en me sentant meilleur et plus fort ?
10. Je me demande si je tire des enseignements des crises que je traverse.

Si vous avez répondu "oui" à six questions ou plus, c'est le signe que vous gérez bien les défis. Dans ce cas, nous vous recommandons d'améliorer vos points forts ainsi que vos compétences personnelles. Ainsi, vous serez toujours fort et prêt à surmonter l'adversité.

Si vous avez répondu "oui" à quatre questions ou moins, il se peut que vous ayez besoin de développer votre résilience. Dans ce cas, vous devez évaluer votre comportement chaque fois que vous êtes confronté à des difficultés. Mais ne vous inquiétez pas : grâce aux conseils ci-dessus, vous sortirez victorieux des défis quotidiens.

Dernières considérations sur la signification de la résilience

Dans cet article, vous avez appris ce qu'est la résilience. Vous pouvez également comprendre comment sortir plus fort de vos difficultés. Les personnes résilientes ont l'habitude de surmonter la pression des défis sans renoncer aux émotions positives. En apprenant à améliorer votre résilience, vous saurez quelle est votre force intérieure.