બહેતર જીવન જીવવા માટે આપણે બધાએ સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ જાણવો જોઈએ. છેવટે, સ્થિતિસ્થાપક લોકો જટિલ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે પોતાની જાતમાં ભાવનાત્મક સુરક્ષા શોધે છે. તેથી, આજે આપણે સમજીશું કે સ્થિતિસ્થાપકતા શું છે, તેને વિકસાવવાથી તમને શું રોકે છે અને કેવી રીતે સ્થિતિસ્થાપક બનવું.

જે લોકો સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ નથી જાણતા તેમની 7 સૌથી મોટી ભૂલો

A શરૂઆતમાં, ઘણા લોકો સ્થિતિસ્થાપકના અર્થ થી અજાણ હોય છે કારણ કે તેઓને જોઈએ. તેથી, તેઓ એવા વલણને પ્રતિબદ્ધ કરે છે જે ભાવનાત્મક વિકાસને નુકસાન પહોંચાડે છે. તે એટલા માટે કારણ કે તેઓ સમસ્યાઓને વધુ સારી રીતે હેન્ડલ કરી શકે છે. તેથી, સ્થિતિસ્થાપક ન હોય તેવા લોકોની સાત સૌથી સામાન્ય ભૂલો તપાસો.

1. તમારી પોતાની લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર ન કરવો

આપણે હંમેશા અમારી લાગણીઓને જાણવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. નહિંતર, અમે ભાવનાત્મક સંઘર્ષોમાં ફસાઈ જઈશું જે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે.

2. તમારી સિદ્ધિઓનું મૂલ્યાંકન ન કરવું

જો આપણે વધુ નમ્ર બનવું જોઈએ, તો તેનો અર્થ એ નથી કે આપણે ઓછું થઈ જવું જોઈએ. અમારી જીત. જો કે, ઘણા લોકો સમજી શકતા નથી કે, સ્થિતિસ્થાપક બનવા માટે, વ્યક્તિની સિદ્ધિઓને ઓળખવી જરૂરી છે . તેથી, તેઓ તેમની પોતાની ક્ષમતા ઘટાડે છે, કારણ કે તેઓ પોતાની જાતને પૂરતું મૂલ્ય આપતા નથી.

3. તેમની નિષ્ફળતા માટે જવાબદાર નથી

જે લોકો પોતાની નિષ્ફળતા માને છે તેઓ તેમના પોતાના વલણ વિશે વધુ જાગૃત હોય છે. આ રીતે, જે લોકો રમે છેસ્થિતિસ્થાપકતાના અર્થમાં નિપુણતા

નીચે સાત પ્રોફાઇલ્સની સૂચિ છે જેને સ્થિતિસ્થાપકતાની જરૂર છે.

1. ભાવનાત્મક આશ્રિતો: સ્થિતિસ્થાપકતા દ્વારા ભાવનાત્મક આશ્રિતોને અપમાનજનક સંબંધોમાંથી મુક્ત કરવામાં આવે છે;

2. ભાવનાત્મક: ભાવનાત્મક લોકો મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓ અને નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરશે;

3. અસુરક્ષિત: જે લોકો પહેલ કરવામાં ડરતા હોય તેમના માટે આત્મવિશ્વાસ જરૂરી છે;

4. અનિવાર્ય: સમસ્યાઓ સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરવા માટે આપણે તેને અનુકૂળ થવાની જરૂર છે;

5. નારાજગી: વર્તમાનમાં જીવવા માટે, ભૂતકાળની નિષ્ફળતાઓ અને ક્રોધને દૂર કરવું જરૂરી છે;

6. અવ્યવસ્થિત: વિચારો, લાગણીઓ અને વલણને કારણે જેની આપણને અપેક્ષા નથી;

7. નિરાશાવાદી: જે લોકો નકારાત્મક વિચારોને પોષણ આપે છે તેઓએ હકારાત્મક વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.

જેઓ સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ શીખ્યા છે તેમના 3 સૌથી પ્રેરણાદાયી કિસ્સાઓ

તમે વ્યવહારુ અને વાસ્તવિક ઉદાહરણો દ્વારા વધુ સારી રીતે સમજી શકશો કે સ્થિતિસ્થાપકતા શું છે. તેથી, નીચેના કિસ્સાઓ એવા લોકોના છે જેમણે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કરતી વખતે પોતાને કેવી રીતે મજબૂત બનાવવું તે શીખ્યા. તેથી, વલણમાં પરિવર્તન આ લોકોને જીવનમાં કેવી રીતે ખીલવા માટે મદદ કરે છે તે જુઓ:

1. બેયોન્સ અને સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ

બાળપણથી, ગાયક બેયોન્સે હંમેશા દર્શાવ્યું છેગાયન અને નૃત્ય માટે પ્રતિભા. જો કે, સ્ટાર સર્ચ પર તેના બેન્ડનું ઓડિશન મળતાની સાથે જ છોકરીઓ સ્પર્ધા હારી ગઈ. પરિણામે, તેણી અને તેણીનું બેન્ડ પરિણામથી બરબાદ અને દુઃખી થઈ ગયા હતા.

જો કે, બેયોન્સે તે ક્ષણમાંથી ઘણું શીખ્યું. કારણ કે તે હંમેશા માનતો હતો કે તે જીતશે. નિરાશાનો સામનો કરવા ઉપરાંત, તેણીએ પ્રસ્તુતિઓમાં તેણીને શ્રેષ્ઠ આપવા માટે તેણીની કુશળતા સુધારવાનો પ્રયાસ કર્યો. તેણીમાં પ્રતિભા હોવા છતાં, તેણીની સખત મહેનત અને સમર્પણએ તેણીને સ્ટાર બનાવી.

2. હેનરી કેવિલ

સુપરમેનની ભૂમિકા માટે પ્રખ્યાત, અભિનેતા હેનરી કેવિલ હંમેશા નસીબદાર ન હતા. હકીકતમાં, તે એક સમયે હોલીવુડનો સૌથી કમનસીબ અભિનેતા માનવામાં આવતો હતો. કારણ કે તેણે ઘણી ભૂમિકાઓ ગુમાવી છે. તેમ છતાં, હેનરી કેવિલે તેના સપનાને અનુસરવાનું ક્યારેય છોડ્યું નથી.

કોઈપણ રીતે, તેણે તેની કારકિર્દીની સૌથી મોટી ભૂમિકાઓમાંથી એક ભજવી હતી. તેથી સંભવ છે કે જો તેણે હાર માની લીધી હોત તો મોટાભાગના લોકો તેના કામ વિશે જાણતા ન હોત. ટૂંક સમયમાં, હેનરીના નિશ્ચય અને પડકારોનો સામનો કરવાની ક્ષમતાએ તેને ફિલ્મ ઉદ્યોગમાં સમાવી લીધો.

3. સ્થિતિસ્થાપકતા અને સમુદાય સુધારણાનો અર્થ

રીયો ડી જાનેરોની એક યુવાન નૃત્યનર્તિકાનું બેલે શીખવવાનું સ્વપ્ન હતું. સમુદાયના બાળકો માટે. જો કે, તેણી પાસે જરૂરી સ્ટુડિયો બનાવવા માટે સંસાધનો નહોતા. તેમ છતાં, તેઓએ ભાગીદારી માંગી અને વહન કરવા માટે તેમના પોતાના હાથનો ઉપયોગ કર્યોકામમાંથી સામગ્રી.

આમ, યુવતીના પ્રયત્નો અને સમર્પણએ ધ્યાન ખેંચ્યું. પરિણામે, કેટલાક સંવેદનશીલ લોકોએ યુવતીને સ્ટુડિયો પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરી. દ્રઢતા ઉપરાંત, તેણીએ અમને એક મૂલ્યવાન પાઠ આપ્યો: ભવ્ય સપના હાંસલ કરવા શક્ય છે.

સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવીને તમે સાચા માર્ગ પર છો કે કેમ તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટેના 10 પ્રશ્નો

અર્થ સમજ્યા પછી સ્થિતિસ્થાપકતા માટે, આપણે આ કૌશલ્ય કેવી રીતે વિકસાવવું તેનું મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે. કદાચ અમારી પાસે પહેલાથી જ તે શક્તિ છે, પરંતુ અમે હજી સુધી તેને કેવી રીતે સુધારવું તે જાણતા નથી. તેથી, તમારી સ્થિતિસ્થાપકતાના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, આ 10 પ્રશ્નો પૂછો:

1. જ્યારે પણ હું કોઈ ધ્યેય પૂરો ન કરું ત્યારે શું હું ગુસ્સા અને હતાશાનો સામનો કરી શકું છું?;
2. શું હું છું પ્રતિકૂળતાઓને હકારાત્મક બાબતોમાં પરિવર્તિત કરવામાં સક્ષમ?;
3. સમસ્યાઓને ઉકેલવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે શું હું સર્જનાત્મક બનવા સક્ષમ છું?;
4. જ્યારે હું મુશ્કેલીઓનો સામનો કરું છું ત્યારે શું હું કેટલાક ઉકેલોની કલ્પના કરી શકું છું?;
5. જ્યારે પણ મુશ્કેલીઓ ઊભી થાય ત્યારે શું હું શાંત રહી શકું છું?;
6. શું હું પ્રતિકૂળતાઓને ઉકેલવા માટે અલગ રીતે કાર્ય કરીને તેમને સ્વીકારવા સક્ષમ છું?;
7. શું હું ચિંતા કર્યા વિના મારા ભવિષ્યની કલ્પના કરું છું અથવા ચિંતિત છું?;
8. હું સમાન પ્રવૃત્તિઓને અલગ રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરું છું અથવા હું નવીન કરવાનો પ્રયાસ કરું છું?;
9. શું હું વધુ સારું અને મજબૂત અનુભવું છું તે મુશ્કેલીઓમાંથી બહાર નીકળી શકું છું?;<2
13અથવા વધુ એ સંકેત છે કે તમે પડકારોને સારી રીતે હેન્ડલ કરો છો. આ કિસ્સામાં, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે તમારી શક્તિઓને આધારે બનાવો. તમારા લોકોની કુશળતા ઉપરાંત. આ રીતે, તમે હંમેશા મજબૂત અને પ્રતિકૂળતાને દૂર કરવા માટે તૈયાર રહેશો.

જો તમે ચાર કે તેથી ઓછા પ્રશ્નોના જવાબ "હા"માં આપો છો, તો તમારે સ્થિતિસ્થાપકતા કેળવવાની જરૂર પડી શકે છે. આ કિસ્સામાં, જ્યારે પણ તમને મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે ત્યારે તમારે તમારા વર્તનનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં: ઉપરોક્ત ટીપ્સ સાથે તમે રોજિંદા પડકારોમાં વિજય મેળવશો.

સ્થિતિસ્થાપકતાના અર્થ પર અંતિમ વિચારો

આ લેખમાં, તમે સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ શીખ્યા છો . ઉપરાંત, તમે તમારી મુશ્કેલીઓમાંથી કેવી રીતે મજબૂત થવું તે સમજી શકો છો . તેથી, સ્થિતિસ્થાપક લોકો હકારાત્મક લાગણીઓને છોડી દીધા વિના પડકારોના દબાણને દૂર કરવાની આદત બનાવે છે. ટૂંક સમયમાં, તમારી સ્થિતિસ્થાપકતાને કેવી રીતે સુધારવી તે શીખીને, તમે તમારી આંતરિક શક્તિને જાણી શકશો.

4. એક અણગમતી વ્યક્તિ હોવાને કારણે

જો તમે એક અણગમતી વ્યક્તિ છો, તો સંભવ છે કે તમે તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવી નથી. જેમ તે જોઈએ. આ અર્થમાં, જે લોકો પરિસ્થિતિઓને અનુરૂપ નથી તેઓને હતાશાનો સામનો કરવો મુશ્કેલ લાગે છે. તેથી, તેઓ ક્યારેય જોઈએ તે રીતે સમૃદ્ધ થતા નથી.

5. દબાણનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે સમજાતું નથી

તમને તમારા રોજિંદા જીવનમાં દબાણ આવે તે ચોક્કસપણે પસંદ નથી. જો કે, જો તમે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરીને શાંત રહી શકતા નથી, તો તમે તેને દૂર કરી શકશો નહીં . આમ, શાંત લોકો હંમેશા સમસ્યાઓનો ઉકેલ શોધે છે.

6. શીખવા માટે તમારી ભૂલોનો ઉપયોગ કરશો નહીં

જે લોકો પોતાની નિષ્ફળતામાંથી શીખતા નથી તેઓ સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ ક્યારેય સમજી શકશે નહીં. . આ બધું એટલા માટે કે તેઓ ભવિષ્યમાં શું કરવું જોઈએ કે શું ન કરવું જોઈએ તે સમજવા માટે તેઓ તેમની ભૂલો પર ફરીથી વિચાર કરતા નથી. તેથી, જો આપણે આપણી નિષ્ફળતાઓની અસરમાંથી શીખીશું તો આપણી પાસે વ્યક્તિગત સફળતાની વધુ તકો હશે.

7. હેતુની ભાવના ન હોવાને કારણે

ઘણા હેતુના અભાવને કારણે લોકો સંજોગોના બંધક બની જાય છે. તેઓ સમસ્યાઓ અને પ્રતિકૂળતાઓ પર જે રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તેની શરત રાખતા નથી. પરિણામે, તેઓ તેમની લાગણીઓને સમાવી શકતા નથી. નકારાત્મક વિચારો અને વલણ ઉપરાંત.

3 કારણો જે તમને સ્થિતિસ્થાપકતા રાખવાથી રોકે છે

જો કોઈ વ્યક્તિ સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ જાણતો ન હોય, તો તે આ કરે તેવી શક્યતા છે:

1. સ્વ-તોડફોડ

સ્વ-તોડફોડ દ્વારા, અમે અમારી પ્રગતિને અટકાવીએ છીએ. કારણ કે અમે જૂના ધોરણો જાળવીએ છીએ. આ રીતે, જે લોકો પોતાની જાતને તોડફોડ કરે છે તેઓ જે પરિસ્થિતિઓમાં જીવે છે તેને અનુરૂપ હોય છે. તેમ છતાં, તેઓ તેમની આસપાસની દુનિયાનો સામનો કરતા નથી. તેથી, તેઓ તેમના વિકાસના એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ તરીકે સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ સમજી શકતા નથી.

2. ભૂતકાળમાં અટવાયેલા રહો

ઘણા લોકો ભૂતકાળમાં અટવાઈ જાય છે કારણ કે તેઓ નકારાત્મકતાને ટાળવા માંગે છે. અનુભવો જો કે, તેઓ આ અનુભવોના નકારાત્મક ચાર્જને કારણે જ ખરાબ અનુભવી શકે છે. જો કે, જો કે આપણે ભૂતકાળને બદલી શકતા નથી, તો પણ આપણે તેના પર પ્રતિક્રિયા આપવાની રીત બદલી શકીએ છીએ .

3. જૂની પેટર્નને અનુસરો

વૈજ્ઞાનિકોના મતે, અમે આપણું ભવિષ્ય નક્કી કરવા માટે હંમેશા જૂની પરિસ્થિતિઓ પર ફરીએ છીએ. જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ, આપણે એવી માન્યતાઓ વિકસાવીએ છીએ જે આપણા વર્તનને વ્યાખ્યાયિત કરે છે. પરિણામે, આપણે હંમેશા એ જ રીતે કાર્ય કરીએ છીએ. તેથી, સમાન પરિણામો પ્રાપ્ત થાય છે. અને આ અપ્રિય હોઈ શકે છે.

3 લોકો જે તમારી નિષ્ફળતામાંથી જીતે છે

જો તમે સમજતા નથી કે સ્થિતિસ્થાપકતા શું છે, તો તમે સંવેદનશીલ બનશો. છેવટે, તમે જે રીતે તમારી આસપાસના લોકો પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા આપો છો તે તમારી લાગણીઓને પ્રભાવિત કરે છે. તેમજવર્તન અને અંગત જીવન. તેથી આ લોકો તમારી નિષ્ફળતામાંથી લાભ મેળવશે:

1. અપમાનજનક ભાગીદારો

તમારા સારા સંબંધ માટે, તમારે ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવવાની જરૂર છે. આ રીતે, તમે સંબંધોમાં તકરારને કારણે થતી ભાવનાત્મક તકલીફને ટાળી શકશો . તદુપરાંત, તમે અપમાનજનક ભાગીદાર દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવતા ઝેરી વલણથી સુરક્ષિત રહેશો.

2. મિત્રો

અમારા મિત્રો હંમેશા એટલા સારા નથી હોતા જેટલી આપણે આશા રાખીએ છીએ. એટલા માટે કે કેટલાક લોકો એવી પરિસ્થિતિઓ બનાવી શકે છે જે આપણને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. આ અર્થમાં, જ્યાં સુધી તમે સ્થિતિસ્થાપક કેવી રીતે બનવું તે શીખો નહીં, ત્યાં સુધી તમે ઝેરી મિત્રોના વલણથી ચાલાકીથી હેરાન થશો.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .<3

3. કુટુંબ

મિત્રોની જેમ, કુટુંબને પણ તેમની સ્થિતિસ્થાપકતાના અભાવથી ફાયદો થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, બ્લેકમેઇલ દ્વારા તમારી અને તમારી લાગણીઓ સાથે છેડછાડ કરવી. જો તમે તેની સાથે વ્યવહાર કરવાનું નહીં શીખો, તો તમે હંમેશા આ હાનિકારક વાતાવરણનો ભોગ બનશો.

સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ: 3 વલણો જે તમારી લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવાની રીતને બદલશે

કદાચ આપણે સ્થિતિસ્થાપકતાના અર્થને સમજવા માટે આપણા જીવનને ફરીથી ગોઠવવાની જરૂર છે. તેથી, જો તે પડકારજનક લાગતું હોય તો પણ, એકવાર તમે પ્રારંભ કરો ત્યારે તમને સ્થિતિસ્થાપક બનવાની જરૂર હોય તેવી તક મળશે:

1. નવી પ્રવૃત્તિઓ

વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંકળાયેલા લોકોને તક મળે છેપ્રયોગો અને વૃદ્ધિ. આ રીતે, તેઓ પોતાને નવા ઉકેલો શોધવા માટે પડકાર આપે છે, તેઓ શું સક્ષમ છે તે વધુ સારી રીતે સમજે છે . આ રીતે, તમે વધુ સારી રીતે સમજી શકશો કે તમારી લાગણીઓ નવા પડકારો પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે.

2. અનુભવોને ફરીથી બનાવો

જૂના આઘાતને કારણે, અમે ભૂલો કરવાના ડરથી અમને લકવાગ્રસ્ત કરીએ છીએ. જો કે, આપણે હંમેશા જૂના અનુભવોને વિકાસની તકોમાં ફેરવવા જોઈએ. તેથી, આપણે આપણી જાતને બીજી તક આપવી જોઈએ અને ભૂતકાળમાંથી શીખવું જોઈએ.

3. ઉપચાર અને સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ

ચિકિત્સકની મદદથી, આપણે આપણી લાગણીઓ સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરી શકીશું. આ રીતે, અમે ઉપચારમાં અમારા દર્દને મળી શકીએ છીએ, સુધારી શકીએ છીએ અને મટાડી શકીએ છીએ . પરિણામે, અમે અમારા સપના પ્રત્યે વધુ સકારાત્મક રીતે કાર્ય કરીએ છીએ. રોજિંદા વ્યવહારો અને પડકારો ઉપરાંત.

જેઓ સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ વિકસાવવામાં વ્યવસ્થાપિત થયા તેમના 7 અસરકારક વલણ

સ્થિતિસ્થાપક કેવી રીતે બનવું તે સમજવાની એક રીત છે સ્થિતિસ્થાપક લોકોનું વલણ. આ રીતે, તમે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં કેવી રીતે કાર્ય કરવું તેના સંદર્ભો બનાવો છો જેમાં તમારી વધુ ભાવનાત્મકતાની જરૂર હોય છે. તો આપણે આની સાથે કેવી રીતે શરૂઆત કરીએ:

1. ભૂતકાળને પાછળ છોડીને

આપણે સમજવું જોઈએ કે જે બન્યું છે તેને આપણે ક્યારેય બદલીશું નહીં. તેથી જો આપણે શું બદલી શકીએ તે વિશે વધુ વિચારીએ, તો આપણને માત્ર નિરાશા અને દુઃખ જ મળશે. તેથી, આપણે ભૂતકાળને તમારામાં છોડવાની જરૂર છેઆપણું ભવિષ્ય ઘડવા માટેનું સ્થાન.

2. નિષ્ફળતાને તકો તરીકે જુઓ

આપણે જે ભૂલો કરીએ છીએ તે વિના, આપણે જે છીએ તે ક્યારેય બની શકતું નથી. છેવટે, આપણે આપણી નિષ્ફળતાઓને વધુ અડગ નિર્ણયો લેવાની તક તરીકે સમજવી જોઈએ . તેથી, તમારે તમારી ભૂલોનું કાળજીપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. આ રીતે, તમે તેમની પાસેથી શીખી શકશો.

3. પરિવર્તનની જરૂરિયાતને સમજો

તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે તમારી મર્યાદિત માન્યતાઓ અને પેટર્ન તમારા વિકાસમાં કેવી રીતે અવરોધ ઊભો કરે છે. તેથી, તમારા રોજિંદા જીવનમાં વધુ લવચીક મુદ્રા અપનાવવાની જરૂર પડી શકે છે. આ રીતે, તમે પડકારોને વધુ સારી રીતે સ્વીકારી શકશો.

4. સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ: તમારી જાતની સરખામણી ન કરવી

અમને પ્રેરણા આપવા માટે અમારી પાસે સફળ લોકોના સંદર્ભો હોવા જરૂરી છે. જો કે, આપણે ક્યારેય તેમની સફળતાની સરખામણી આપણી સાથે ન કરવી જોઈએ. આમ, હતાશા ટાળી શકાય છે. તેથી, સમજો કે લોકો મૂલ્યના ઉદાહરણ છે, સ્પર્ધકો નહીં.

5. તમારી પોતાની લાગણીઓને ઓળખો

એકવાર તમે તમારા લાગણીશીલ પ્રવાહને ઓળખી લો, પછી તમે એવી પરિસ્થિતિઓ સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરશે જે તમને નિરાશ કરે છે. પરિણામે, તમે તમારી લાગણીઓ અને વલણો સાથે વ્યવહાર કરવામાં વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવશો. આ રીતે, તમે ભાવનાત્મક થાક વિના તમારા પડકારોને પાર કરી શકશો.

6. તમારી પોતાની સંભવિતતાને ઓળખો

તમારે તમારી જાત સાથે ક્યારેય વિનમ્ર ન રહેવું જોઈએ! તેથી, ઓળખોતમારી સંભાવના. એટલે કે, તમે જે પરિપૂર્ણ કરવા સક્ષમ છો તેના વિશે તમે સ્પષ્ટપણે વિચારશો. આ રીતે, તમને તમારા જીવનમાં મહાન સિદ્ધિઓની ઈચ્છા કરવામાં શરમ નહીં આવે.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

7. સતત રહો: ​​સ્થિતિસ્થાપકતાના અર્થમાં નિપુણતા મેળવો

ભૂલો કરવી ઠીક છે, અને કેટલીકવાર તમે ભૂલો કરો છો તે સારું છે. આ રીતે, તમે સમજો છો કે શા માટે તમને જોઈતા પરિણામો મળ્યા નથી. તેમજ હવે તેમના સુધી કેવી રીતે પહોંચવું તે સમજવું. આમ કરવા માટે, જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છો તે ન મળે ત્યાં સુધી તમે ચાલુ રહેશો.

પદ્ધતિ જાહેર કરવામાં આવી છે: તમારા માટે સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ લાગુ કરવા માટેના 5 પગલાં

તમે સમજ્યા પછી સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ, તેને કેવી રીતે વિકસિત કરવું તે શીખવાનો સમય છે. મનોવૈજ્ઞાનિકોના મતે, લોકો આ પગલાંઓનું પાલન કરતાની સાથે જ સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ શીખી જશે:

1. તમારી પોતાની લાગણીઓને વ્યવસ્થિત કરો

પ્રથમ પગલું એ તમારી લાગણીઓને વ્યવસ્થિત કરવાનું છે. તમારી રોજિંદી સમસ્યાઓને કારણે તમે ભાવનાત્મક ઘસારો અનુભવો તેવી શક્યતા છે. જો કે, જો તમે તમારી લાગણીઓને વ્યવસ્થિત કરશો, તો તમે જે અવરોધોનો સામનો કરો છો તેના માટે તમે વધુ સકારાત્મક અને પૂર્વગ્રહ વિના પ્રતિક્રિયા કરશો.

2. તમારા પોતાના વલણની યોજના કરો

તમે તમારા આયોજન પછી લાગણીઓ, તમારી ક્રિયાઓની યોજના કરવાનો સમય છે. તે એટલા માટે કારણ કે આપણે કટોકટી અથવા દબાણના સમયે આવેગપૂર્વક કાર્ય કરવાનું વલણ રાખીએ છીએ. તેથી, તમે સમસ્યામાંથી થોડી પાછળ હશોતેને શાંતિથી કેવી રીતે ઉકેલવું તે સમજો.

3. ફેરફારોને અનુકૂલન કરો

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારે તમારી સાથે થતા ફેરફારોનો ક્યારેય પ્રતિકાર કરવો જોઈએ નહીં. તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી વધુ બહાર નીકળવા માટે તમે વધુ લવચીક બનવાનો પ્રયત્ન કરશો. જો તે જોખમી ચાલ જેવું લાગતું હોય તો પણ, તમે વિશ્વ પ્રત્યે તમારી પ્રતિક્રિયાને બદલીને શીખી શકશો.

4. ક્યારે રોકવું તે જાણવું

તમે કે અન્ય કોઈ પણ આ પગલાં લેવા તૈયાર નથી. ઘણું દબાણ. તેથી તે મહત્વનું છે કે તમે વિરામ લો. તેથી તમે તમારા ભાવનાત્મક ભારને હળવો કરો છો. પછી, એકવાર તમે વધુ સારા અને શાંત થાઓ, તો તમે પાછા ફરવાનું વધુ સારું રહેશે. અને તમારા કાર્યોને અસરકારક રીતે પૂર્ણ કરો.

5. તમારી પોતાની ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ રાખો

તમે હંમેશા તમારી ક્ષમતાને જાગૃત કરવાના માર્ગ તરીકે તમારામાં રોકાણ કરશો. તેથી, આત્મવિશ્વાસ રાખવાથી તમને જટિલ અને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં અડગ રહેવામાં મદદ મળશે . વધુમાં, તમે શોધી શકશો કે તમારી અસલામતી અને પ્રયાસ કરવાના ડરને કેવી રીતે દૂર કરવું.

તમારા માટે સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ વિકસાવવા માટેના 5 કારણો!

આ રીતે, જ્યારે તમે સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ સમજો છો, ત્યારે તમે તમારા જીવનમાં મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો જોશો. પ્રગતિશીલ પરિવર્તન હોવા છતાં, તમને તમારી પહેલ માટે ટૂંક સમયમાં પુરસ્કાર આપવામાં આવશે. તેથી, સ્થિતિસ્થાપકતા શું છે તે સમજવાના સૌથી મોટા ફાયદા છે:

1. સ્થિતિસ્થાપકતા અને મજબૂત આત્મસન્માનનો અર્થ

મજબૂત આત્મગૌરવ સાથે, તમે અન્ય લોકો અને તમારી જાતને માન આપો છો.આમ, જે લોકો પોતાની જાતને મૂલવે છે અને પોતાની ક્ષમતાઓને ઓળખે છે તેઓ પોતાના પ્રત્યે દયાળુ હોય છે. વધુમાં, તમે ટિપ્પણીઓ માટે નારાજ થયા વિના સૂચનો અને રચનાત્મક ટીકા સ્વીકારશો.

2. અનુકૂલનશીલ ક્ષમતા

સ્થિતિસ્થાપક લોકો વધુ લવચીક વિચારો અને લાગણીઓ ધરાવતા હોય છે. આ રીતે, જો તેઓને તેમનું વલણ બદલવાની જરૂર હોય તો તેઓ આરામદાયક છે. ઉદાહરણ તરીકે, તાર્કિક અને સાહજિક ક્રિયાઓ કરવાની હોય ત્યારે તમે વધુ રમતિયાળ બની શકો છો.

3. સર્જનાત્મક બનો

સર્જનાત્મકતા દ્વારા તમે સમાન સમસ્યાને ઉકેલવા માટે વિવિધ દ્રષ્ટિકોણ વિકસાવશો . આ રીતે, તમે સમસ્યાને ઉકેલવા માટે હંમેશા સંશોધનાત્મક ઉકેલો વિશે વિચારશો. તેથી સર્જનાત્મક લોકો હંમેશા તેઓ જે જવાબો શોધી રહ્યા છે તે શોધે છે.

4. મુશ્કેલ સમયમાં સકારાત્મક લાગણીઓ વિકસાવો

જો તેઓ હકારાત્મક લાગણીઓ વિકસાવે તો ઘણા લોકો મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં વધુ સારી રીતે સામનો કરે છે. કદાચ તમારે તમારી જાતને પૂછવું જોઈએ કે પરિસ્થિતિને તમને નીચે લાવવાને બદલે તેને કેવી રીતે બદલવી. અમને ફરિયાદ કરવાનો અધિકાર છે, પરંતુ કોઈ સમસ્યા વિશે માત્ર ફરિયાદ કરવાથી તેનો ઉકેલ આવશે નહીં.

5. સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ: તમારી જાતનો બચાવ કેવી રીતે કરવો તે જાણવું

આક્રમણ અને આક્રમણ ક્યારે થશે તે અમે ક્યારેય જાણતા નથી. ઊગવું. આ રીતે, સ્થિતિસ્થાપકતાની મદદથી, આપણે પોતાને કેવી રીતે બચાવવું તે સમજીશું. આ હુમલાઓનો જવાબ આપવા અને સાથીઓને શોધવા ઉપરાંત.

એવા લોકોની 7 પ્રોફાઇલ્સ જેમને સૌથી વધુ જરૂર હોય છે