Mes visi turėtume žinoti atsparumo reikšmė, Juk atsparūs žmonės savyje randa emocinį saugumą, leidžiantį susidoroti su sudėtingomis situacijomis. Taigi šiandien suprasime, kas yra atsparumas, kas trukdo jį ugdyti ir kaip būti atspariam.

7 didžiausios klaidos, kurias daro žmonės, nežinantys, ką reiškia atsparumas

Iš pradžių daugelis žmonių nežino apie reikšmė atsparus Todėl jie elgiasi taip, kad daro žalą savo emociniam vystymuisi, nes galėtų geriau susidoroti su problemomis. Todėl susipažinkite su septyniomis dažniausiai pasitaikančiomis neatsparių žmonių klaidomis.

1. nesusitvarkyti su savo emocijomis

Visada turėtume stengtis pažinti savo emocijas, kitaip įstrigsime emociniuose konfliktuose, kuriuos sukelia sudėtingos situacijos.

2. nevertina jų pasiekimų

Net jei turėtume būti kuklesni, tai nereiškia, kad turėtume sumenkinti savo pergales. Tačiau daugelis žmonių to nesupranta, norint būti atspariam, būtina pripažinti savo pasiekimus. Todėl jie sumažina savo potencialą, nes nepakankamai save vertina.

3. neatsakyti už jų nesėkmes.

Žmonės, kurie prisiima savo kaltes, geriau suvokia savo nuostatas, todėl žmonės, kurie kaltina kitus, niekada neišsiugdys atsparumo. Be to, žmogus, kuris dėl savo veiksmų kaltina kitą, yra labai nesubrendęs.

4. būti nelanksčiu žmogumi

Jei esate nelankstus žmogus, tikėtina, kad neišlavinote savo emocinio atsparumo taip, kaip turėtumėte. Šia prasme žmonėms, kurie nesugeba prisitaikyti prie situacijų, sunku susidoroti su nusivylimu. Todėl jie niekada neklestės taip, kaip turėtų.

5. nesupranta, kaip susidoroti su spaudimu.

Jūs tikrai nemėgstate, kai kasdieniniame gyvenime jus spaudžia. Tačiau jei nesugebėsite išlaikyti ramybės stresinėse situacijose, nesugebėsite jų įveikti. Ramūs žmonės visada randa problemų sprendimą.

6. nesinaudoja savo klaidomis mokytis.

Žmonės, kurie nesimoko iš savo nesėkmių, niekada nesupras atsparumo reikšmės. Viskas dėl to, kad jie neperžiūri savo klaidų, kad suprastų, ką turėtų ar neturėtų daryti ateityje. Todėl turėsime daugiau galimybių pasiekti asmeninės sėkmės, jei mokysimės iš savo nesėkmių poveikio.

7. neturi tikslo jausmo

Dėl tikslo stokos daugelis žmonių tampa aplinkybių įkaitais. Jie nesureikšmina to, kaip reaguoja į problemas ir nelaimes. Dėl to jie negali suvaldyti savo emocijų. Be neigiamų minčių ir nuostatų.

3 priežastys, kurios stabdo jūsų atsparumą

Jei asmuo nežino, ką reiškia atsparumas, jis gali daryti:

1. savęs žlugdymas

Savęs sabotažu neleidžiame sau tobulėti, nes išlaikome senus modelius. Taigi save sabotuojantys žmonės susitaiko su situacija, kurioje gyvena, nesusiduria su juos supančiu pasauliu ir nesupranta atsparumo, kaip svarbios savo vystymosi dalies, reikšmės.

2. užstrigti praeityje

Daugelis žmonių užsisklendžia praeityje, nes nori išvengti neigiamų patirčių. Tačiau jie jaučiasi blogai tik dėl neigiamo šių patirčių krūvio. Tačiau net jei negalime pakeisti praeities, galime pakeisti tai, kaip į ją reaguojame. .

3. laikytis senų modelių

Mokslininkų teigimu, mes visada grįžtame prie senų situacijų, kad nuspręstume, kokia bus mūsų ateitis. Augdami susikuriame įsitikinimus, kurie lemia mūsų elgesį. Todėl visada elgiamės taip pat. Todėl pasiekiame tuos pačius rezultatus. O jie gali būti nemalonūs.

3 žmonės, kurie gauna naudos iš jūsų nesėkmės

Jei nesuprasite, kas yra atsparumas, būsite pažeidžiamas. Juk tai, kaip reaguojate į jus supančius žmones, daro įtaką jūsų emocijoms, taip pat jūsų elgesiui ir asmeniniam gyvenimui. Taigi šie žmonės laimės iš jūsų nesėkmės:

1. smurtaujantys partneriai

Kad jūsų santykiai būtų puikūs, turite išsiugdyti emocinį atsparumą. taip, išvengsite emocinio streso, kurį sukelia konfliktai santykiuose. Be to, būsite apsaugoti nuo toksiško požiūrio, kurį sukelia smurtaujantis partneris.

2. draugai

Mūsų draugai ne visada bus tokie malonūs, kokių tikimės, todėl kai kurie žmonės gali sukurti situacijas, kurios mus labai skaudina. Šia prasme, jei neišmoksite būti atsparūs, jumis manipuliuos toksiškų draugų požiūris.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

3. šeima

Kaip ir draugai, šeima taip pat pelnosi iš jūsų atsparumo stokos. Pavyzdžiui, manipuliuodama jumis ir jūsų emocijomis šantažu. Jei neišmoksite su tuo susidoroti, visada būsite šios žalingos aplinkos auka.

Atsparumo reikšmė: 3 tendencijos, kurios pakeis jūsų elgesį su emocijomis

Galbūt mums reikia pertvarkyti savo gyvenimą, kad suprastume, ką reiškia atsparumas, todėl net jei tai atrodo sudėtinga, pradėję tai daryti turėsite galimybę būti atsparūs:

1. nauja veikla

Įvairioje veikloje dalyvaujantys žmonės turi galimybę eksperimentuoti ir tobulėti. Tokiu būdu, jie meta sau iššūkį ir ieško naujų sprendimų, geriau suprasdami, ką gali. Taip geriau suprasite, kaip jūsų emocijos reaguoja į naujus iššūkius.

2. iš naujo įprasminti patirtį

Dėl senų traumų leidžiame baimei suklysti mus paralyžiuoti. Tačiau seną patirtį visada turėtume paversti augimo galimybėmis. Todėl turėtume suteikti sau dar vieną šansą ir mokytis iš praeities.

3. terapija ir atsparumo reikšmė

Padedami terapeuto galėsime geriau susidoroti su savo emocijomis. Taip galime susitikti, reformuotis ir išgydyti savo skausmus terapijos metu. Dėl to, be kasdienės praktikos ir iššūkių, imamės pozityvesnių veiksmų savo svajonėms įgyvendinti.

7 veiksmingos nuostatos tų, kuriems pavyko išsiugdyti atsparumo prasmę

Vienas iš būdų, kaip suprasti, kaip įgyti atsparumo, yra pažinti atsparių žmonių nuostatas. Taip susikursite nuorodas, kaip elgtis sudėtingose situacijose, kurios reikalauja daugiau emocijų. Taigi, gal pradėkime nuo:

1. palikti praeitį

Turime suprasti, kad niekada nepakeisime to, kas įvyko, todėl jei per daug galvosime apie tai, ką galėtume pakeisti, sulauksime tik nusivylimo ir kančios. Todėl, norėdami kurti savo ateitį, turime palikti praeitį jos vietoje.

2. žiūrėti į nesėkmes kaip į galimybes.

Be padarytų klaidų niekada nebūtume tokie, kokie esame. Juk nesėkmes turėtume suvokti kaip galimybę priimti ryžtingesnius sprendimus. Todėl turėtumėte atidžiai įvertinti savo klaidas ir iš jų pasimokyti.

3. suprasti pokyčių poreikį.

Turite suvokti, kaip jūsų ribojantys įsitikinimai ir įpročiai trukdo jūsų tobulėjimui, todėl gali tekti kasdieniniame gyvenime laikytis lankstesnio požiūrio. Taip galėsite geriau prisitaikyti prie iššūkių.

4. atsparumo reikšmė: nelyginti savęs

Svarbu, kad turėtume sėkmingų žmonių nuorodas, kurios mus įkvėptų. Tačiau niekada neturėtume lyginti jų sėkmės su savo. Taip išvengsime nusivylimo. Todėl supraskite, kad jie yra vertingi pavyzdžiai, o ne konkurentai.

5. atpažinti savo emocijas

Kai atpažinsite savo emocinį srautą, geriau susidorosite su situacijomis, kurios jus nuvargina. Dėl to jausitės labiau pasitikintys savimi, valdydami savo emocijas ir nuostatas. Taip įveiksite iššūkius be emocinio nuovargio.

6. pripažinti savo potencialą.

Niekada neturėtumėte būti kuklūs dėl savęs! Taigi pripažinkite savo galimybes. Kitaip tariant, aiškiai apgalvosite, ką galite pasiekti. Taip jums nebus gėda norėti didžių dalykų savo gyvenime.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

7. būti atkakliam: įvaldyti atsparumo reikšmę

Klaidas daryti galima, o kartais ir gerai, kad jas darote. Taip suprasite, kodėl nepasiekėte norimų rezultatų, ir suprasite, kaip jų pasiekti dabar. Norėdami tai padaryti, atkakliai stengsitės, kol gausite tai, ko norite.

Atskleistas metodas: 5 žingsniai, kaip pritaikyti atsparumo reikšmę

Supratus atsparumo reikšmę, metas sužinoti, kaip jį ugdyti. Psichologų teigimu, žmonės išmoks atsparumo reikšmę, kai tik atliks šiuos veiksmus:

1. organizuoti savo emocijas

Pirmasis žingsnis - sutvarkyti savo emocijas. Tikėtina, kad jaučiate emocinį nuovargį dėl kasdienių problemų. Tačiau, jei sutvarkysite savo emocijas, į iškilusias kliūtis reaguosite pozityviau ir be išankstinio nusistatymo.

Savo požiūrio planavimas

Sutvarkę savo emocijas, turite suplanuoti savo požiūrį, nes krizės ar spaudimo akimirkomis esame linkę elgtis impulsyviai. Todėl atsitrauksite nuo problemos, kad suprastumėte, kaip ją ramiai išspręsti.

3. prisitaikyti prie pokyčių

Kitaip tariant, niekada neturėtumėte priešintis jus ištikusiems pokyčiams. Stengsitės būti lankstesni, kad labiau išeitumėte iš savo komforto zonos. Net jei tai atrodo rizikingas požiūris, keisdami savo reakciją į pasaulį mokysitės.

4. žinoti, kada sustoti

Nei jūs, nei kas nors kitas nėra pasiruošęs dideliam spaudimui, todėl svarbu padaryti pertrauką, kad galėtumėte sumažinti savo emocinį krūvį. Tada, kai pasijusite geriau ir ramiau, galėsite grįžti ir efektyviai atlikti užduotis.

5. tikėti savo gebėjimais

Visada investuosite į save, kad pažadintumėte savo potencialą. Todėl pasitikėjimas savimi padės jums tvirtai stovėti sudėtingose ir sunkiose situacijose. Be to, sužinosite, kaip įveikti nesaugumo jausmą ir baimę bandyti.

5 priežastys, kodėl turėtumėte ugdyti atsparumo reikšmę dabar!

Taip suprasdami, kas yra atsparumas, pastebėsite svarbius pokyčius savo gyvenime. Nors tai laipsniškas virsmas, netrukus būsite apdovanoti už savo iniciatyvą. Todėl didžiausia nauda supratus, kas yra atsparumas:

1. atsparumo ir sustiprintos savigarbos reikšmė

Sustiprėjus savigarbai, gerbiate kitus ir save. Taigi save vertinantys ir savo gebėjimus pripažįstantys žmonės yra malonesni sau. Be to, priimate pasiūlymus ir konstruktyvią kritiką, nesipiktindami pastabomis.

Prisitaikymo gebėjimai

Atsparūs žmonės paprastai pasižymi lankstesnėmis mintimis ir emocijomis, todėl jiems patogu, jei reikia keisti požiūrį. Pavyzdžiui, galite būti žaismingesni ir kartu imtis logiškų ir intuityvių veiksmų.

3. pasižymi kūrybiškumu

Kūrybiškumo dėka sukursite skirtingus požiūrius į tos pačios problemos sprendimą. Tokiu būdu visada sugalvosite išradingų sprendimų, kaip išspręsti problemą, todėl kūrybingi žmonės visada randa ieškomus atsakymus.

4. ugdo teigiamas emocijas sunkiomis akimirkomis.

Daugelis žmonių geriau susidoroja su sudėtingomis situacijomis, jei išsiugdo teigiamas emocijas. Galbūt turėtumėte savęs paklausti, kaip pakeisti situaciją, užuot leidę jai jus žlugdyti. Turime teisę skųstis, tačiau vien tik skųsdamiesi problema jos neišspręsime.

5. atsparumo reikšmė: mokėjimas apsiginti.

Niekada nežinome, kada prasidės išpuoliai ir agresija, todėl pasitelkę atsparumo įgūdžius suprasime, kaip apsiginti, atsakyti į išpuolius ir rasti sąjungininkų.

7 profilių žmonių, kurie labiausiai turėtų įsisavinti atsparumo reikšmę

Toliau rasite septynių profilių, kurie turi būti atsparūs, sąrašą.

1. emociniai išlaikytiniai: per atsparumą emociniai priklausomi asmenys išlaisvinami iš prievartos santykių;

2. emocinis: Emocionalūs žmonės geriau susidoroja su sudėtingomis situacijomis ir neigiamomis emocijomis;

3. nesaugus: Pasitikėjimas savimi būtinas žmonėms, kurie bijo imtis iniciatyvos;

4. nelankstus: Turime prisitaikyti prie problemų, kad galėtume geriau jas spręsti;

5. piktybiškas: norint gyventi dabartyje, būtina įveikti praeities klaidas ir nuoskaudas;

6. neorganizuotas: dėl minčių, emocijų ir nuostatų, kurių nesitikime;

7. pesimistinis: žmonėms, kurie maitinasi neigiamomis mintimis, reikia sutelkti dėmesį į teigiamas idėjas.

3 labiausiai įkvepiantys atvejai tų, kurie sužinojo, kas yra atsparumas

Geriau suprasite, kas yra atsparumas, remdamiesi praktiniais ir gyvenimiškais pavyzdžiais, todėl toliau pateikiami atvejai žmonių, kurie, patirdami sudėtingas situacijas, išmoko stiprinti save. Tada stebėkite, kaip pasikeitęs požiūris padėjo šiems žmonėms klestėti gyvenime:

1. Beyoncé ir atsparumo reikšmė

Dainininkė Beyoncé nuo pat vaikystės pasižymėjo talentu dainuoti ir šokti. Tačiau kai jos grupė pateko į atranką į šou "Žvaigždžių paieška", merginos pralaimėjo konkursą. Dėl to ji ir jos grupė liko sukrėsta ir nuliūdinta rezultato.

Tačiau Beyoncé daug ko išmoko iš tos akimirkos. Taip yra todėl, kad ji visada tikėjo, jog laimės. Be to, kad susidorojo su nusivylimu, ji stengėsi tobulinti savo įgūdžius, kad pasirodymuose atiduotų visas jėgas. Nors ji turi talentą, žvaigžde tapo dėl savo pastangų ir atsidavimo.

2. Henry Cavill

Supermeno vaidmeniu išgarsėjusiam aktoriui Henriui Kaviliui (Henry Cavill) ne visada sekėsi. Tiesą sakant, kadaise jis buvo laikomas nelaimingiausiu Holivudo aktoriumi, nes neteko kelių vaidmenų. Nepaisant to, Henris Kavilis niekada neatsisakė savo svajonės.

Šiaip ar taip, jis gavo vieną didžiausių savo karjeros vaidmenų, todėl tikėtina, kad dauguma žmonių nebūtų sužinoję apie jo darbą, jei jis būtų pasidavęs. Netrukus Henrio ryžtas ir gebėjimas susidoroti su iššūkiais pavertė jį kino industrijos įžymybe.

Atsparumo ir bendruomenės reformos reikšmė

Jauna šokėja iš Rio de Žaneiro svajojo mokyti vaikus baleto bendruomenėje. Tačiau ji neturėjo lėšų pastatyti reikiamą studiją. Nepaisant to, ji ieškojo partnerių ir savo rankomis nešė statybines medžiagas.

Dėl to keli jautrūs žmonės padėjo jai užbaigti studiją. Be savo atkaklumo, ji davė mums vertingą pamoką: dideles svajones įmanoma įgyvendinti.

10 klausimų, padėsiančių įvertinti, ar esate teisingame kelyje ugdant atsparumą

Supratę, ką reiškia atsparumas, turime įvertinti, kaip šį įgūdį ugdyti. Galbūt šią galią jau turime, bet dar nežinome, kaip ją tobulinti. Taigi, norėdami įvertinti savo atsparumo lygį, užduokite sau šiuos 10 klausimų:

1. Galiu susidoroti su pykčiu ir nusivylimu, kai nepasiekiu tikslo?
2. Ar sugebu nelaimes paversti teigiamais dalykais?
3. Bandydamas spręsti problemas galiu būti kūrybingas?
4. Kai susiduriu su sunkumais, sugebu įsivaizduoti tam tikrus sprendimus?
5. Galiu išlaikyti šaltą protą, kai iškyla sunkumų?
6. Ar sugebu prisitaikyti prie sunkumų, elgdamasis kitaip, kad juos išspręsčiau?
7. Vizualizuoju savo ateitį ir nesijaudinu ar nesijaudinu?
8. Ar bandau tą pačią veiklą atlikti kitaip, ar bandau diegti naujoves?
9. Iš sunkumų galiu išeiti geresnis ir stipresnis?
10. Klausiu savęs, ar mokausi iš patiriamų krizių?

Jei į šešis ar daugiau klausimų atsakėte "taip", tai ženklas, kad gerai susidorojate su iššūkiais. Tokiu atveju rekomenduojame tobulinti savo stipriąsias puses ir asmeninius įgūdžius. Taip visada būsite stiprus ir pasirengęs įveikti sunkumus.

Jei į keturis ar mažiau klausimų atsakėte "taip", gali būti, kad jums reikia ugdyti atsparumą. Tokiu atveju turėtumėte įvertinti savo elgesį kiekvieną kartą, kai susiduriate su sunkumais. Tačiau nesijaudinkite: naudodamiesi pirmiau pateiktais patarimais iš kasdienių iššūkių išeisite nugalėtojais.

Galutiniai svarstymai apie atsparumo reikšmę

Šiame straipsnyje sužinojote, ką reiškia atsparumas. Taip pat galite suprasti, kaip išbristi iš sunkumų stipresni. Atsparūs žmonės turi įprotį įveikti iššūkių spaudimą, neatsisakydami teigiamų emocijų, todėl mokydamiesi, kaip pagerinti savo atsparumą, sužinosite, kokia yra jūsų vidinė galia.