Dylai pob un ohonom wybod ystyr gwytnwch, er mwyn cael bywyd gwell. Wedi'r cyfan, mae pobl wydn yn canfod ynddynt eu hunain y sicrwydd emosiynol i ddelio â sefyllfaoedd cymhleth. Felly, heddiw byddwn yn deall beth yw gwydnwch, beth sy'n eich atal rhag ei ​​ddatblygu a sut i fod yn wydn.

7 camgymeriad mwyaf pobl nad ydynt yn gwybod ystyr gwytnwch

A Ar y dechrau, nid yw llawer o bobl yn ymwybodol o'r ystyr o wydn fel y dylent. Felly, maent yn ymrwymo agweddau sy'n niweidio datblygiad emosiynol. Mae hynny oherwydd y gallent drin problemau yn well. Felly, edrychwch ar y saith camgymeriad mwyaf cyffredin gan bobl nad ydynt yn wydn.

1. Peidio â delio â'ch emosiynau eich hun

Dylem bob amser ymdrechu i wybod ein hemosiynau. Fel arall, byddwn yn gaeth i'r gwrthdaro emosiynol y mae sefyllfaoedd anodd yn ei greu.

2. Ddim yn gwerthfawrogi eich cyflawniadau

Hyd yn oed os dylem fod yn fwy gostyngedig, nid yw'n golygu y dylem leihau ein buddugoliaethau. Fodd bynnag, nid yw llawer o bobl yn deall, i fod yn wydn, mae angen cydnabod cyflawniadau rhywun . Felly, maent yn lleihau eu potensial eu hunain, oherwydd nid ydynt yn gwerthfawrogi eu hunain ddigon.

3. Peidio â bod yn gyfrifol am eu methiannau

Mae pobl sy'n tybio eu methiannau eu hunain yn fwy ymwybodol o'u hagweddau eu hunain. Yn y modd hwn, mae pobl sy'n chwaraemeistroli ystyr gwytnwch

Mae'r canlynol yn rhestr o'r saith proffil sydd angen gwytnwch.

1. Dibynyddion emosiynol: drwy wydnwch mae dibynyddion emosiynol yn cael eu rhyddhau o berthnasoedd camdriniol;

2. emosiynol: bydd pobl emosiynol yn delio'n well â sefyllfaoedd anodd ac emosiynau negyddol;

3. ansicr: mae hunanhyder yn angenrheidiol i bobl sy'n ofni mentro;

4. anhyblyg: mae angen i ni addasu i broblemau er mwyn delio'n well â nhw;

5. digio: I fyw yn y presennol, mae angen goresgyn methiannau a grwgnachiadau'r gorffennol;

6. anhrefnus: oherwydd meddyliau, emosiynau ac agweddau nad ydym yn eu disgwyl;

7. pesimistiaid: mae angen i bobl sy'n bwydo meddyliau negyddol ganolbwyntio ar syniadau cadarnhaol.

Y 3 achos mwyaf ysbrydoledig o'r rhai a ddysgodd ystyr gwytnwch

Byddwch yn deall yn well beth yw gwydnwch trwy enghreifftiau ymarferol a real. Felly, mae'r achosion canlynol yn ymwneud â phobl a ddysgodd sut i gryfhau eu hunain wrth brofi sefyllfaoedd anodd. Felly, gwyliwch sut y gwnaeth y newid mewn agwedd helpu'r bobl hyn i ffynnu mewn bywyd:

1. Beyoncé ac ystyr gwytnwch

Ers plentyndod, mae'r gantores Beyoncé bob amser wedi dangosdawn i ganu a dawnsio. Fodd bynnag, cyn gynted ag y cafodd ei band glyweliad ar Star Search, collodd y merched y gystadleuaeth. O ganlyniad, cafodd hi a'i band eu gadael wedi'u difrodi a'u tristau gan y canlyniad.

Fodd bynnag, dysgodd Beyoncé lawer o'r eiliad honno. Mae hynny oherwydd ei fod bob amser yn credu y byddai'n ennill. Yn ogystal â delio â rhwystredigaeth, ceisiodd wella ei sgiliau i roi ei gorau mewn cyflwyniadau. Er bod ganddi dalent, ei gwaith caled a'i hymroddiad a'i gwnaeth yn seren.

2. Henry Cavill

Yn enwog am chwarae rhan Superman, nid oedd yr actor Henry Cavill bob amser yn lwcus. Mewn gwirionedd, fe'i hystyriwyd unwaith fel yr actor anlwcus yn Hollywood. Mae hynny oherwydd iddo golli sawl rôl. Serch hynny, ni roddodd Henry Cavill y gorau i ddilyn ei freuddwyd.

Beth bynnag, glaniodd un o rolau mwyaf ei yrfa. Felly mae'n debygol na fyddai'r rhan fwyaf o bobl wedi gwybod am ei waith pe bai wedi rhoi'r gorau iddi. Cyn bo hir, roedd penderfyniad Henry a'i allu i ddelio â heriau yn ei gorffori yn y diwydiant ffilm.

3. Ystyr Cadernid a diwygio cymunedol

Cafodd balerina ifanc o Rio de Janeiro y freuddwyd o ddysgu bale i blant cymuned. Fodd bynnag, nid oedd ganddi'r adnoddau i adeiladu'r stiwdio yr oedd ei hangen arni. Serch hynny, ceisiodd bartneriaethau a defnyddio eu dwylo eu hunain i gario'rdeunydd o'r gwaith.

Felly, roedd ymdrech ac ymroddiad y ferch ifanc yn tynnu sylw. O ganlyniad, helpodd sawl person sensitif y ferch ifanc i gwblhau'r stiwdio. Yn ogystal â dyfalbarhad, rhoddodd wers werthfawr inni: mae breuddwydion mawreddog yn bosibl eu cyflawni.

Y 10 cwestiwn i asesu a ydych ar y trywydd iawn drwy ddatblygu gwydnwch

Ar ôl deall yr ystyr o wydnwch, mae angen i ni asesu sut i ddatblygu'r sgil hwn. Efallai bod gennym y pŵer hwnnw eisoes, ond nid ydym yn gwybod sut i'w wella eto. Felly, i asesu lefel eich gwydnwch, gofynnwch y 10 cwestiwn hyn:

1. A allaf ddelio â dicter a rhwystredigaeth pryd bynnag na fyddaf yn cyrraedd nod?;
2. A ydw i gallu trawsnewid adfydau ar bethau cadarnhaol?;
3. Ydw i'n gallu bod yn greadigol wrth geisio datrys problemau?;
4. Ydw i'n gallu dychmygu rhai atebion pan fyddaf yn wynebu anawsterau?;
5. Ydw i'n gallu peidio â chynhyrfu pryd bynnag y bydd anawsterau'n codi?;
6. a ydw i'n gallu addasu i adfydau trwy weithredu'n wahanol i'w datrys?;
7. a ydw i'n delweddu fy nyfodol heb fod yn bryderus neu poeni?;
8. Rwy'n ceisio gwneud yr un gweithgareddau mewn ffordd wahanol neu ydw i'n ceisio arloesi?;
9. a allaf ddod allan o anawsterau teimlo'n well ac wedi cryfhau?;<2
10. Tybed a ydw i'n dysgu o argyfyngau Rwy'n byw?

Os ateboch chi “ie” i chwe chwestiwnneu fwy yn arwydd eich bod yn delio â heriau'n dda. Yn yr achos hwn, rydym yn argymell eich bod yn adeiladu ar eich cryfderau. Yn ogystal â'ch sgiliau pobl. Fel hyn, byddwch bob amser yn gryf ac yn barod i oresgyn adfyd.

Os ateboch chi “ydw” i bedwar cwestiwn neu lai, efallai y bydd angen i chi adeiladu gwytnwch. Yn yr achos hwn, dylech werthuso eich ymddygiad pryd bynnag y byddwch yn wynebu anawsterau. Ond peidiwch â phoeni: gyda'r awgrymiadau uchod byddwch chi'n fuddugol mewn heriau bob dydd.

Syniadau terfynol ar ystyr gwytnwch

Yn yr erthygl hon, fe ddysgoch chi ystyr gwytnwch . Hefyd, gallwch chi ddeall sut i gryfhau o'ch anawsterau . Felly, mae pobl wydn yn ei gwneud hi'n arferiad i oresgyn pwysau heriau heb gefnu ar emosiynau cadarnhaol. Cyn bo hir, trwy ddysgu sut i wella eich gwytnwch, byddwch yn gwybod eich pŵer mewnol.

4. Bod yn berson anhyblyg

Os ydych yn berson anhyblyg, mae'n debygol nad ydych wedi datblygu eich gwydnwch emosiynol fel y dylai. Yn yr ystyr hwn, mae pobl nad ydynt yn addasu i sefyllfaoedd yn ei chael hi'n anodd delio â rhwystredigaethau. Felly, dydyn nhw byth yn ffynnu fel y dylen nhw.

5. Ddim yn deall sut i ddelio â phwysau

Yn sicr dydych chi ddim yn hoffi bod dan bwysau yn eich bywyd bob dydd. Fodd bynnag, os na allwch aros yn dawel yn wyneb sefyllfaoedd llawn straen, ni fyddwch yn gallu eu goresgyn . Felly, mae pobl ddigynnwrf bob amser yn dod o hyd i ateb i broblemau.

6. Peidiwch â defnyddio'ch camgymeriadau i ddysgu

Ni fydd pobl nad ydynt yn dysgu o'u methiannau eu hunain byth yn deall ystyr gwydnwch . Y cyfan oherwydd nad ydynt yn ailedrych ar eu camgymeriadau i ddeall yr hyn y dylent neu na ddylent ei wneud yn y dyfodol. Felly, bydd gennym fwy o siawns o lwyddiant personol os byddwn yn dysgu o effeithiau ein methiannau.

7. Heb fod ag ymdeimlad o bwrpas

Oherwydd diffyg pwrpas mae llawer mae pobl yn dod yn wystlon amgylchiadau. Nid ydynt yn cyflyru'r ffordd y maent yn ymateb i broblemau ac adfyd. O ganlyniad, ni allant gynnwys eu hemosiynau. Yn ogystal â meddyliau ac agweddau negyddol.

Y 3 rheswm sy'n eich atal rhag cael gwytnwch

Os nad yw person yn gwybod ystyr gwytnwch, mae'n debygol o wneud:

1. Hunan-ddirmygu <7

Trwy hunan-ddirmygus, rydym yn atal ein cynnydd. Mae hynny oherwydd ein bod yn cynnal hen safonau. Yn y modd hwn, mae pobl sy'n sabotage eu hunain yn cydymffurfio â'r sefyllfaoedd y maent yn byw ynddynt. Eto i gyd, nid ydynt yn wynebu'r byd o'u cwmpas. Felly, nid ydynt yn deall ystyr gwytnwch fel rhan bwysig o'u datblygiad.

2. Aros yn sownd yn y gorffennol

Mae llawer o bobl yn mynd yn sownd yn y gorffennol oherwydd eu bod am osgoi negyddol profiadau. Fodd bynnag, dim ond oherwydd gwefr negyddol y profiadau hyn y gallant deimlo'n ddrwg. Fodd bynnag, er na allwn newid y gorffennol, gallwn newid y ffordd yr ydym yn ymateb iddo .

3. Dilynwch hen batrymau

Yn ôl gwyddonwyr, rydyn ni bob amser yn ailymweld â hen sefyllfaoedd i benderfynu ar ein dyfodol. Wrth i ni dyfu i fyny, rydyn ni'n datblygu credoau sy'n diffinio ein hymddygiad. O ganlyniad, rydym bob amser yn ymddwyn yn yr un ffordd. Felly, cyflawnir yr un canlyniadau. A gall y rhain fod yn annymunol.

Y 3 pherson sy'n ennill o'ch methiant

Os nad ydych chi'n deall beth yw gwydnwch, byddwch chi'n agored i niwed. Wedi'r cyfan, mae'r ffordd rydych chi'n ymateb i'r bobl o'ch cwmpas yn dylanwadu ar eich emosiynau. Yn ogystal aymddygiad a bywyd personol. Felly bydd y bobl hyn ar eu hennill o'ch methiant:

1. Partneriaid camdriniol

Er mwyn i chi gael perthynas wych, mae angen i chi ddatblygu gwydnwch emosiynol. Yn y modd hwn, byddwch yn osgoi'r trallod emosiynol a achosir gan wrthdaro yn y berthynas . Ymhellach, byddwch yn cael eich amddiffyn rhag yr agweddau gwenwynig a achosir gan bartner camdriniol.

2. Cyfeillion

Nid yw ein ffrindiau bob amser mor braf ag y gobeithiwn. Cymaint fel bod rhai pobl yn gallu creu sefyllfaoedd sy'n ein brifo ni'n fawr. Yn yr ystyr hwn, oni bai eich bod yn dysgu sut i fod yn wydn, byddwch yn cael eich trin gan agweddau ffrindiau gwenwynig.

Rwyf eisiau gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad .

3. Teulu

Fel ffrindiau, mae teulu hefyd yn elwa o'u diffyg gwytnwch. Er enghraifft, eich trin chi a'ch emosiynau trwy flacmel. Os na fyddwch chi'n dysgu delio ag ef, byddwch bob amser yn ddioddefwr o'r amgylchedd niweidiol hwn.

Ystyr gwytnwch: y 3 thuedd a fydd yn newid y ffordd yr ydych yn delio ag emosiynau

Efallai bod angen i ni ad-drefnu ein bywydau i ddeall ystyr gwytnwch. Felly, hyd yn oed os yw'n ymddangos yn heriol, byddwch yn cael y cyfle sydd ei angen arnoch i fod yn wydn ar ôl i chi ddechrau:

1. Gweithgareddau newydd

Mae pobl sy'n cymryd rhan mewn gweithgareddau gwahanol yn cael cyfle iarbrofi a thwf. Yn y modd hwn, maen nhw'n herio eu hunain i chwilio am atebion newydd, gan ddeall yn well beth maen nhw'n gallu ei wneud . Fel hyn, byddwch chi'n deall yn well sut mae'ch emosiynau'n ymateb i heriau newydd.

2. Ail-fframio profiadau

Oherwydd hen drawma, rydyn ni'n gadael i'r ofn o wneud camgymeriadau ein parlysu. Fodd bynnag, rhaid inni bob amser droi hen brofiadau yn gyfleoedd ar gyfer twf. Felly, dylem roi cyfle arall i'n hunain a dysgu o'r gorffennol.

3. Therapi ac ystyr gwytnwch

Gyda chymorth therapydd, byddwn yn delio'n well â'n hemosiynau. Yn y modd hwn, gallwn gwrdd â, diwygio a gwella ein poenau mewn therapi . O ganlyniad, rydym yn gweithredu'n fwy cadarnhaol tuag at ein breuddwydion. Yn ogystal ag arferion a heriau bob dydd.

7 agwedd effeithiol y rhai a lwyddodd i ddatblygu ystyr gwytnwch

Un o’r ffyrdd i ddeall sut i fod yn wydn yw dod i adnabod y agweddau pobl wydn. Y ffordd honno, rydych chi'n creu cyfeiriadau ar sut i weithredu mewn sefyllfaoedd anodd sy'n gofyn am fwy o'ch emosiynol. Felly beth am i ni ddechrau gyda:

1. Gadael y gorffennol ar ôl

Rhaid i ni ddeall na fyddwn byth yn newid y pethau a ddigwyddodd. Felly os ydym yn meddwl gormod am yr hyn y gallem ei newid, dim ond rhwystredigaeth a dioddefaint a gawn. Felly, mae angen inni adael y gorffennol yn eichlle er mwyn adeiladu ein dyfodol.

2. Gweld methiannau fel cyfleoedd

Heb y camgymeriadau a wnawn, ni fyddem byth pwy ydym ni. Wedi'r cyfan, mae'n rhaid i ni ganfod ein methiannau fel cyfleoedd i wneud penderfyniadau mwy pendant . Felly, rhaid i chi werthuso'ch camgymeriadau yn ofalus. Fel hyn, byddwch yn dysgu oddi wrthynt.

3. Deall yr angen am newid

Mae angen i chi sylweddoli sut mae eich credoau a'ch patrymau cyfyngol yn rhwystro eich datblygiad. Felly, efallai y bydd angen mabwysiadu ystum mwy hyblyg yn eich bywyd bob dydd. Fel hyn, byddwch yn addasu'n well i heriau.

4. Ystyr gwydnwch: peidio â chymharu eich hun

Mae'n bwysig bod gennym ni gyfeiriadau gan bobl lwyddiannus i'n hysbrydoli. Fodd bynnag, ni ddylem byth gymharu eu llwyddiant â'n llwyddiant ni. Felly, mae rhwystredigaeth yn cael ei osgoi. Felly, deallwch mai enghreifftiau o werth yw pobl, nid cystadleuwyr.

5. Adnabod eich emosiynau eich hun

Ar ôl i chi adnabod eich llif emosiynol, byddwch chi yn delio'n well â sefyllfaoedd sy'n eich diflasu. O ganlyniad, byddwch chi'n teimlo'n fwy hunanhyderus wrth ddelio â'ch emosiynau a'ch agweddau. Fel hyn, byddwch yn goresgyn eich heriau heb flinder emosiynol.

6. Cydnabod eich potensial eich hun

Rhaid i chi byth fod yn wylaidd gyda chi'ch hun! Felly, cydnabod yeich potensial. Hynny yw, byddwch chi'n meddwl yn glir am yr hyn y gallwch chi ei gyflawni. Fel hyn, ni fydd gennych gywilydd dymuno llwyddiannau mawr yn eich bywyd.

Rwyf eisiau gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad .

7. Byddwch yn Barhaus: Meistroli Ystyr Gwydnwch

Mae'n iawn gwneud camgymeriadau, ac weithiau mae'n wych eich bod yn gwneud camgymeriadau. Fel hyn, rydych chi'n deall pam na chawsoch chi'r canlyniadau roeddech chi eu heisiau. Yn ogystal â deall sut i'w cyrraedd nawr. I wneud hynny, byddwch yn parhau hyd nes y byddwch yn cael yr hyn yr ydych ei eisiau.

Datgelodd y dull: y 5 cam i chi gymhwyso ystyr gwytnwch

Ar ôl i chi ddeall ystyr gwytnwch , mae'n bryd dysgu sut i'w ddatblygu. Yn ôl seicolegwyr, bydd pobl yn dysgu ystyr gwytnwch cyn gynted ag y byddant yn dilyn y camau hyn:

1. Trefnwch eich emosiynau eich hun

Y cam cyntaf yw trefnu eich emosiynau. Rydych yn debygol o brofi traul emosiynol oherwydd eich problemau bob dydd. Fodd bynnag, os byddwch yn trefnu eich emosiynau, byddwch yn ymateb yn fwy cadarnhaol a heb ragfarn i'r rhwystrau a wynebwch.

2. Cynlluniwch eich agweddau eich hun

Ar ôl i chi drefnu eich emosiynau , mae'n bryd cynllunio'ch gweithredoedd. Mae hynny oherwydd ein bod yn tueddu i weithredu'n fyrbwyll ar adegau o argyfwng neu bwysau. Felly, byddwch yn camu'n ôl o'r broblem ychydig ideall sut i'w ddatrys yn bwyllog.

3. Addasu i newidiadau

Mewn geiriau eraill, ni ddylech fyth wrthsefyll y newidiadau sy'n digwydd i chi. Byddwch yn ceisio bod yn fwy hyblyg er mwyn mynd allan o'ch parth cysur yn fwy. Hyd yn oed os yw'n ymddangos fel symudiad peryglus, byddwch chi'n dysgu trwy newid y ffordd rydych chi'n ymateb i'r byd.

4. Gwybod pryd i stopio

Nid ydych chi na neb arall yn barod i gymryd drosodd llawer o bwysau. Felly mae'n bwysig eich bod yn cymryd seibiant. Felly rydych chi'n ysgafnhau'ch llwyth emosiynol. Yna, unwaith y byddwch yn well ac yn dawelach, byddwch yn well eich byd yn dychwelyd. A chwblhewch eich tasgau yn effeithiol.

5. Credwch yn eich galluoedd eich hun

Byddwch bob amser yn buddsoddi ynoch chi'ch hun fel ffordd o ddeffro eich potensial. Felly, bydd bod â hunanhyder yn eich helpu i aros yn gadarn mewn sefyllfaoedd cymhleth ac anodd . Yn ogystal, byddwch yn darganfod sut i oresgyn eich ansicrwydd a'ch ofn o geisio.

Y 5 rheswm i chi ddatblygu ystyr gwytnwch nawr!

Fel hyn, pan fyddwch yn deall ystyr gwydnwch, byddwch yn sylwi ar newidiadau pwysig yn eich bywyd. Er gwaethaf bod yn drawsnewidiad cynyddol, byddwch yn cael eich gwobrwyo yn fuan am eich menter. Felly, y manteision mwyaf o ddeall beth yw gwytnwch yw:

1. Ystyr gwydnwch a hunan-barch cryfach

Gyda hunan-barch cryfach, rydych chi'n parchu eraill a chi'ch hun.Felly, mae pobl sy'n gwerthfawrogi eu hunain ac yn cydnabod eu galluoedd eu hunain yn fwy caredig iddyn nhw eu hunain. Yn ogystal, byddwch yn derbyn awgrymiadau a beirniadaeth adeiladol heb fynd yn ddig am sylwadau.

2. Gallu i addasu

Mae pobl wydn yn tueddu i fod â meddyliau ac emosiynau mwy hyblyg. Y ffordd honno, maent yn gyfforddus os oes angen iddynt newid eu hagweddau. Er enghraifft, gallwch fod yn fwy chwareus tra'n gorfod cyflawni gweithredoedd rhesymegol a greddfol.

3. Byddwch yn greadigol

Drwy greadigrwydd byddwch yn datblygu gwahanol safbwyntiau i ddatrys yr un broblem . Fel hyn, byddwch bob amser yn meddwl am atebion dyfeisgar er mwyn datrys problem. Felly mae pobl greadigol bob amser yn dod o hyd i'r atebion y maent yn chwilio amdanynt.

4. Datblygu emosiynau cadarnhaol mewn cyfnod anodd

Mae llawer o bobl yn ymdopi'n well mewn sefyllfaoedd anodd os ydynt yn datblygu emosiynau cadarnhaol. Efallai y dylech ofyn i chi'ch hun sut i newid y sefyllfa yn hytrach na gadael iddo eich cael chi i lawr. Mae gennym yr hawl i gwyno, ond ni fydd cwyno am broblem yn syml yn ei datrys.

5. Ystyr gwytnwch: gwybod sut i amddiffyn eich hun

Ni fyddwn byth yn gwybod pryd y bydd ymosodiadau ac ymosodiadau cyfod. Yn y modd hwn, gyda chymorth gwydnwch, byddwn yn deall sut i amddiffyn ein hunain. Yn ogystal ag ymateb i'r ymosodiadau hyn a dod o hyd i gynghreiriaid.

7 proffil y bobl sydd â'r angen mwyaf