目次
を知るべきでしょう。 の意味は、レジリエンス、 そこで今日は、レジリエンスとは何か、それを妨げるものは何か、そしてレジリエンスを身につけるにはどうしたらよいかを理解します。
レジリエンスの意味を知らない人が犯す7つの大きな過ち
最初は、多くの人が知らないうちに 弾力的な意味 そこで、「レジリエンスがない人」にありがちな7つの失敗を紹介します。
1.自分の感情と向き合わない
私たちは常に自分の感情を知る努力をしなければ、困難な状況が生み出す感情的な葛藤から抜け出せなくなるのです。
関連項目: 人生を変えるフレーズ：25の選択フレーズ2.自分の成果を評価しない
しかし、多くの人はそのことを理解していません、 レジリエンスを高めるには、自分自身の成果を認識することが必要です。 そのため、自分自身を十分に評価していないため、自分自身の可能性を減らしてしまうのです。
3.失敗しても責任を取らない
自分の非を前提にする人は、自分の態度に自覚的なので、人のせいにする人はレジリエンスが身につきません。 しかも、自分の行動を他人のせいにする人は、とても未熟な人です。
4.融通が利かない人であること
融通が利かない人は、心のレジリエンスが思うように育っていない可能性があります。 その意味で、状況に適応できない人は、フラストレーションに対処するのが難しく、本来あるべき繁栄が得られないのです。
5.プレッシャーに対処する方法を理解していない
確かに、日常生活でプレッシャーをかけられるのは嫌ですよね。 しかし、ストレスフルな状況に直面しても、冷静に対処できなければ、それを克服することはできないでしょう 冷静な人は、必ず問題の解決策を見つけることができる。
6.失敗を学びに生かさない
失敗から学ばない人は、レジリエンスの意味を理解することができません。 なぜなら、失敗をもう一度見直して、今後何をすべきか、何をすべきでないかを理解しないからです。 したがって、失敗の影響から学べば、個人の成功確率は高くなります。
7.目的意識を持てない
目的意識の欠如から、多くの人が状況の人質となり、問題や逆境に対する反応を調整することができません。 その結果、自分の感情を抑えることができません。 ネガティブな思考や態度に加えて、このようなことが起こります。
あわせて読みたい：自由：政治的、経済的、心理的な意味レジリエンスを妨げている3つの理由
レジリエンスの意味を知らない人は、そうなってしまう可能性が高い：
1.自虐ネタ
このように、自虐的な人は、自分の置かれた状況に甘んじ、周囲の世界と向き合わず、レジリエンス（回復力）が自分の成長の重要な要素であることを理解しません。
2.過去にとらわれる
多くの人が過去にとらわれるのは、ネガティブな体験を避けたいからですが、その体験が持つネガティブなチャージによって、嫌な気分になるだけなのです。 しかし、過去を変えることはできなくても、それに対する反応の仕方は変えることができます .
3.古いパターンを踏襲する
科学者によると、私たちは常に昔の状況を再現して未来を決めているそうです。 成長するにつれ、私たちは自分の行動を規定する信念を持つようになります。 その結果、私たちはいつも同じように行動し、同じ結果を得ます。 そしてそれは不快なものであることも。
あなたの失敗で得をする3人の人
レジリエンスが何であるかを理解していないと、あなたは脆弱になります。 結局、あなたが周囲の人々に反応する方法は、あなたの感情だけでなく、行動や私生活にも影響を及ぼします。 つまり、これらの人々はあなたの失敗から得ることになります：
1.虐待的なパートナー
素晴らしい人間関係を築くためには、感情的な回復力を身につける必要があります、 人間関係の葛藤による精神的ストレスを避けることができます。 さらに、虐待的なパートナーによって引き起こされる有害な態度から守られることになります。
2.友達
そういう意味では、レジリエンスを身につけないと、毒友の態度に振り回されることになります。
精神分析コースに登録するための情報が欲しい。 .
3.家族
友人と同じように、家族もまた、あなたの回復力の欠如から利益を得ています。 例えば、脅迫によってあなたとあなたの感情を操作することです。 あなたがそれに対処することを学ばないなら、あなたは常にこの有害な環境の犠牲者であり続けるでしょう。
レジリエンスの意味：感情との付き合い方を変える3つのトレンド
おそらく、レジリエンスの意味を理解するために、私たちの生活をアレンジする必要があるのでしょう。たとえ困難に思えることでも、始めてしまえばレジリエンスに必要な機会を得ることができます：
1.新しい活動
さまざまな活動に携わる人が、実験や成長の機会を得る。 そうすることで、 自分の能力をより深く理解し、新しい解決策を模索するために挑戦する。 そうすることで、新しいチャレンジに対して自分の感情がどのように反応するかをより理解することができます。
2.経験を再認識する
私たちは、昔のトラウマから、失敗を恐れるあまり、自分を麻痺させてしまいます。 しかし、昔の経験は、常に成長のチャンスに変えるべきです。 だから、もう一度チャンスを与え、過去から学ぶべきなのです。
3.セラピーとレジリエンスの意味
セラピストの助けを借りて、私たちは自分の感情とうまく付き合うことができるでしょう。 このように、私たちはセラピーで出会い、改革し、痛みを癒していくことができるのです その結果、日々の実践や課題を超えて、夢に向かってよりポジティブに行動することができるのです。
関連項目: 自分への自信：その意味と身につけるためのテクニックレジリエンスの意味を身につけることに成功した人の効果的な7つの心構え
レジリエンスの持ち方を理解する方法のひとつに、レジリエンスのある人の姿勢を知ることがあります。 そうすることで、自分の感情が求められる難しい状況での行動の参考にすることができます。 では、まず、どうすればいいのでしょうか：
1.過去を捨て去る
過去に起きたことは変えられないのだから、変えられることを考えすぎると、不満や苦しみが生まれるだけだ。 だから、未来を築くために、過去を捨てなければならないのだ。
2.失敗をチャンスととらえる
失敗がなければ、今の私たちはあり得ません。 結局のところ、失敗は、よりアサーティブな決断をするためのチャンスと受け止めるべきなのです。 ですから、自分の失敗を慎重に評価し、そこから学ぶべきです。
3.変革の必要性を理解する
自分の思い込みやパターンがいかに自分の成長を妨げているかを自覚し、日常生活の中でより柔軟な姿勢をとることが必要でしょう。 そうすれば、困難に適応することができるようになるはずです。
4.レジリエンスの意味：自分を比較しないこと
成功者を参考にすることは大切ですが、決して自分と比較してはいけません。 挫折を避けるためです。 競争相手ではなく、価値ある事例であると理解してください。
合わせて読みたい： 恋愛や仕事で期待を持たせない方法5.自分自身の感情を認識する
自分の感情の流れを認識することで、疲れやすい状況にうまく対処できるようになり、その結果、自分の感情や態度に自信を持つことができるようになります。 そうすることで、感情を疲れさせることなく、困難を乗り越えることができるのです。
6.自分自身の可能性を認識する
自分のことを謙遜してはいけない！だから、自分の可能性を認識する。 つまり、自分が何を達成できるかを明確に考えるのだ。 そうすれば、自分の人生で大きなことを願うことを恥じることはないだろう。
精神分析コースに登録するための情報が欲しい .
7.粘り強いこと：レジリエンスの意味を習得すること
失敗してもいいし、したほうがいいこともある。 そうすれば、なぜ結果が出なかったのかがわかり、どうすれば結果が出るのかがわかる。 そのためには、欲しいものが手に入るまで粘る。
メソッド公開：レジリエンスの意味を応用したあなたのための5つのステップ
心理学者によると、レジリエンスの意味は、以下のステップを踏めばすぐに身につくそうです：
1.自分の感情を整理する
まず、自分の感情を整理することから始めましょう。 日常の問題から、心の疲れを感じているのではないでしょうか。 しかし、自分の感情を整理すれば、直面する障害に対して偏見なく、よりポジティブに反応できるようになります。
自分自身の姿勢を計画する
私たちは危機やプレッシャーのある時に衝動的に行動してしまう傾向がありますから。 そのため、問題から一歩引いて、冷静に解決する方法を理解する。
3. 変化に対応する
つまり、自分に起こる変化に抵抗してはいけないということです。 自分のコンフォートゾーンからもっと抜け出すために、より柔軟になろうとするでしょう。 たとえそれがリスキーな態度に見えたとしても、世界に対する反応の仕方を変えることで学ぶことができるのです。
4. 停止するタイミングを知る
自分も他人もプレッシャーに弱いので、一旦休んで心の負担を軽くすることが大切です。 そうすれば、体調が回復して落ち着いてから復帰して、効率よく仕事をこなせるようになりますよ。
5.自分の能力を信じることができる
自分の可能性を目覚めさせる方法として、常に自分に投資していくのです。 そのため、自信を持つことで、複雑で困難な状況でもしっかりと立ち向かえるようになります さらに、不安や挑戦することへの恐れを克服する方法を発見することができます。
今、あなたがレジリエンスの意味を身につけるべき5つの理由！
このように、レジリエンスとは何かを理解することで、あなたの人生において重要な変化に気づくことができます。 それは、段階的な変化ではありますが、あなたのイニシアチブがすぐに報われるでしょう。 したがって、レジリエンスとは何かを理解することの最大のメリットは、以下のとおりです：
1.レジリエンスとセルフエスティーム強化の意味
自尊心が強くなると、他人や自分を尊重するようになります。 そのため、自分を大切にし、自分の能力を認めている人は、自分にも優しくなります。 また、提案や建設的な批判を、恨むことなく受け入れることができるようになります。
適応能力
レジリエンスの高い人は、思考や感情が柔軟な傾向があるので、態度を変える必要があっても安心です。 例えば、論理的で直感的な行動をとりながら、より遊び心を持つことができるのです。
3.クリエイティビティがある
クリエイティビティによって、同じ問題を解決するために異なる視点を開発する。 このように、問題を解決するために常に独創的な解決策を考えるので、クリエイティブな人は常に探している答えを見つけることができるのです。
4.困難な場面でもポジティブな感情を育む
多くの人は、ポジティブな感情を持つことで、困難な状況にうまく対処することができます。 状況に流されるのではなく、どうすれば状況を変えられるかを自問すべきかもしれません。 私たちには不満を言う権利がありますが、問題に対して不満を持つだけでは解決には至りません。
5.レジリエンスの意味：自分を守る術を知ること
いつ攻撃や侵略が来るか分からないので、レジリエンスの力を借りて、自分の身を守るだけでなく、その攻撃に対応し、味方を見つける方法を理解するのです。
レジリエンスの意味を最も習得すべき人の7つのプロフィール
以下、レジリエンスが必要な7つのプロフィールを一覧で確認することができます。
1.精神的な依存者： によって、精神的な依存者が虐待から解放されます；
2.エモーショナルであること： 感情的な人は、困難な状況やネガティブな感情にうまく対処することができます；
3.不安である： 主体性を持つことを恐れている人に必要なのが「自信」です；
4.融通が利かない： 問題によりよく対処するために、問題に適応する必要があるのです；
5.唾棄すべき： 今を生きるためには、過去の欠点や怨念を克服する必要がある；
6.無秩序である： というのは、想定していない思考や感情、態度があるからです；
7.悲観的である： 否定的な考えを持つ人は、肯定的な考え方に集中する必要があります。
あわせて読みたい：エンドルフィン：幸せホルモンとは？レジリエンスの意味を知った人たちの、最も感動的な3つのケース
レジリエンスとは何かを理解するには、実践的な実例が必要です。 そこで、困難な状況を経験しながら自分を強くする方法を学んだ人たちの事例を紹介します。 そして、その人たちがどのように態度を変えて、人生を成功させたかを観察しましょう：
1.ビヨンセとレジリエンス（回復力）の意味
幼い頃から歌とダンスの才能を発揮してきたビヨンセですが、彼女のバンドが出演した「スター・サーチ」のオーディションで、彼女たちは落選。 その結果、彼女と彼女のバンドは震え上がり、悲しみに暮れることになりました。
しかし、ビヨンセはこのときから多くのことを学びました。 それは、常に自分が勝つと信じていたからです。 悔しさと同時に、パフォーマンスでベストを尽くすために技術を向上させようとしました。 才能もありますが、努力と献身があったからこそ、彼女はスターになりました。
2.ヘンリー・カヴィル
スーパーマンを演じたことで有名な俳優ヘンリー・カヴィルは、常に幸運だったわけではありません。 実際、彼はいくつかの役を失い、ハリウッドで最も不運な俳優と言われたことがあります。 それでも、ヘンリー・カヴィルは夢をあきらめることはありませんでした。
とにかく、キャリアの中でも大きな役を射止めたのだから、諦めていたらほとんどの人が彼の作品を知ることはなかっただろう。 やがて、ヘンリーの決断力と困難に立ち向かう力は、映画界にその名をとどろかせることになる。
レジリエンスと地域改革の意味するもの
リオデジャネイロの若いダンサーは、地域の子どもたちにバレエを教えるという夢を持っていました。 しかし、必要なスタジオを建設するための資金がありませんでした。 それでも、パートナーシップを模索し、自分の手で建築資材を運びました。
また、「大きな夢は実現できる」という貴重な教訓を与えてくれました。
レジリエンスの育成が正しい方向に進んでいるかどうかを評価するための10の質問
レジリエンスの意味を理解したら、この力をどのように伸ばすかを評価する必要があります。 もしかしたら、私たちはすでにこの力を持っているかもしれませんが、それを向上させる方法をまだ知りません。 そこで、レジリエンスのレベルを評価するために、次の10の質問を自分にしてみてください：
- 目標が達成できないたびに、怒りや不満に対処できるのですね。
- 私は逆境をプラスに変えることができるのか？
- 問題解決に挑みながら、創造性を発揮できる？
- 私は、困難に直面したとき、いくつかの解決策を想像することができるだろうか？
- 困難があっても冷静に対処できる？
- 私は、逆境を解決するために違う行動をして適応することができるのか。
- 不安や心配になることなく、自分の将来をイメージしている？
- 同じ活動を違う方法でやろうとするのか、それともイノベーションを起こそうとするのか。
- 困難を乗り越えて、元気に強くなれるんですね。
- 私は、「自分が経験する危機から学ぶか？
6つ以上の質問に「はい」と答えた方は、チャレンジ精神旺盛な方です。 このような方は、自分の強みだけでなく、人間力を高めることをお勧めします。 そうすれば、常に逆境を乗り越えられる強さを持つことができるでしょう。
4つ以上の質問に「はい」と答えた方は、レジリエンスを身につける必要があるのかもしれません。 この場合、困難に直面するたびに自分の行動を評価する必要があります。 しかし、心配はいりません。上記のヒントで、あなたは日々の困難から勝利することができます。
レジリエンスの意味についての最終考察
この記事では、レジリエンスとは何かを学びました。 また、困難からより強く抜け出す方法を理解することができます。 レジリエンスの高い人は、ポジティブな感情を捨てずにチャレンジのプレッシャーを乗り越えることを習慣にしているので、レジリエンスを高める方法を学ぶことで、自分の内なる力が何なのかを知ることができます。