Meidän kaikkien pitäisi tietää joustavuuden merkitys, Loppujen lopuksi kimmoisat ihmiset löytävät itsestään tunneturvan, jonka avulla he pystyvät selviytymään monimutkaisista tilanteista. Tänään ymmärrämme siis, mitä kimmoisuus on, mikä estää sinua kehittämästä sitä ja miten voit olla kimmoisa.

7 suurinta virhettä, joita tekevät ihmiset, jotka eivät tiedä, mitä resilienssi tarkoittaa.

Aluksi monet ihmiset eivät ole tietoisia siitä. elastisen merkityksen merkitys Siksi he syyllistyvät asenteisiin, jotka vahingoittavat heidän emotionaalista kehitystään, koska he voisivat paremmin käsitellä ongelmia. Tutustu siis seitsemän yleisimpään virheeseen ihmisiltä, jotka eivät ole joustavia.

1. tunteiden käsittelemättä jättäminen.

Meidän pitäisi aina pyrkiä tuntemaan tunteemme, muuten jumiudumme vaikeiden tilanteiden aiheuttamiin tunneristiriitoihin.

2. ei arvosteta heidän saavutuksiaan

Vaikka meidän pitäisi olla nöyrempiä, se ei tarkoita, että meidän pitäisi vähentää voittojamme. Monet ihmiset eivät kuitenkaan ymmärrä sitä, ollakseen kimmoisa on tunnustettava omat saavutuksensa. Siksi he vähentävät omaa potentiaaliaan, koska he eivät arvosta itseään tarpeeksi.

3. eivät ole vastuussa niiden epäonnistumisista

Ihmiset, jotka olettavat omat vikansa, ovat tietoisempia omista asenteistaan, joten ihmiset, jotka syyttävät muita, eivät koskaan kehitä joustavuutta. Lisäksi ihminen, joka syyttää toista omasta toiminnastaan, on hyvin epäkypsä.

4. olla joustamaton henkilö

Jos olet joustamaton ihminen, on todennäköistä, ettet ole kehittänyt emotionaalista sietokykyäsi niin kuin pitäisi. Tässä mielessä ihmisten, jotka eivät sopeudu tilanteisiin, on vaikea käsitellä turhautumista. Siksi he eivät koskaan menesty niin kuin pitäisi.

5. ei ymmärretä, miten käsitellä paineita

Et varmasti pidä siitä, että sinua painostetaan jokapäiväisessä elämässäsi. Jos et kuitenkaan pysty pysymään rauhallisena stressaavissa tilanteissa, et pysty selviytymään niistä. Rauhalliset ihmiset löytävät aina ratkaisun ongelmiin.

6. virheiden käyttämättä jättäminen oppimiseen

Ihmiset, jotka eivät opi omista epäonnistumisistaan, eivät koskaan ymmärrä, mitä resilienssi tarkoittaa. Kaikki tämä johtuu siitä, että he eivät palaa virheisiinsä ymmärtääkseen, mitä heidän pitäisi tai ei pitäisi tehdä tulevaisuudessa. Siksi meillä on paremmat mahdollisuudet henkilökohtaiseen menestykseen, jos opimme epäonnistumisiemme vaikutuksista.

7. ei ole tarkoituksenmukaisuutta

Tarkoituksen puutteen vuoksi monista ihmisistä tulee olosuhteiden panttivankeja. He eivät ehdollista tapaa, jolla he reagoivat ongelmiin ja vastoinkäymisiin. Tämän seurauksena he eivät pysty hillitsemään tunteitaan. Negatiivisten ajatusten ja asenteiden lisäksi.

3 syytä, jotka estävät sinua saavuttamasta joustavuutta.

Jos henkilö ei tiedä, mitä resilienssi tarkoittaa, hän todennäköisesti tekee:

1. itsesabotaasi

Itsesabotoinnilla estämme itseämme kehittymästä, koska pidämme yllä vanhoja malleja. Näin ollen itseään sabotoivista ihmisistä tulee tyytymättömiä tilanteisiin, joissa he elävät, he eivät kohtaa ympäröivää maailmaa eivätkä ymmärrä joustavuuden merkitystä tärkeänä osana omaa kehitystään.

2. juuttua menneisyyteen

Monet ihmiset juuttuvat menneisyyteen, koska he haluavat välttää negatiivisia kokemuksia. He tuntevat kuitenkin olonsa huonoksi vain näiden kokemusten negatiivisen latauksen vuoksi. Mutta vaikka emme voikaan muuttaa menneisyyttä, voimme muuttaa tapaa, jolla reagoimme siihen. .

3. seuraa vanhoja malleja

Tutkijoiden mukaan palaamme aina vanhoihin tilanteisiin päättäessämme tulevaisuudestamme. Kasvaessamme kehitämme uskomuksia, jotka määrittelevät käyttäytymistämme. Tämän seurauksena toimimme aina samalla tavalla. Siksi saamme samat tulokset, jotka voivat olla epämiellyttäviä.

3 ihmistä, jotka hyötyvät epäonnistumisestasi

Jos et ymmärrä, mitä resilienssi on, olet haavoittuvainen. Loppujen lopuksi tapa, jolla reagoit ympärilläsi oleviin ihmisiin, vaikuttaa tunteisiisi sekä käyttäytymiseesi ja henkilökohtaiseen elämääsi. Nämä ihmiset siis hyötyvät epäonnistumisestasi:

1. väkivaltaiset kumppanit

Jotta sinulla olisi hyvä parisuhde, sinun on kehitettävä emotionaalista joustavuutta. sillä tavalla, vältyt parisuhteen ristiriitojen aiheuttamalta emotionaaliselta stressiltä. Lisäksi sinua suojellaan väkivaltaisen kumppanin aiheuttamilta myrkyllisiltä asenteilta.

2. ystävät

Ystävämme eivät aina ole niin mukavia kuin odotamme, niin että jotkut ihmiset voivat luoda tilanteita, jotka satuttavat meitä pahasti. Siinä mielessä, ellet opi olemaan joustava, myrkyllisten ystävien asenteet manipuloivat sinua.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

3. perhe

Aivan kuten ystävät, myös perhe hyötyy vastustuskykysi puutteesta. Esimerkiksi manipuloimalla sinua ja tunteitasi kiristämällä. Jos et opi käsittelemään sitä, olet aina tämän haitallisen ympäristön uhri.

Resilienssin merkitys: 3 suuntausta, jotka muuttavat tapasi käsitellä tunteita

Ehkä meidän on järjestettävä elämämme uudelleen ymmärtääkseen, mitä joustavuus tarkoittaa, joten vaikka se tuntuisi haasteelliselta, sinulla on mahdollisuus olla joustava, kun aloitat:

1. uusi toiminta

Erilaisissa toiminnoissa mukana olevilla ihmisillä on mahdollisuus kokeilla ja kasvaa. Tällä tavoin, he haastavat itsensä etsimään uusia ratkaisuja ja ymmärtävät paremmin, mihin he kykenevät. Näin ymmärrät paremmin, miten tunteesi reagoivat uusiin haasteisiin.

2. kokemusten uudelleenmerkitseminen

Vanhojen traumojen vuoksi annamme virheiden tekemisen pelon lamaannuttaa meidät. Meidän pitäisi kuitenkin aina kääntää vanhat kokemukset kasvumahdollisuuksiksi. Siksi meidän pitäisi antaa itsellemme uusi mahdollisuus ja oppia menneisyydestä.

3. terapia ja resilienssin merkitys

Terapeutin avulla voimme käsitellä tunteitamme paremmin. Tällä tavoin voimme tavata, uudistaa ja parantaa tuskamme terapiassa. Tämän seurauksena toimimme myönteisemmin kohti unelmiamme, päivittäisten käytäntöjen ja haasteiden ulkopuolella.

Seitsemän tehokasta asennetta niiltä, jotka ovat onnistuneet kehittämään resilienssin merkityksen.

Yksi keino ymmärtää, miten olla joustava, on tuntea joustavien ihmisten asenteet. Näin luot viitteitä siitä, miten toimia vaikeissa tilanteissa, jotka vaativat sinulta emotionaalisesti enemmän. Mitä jos aloittaisimme siis:

1. menneisyyden taakse jättäminen

Meidän on ymmärrettävä, ettemme koskaan voi muuttaa tapahtuneita asioita, joten jos ajattelemme liikaa sitä, mitä voisimme muuttaa, saamme aikaan vain turhautumista ja kärsimystä. Siksi meidän on jätettävä menneisyys paikoilleen rakentaaksemme tulevaisuuttamme.

2. näe epäonnistumiset mahdollisuuksina

Ilman tekemiämme virheitä emme olisi koskaan sitä, mitä olemme. Loppujen lopuksi meidän pitäisi kokea epäonnistumiset mahdollisuutena tehdä itsevarmempia päätöksiä. Siksi sinun on arvioitava virheesi huolellisesti ja otettava niistä opiksi.

3. ymmärtää muutoksen tarpeen

Sinun on ymmärrettävä, miten rajoittavat uskomuksesi ja mallisi haittaavat kehitystäsi, joten sinun on ehkä omaksuttava joustavampi asenne jokapäiväisessä elämässäsi. Näin pystyt paremmin sopeutumaan haasteisiin.

4. Resilienssin merkitys: ei vertailla itseään.

On tärkeää, että meillä on referenssejä menestyneistä ihmisistä, jotka inspiroivat meitä. Meidän ei kuitenkaan pitäisi koskaan verrata heidän menestystään omaamme. Näin vältämme turhautumisen. Ymmärtäkää siis, että he ovat arvoesimerkkejä, eivät kilpailijoita.

5. tunnistaa omat tunteensa

Kun tunnistat tunnevirtauksesi, pystyt paremmin käsittelemään tilanteita, jotka väsyttävät sinua. Tämän seurauksena voit käsitellä tunteitasi ja asenteitasi itsevarmemmin. Näin voitat haasteesi ilman tunneväsymystä.

6. tunnistaa omat mahdollisuutensa

Sinun ei pitäisi koskaan olla vaatimaton itsestäsi! Tunnista siis potentiaalisi. Toisin sanoen ajattelet selkeästi, mitä pystyt saavuttamaan. Näin et häpeä toivoa suuria asioita elämässäsi.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

7. sinnikkyys: kestävyyden merkityksen hallitseminen.

On ihan ok tehdä virheitä, ja joskus on hyvä, että teet virheitä, sillä näin ymmärrät, miksi et saanut haluamiasi tuloksia, ja ymmärrät, miten niitä voi saada nyt. Sitä varten sinun on sinnikkäästi jatkettava, kunnes saat haluamasi.

Menetelmä paljastui: 5 askelta, joiden avulla voit soveltaa resilienssin merkitystä.

Kun olet ymmärtänyt resilienssin merkityksen, on aika oppia, miten sitä voi kehittää. Psykologien mukaan ihmiset oppivat resilienssin merkityksen heti, kun he noudattavat näitä ohjeita:

1. omien tunteiden järjestäminen.

Ensimmäinen askel on tunteiden järjestäminen. On todennäköistä, että tunnet emotionaalista väsymystä jokapäiväisten ongelmiesi vuoksi. Jos kuitenkin järjestät tunteesi, reagoit kohtaamiisi esteisiin myönteisemmin ja ennakkoluulottomammin.

Omien asenteiden suunnittelu

Kun olet järjestänyt tunteesi, on aika suunnitella asenteesi, sillä meillä on taipumus toimia impulsiivisesti kriisin tai paineen hetkellä. Siksi otat askeleen taaksepäin ongelmasta ymmärtääksesi, miten ratkaista se rauhallisesti.

3. sopeutua muutokseen

Toisin sanoen sinun ei koskaan pidä vastustaa muutoksia, joita sinulle tapahtuu. Yrität olla joustavampi, jotta pääset enemmän pois mukavuusalueeltasi. Vaikka se tuntuisi riskialttiilta asenteelta, opit muuttamalla tapaa, jolla reagoit maailmaan.

4. tietää, milloin lopettaa

Sinä tai kukaan muu ei ole valmis suuriin paineisiin, joten on tärkeää pitää taukoa, jotta voit keventää tunnekuormitustasi. Sitten kun olet kunnossa ja rauhoittunut, pystyt paremmin palaamaan ja suorittamaan tehtävät tehokkaasti.

5. uskoa omiin kykyihinsä

Sijoitat aina itseesi, jotta voisit herättää potentiaalisi. Siksi itseluottamus auttaa sinua pysymään lujana monimutkaisissa ja vaikeissa tilanteissa. Lisäksi opit, miten voit voittaa epävarmuutesi ja yrittämisen pelkosi.

5 syytä, miksi sinun pitäisi kehittää resilienssin merkitystä nyt!

Näin ymmärtämällä, mitä resilienssi tarkoittaa, huomaat elämässäsi tärkeitä muutoksia. Vaikka muutos on asteittainen, sinut palkitaan pian aloitteellisuudestasi. Siksi suurimmat hyödyt siitä, että ymmärrät, mitä resilienssi on:

1. sietokyvyn ja vahvistuneen itsetunnon merkitys.

Kun itsetuntosi on vahvistunut, kunnioitat muita ja itseäsi. Ihmiset, jotka arvostavat itseään ja tunnistavat omat kykynsä, ovat ystävällisempiä itseään kohtaan. Lisäksi otat vastaan ehdotuksia ja rakentavaa kritiikkiä paheksumatta kommentteja.

Sopeutumiskyky

Joustavilla ihmisillä on yleensä joustavammat ajatukset ja tunteet, joten he ovat mukavia, jos heidän on muutettava asenteitaan. Voit esimerkiksi olla leikkisämpi ja samalla toimia loogisesti ja intuitiivisesti.

3. on luovuutta

Luovuuden avulla kehität erilaisia näkökulmia saman ongelman ratkaisemiseen. Näin keksit aina kekseliäitä ratkaisuja ongelman ratkaisemiseksi, joten luovat ihmiset löytävät aina etsimänsä vastaukset.

4. kehittää myönteisiä tunteita vaikeina hetkinä.

Monet ihmiset selviytyvät paremmin vaikeista tilanteista, jos he kehittävät positiivisia tunteita. Ehkä sinun pitäisi kysyä itseltäsi, miten voit muuttaa tilannetta sen sijaan, että antaisit sen masentaa itseäsi. Meillä on oikeus valittaa, mutta pelkkä ongelmasta valittaminen ei ratkaise sitä.

5. Resilienssin merkitys: taito puolustautua.

Emme voi koskaan tietää, milloin hyökkäykset ja aggressiot tulevat, joten joustavuuden avulla ymmärrämme, miten puolustautua ja vastata hyökkäyksiin ja löytää liittolaisia.

7 profiilia ihmisistä, joiden tulisi hallita parhaiten joustavuuden merkitys.

Alla on luettelo seitsemästä profiilista, joiden on oltava joustavia.

1. henkisesti riippuvaiset: joustavuuden kautta emotionaalisesti riippuvaiset henkilöt vapautuvat hyväksikäyttösuhteista;

2. emotionaalinen: Tunteelliset ihmiset selviytyvät paremmin vaikeista tilanteista ja negatiivisista tunteista;

3. epävarma: Itseluottamus on välttämätöntä ihmisille, jotka eivät uskalla tehdä aloitteita;

4. joustamaton: Meidän on sopeuduttava ongelmiin, jotta voimme käsitellä niitä paremmin;

5. ilkeä: elää nykyhetkessä, on välttämätöntä voittaa menneisyyden virheet ja kaunat;

6. järjestäytymätön: ajatusten, tunteiden ja asenteiden vuoksi, joita emme odota;

7. pessimistinen: negatiivisia ajatuksia ruokkivien ihmisten on keskityttävä positiivisiin ajatuksiin.

Kolme inspiroivinta tapausta, joissa on opittu, mitä kestävyys tarkoittaa.

Ymmärrät paremmin, mitä resilienssi on käytännönläheisten ja tosielämän esimerkkien avulla, joten seuraavat tapaukset kertovat ihmisistä, jotka oppivat vahvistamaan itseään kokiessaan vaikeita tilanteita. Tarkkaile sitten, miten asenteen muuttaminen auttoi näitä ihmisiä menestymään elämässä:

1. Beyoncé ja joustavuuden merkitys

Laulaja Beyoncé on aina lapsesta asti osoittanut lahjakkuutta laulamiseen ja tanssimiseen. Kun hänen yhtyeensä pääsi kuitenkin koe-esiintymiseen Star Search -ohjelmaan, tytöt hävisivät kilpailun. Tämän seurauksena hän ja hänen yhtyeensä jäivät järkyttyneinä ja surullisina lopputuloksesta.

Beyoncé oppi kuitenkin paljon tuosta hetkestä. Hän nimittäin uskoi aina voittavansa. Turhautumisen käsittelemisen lisäksi hän pyrki parantamaan taitojaan antaakseen parhaansa esiintymisissä. Vaikka hänellä on lahjakkuutta, juuri hänen ponnistelunsa ja omistautumisensa tekivät hänestä tähden.

2. Henry Cavill

Teräsmiehen roolista tunnettu näyttelijä Henry Cavill ei ole aina ollut onnekas. Itse asiassa häntä pidettiin aikoinaan Hollywoodin epäonnisimpana näyttelijänä, koska hän menetti useita rooleja. Siitä huolimatta Henry Cavill ei koskaan luopunut unelmastaan.

Joka tapauksessa hän sai yhden uransa suurimmista rooleista, joten on todennäköistä, että useimmat ihmiset eivät olisi tunteneet hänen työtään, jos hän olisi luovuttanut. Pian Henryn päättäväisyys ja kyky käsitellä haasteita tekivät hänestä tunnetun nimen elokuva-alalla.

Sietokyvyn ja yhteisön uudistuksen merkitys

Nuori tanssija Rio de Janeirossa haaveili opettavansa balettia lapsille eräässä yhteisössä. Hänellä ei kuitenkaan ollut resursseja rakentaa tarvitsemaansa studiota. Siitä huolimatta hän etsi kumppanuuksia ja käytti omia käsiään rakennusmateriaalien kantamiseen.

Tämän seurauksena useat herkistyneet ihmiset auttoivat häntä saamaan studion valmiiksi. Sitkeytensä lisäksi hän antoi meille arvokkaan oppitunnin: suuret unelmat on mahdollista saavuttaa.

10 kysymystä, joiden avulla voit arvioida, oletko oikealla tiellä kestävyyden kehittämisessä.

Kun olemme ymmärtäneet, mitä resilienssi tarkoittaa, meidän on arvioitava, miten voimme kehittää tätä taitoa. Ehkä meillä on jo tämä kyky, mutta emme vielä tiedä, miten voimme parantaa sitä. Arvioidaksesi resilienssitasoasi kysy itseltäsi nämä 10 kysymystä:

1. Pystynkö käsittelemään vihaa ja turhautumista aina, kun en saavuta tavoitetta?
2. Pystynkö muuttamaan vastoinkäymiset myönteisiksi asioiksi?
3. Voin olla luova yrittäessäni ratkaista ongelmia?
4. Pystynkö kuvittelemaan ratkaisuja, kun kohtaan vaikeuksia?
5. Pystynkö pysymään rauhallisena aina, kun vaikeuksia ilmenee?
6. Pystynkö sopeutumaan vastoinkäymisiin toimimalla toisin niiden ratkaisemiseksi?
7. Visualisoin tulevaisuuteni ilman ahdistusta tai huolta?
8. Yritänkö tehdä samat toimet eri tavalla vai yritänkö innovoida?
9. Voin selvitä vaikeuksista paremmin ja vahvempana?
10. Kysyn itseltäni, opinko kokemistani kriiseistä?

Jos vastasit "kyllä" kuuteen tai useampaan kysymykseen, se on merkki siitä, että käsittelet haasteita hyvin. Tässä tapauksessa suosittelemme, että parannat vahvuuksiasi sekä henkilökohtaisia taitojasi. Näin olet aina vahva ja valmis voittamaan vastoinkäymiset.

Jos vastasit "kyllä" neljään kysymykseen tai vähemmän, voi olla, että sinun on kehitettävä joustavuutta. Tällöin sinun on arvioitava käyttäytymistäsi aina, kun kohtaat vaikeuksia. Mutta älä huoli: edellä olevien vinkkien avulla selviät voittajana jokapäiväisistä haasteista.

Loppupohdintoja sietokyvyn merkityksestä

Tässä artikkelissa olet oppinut, mitä resilienssi tarkoittaa. Voit myös ymmärtää, miten voit selvitä vaikeuksista vahvempana. Sitkeät ihmiset ottavat tavakseen selviytyä haasteiden paineista luopumatta positiivisista tunteista, joten oppimalla parantamaan sietokykyäsi tiedät, mikä on sisäinen voimasi.