Všichni bychom měli znát význam slova resilience, Koneckonců odolní lidé v sobě nacházejí emoční jistotu, která jim umožňuje zvládat složité situace. Dnes si tedy objasníme, co je to odolnost, co vám brání v jejím rozvoji a jak být odolný.

7 největších chyb, kterých se dopouštějí lidé, kteří nevědí, co znamená odolnost

Zpočátku si mnoho lidí neuvědomuje, že se jedná o význam slova resilient Proto se dopouštějí postojů, které poškozují jejich emocionální vývoj, protože by se mohli lépe vypořádat s problémy. Proto se podívejte na sedm nejčastějších chyb lidí, kteří nejsou odolní.

1. nezvládání vlastních emocí

Vždy bychom se měli snažit znát své emoce, jinak uvízneme v emočních konfliktech, které vyvolávají obtížné situace.

2. neváží si svých úspěchů

I když bychom měli být pokornější, neznamená to, že bychom měli snižovat svá vítězství. Mnoho lidí to však nechápe, aby byl člověk odolný, je třeba si uvědomit vlastní úspěchy. Proto snižují svůj vlastní potenciál, protože si sami sebe dostatečně neváží.

3. nenesou odpovědnost za svá selhání

Lidé, kteří předpokládají vlastní chyby, si lépe uvědomují své postoje, takže lidé, kteří obviňují druhé, nikdy nerozvinou odolnost. Navíc člověk, který obviňuje druhé ze svých činů, je velmi nezralý.

4. být nepružný člověk

Pokud jste nepružný člověk, je pravděpodobné, že nemáte rozvinutou emoční odolnost tak, jak byste měli. V tomto smyslu se lidé, kteří se nepřizpůsobují situacím, těžko vyrovnávají s frustrací. Proto se jim nikdy nedaří tak, jak by měli.

5. nerozumí tomu, jak se vypořádat s tlakem

Určitě nemáte rádi, když na vás v každodenním životě někdo tlačí. Pokud však nedokážete zachovat klid tváří v tvář stresovým situacím, nebudete schopni je překonat. Klidní lidé vždy najdou řešení problémů.

6. nepoužíváte své chyby k učení

Lidé, kteří se nepoučí z vlastních neúspěchů, nikdy nepochopí význam odolnosti. To vše proto, že se ke svým chybám nevracejí, aby pochopili, co by měli nebo neměli dělat v budoucnu. Proto budeme mít větší šanci na osobní úspěch, pokud se poučíme z dopadů svých neúspěchů.

7. nemáte smysl pro cíl

Kvůli nedostatku cílevědomosti se mnoho lidí stává rukojmími okolností. Nepodmiňují způsob, jakým reagují na problémy a nepřízeň osudu. V důsledku toho nedokážou ovládat své emoce. Kromě negativních myšlenek a postojů.

3 důvody, které vám brání v odolnosti

Pokud si člověk neuvědomuje, co znamená odolnost, pravděpodobně to udělá:

1. sebesabotáž

Sebasabotáží si bráníme v pokroku, protože udržujeme staré vzorce. Lidé, kteří se sabotují, se tak stávají rezignovanými na situace, v nichž žijí, nekonfrontují se s okolním světem a nechápou význam odolnosti jako důležité součásti svého rozvoje.

2. uvíznout v minulosti

Mnoho lidí se zasekne v minulosti, protože se chtějí vyhnout negativním zážitkům. Cítí se však špatně jen kvůli negativnímu náboji těchto zážitků. Ale i když nemůžeme změnit minulost, můžeme změnit způsob, jakým na ni reagujeme. .

3. navázat na staré vzorce

Podle vědců se vždy vracíme ke starým situacím, které rozhodují o naší budoucnosti. Jak rosteme, vytváříme si přesvědčení, která určují naše chování. V důsledku toho jednáme stále stejným způsobem. Proto dosahujeme stejných výsledků. A ty mohou být nepříjemné.

3 lidé, kteří na vašem neúspěchu vydělají

Pokud nechápete, co je to odolnost, budete zranitelní. Vždyť způsob, jakým reagujete na lidi kolem sebe, ovlivňuje vaše emoce i vaše chování a osobní život. Tito lidé tedy budou z vašeho selhání profitovat:

1. zneužívající partneři

Abyste mohli mít skvělý vztah, musíte si vypěstovat emoční odolnost. tímto způsobem, vyhnete se emocionálnímu stresu způsobenému konflikty ve vztahu. Kromě toho budete chráněni před toxickými postoji, které vyvolává násilnický partner.

2. přátelé

Naši přátelé nebudou vždy tak milí, jak očekáváme, a to do té míry, že někteří lidé mohou vytvářet situace, které nám velmi ublíží. V tomto smyslu, pokud se nenaučíte být odolní, budete manipulováni postoji toxických přátel.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

3. rodina

Stejně jako přátelé i rodina těží z vaší nedostatečné odolnosti. Například tím, že vámi a vašimi emocemi manipuluje prostřednictvím vydírání. Pokud se s tím nenaučíte vypořádat, budete vždy obětí tohoto škodlivého prostředí.

Význam odolnosti: 3 trendy, které změní způsob, jakým zacházíte s emocemi

Možná potřebujeme změnit uspořádání svého života, abychom pochopili, co znamená odolnost, takže i když se to zdá být náročné, budete mít příležitost, kterou potřebujete, abyste byli odolní, jakmile začnete:

1. nové aktivity

Lidé zapojení do různých činností mají možnost experimentovat a růst. Tímto způsobem, hledají nová řešení a lépe chápou, čeho jsou schopni. Tímto způsobem lépe pochopíte, jak vaše emoce reagují na nové výzvy.

2. re-signifikace zkušeností

Kvůli starým traumatům se necháváme ochromit strachem z chyb. Staré zkušenosti bychom však měli vždy proměnit v příležitost k růstu. Proto bychom si měli dát další šanci a poučit se z minulosti.

3. terapie a význam odolnosti

S pomocí terapeuta budeme lépe zvládat své emoce. Tímto způsobem se můžeme setkat, napravit a vyléčit své bolesti v terapii. Výsledkem je, že se ke svým snům chováme pozitivněji, nad rámec každodenní praxe a výzev.

7 účinných postojů těch, kterým se podařilo rozvinout význam odolnosti

Jedním ze způsobů, jak pochopit, jak být odolný, je poznat postoje odolných lidí. Tímto způsobem si vytvoříte reference, jak se chovat v obtížných situacích, které vyžadují více emocí. Takže, co kdybychom začali:

1. nechat minulost za sebou

Musíme pochopit, že věci, které se staly, nikdy nezměníme, takže pokud budeme příliš přemýšlet o tom, co bychom mohli změnit, dosáhneme jen frustrace a utrpení. Proto musíme nechat minulost na místě, abychom mohli budovat svou budoucnost.

2. vnímat neúspěchy jako příležitosti

Bez chyb, které jsme udělali, bychom nikdy nebyli tím, čím jsme. Neúspěchy bychom přece měli vnímat jako příležitost k razantnějším rozhodnutím. Proto byste měli pečlivě vyhodnotit své chyby a poučit se z nich.

3. pochopit potřebu změny

Musíte si uvědomit, jak vaše omezující přesvědčení a vzorce brání vašemu rozvoji, takže možná budete muset v každodenním životě zaujmout flexibilnější postoj. Tak se budete moci lépe přizpůsobit výzvám.

4. význam odolnosti: nesrovnávat se.

Je důležité, abychom měli reference úspěšných lidí, které nás mohou inspirovat. Nikdy bychom však neměli srovnávat jejich úspěch s tím naším. Vyhneme se tak frustraci. Pochopte proto, že jsou to hodnotné příklady, nikoliv konkurenti.

5. rozpoznat vlastní emoce

Jakmile rozpoznáte svůj emoční tok, budete lépe zvládat situace, které vás vyčerpávají. V důsledku toho se budete cítit sebejistěji při zvládání svých emocí a postojů. Tímto způsobem budete překonávat své výzvy bez emoční únavy.

6. rozpoznat svůj vlastní potenciál

Nikdy byste neměli být vůči sobě skromní! Proto si uvědomte svůj potenciál. Jinými slovy, budete jasně přemýšlet o tom, čeho jste schopni dosáhnout. Tak se nebudete stydět přát si ve svém životě velké věci.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

7. vytrvalost: zvládnutí významu odolnosti

Dělat chyby je v pořádku a někdy je dobré, že je děláte. Tak pochopíte, proč jste nedosáhli výsledků, které jste chtěli, a pochopíte, jak jich dosáhnout nyní. Za tímto účelem budete vytrvale pracovat, dokud nezískáte to, co chcete.

Odhalená metoda: 5 kroků, které vám pomohou aplikovat význam resilience

Poté, co pochopíte význam resilience, je čas naučit se, jak ji rozvíjet. Podle psychologů se lidé naučí význam resilience, jakmile budou postupovat podle těchto kroků:

1. uspořádání vlastních emocí

Prvním krokem je uspořádat si emoce. Je pravděpodobné, že cítíte emocionální únavu kvůli každodenním problémům. Pokud si však své emoce uspořádáte, budete na překážky reagovat pozitivněji a bez předsudků.

Plánování vlastních postojů

Poté, co jste si uspořádali své emoce, je čas naplánovat své postoje, protože v krizových situacích nebo pod tlakem máme tendenci jednat impulzivně. Proto od problému ustoupíte, abyste pochopili, jak ho v klidu vyřešit.

3. přizpůsobit se změnám

Jinými slovy, nikdy byste se neměli bránit změnám, které vás potkají. Budete se snažit být flexibilnější, abyste se dostali více ze své komfortní zóny. I když se to zdá jako riskantní přístup, změnou způsobu, jakým reagujete na svět, se budete učit.

4. vědět, kdy přestat

Ani vy, ani nikdo jiný není připraven na velký tlak, proto je důležité dát si pauzu, abyste mohli odlehčit své emocionální zátěži. Jakmile se pak budete cítit lépe a klidněji, budete se moci lépe vrátit a efektivně dokončit své úkoly.

5. věřit ve vlastní schopnosti.

Vždy budete investovat do sebe, abyste probudili svůj potenciál. Sebevědomí vám pomůže obstát ve složitých a obtížných situacích. Kromě toho zjistíte, jak překonat nejistotu a strach ze zkoušení.

5 důvodů, proč byste si měli osvojit význam odolnosti právě teď!

Pochopením toho, co je to odolnost, tak zaznamenáte důležité změny ve svém životě. I když se jedná o postupnou proměnu, budete za svou iniciativu brzy odměněni. Největší výhody pochopení toho, co je to odolnost, jsou tedy následující:

1. význam odolnosti a posílení sebeúcty

S posíleným sebevědomím si vážíte druhých i sebe sama. Lidé, kteří si váží sami sebe a uznávají své schopnosti, jsou k sobě laskavější. Kromě toho budete přijímat návrhy a konstruktivní kritiku, aniž byste se na připomínky zlobili.

Adaptační kapacita

Odolní lidé mají sklon k pružnějšímu myšlení a emocím, takže jim vyhovuje, když potřebují změnit své postoje. Například můžete být hravější a zároveň jednat logicky a intuitivně.

3. má kreativitu

Díky kreativitě si vytvoříte různé pohledy na řešení stejného problému. Tímto způsobem vás vždy napadnou vynalézavá řešení, abyste vyřešili problém, takže kreativní lidé vždy najdou odpovědi, které hledají.

4. rozvíjí pozitivní emoce v těžkých chvílích

Mnoho lidí se s obtížnými situacemi vyrovnává lépe, pokud v sobě rozvíjí pozitivní emoce. Možná byste se měli sami sebe zeptat, jak situaci změnit, místo abyste se jí nechali strhnout. Máme právo si stěžovat, ale pouze stěžováním si na problém ho nevyřešíme.

5. význam resilience: umět se bránit.

Nikdy nevíme, kdy přijdou útoky a agrese, takže s pomocí odolnosti pochopíme, jak se bránit a jak na tyto útoky reagovat a najít spojence.

7 profilů lidí, kteří by si měli nejvíce osvojit význam odolnosti

Níže naleznete seznam sedmi profilů, které musí být odolné.

1. citové závislosti: prostřednictvím odolnosti se citově závislé osoby osvobozují od zneužívajících vztahů;

2. emocionální: Emotivní lidé se lépe vyrovnávají s obtížnými situacemi a negativními emocemi;

3. nejistý: Sebevědomí je nezbytné pro lidi, kteří se bojí převzít iniciativu;

4. nepružný: Problémům se musíme přizpůsobit, abychom je mohli lépe řešit;

5. zlomyslný: žít v přítomnosti, je nutné překonat chyby a zášť z minulosti;

6. neorganizovaný: kvůli myšlenkám, emocím a postojům, které neočekáváme;

7. pesimistický: lidé, kteří se živí negativními myšlenkami, se musí zaměřit na pozitivní myšlenky.

3 nejinspirativnější případy těch, kteří poznali význam odolnosti

Co je to odolnost, lépe pochopíte na praktických příkladech z reálného života, proto jsou v následujícím textu uvedeny případy lidí, kteří se naučili, jak se posílit, když prožívali obtížné situace. Dále sledujte, jak změna postoje pomohla těmto lidem v životě prosperovat:

1. Beyoncé a význam odolnosti

Zpěvačka Beyoncé už od dětství projevovala talent na zpěv a tanec. Když se však jednou její kapela dostala na konkurz do pořadu Star Search, dívky v soutěži prohrály. Výsledkem bylo, že ona i její kapela zůstaly otřeseny a zarmouceny výsledkem.

Beyoncé se však z tohoto okamžiku hodně poučila. Vždy totiž věřila, že vyhraje. Kromě vyrovnávání se s frustrací se snažila zlepšovat své dovednosti, aby při vystoupeních podávala co nejlepší výkony. Přestože má talent, hvězdou se stala díky svému úsilí a odhodlání.

2. Henry Cavill

Herec Henry Cavill, který se proslavil rolí Supermana, neměl vždycky štěstí. Ve skutečnosti byl kdysi považován za nejnešťastnějšího herce v Hollywoodu, protože přišel o několik rolí. Přesto se Henry Cavill nikdy nevzdal svého snu.

Každopádně získal jednu z největších rolí své kariéry, takže je pravděpodobné, že většina lidí by jeho práci neznala, kdyby to vzdal. Henryho odhodlání a schopnost zvládat výzvy z něj brzy udělaly ve filmovém průmyslu známou osobnost.

Význam odolnosti a komunitní reformy

Mladá tanečnice z Ria de Janeira měla sen učit děti balet v komunitě. Neměla však prostředky na vybudování studia, které potřebovala. Přesto hledala partnerství a vlastníma rukama nosila stavební materiál.

Díky tomu jí několik senzitivních lidí pomohlo ateliér dokončit. Kromě vytrvalosti nám dala i cennou lekci: velké sny se dají splnit.

10 otázek, které vám pomohou posoudit, zda jste na správné cestě k rozvoji odolnosti.

Jakmile pochopíme, co znamená odolnost, musíme posoudit, jak tuto schopnost rozvíjet. Možná už tuto schopnost máme, ale zatím nevíme, jak ji zlepšit. Chcete-li tedy posoudit úroveň své odolnosti, položte si těchto 10 otázek:

1. Dokážu se vypořádat s hněvem a frustrací, kdykoli nedosáhnu cíle?
2. Jsem schopen přeměnit nepřízeň osudu v pozitivní věci?
3. Mohu být kreativní a zároveň se snažit řešit problémy?
4. Dokážu si představit nějaká řešení, když se potýkám s obtížemi?
5. Dokážu zachovat chladnou hlavu, kdykoli se objeví potíže?
6. Jsem schopen se přizpůsobit nepřízni osudu tím, že budu jednat jinak, abych ji vyřešil?
7. Vizualizuji si svou budoucnost, aniž bych se cítil úzkostně nebo ustaraně?
8. Snažím se dělat stejné činnosti jiným způsobem, nebo se snažím inovovat?
9. Mohu se z potíží dostat s lepším pocitem a silnější?
10. Ptám se sám sebe, zda se z krizí, které prožívám, učím?

Pokud jste na šest a více otázek odpověděli "ano", je to známka toho, že dobře zvládáte výzvy. V takovém případě doporučujeme, abyste zlepšili své silné stránky i osobní dovednosti. Tak budete vždy silní a připraveni překonat nepřízeň osudu.

Pokud jste na čtyři nebo méně otázek odpověděli "ano", je možné, že potřebujete rozvíjet odolnost. V takovém případě byste měli zhodnotit své chování pokaždé, když se setkáte s obtížemi. Ale nebojte se: díky výše uvedeným tipům vyjdete z každodenních výzev vítězně.

Závěrečné úvahy o významu odolnosti

V tomto článku jste se dozvěděli, co znamená odolnost. Můžete také pochopit, jak se dostat z potíží silnější. Odolní lidé mají ve zvyku překonávat tlak výzev, aniž by opouštěli pozitivní emoce, takže když se naučíte, jak zlepšit svou odolnost, poznáte, jaká je vaše vnitřní síla.