Girtina neynûkan dibe ku şikestinek dijwar be. Tê texmîn kirin ku di navbera ji sedî 20 û 30 ê nifûsê de bi neynûk dikişîne, lê ev nayê wê wateyê ku pirsgirêk sedemek winda ye. Li gorî pisporan, ew dikare were kirin, tenê hewldanek piçûk hewce dike ku meriv dev ji adetê berde. Ji ber vê yekê, me li jêr çend serişteyên li ser çawa dev ji neynûkên xwe berdin amade kirine.

Teşwîqên xwe nas bikin

Berî ku hûn hewl bidin ku adetên neynûkên xwe bigrin, ew e. kêrhatî ye ji bo veqetandinê a Demek e ku meriv nas bike ka çi dibe sedem ku hûn neynûkên xwe bixin. Li gorî Paul DePompo, psîkologê klînîkî û damezrînerê Enstîtuya Terapiya Behavioral Cognitive ya Başûrê Kalîforniyayê, mirov ji ber gelek sedeman neynûkên xwe diqusînin.

Herwiha li gorî Pawlos, sedemên herî berbelav rûreşkirina li ser pirsgirêkê ne. guhnedana hêrs an hestên xwe yên derbarê pirsgirêkekê de an xwarkirin wekî adetek bêaqilane.

Alîkariya hevalan bikin

Netirsin ku hûn alîkariyê bixwazin û alîkariya kesên ku hûn jê hez dikin bixwazin. ji we re bibe alîkar ku hûn bi ser bikevin. Lêkolîn nîşan dide ku hevalbendiya hevalê xwe ji bo ku bigihîje armancekê dikare şansên we yên serketinê 95% zêde bike.

Ji heval û malbata xwe bipirsin ku (bi nermî) gazî we bikin, ger ew bibînin ku we dest bi neynûkên xwe diqusîne an wan teşwîq bike ku te şad bike. An jî çêtir e, hevalek bibîne ku ew jî dixwaze dev ji neynûkên xwe berde û sozekê bide.ji bo ku alîkariya hev bikin.

Li ser diranên xwe bifikirin

We di zarokatiya xwe de êşkenceya lixwekirina kelûpelan kişand. Hûn her şev diranên xwe dişon û rojê herî kêm carekê diranên xwe firçe dikin. Lê lêxistina neynûkên xwe dikare zirarê bide diranên we.

Dema ku hûn neynûkên xwe diqusînin, hûn rastî her cûre zirarê tên. Di lêkolînan de hat dîtin ku hêza neynûkê dikare derbasî koka diranan bibe û bibe sedema cûrbecûr birînên diran û goştê, her weha şert û mercên wekî enfeksiyon û rizîbûna diranan.

Herwiha neynûk bi diranên pêşiyê çikiyaye an jî çiqandî dibe.

Neynûkên xwe çêkin

Kesên ku heqê manîkurê didin, kêm neynûkên xwe diçînin. Berî ku neynûkê biçit, li ser dem, drav û hewldana ku hewce dike bifikire ku ew ew qas xweş xuya bikin.

Stimulek darayî dibe sedema yekem a manîkurek ku dikare adetê di bin kontrolê de bihêle. Bi vî awayî, piştî xerckirina pereyan li ser manîkurekê, îhtîmal e ku hûn çêtir bala xwe bidin veberhênana xwe.

Têlefona xwe ji bo berjewendiya xwe bikar bînin

Li ser alîkariya sepanên mîna Streaks hesab bikin, ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çend rojan li pey hev hesab bikin ku hûn ji neynûkên xwe dûr dikevin. Armanca bernameyê ew e ku rojên li pey hev destkeftan berhev bike da ku hûn ji bo domandina leza xwe bêtir bixebitin.

Binêreneynûkên xewna we

Heke hûn dixwazin neynûkên xwe negirin, nihêrîna tiliyên bêkêmasî dikare bibe alîkar ku pêvajoyê hêsantir bike. Wêneyên dest û neynûkên xweşik li ser neynika serşokê, di gerîdeya xwe de an jî wekî dîwarê dîwarê têlefona xwe bixin.

Berhemên ku neynûkên xwe rawestînin

Neynûkên xwe bi neynûka taybet boyax bikin

Têma van neynûkan pir tirş e, ev yek dihêle ku mirov tiliyên xwe nexin devê xwe. Ew bêreng in, ji bo mêr, jin û zarokên ji 4 salî mezintir in, û dikarin li dermanxaneyan werin kirîn.

Polonên neynûkên tirş ên şefaf

Ev ronkên neynûkan bi tevahî bê zirar in û dikarin li dermanxane. Tehma wê ew qas xurt e ku di heman demê de neynûkên we diparêze, nahêle ku neynûkên we neçin.

Herweha, ew mîna neynûka asayî tê bikar anîn û hûn dikarin rojê carekê an jî kengî bixwazin dikarin bikar bînin. Heke hûn dixwazin wê jê bikin, tenê piçek paqijkerê neynûkan.

Çayên neynûkê yên rihetkirî

Piraniya caran, neynûk bi giranî ji stresê çêdibe, ji ber vê yekê çayek giyayî ya rihet dibe alîkar ku kêm bike. xemgînî û nervê. Valerian, linden an passionflower ji bo vê armancê îdeal in.

Ez agahdarî dixwazim ku beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .

Herwiha bixwîne: Çi ye ew kontrola hestyarî ye? 5 serişteyên ji bo bidestxistina

Rûnên tirş

Wekî di mesela neynûkên tal de,rûnên ku heman fonksîyonê pêk tînin û berhemên xwezayîtir in jî hene.

Yên herî baş rûnê dara çayê ye ku di heman demê de antîbakteryal e û rûnê nemê ku tirşiyek pir ne xweş dide neynûkên me. Hûn dikarin wan rojê du caran bikar bînin.

Xwarinên ku bi rûnên bingehîn dewlemend in

Xwarinên ku bi vîtamîna B û asîdên rûn ên omega 3 dewlemend in, hestek têrbûnê ji bo demek dirêjtir çêdikin. Ji ber vê yekê, ew dikarin bibin hevalbendên baş ku dev ji neynûkên xwe berdin. Biceribînin ku xwarinên mîna avokado, gûz, salmon an îsot têxin nav parêza xwe.

Serişte

Heke hûn di sekinandina neynûkên xwe de zehmetiyê dikişînin, her carê piçekî bikin. Armancên piçûk ji xwe re deynin. Hefteyek biceribînin ku neynûkên xwe yên destê xwe yê rastê negirin.

An jî ji piçûktir dest pê bikin: neynûka ku hûn negirin, mîna tiliya xwe hilbijêrin. Piştî ku we demekî vê yekê girt, tiliyek din li devera bê-gez bike. Ji ber vê yekê bidomînin heta ku hemû tiliyên we li derveyî sînor bin.

Lêbelê, heke piştî ceribandina awayên cûrbecûr dîsa jî dijwariyên we hebin, li ser vê yekê bi doktorê xwe re bipeyivin. Ji ber vê yekê, dermankirin vebijarkek baş e ku ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin binê pirsgirêkê û neynûka neynûkê ji holê rakin.

Ramanên Dawî yên Derbarê Meriv Çawa Rawestandina Neynûkan Rawestîne

Bînin bîra xwe- dît ku, her çend hene gelek hîle û hilber ji bo tunekirina onychophagia, hêza wanîrade di van rewşan de pir girîng e. Îcar bi sebir bin û dev jê bernedin. Ger rêbazek bi ser nekeve, ya din biceribîne, lê dev jê bernede, ji ber ku mimkun e ku meriv neynûkên xwe nekişîne.

Hêvîdarim ku hûn ji nivîsa li ser çawa dev ji neynûkên xwe berdin kêfa we hat. . Ji bo bêtir fêr bibin, beşdarî qursa meya psîkolojiya klînîkî ya serhêl bibin û alîkariya bi hezaran mirovên ku ji pirsgirêkên mîna vê yekê dikişînin bibin alîkar. Bi vî awayî hûn bibin pisporek pispor ku di bazara kar de bixebitin!