நகம் கடிப்பதை உடைப்பது கடினமான பழக்கமாக இருக்கலாம். மக்கள்தொகையில் 20 முதல் 30 சதவீதம் பேர் நகம் கடிப்பதில் சிரமப்படுகின்றனர் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இருப்பினும் இது பிரச்சினை ஒரு இழந்த காரணம் என்று அர்த்தமல்ல. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அதை செய்ய முடியும், பழக்கத்தை உதைக்க சிறிது முயற்சி எடுக்க வேண்டும். எனவே, உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்துவது எப்படி என்பது குறித்த சில குறிப்புகளை நாங்கள் கீழே தயார் செய்துள்ளோம்.

உங்களின் தூண்டுதல்களைக் கண்டறியவும்

நகங்களைக் கடிக்கும் பழக்கத்தைத் தடுக்க முயற்சிக்கும் முன், அது முன்பதிவு செய்ய பயனுள்ளது உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கத் தொடங்குவதற்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறியும் நேரம் இது. மருத்துவ உளவியலாளரும், தெற்கு கலிபோர்னியாவின் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை நிறுவனத்தின் நிறுவனருமான பால் டிபோம்போவின் கூற்றுப்படி, மக்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக தங்கள் நகங்களைக் கடிக்கிறார்கள்.

மேலும், பாலின் கூற்றுப்படி, மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்கள் ஒரு சிக்கலைப் பற்றி சிந்திப்பது அடங்கும், உங்கள் கோபம் அல்லது பிரச்சனையைப் பற்றிய உணர்வுகளைப் புறக்கணிப்பது அல்லது மெல்லுவது ஒரு பகுத்தறிவற்ற பழக்கம்.

நண்பர்களின் உதவியைப் பெறுங்கள்

உதவி கேட்க பயப்படாதீர்கள் மற்றும் நீங்கள் விரும்புபவர்களின் உதவியைப் பெறுங்கள் நீங்கள் கடக்க உதவும். ஒரு இலக்கை அடைய ஒரு நண்பருடன் கூட்டு சேர்வது உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை 95% அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் நீங்கள் நகங்களைக் கடிக்கத் தொடங்குவதைக் கண்டால் அல்லது அவர்களை ஊக்கப்படுத்தினால் (மெதுவாக) உங்களை அழைக்கச் சொல்லுங்கள். உங்களை வாழ்த்துகிறேன். அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்த விரும்பும் நண்பரைக் கண்டுபிடித்து வாக்குறுதி அளிக்கவும்.ஒருவருக்கொருவர் உதவி செய்ய.

உங்கள் பற்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

சிறுவயதில் பிரேஸ் அணிந்து சித்திரவதைகளை அனுபவித்தீர்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் ஃப்ளோஸ் செய்து, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது பல் துலக்குங்கள். ஆனால் உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பது உங்கள் பற்களுக்கு அழிவை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கும் போது, ​​நீங்கள் அனைத்து வகையான தீங்குகளையும் சந்திக்க நேரிடும். நகம் கடிக்கும் சக்தி பற்களின் வேருக்கு மாற்றப்பட்டு, பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் பல்வேறு காயங்களை ஏற்படுத்துகிறது, அத்துடன் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பல் சிதைவு போன்ற நிலைமைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

மேலும், நகங்களைக் கடித்தால், முன் பற்களில் விரிசல் அல்லது சில்லுகள் ஏற்படலாம்.

உங்கள் நகங்களைச் செய்துகொள்ளுங்கள்

நகங்களைச் செய்துகொள்பவர்கள் நகங்களைக் கடிப்பது குறைவாகவே இருக்கும். நகத்தைக் கடிப்பதற்கு முன், அவற்றை அழகாகக் காட்டுவதற்கு எடுக்கும் நேரம், பணம் மற்றும் முயற்சியைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்.

நிதி தூண்டுதலே ஒரு நகங்களைப் பழக்கத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும் முதல் காரணம். அந்த வகையில், ஒரு நகங்களைச் செலவழித்த பிறகு, உங்கள் முதலீட்டை நீங்கள் சிறப்பாகக் கவனித்துக்கொள்ளலாம்.

உங்கள் தொலைபேசியை உங்களுக்குச் சாதகமாகப் பயன்படுத்துங்கள்

ஸ்ட்ரீக்ஸ் போன்ற பயன்பாடுகளின் உதவியை எண்ணுங்கள். உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதைத் தவிர்க்கும் வகையில், தொடர்ச்சியாக எத்தனை நாட்கள் என்பதை கணக்கிட உதவும். இந்தத் திட்டத்தின் குறிக்கோள், தொடர்ச்சியான சாதனைகளைச் சேர்ப்பதாகும், எனவே வேகத்தைத் தக்கவைக்க நீங்கள் கடினமாக உழைக்க முடியும்.

பார்க்கவும்உங்கள் கனவு நகங்கள்

உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்த விரும்பினால், சரியான விரல் நுனிகளைக் கண்காணிப்பது செயல்முறையை எளிதாக்க உதவும். உங்கள் குளியலறையின் கண்ணாடியில், உங்கள் காரில் அல்லது உங்கள் மொபைலின் வால்பேப்பராக கூட அழகான கைகள் மற்றும் நகங்களின் படங்களை வைக்கவும்.

உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான தயாரிப்புகள்

சிறப்பு நெயில் பாலிஷ் கொண்டு உங்கள் நகங்களை பெயிண்ட் செய்யவும்

இந்த நெயில் பாலிஷ்கள் மிகவும் கசப்பான சுவை கொண்டவை, இதனால் மக்கள் தங்கள் விரல்களை வாயில் வைப்பதைத் தவிர்க்கிறார்கள். அவை நிறமற்றவை, 4 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்கள், பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது, மேலும் மருந்தகங்களில் வாங்கலாம்.

வெளிப்படையான கசப்பான நெயில் பாலிஷ்கள்

இந்த நெயில் பாலிஷ்கள் முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதவை மற்றும் இங்கு வாங்கலாம். மருந்தகங்கள். அதன் சுவை மிகவும் வலுவானது, இது உங்கள் நகங்களைப் பாதுகாக்கும் போது அவற்றைக் கடிப்பதைத் தடுக்கிறது.

மேலும், இது வழக்கமான நெயில் பாலிஷ் போல பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது எப்போது வேண்டுமானாலும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் அதை அகற்ற விரும்பினால், சிறிது நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர்.

ரிலாக்சிங் ஹெர்பல் டீஸ்

பெரும்பாலான நேரங்களில், நகம் கடிப்பது முக்கியமாக மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது, எனவே நிதானமான மூலிகை தேநீர் குறைக்க உதவும். கவலை மற்றும் நரம்புகள். Valerian, Linden அல்லது passionflower இந்த நோக்கத்திற்கு ஏற்றது.

உளவியல் பகுப்பாய்வு படிப்பில் சேர்வதற்கான தகவல் எனக்கு வேண்டும் .

மேலும் படிக்க: என்ன அது உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு?

கசப்பான எண்ணெய்களை அடைய 5 குறிப்புகள்

கசப்பான நெயில் பாலிஷ்களைப் போலவே,அதே செயல்பாட்டைச் செய்யும் எண்ணெய்களும் உள்ளன, மேலும் அவை இயற்கையான தயாரிப்புகளாகும்.

தேயிலை மர எண்ணெய், இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வேப்ப எண்ணெய் ஆகும், இது நம் நகங்களுக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாத கசப்பை அளிக்கிறது. நீங்கள் அவற்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வரை பயன்படுத்தலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிறைந்த உணவு

வைட்டமின் பி மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள் நீண்ட காலத்திற்கு திருப்தி உணர்வை உருவாக்குகின்றன. எனவே, அவர்கள் உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்த நல்ல கூட்டாளிகளாக இருக்க முடியும். வெண்ணெய், நட்ஸ், சால்மன் அல்லது ஓட்ஸ் போன்ற உணவுகளை உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

உதவிக்குறிப்பு

நகம் கடிப்பதை நிறுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால், சிறிது சிறிதாகச் செய்யுங்கள். உங்களுக்காக சிறிய இலக்குகளை அமைக்கவும். ஒரு வாரத்திற்கு உங்கள் வலது கையில் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிக்கவும்.

அல்லது இன்னும் சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்: உங்கள் கட்டைவிரலைப் போன்று நீங்கள் கடிக்காத நகத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இதை நீங்கள் சிறிது நேரம் வைத்திருந்த பிறகு, நோ-பிட் மண்டலத்தில் மற்றொரு விரலை வைக்கவும். எனவே உங்கள் விரல்கள் அனைத்தும் வரம்பிற்கு அப்பாற்பட்ட வரை தொடர்ந்து செல்லுங்கள்.

இருப்பினும், பல்வேறு முறைகளை முயற்சித்த பிறகும் உங்களுக்கு சிரமங்கள் இருந்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். எனவே, பிரச்சனையின் அடிப்பகுதிக்கு வருவதற்கும், நகம் கடிப்பதை அகற்றுவதற்கும் சிகிச்சை ஒரு நல்ல வழி.

நகம் கடிப்பதை எப்படி நிறுத்துவது என்பது பற்றிய இறுதிச் சிந்தனைகள்

நினைவில் இருக்கவும், இருந்தாலும் ஓனிகோபாகியாவை ஒழிக்க பல தந்திரங்கள் மற்றும் தயாரிப்புகள், அவற்றின் சக்திஇந்த சந்தர்ப்பங்களில் விருப்பம் மிகவும் முக்கியமானது. எனவே பொறுமையாக இருங்கள், கைவிடாதீர்கள். ஒரு முறை வேலை செய்யவில்லை என்றால், இன்னொன்றை முயற்சிக்கவும், ஆனால் விட்டுவிடாதீர்கள், ஏனெனில் உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்துவது சாத்தியமாகும்.

உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்துவது எப்படி என்பது பற்றிய உரையை நீங்கள் ரசித்தீர்கள் என்று நம்புகிறேன். . மேலும் அறிய, எங்கள் ஆன்லைன் கிளினிக்கல் சைக்கோஅனாலிசிஸ் படிப்பில் பங்கேற்று, இதுபோன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படும் ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு உதவுங்கள். இந்த வழியில், வேலை சந்தையில் பணியாற்ற தகுதியான நிபுணராகுங்கள்!