අන්තර්ගත වගුව
නිය සපා කෑම කැඩීමට අපහසු පුරුද්දක් විය හැක. ජනගහනයෙන් සියයට 20 ත් 30 ත් අතර සංඛ්‍යාවක් නියපොතු සපා කෑමෙන් පෙළෙන බව ගණන් බලා ඇත, කෙසේ වෙතත්, මෙම ගැටළුව නැතිවූ හේතුවක් බව මින් අදහස් නොවේ. විශේෂඥයින්ට අනුව, එය කළ හැකි ය, එය පුරුද්දෙන් මිදීමට සුළු උත්සාහයක් අවශ්ය වේ. එමනිසා, අපි ඔබේ නියපොතු සපා කෑම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් පහතින් සකස් කර ඇත.
ඔබේ ප්‍රේරක හඳුනා ගන්න
නියපොතු සපා කෑමේ පුරුද්ද මැඩලීමට පෙර, එය ප්‍රයෝජනවත් වේ වෙන්කරවා ගැනීම ඔබේ නියපොතු සපා කෑමට පටන් ගැනීමට හේතුව කුමක්දැයි හඳුනා ගැනීමට කාලයයි. දකුණු කැලිෆෝනියාවේ සංජානන චර්යා චිකිත්සක ආයතනයේ නිර්මාතෘ සහ සායනික මනෝවිද්‍යාඥ Paul DePompo ට අනුව, මිනිසුන් විවිධ හේතූන් මත නියපොතු සපා කනවා.
එසේම, පෝල්ට අනුව, වඩාත් පොදු ප්‍රේරක අතරට ගැටලුවක් ගැන කටමැත දමයි, ඔබේ කෝපය හෝ ගැටලුවක් පිළිබඳ හැඟීම් නොසලකා හැරීම හෝ අතාර්කික පුරුද්දක් ලෙස හපන්න.
බලන්න: ඔබ අනෙකාගේ සපත්තුවට දමන්න: අර්ථ දැක්වීම සහ එය කිරීමට උපදෙස් 5 ක්මිතුරන්ගේ උපකාරය ලබා ගන්න
උදව් ඉල්ලීමට සහ ඔබ ආදරය කරන අයගේ උපකාරය ලබා ගැනීමට බිය නොවන්න ජය ගැනීමට ඔබට උදව් කරන්න. පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඉලක්කයක් කරා ළඟා වීමට මිතුරෙකු සමඟ එකතු වීමෙන් ඔබේ සාර්ථකත්වයේ අවස්ථා 95% කින් වැඩි කළ හැකි බවයි.
ඔබ ඔබේ නියපොතු සපා කෑමට පටන් ගැනීම හෝ ඔවුන්ව දිරිමත් කිරීම දුටුවහොත් (මෘදු ලෙස) ඔබව ඇමතීමට මිතුරන් සහ පවුලේ අයගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. ඔබව සතුටු කරන්න. නැත්නම් වඩා හොඳයි, නියපොතු සපා කෑම නවතා පොරොන්දුවක් දීමට කැමති මිතුරෙකු සොයා ගන්න.එකිනෙකාට උපකාර කිරීමට.
ඔබේ දත් ගැන සිතන්න
ඔබ කුඩා කාලයේ වරහන් පැළඳීමේ වධ හිංසා විඳදරාගත්තා. ඔබ සෑම රාත්‍රියකම ෆ්ලෝස් කරන අතර අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් දත් මදින්න. නමුත් ඔබේ නිය සපා කෑමෙන් ඔබේ දත් විනාශ විය හැක.
ඔබ ඔබේ නිය සපා කෑ විට, ඔබ සියලු ආකාරයේ විභව හානියකට ලක් වේ. නිය සපාකෑමේ බලය දත්වල මුලට මාරු වී දත් සහ විදුරුමස් වලට විවිධ තුවාල මෙන්ම ආසාදන හා දත් දිරායාම වැනි තත්ත්ව ඇති කරන බව අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත.
ඊට අමතරව, නිය සපා කෑමෙන් ඔබට ඉදිරිපස දත් ඉරිතලා හෝ කැඩී බිඳී යා හැක.
ඔබේ නිය සකසා ගන්න
මෙනිකියර් සඳහා මුදල් ගෙවන අය නියපොතු සපා කෑමට නැඹුරු වන්නේ අඩුවෙන්. නියපොත්තක් සපා කෑමට පෙර, ඔවුන් එතරම් හොඳ පෙනුමක් ඇති කිරීමට ගතවන කාලය, මුදල් සහ ශ්‍රමය ගැන සිතා බලන්න.
මුල්‍ය උත්තේජකය සමහරවිට ෙමනිකිෙයෝ පුරුද්ද පාලනය කර ගැනීමට උපකාර වන පළමු හේතුව විය හැකිය. ඒ ආකාරයෙන්, මැණික්සර් සඳහා මුදල් වියදම් කිරීමෙන් පසු, ඔබ ඔබේ ආයෝජනය වඩා හොඳින් බලා ගැනීමට ඉඩ ඇත.
ඔබේ වාසිය සඳහා ඔබේ දුරකථනය භාවිතා කරන්න
ස්ට්‍රීක්ස් වැනි යෙදුම්වල උපකාරය ගණන් කරන්න. ඔබේ නියපොතු සපා කෑමෙන් වැළකී සිටින දින ගණන ගණනය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. වැඩසටහනේ පරමාර්ථය වන්නේ අඛණ්ඩ දින ජයග්‍රහණ රැස් කර ගැනීමයි, එවිට ඔබට ගම්‍යතාව පවත්වා ගැනීමට වඩා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ හැකිය.
බලන්නඔබේ සිහින නිය
ඔබට ඔබේ නිය සපා කෑම නැවැත්වීමට අවශ්ය නම්, පරිපූර්ණ ඇඟිලි තුඩු ගැන විමසිල්ලෙන් සිටීම ක්‍රියාවලිය පහසු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ නාන කාමර කණ්ණාඩිය මත, ඔබේ මෝටර් රථයේ හෝ ඔබේ දුරකථනයේ බිතුපත ලෙස අලංකාර අත් සහ නියවල පින්තූර දමන්න.
ඔබේ නිය සපා කෑම නැවැත්වීමට නිෂ්පාදන
විශේෂ නිය ආලේපනයකින් ඔබේ නිය තීන්ත ආලේප කරන්න
මෙම නිය ආලේපන ඉතා කටුක රසයකින් යුක්ත වන අතර එමඟින් මිනිසුන් තම ඇඟිලි කටේ තැබීමෙන් වැළකී සිටියි. ඒවා වර්ණ රහිත, අවුරුදු 4 ට වැඩි පිරිමින්ට, කාන්තාවන්ට සහ ළමයින්ට සුදුසු වන අතර ෆාමසිවලින් මිලදී ගත හැකිය.
විනිවිද පෙනෙන කටුක නිය ආලේපන
මෙම නිය ආලේපන සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර වන අතර ඒවා මිලදී ගත හැක්කේ ෆාමසි. එහි රසය කෙතරම් ප්‍රබලද යත් එය ඔබේ නිය ආරක්ෂා කරමින් සපා කෑම වළක්වයි.
බලන්න: මනෝවිද්යාව සහ සමාජ රෝග: වෙනස්කම් සහ සමානකම්ඊට අමතරව, එය සාමාන්‍ය නිය ආලේපනයක් ලෙස භාවිතා කරන අතර ඔබට දිනකට වරක් හෝ ඔබට අවශ්ය විටෙක භාවිතා කළ හැක. ඔබට එය ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, කුඩා නිය ආලේපන ඉවත් කරන්නෙකු පමණි.
ලිහිල් කරන ඖෂධීය තේ
බොහෝ විට, නිය සපා කෑම ප්‍රධාන වශයෙන් ආතතිය නිසා ඇති වන නිසා, ලිහිල් කරන ඖෂධීය තේ පානය අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. කාංසාව සහ ස්නායු. Valerian, linden හෝ passionflower මෙම කාර්යය සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .
මෙයද කියවන්න: කුමක්ද? එය චිත්තවේගීය පාලනයක්? තිත්ත නිය ආලේපන වලදී මෙන්
කටුක තෙල්
සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපදෙස් 5ක්එම කාර්යයම ඉටු කරන සහ වඩාත් ස්වභාවික නිෂ්පාදන වන තෙල් ද ඇත.
හොඳම ඒවා වන්නේ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ද වන තේ ගස් තෙල් සහ අපගේ නියපොතු වලට ඉතා අප්‍රසන්න තිත්ත බවක් ලබා දෙන නීම් තෙල් ය. ඔබට ඒවා දිනකට දෙවරක් දක්වා භාවිතා කළ හැකිය.
සගන්ධ ෙතල්වලින් පොහොසත් ආහාර
විටමින් බී සහ ඔමේගා 3 මේද අම්ල බහුල ආහාර දිගු කාලයක් තෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇති කරයි. එමනිසා, ඔවුන් ඔබේ නියපොතු සපා කෑම නැවැත්වීමට හොඳ මිතුරන් විය හැකිය. අලිගැට පේර, ඇට වර්ග, සැමන් හෝ ඕට්ස් වැනි ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දීමට උත්සාහ කරන්න.
ඉඟිය
ඔබේ නියපොතු සපා කෑම නැවැත්වීමේ ගැටලුවක් ඇත්නම්, වරකට ටිකක් කරන්න. ඔබ වෙනුවෙන් කුඩා ඉලක්ක තබා ගන්න. ඔබේ දකුණු අතේ නියපොතු සපා කෑම සතියක් නතර කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
නැතහොත් ඊටත් වඩා කුඩාවෙන් පටන් ගන්න: ඔබේ මාපටැඟිල්ල වැනි ඔබ සපා නොකන නියපොත්තක් තෝරන්න. ඔබ මෙය ටික වේලාවක් අල්ලාගෙන සිටි පසු තවත් ඇඟිල්ලක් දෂ්ට නොකළ කලාපය මත තබන්න. එබැවින් ඔබගේ සියලු ඇඟිලි සීමාවෙන් බැහැර වන තුරු දිගටම කරගෙන යන්න.
කෙසේ වෙතත්, විවිධ ක්‍රම අත්හදා බැලීමෙන් පසු ඔබට තවමත් දුෂ්කරතා තිබේ නම්, ඒ පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න. එබැවින්, ප්‍රතිකාරය ඔබට ගැටලුවේ පතුලට යාමට සහ නිය සපා කෑම නැති කිරීමට උපකාර කිරීමට හොඳ විකල්පයකි.
නිය සපා කෑම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අවසාන සිතුවිලි
මතක තබා ගන්න- එසේ තිබියදීත් ඔනිකොෆාජියා තුරන් කිරීම සඳහා බොහෝ උපක්‍රම සහ නිෂ්පාදන, ඒවායේ බලයමෙම අවස්ථා වලදී කැමැත්ත ඉතා වැදගත් වේ. එබැවින් ඉවසිලිවන්ත වන්න, අත් නොහරින්න. එක් ක්‍රමයක් ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම්, තවත් ක්‍රමයක් උත්සාහ කරන්න, නමුත් අත් නොහරින්න, මක්නිසාද යත් ඔබේ නියපොතු සපා කෑම නැවැත්විය හැකි බැවිනි.
ඔබේ නිය සපා කෑම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පාඨය ඔබ රස වින්දා යැයි මම සිතමි. . වැඩිදුර දැන ගැනීමට, අපගේ මාර්ගගත සායනික මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට සහභාගී වී මෙවැනි ගැටලුවලින් පෙළෙන දහස් ගණනකට උපකාර කරන්න. මේ ආකාරයෙන්, රැකියා වෙළඳපොලේ වැඩ කිරීමට සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකු වන්න!