Azazalak hozka egitea apurtzeko ohitura zaila izan daiteke. Kalkulatzen da biztanleriaren ehuneko 20 eta 30 artean azkazalak hozka egitearekin borrokatzen dela, baina horrek ez du esan nahi arazoa galdutako kausa denik. Adituen arabera, egin daiteke, esfortzu txiki bat besterik ez da behar ohiturari botatzeko. Hori dela eta, jarraian azkazalak hozka egiteari uzteko aholku batzuk prestatu ditugu.

Identifikatu zure eragileak

Azazkalak hozka egiteko ohiturari kentzen saiatu aurretik, erabilgarria erreserbatzeko a Azkazalak hozka egiten hastea zerk eragiten dizun identifikatzeko garaia da. Paul DePompo psikologo kliniko eta Hego Kaliforniako Terapia Kognitiboaren Institutuaren sortzailearen arabera, jendeak azazkalak hozka egiten ditu hainbat arrazoirengatik.

Paulen arabera ere, eragile ohikoenak arazo bati buruz hausnarketa egitea da. gai bati buruzko haserrea edo sentimenduak alde batera utzita edo mastekatzea ohitura irrazional gisa.

Bilatu lagunen laguntza

Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko eta bilatzea maite dituzunen laguntza. gainditzen lagunduko dizu. Ikerketek erakusten dute helburu bat lortzeko lagun batekin elkartzeak arrakasta izateko aukerak % 95 handitu ditzakeela.

Eskatu lagunei eta senideei dei diezazutela (emeki) azazkalak hozten hasten bazara ikusten badute edo animatu itzazu. anima zaitez. Edo hobeto esanda, azazkalak hozka egiteari utzi eta promesa egin nahi dion lagun bat aurkitu.elkarri laguntzeko.

Pentsa hortzak

Txikitan giltza janztearen tortura jasan zenuen. Gauero haria erabiltzen duzu eta egunean behin gutxienez hortzak garbitzen dituzu. Baina azazkalak hozka egiteak hondamena eragin dezake hortzetan.

Azazkalak hozka egiten dituzunean, era guztietako kalteak jasan ditzake. Ikerketek aurkitu dute azazkalak hozkatzearen indarra hortzen sustraira transferi daitekeela, hortz eta hortzetan hainbat lesio eragin ditzakeela, baita infekzioak eta hortz-kamlasak bezalako baldintzak ere.

Horrez gain, azazkalak hozka egiteak aurrealdeko hortzak pitzatuta edo txirbilduta utzi ditzake.

Egin azazkalak

Manikurak ordaintzen dituztenek azazkalak gutxiago hozka egiten dituzte. Azazkala moztu aurretik, pentsatu behar den denbora, dirua eta esfortzua horren itxura ona izateko.

Finantza-estimulua da ziurrenik manikura batek ohitura kontrolpean mantentzen lagun dezakeen lehen arrazoia. Horrela, manikura batean dirua gastatu ondoren, litekeena da inbertsioa hobeto zaintzea.

Erabili telefonoa zure onurarako

Kontatu Streaks bezalako aplikazioen laguntzarekin. azazkalak hozka egitea saihesten duzun segidan zenbat egunetan kalkulatzen lagunduko dizu. Programaren helburua lorpenak egun jarraian pilatzea da, gogor lan egin dezazun indarra mantentzeko.

Ikusizure ametsetako azazkalak

Azazkalak hozka egiteari utzi nahi badiozu, hatz-punta perfektuei begira egoteak prozesua errazten lagun dezake. Jarri esku eta iltze ederren argazkiak bainugelako ispiluan, autoan edo telefonoaren horma-paper gisa.

Azazkalak ziztatzeari uzteko produktuak

Margotu azazkalak iltze esmalte berezi batekin

Azazkal esmalte hauek oso zapore mingotsa dute, eta horrek hatzak ahoan sartzea saihesten du. Kolorerik gabekoak dira, 4 urtetik gorako gizon, emakume eta haurrentzat egokiak dira, eta farmazietan eros daitezke.

Azkazal esmalte gardenak mingotsak

Azkazal esmalte hauek guztiz kaltegabeak dira eta bertan eros daitezke. farmaziak. Bere zaporea hain da indartsua, ezen azazkalak hozka egitea eragozten dizula babesten duen bitartean.

Gainera, iltze arrunt bat bezala erabiltzen da eta egunean behin edo nahi duzunean erabil dezakezu. Kendu nahi baduzu, azazkalak kentzeko apur bat besterik ez.

Belar te erlaxagarriak

Gehienetan, azazkalak hozka egitea estresak eragiten du batez ere, beraz, belar te lasaigarriak murrizten lagun dezake. antsietatea eta nerbioak. Valeriana, tiloa edo pasio-lorea aproposak dira horretarako.

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut .

Irakurri ere: Zer da kontrol emozionala al da? 5 aholku

Olio mingotsak lortzeko

Azkazal esmalte mingotsen kasuan bezala,funtzio bera betetzen duten eta produktu naturalagoak diren olioak ere badaude.

Honenak dira te zuhaitzaren olioa, bakterioen aurkakoa ere badena, eta neem olioa, gure iltzeei oso mingostasun desatsegina ematen diena. Egunean bitan erabil ditzakezu.

Olio esentzialetan aberatsa den dieta

B bitaminan eta omega 3 gantz-azidoetan aberatsak diren elikagaiek asetasun sentsazioa luzatzen dute. Hori dela eta, aliatu onak izan daitezke iltzeak ziztatzen uzteko. Saiatu ahuakateak, fruitu lehorrak, izokina edo oloa bezalako elikagaiak sartzen zure dietan.

Aholkua

Azkazalak hozka egiteari uzteko arazoak badituzu, egin pixka bat. Ezarri helburu txikiak zeure buruari. Saiatu astebetez eskuineko eskuko azazkalak hozka egiteari uzten.

Edo hasi txikiago: aukeratu hozten ez duzun azazkala, erpurua adibidez. Pixka bat eduki ondoren, jarri beste hatz bat hozkarik gabeko eremuan. Beraz, jarraitu zure hatz guztiak mugarik gabe geratu arte.

Hala ere, hainbat metodo probatu ondoren zailtasunak badituzu oraindik, hitz egin zure medikuari horri buruz. Beraz, terapia aukera ona da arazoaren sakonera iristen eta azazkalak hozkatzea kentzen laguntzeko.

Iltzeak mozkatzeari uzteko azken gogoetak

Gogoratu- aurkitu du, badaude ere. trikimailu eta produktu asko onychophagia desagerrarazteko, beren botereaborondatea oso garrantzitsua da kasu hauetan. Beraz, izan pazientzia eta ez etsi. Metodo batek ez badu funtzionatzen, saiatu beste bat, baina ez etsi, posible baita azazkalak ziztatzeari uztea.

Espero dut azazkalak ziztatzeari nola utzi buruzko testua gustatu izana. . Gehiago jakiteko, parte hartu gure online psikoanalisi klinikoko ikastaroan eta lagundu hau bezalako arazoak jasaten dituzten milaka pertsonei. Horrela, lan-merkatuan lan egiteko profesional kualifikatua izan zaitez!