Тийм ээ, хайр дуусах үед гэсэн ойлголтод дасахад хэцүү байдаг гэхдээ заримдаа ийм байдаг. Өнөөдөр улам олон харилцаа тасарч, гэр бүл салж, эсвэл гуравдагч этгээдүүд гарч ирж байх шиг байна. Хайр дуусч, бид хайр дууслаа гэж итгэж эхэлсэн энэ мөчид бид юу хийж чадах вэ гэсэн эргэлзээ төрж эхэлдэг

Тэд чамайг орхисон нь дээр юм уу, эсвэл чи явах ёстой. харилцаагаа таслах шийдвэр гаргах уу? Аль ч албан тушаалд амархан хэсэг байж болохгүй. Өөрсдийгөө хамт байх хангалттай хүчтэй гэж итгэсэн хоёр хүнийг хамт байлгах цаг хэрхэн алдаж байгааг хараад таныг аз жаргалтай болгосон зүйлийг орхих эсвэл орхих нь үргэлж хэцүү байдаг. Гэхдээ ямар нэг зүйлийг урьдынх шигээ байлгах нь тийм ч сайн сонголт биш юм.

Хайр дуусахад ямар шийдвэр гаргах вэ

Харилцаагаа таслах шийдвэр гаргах нь үргэлж хэцүү байдаг тул та үүнийг жинлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн өмнө давуу болон сул талууд. Ямар нэг зүйл өөрчлөгдсөн үү? Үүнд шийдэл байж болох уу? Би үүнийг засахыг хүсч байна уу эсвэл харилцааныхаа төлөө тэмцэхийг хүсэхгүй байна уу? Энэ нь ядарч туйлдсан уу, эсвэл хүсэл эрмэлзэл дутсан уу? Би өөрийгөө илүү сайн байх ёстой гэж бодож байна уу?

Эдгээр бүх асуултыг дүгнэх нь шийдвэр гаргахаасаа өмнө тунгаан бодох цаг гаргаж, магадгүй бага зэрэг итгэлтэй байх боломжийг олгоно. Хэдийгээр энэ нь зөв биш мэт санагдаж болох ч ядаж явахад зөв байх болно.

Иймпульс, уур хилэн, уйтгар гуниг зэрэг нь сайн шийдвэр гаргахад хүргэдэггүй.Энэ нь эргэцүүлэн бодохыг хүлээх, цаг гаргаж, өөртөө сонгох чадвартай гэдгээ мэдрэхэд шаардлагатай.

Хайр дуусахад хийх 6 зам

Зөвшөөрөх

Хүлээн зөвшөөрөх Бид хайр дуусч байгааг хараад эхлэх хэрэгтэй, эс тэгвээс бид үүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол уур хилэн, гэм буруу гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлд автаж болно.

Үүний үед бидний мэдэрч буй сэтгэлийн зовлонг ойлгоорой. Энэ нь амьдралын нэг хэсэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Хэрэв бид үүнийг сайн удирдаж чадвал энэ нь биднийг өсч хөгжих боломжийг олгодог, энэ нь энэ эмзэг мөчийг даван туулах зөв арга юм.

Нөхцөл байдлыг ойлгож, цаг заваа зарцуул

Хэн нэгэнтэй баяртай гэж хэлэх Бид аль хэдийнээ хайрладаг, энэ нь гэнэтийн үйлдлийн үр дүн биш, харин бясалгаж, эргэцүүлэн бодох ёстой. Энэ нь нөхцөл байдлыг бодитойгоор ойлгож, харах ёстой гэсэн үг юм.

Тэгээд ийм байдалд байх нь зөвхөн өвдөлт үүсгэх нь тодорхой болсон үед түүнийг орхих нь дээр. Үүнээс өмнө үргэлж өөр сонголтууд байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та харилцаагаа хадгалахыг хүсч байвал харилцан яриа эсвэл хосын эмчилгээнд хамрагдаарай. Гэсэн хэдий ч баяртай байх нь гарцаагүй бөгөөд дараа нь баяртай гэж хэлэх л үлддэг.

Чамайг сэтгэл хангалуун байлгах зүйлсийг хий

Аз жаргал нь бидний зугаа цэнгэлтэй үйл ажиллагаа хийхэд зарцуулдаг мөчүүдээс ихээхэн хамаардаг. , энэ нь бидэнд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Бидний зуршил, эерэг сэтгэлгээ нь биднийг баяжуулах мөчүүдийг мэдрүүлж, боломжуудыг ашиглах боломжийг бидэнд олгодог

Жишээ нь, спортоор хичээллэх нь салах үеийн стресс, түгшүүрийг багасгахад чухал ач холбогдолтой бөгөөд салалтын дараа унасан сэтгэл санаа, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сайжруулахад тусалдаг.

Үүнээс гадна гадаа үйл ажиллагаа зайлшгүй чухал. Учир нь шинжлэх ухааны судалгаагаар нарны туяа (эрүүл байх үед) бидний биед Д витамины хэмжээг нэмэгдүүлдэг.

Энэ витамин нь дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж, эндорфины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. , таашаал авахтай холбоотой эндоген бодисууд.

Сэтгэл зүйч дээр очих

Заримдаа сэтгэл зүйч дээр очих нь зүйтэй. Учир нь, ялангуяа тодорхой зөрчилдөөн (жишээ нь, хууль эрх зүйн маргаан) байгаа тохиолдолд гэр бүл салалтыг даван туулах нь тийм ч хялбар биш юм.

Гэр бүл салалтын эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл судлаачид энэ нөхцөл байдлыг эрүүл саруул даван туулах боломжийг олгодог хэрэгслүүдээр хангадаг. арга зам. Тиймээс сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг сэргээж, өөрийгөө үнэлэх, гэм буруу, дургүйцэл болон гэр бүл салалтыг даван туулах боломжийг олгодог бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хянах болно. өс, тиймээс өөрийгөө сөрөг талаас нь дахин бүтээхийн оронд суралцаж, улмаар хүн болж өсөхийн тулд тусгаарлах аргыг ашигла.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

Та биднийг анзаарахгүй байж магадгүйЭхний мөчүүд, гэхдээ та уй гашуугаа сайн удирдаж чадвал энэ байдлаас илүү хүчтэй гарч чадна. Одоо та тусдаа байгаа бол энэ боломжийг ашиглан үргэлж хийхийг хүсч байсан зүйлээ хий. Хувь хүнийхээ хөгжлийн төлөө тэмц.

Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны хичээлд хамрагдах

Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан нь сүүлийн үеийн сэтгэл судлалын хамгийн чухал парадигмуудын нэг юм. Учир нь энэ нь хүний ​​сайн сайхан байдлыг дээшлүүлдэг олон ашиг тустайг шинжлэх ухааны судалгаа харуулж байна.

Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан нь өөрийгөө танин мэдэх, сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах, өөрийгөө өдөөх, өрөвдөх сэтгэл, нийгмийн ур чадвар гэсэн таван зүйлээс бүрддэг. . Зарим байгууллага хүмүүс аз жаргалтай байх сэтгэл хөдлөлийн ур чадварыг хөгжүүлэхийн тулд курс, сургалт зохион байгуулдаг.

Янз бүрийн үе шатууд нь хайрыг дуусгасан гэсэн үг биш

Хайр үе шат дамждаг. Та эхэндээ байснаасаа өөр шатанд орсон гэдэгт итгэх нь бидний бодож байгаагаас илүү нийтлэг алдаа юм. Дурлах үе шатыг давах нь гайхалтай боловч энэ нь бүхэлдээ бодит биш юм. Бид хамтрагчаа байгаагаар нь таньж мэдэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бидэнд ямар ч хувцаслалтгүйгээр үнэхээр хайрлах боломжийг олгоно.

Хайр бол урт зам бөгөөд заримдаа төвөгтэй байдаг. Тиймээс заримдаа салах нь энэ хоёрын хоорондох хайрын сэжүүрийг өөр байдлаар хадгалах, зарим үед ямар нэг зүйлээс хэт их татах гэсэн үг юм.аль хэдийн дууссан нь тоглож байгаа хүмүүсийн төгсгөлийг эвдэж болно. Өөртөө эргэцүүлэн бодох цаг гаргаж, өөрөөсөө асуугаарай: Та өнөөдөр хэнтэй хамт байна, ирээдүйгээ хэнээр төлөвлөхийг хүсэж байна вэ?

Хайр хэзээ дуусах тухай эцсийн бодол

Хайр заримдаа эхлэл ба төгсгөл. Түүхийн эхлэл нь уулзалтын найдвар, сэтгэл хөдлөлөөр тодорхойлогддог бөгөөд хайр хэзээ ч дуусдаггүй гэдэгт бид итгэдэг. Гэсэн хэдий ч зүрхний шарх нь гол дүрийн баатруудад сөргөөр нөлөөлдөг үл ойлголцол юм.

Хайр дуусвал яах вэ? Бодол санаа, сэтгэл хөдлөл маш хүчтэй байдаг энэ үед хайр дуусахад юу хийхээ мэдэх нь маш чухал юм. Амьдрал үргэлжилсээр байгаа бөгөөд энэ бол жүжгийг багтаахын тулд хэрэгжүүлж болох хамгийн шилдэг философи юм.

Хайрын дуусвал хүрэх замуудын тухай өгүүлэл таалагдаж байна уу ? Дараа нь манай клиник психоанализийн онлайн курст бүртгүүлээрэй.