Ένα από τα πράγματα που οι άνθρωποι θέλουν περισσότερο είναι να έχουν μια υγιής ζωή Πολλοί πιστεύουν ότι για να το πετύχετε αυτό είναι απαραίτητο μόνο να έχετε μια καλή διατροφή και να ασκείστε τακτικά, ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτό! Καταλάβετε λοιπόν περισσότερα για αυτό το θέμα στην ανάρτησή μας.

Τι είναι ο υγιεινός τρόπος ζωής;

Υγιεινή διαβίωση σημαίνει να κάνουμε επιλογές που οδηγούν σε ένα υγιές μυαλό και σώμα. Επιπλέον, είναι ένα σημάδι ότι δεν είμαστε άρρωστοι. Για να το πετύχετε αυτό, είναι σημαντικό να τρέφεστε σωστά και να ασκείστε, καθώς και να υιοθετείτε άλλες συνήθειες .

Υγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής

Όπως έχουμε ήδη πει, για να έχουμε μια υγιή ζωή δεν αρκεί μόνο να έχουμε μια καλή διατροφή και να κάνουμε κάποια σωματική άσκηση! Φυσικά και έχουν πολύ σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία, αλλά δεν είναι οι μόνοι παράγοντες.

Για τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η υγεία είναι η σωματική, ψυχική και κοινωνική ευεξία. Επιπλέον, η υγιής ζωή είναι η απουσία ασθενειών, οπότε αυτή η γραμμή σκέψης είναι κάτι ουσιαστικό που όλοι οι άνθρωποι επιθυμούν.

Ως εκ τούτου, θα παρουσιάσουμε ορισμένες συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσει ένα άτομο αν θέλει μια υγιή ζωή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι δεν υπάρχουν κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται. Με άλλα λόγια, θα παρουσιάσουμε έναν γενικό οδηγό για τη διατήρηση της ψυχικής, σωματικής και κοινωνικής τους ευεξίας. Εξάλλου, αυτό υπερβαίνει τις επιλογές και τις επιλογές που θέλει να κάνει ένα άτομο στη ζωή του. .

Τρόφιμα για μια υγιή ζωή

Μια από τις πρώτες πτυχές που πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη, για όσους επιθυμούν να έχουν μια υγιεινή ζωή, είναι η διατροφή. Αυτό συμβαίνει επειδή οτιδήποτε προσλαμβάνουμε θα επιφέρει συνέπειες στον οργανισμό μας. Έτσι, οι συνέπειες αυτές μπορεί να είναι αρνητικές ή θετικές.

Έτσι, είναι σημαντικό να έχετε ένα ισορροπημένο μενού. Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσετε μεγάλη διαφορά. Εξάλλου, η υγιεινή διατροφή συμβάλλει στη βελτίωση:

• το ανοσοποιητικό σύστημα,
• την ποιότητα του ύπνου,
• τη διάθεση,
• απώλεια βάρους,
• την ικανότητα συγκέντρωσης.

Υδατάνθρακες

Για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητο να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή. Ξεκινώντας με τους υδατάνθρακες, κάτι που πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να αποκλείεται. Αλλά δεν είναι ακριβώς έτσι, άλλωστε είναι η κύρια πηγή ενέργειας του οργανισμού μας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της πέψης, προσλαμβάνουμε γλυκόζη, ένα προτιμώμενο συστατικό των κυττάρων για την παραγωγή ενέργειας.

Υπό αυτή την έννοια, τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες είναι:

• μάζες,
• πατάτες,
• ψωμάκια .

Λίπη

Ποιος θα πίστευε ότι τα λίπη είναι επίσης σημαντικά για την υγεία μας; Ωστόσο, αν χρησιμοποιούνται σωστά. Να ξέρετε ότι το λίπος έχει το χαρακτηριστικό να διατηρεί το επίπεδο της καλής χοληστερόλης στο αίμα Απομακρύνει την κακή χοληστερόλη από την κυκλοφορία, η οποία είναι κακή για την υγεία μας.

Ακολουθούν λοιπόν μερικές τροφές που έχουν ακόρεστα λίπη, δηλαδή αυτά που θεωρούνται καλά λίπη:

• λάδι καρύδας,
• αβοκάντο,
• ελαιούχοι σπόροι,
• λιναρόσπορος,
• Βραζιλιάνικο καρύδι,
• ελαιόλαδο,
• σαρδέλες, κονσερβοποιημένες σε λάδι,
• σολομός χωρίς πέτσα.

Πρωτεΐνες για μια υγιή ζωή

Τώρα θα μιλήσουμε για τις διάσημες πρωτεΐνες. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά για τη διατήρηση και την αύξηση της μυϊκής μάζας Για να αναπτυχθούν οι μύες μας πρέπει να τρώμε καλής ποιότητας πρωτεΐνες, οι οποίες βρίσκονται στα τρόφιμα ζωικής προέλευσης.

Μικροθρεπτικά συστατικά

Δεν μπορούμε να παραλείψουμε τα μικροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή τα μέταλλα και τις βιταμίνες. Οι ουσίες αυτές υπάρχουν σε διάφορα λαχανικά, φρούτα, όσπρια, μεταξύ άλλων τροφίμων, και μπορούμε επίσης να συμπεριλάβουμε τις φυτικές ίνες σε αυτόν τον κατάλογο και στη διατροφή όσων επιθυμούν να ζουν υγιεινά.

Έτσι, οι φυτικές ίνες είναι το μη εύπεπτο μέρος των φυτικών τροφών. Ο κύριος σκοπός τους είναι να βοηθούν στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού Τα τρόφιμα ολικής αλέσεως, τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Δείτε μερικές τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας:

• όσπρια (μπιζέλια, φασόλια, ρεβίθια, φακές και φασόλια σόγιας),
• δημητριακά, πίτουρα και δημητριακά ολικής αλέσεως (λιναρόσπορος, ρύζι, κριθάρι, βρώμη, καλαμπόκι και σιτάρι),
• λαχανικά (όπως μαρούλι, κολοκύθα, λάχανο, ρόκα, σπανάκι, κουνουπίδι και πράσινο καλαμπόκι),
• φρούτα (όπως ανανάς, μπανάνα, γκουάβα, ακτινίδιο, πορτοκάλι, φρούτα του πάθους, παπάγια, καρπούζι και σταφύλια).

Μάθετε περισσότερα...

Όπως βλέπουμε παραπάνω, υπάρχει μεγάλη ποικιλία τροφίμων για να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή. Αξίζει να θυμόμαστε κάτι σημαντικό! Το μενού ενός ατόμου που θέλει να έχει μια υγιεινή ζωή πρέπει να περιέχει όλες τις ομάδες τροφίμων. Με άλλα λόγια, ακολουθώντας αυτή την έννοια της μεταβλητότητας, προτείνει την κατανάλωση τουλάχιστον 30 τροφίμων.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Στην πραγματικότητα, τα ενσωματωμένα τρόφιμα, όπως τα σνακ, τα γεμιστά μπισκότα, μεταξύ άλλων, δεν πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή. Καθώς και τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα και τα fast-foods .

Τέλος, ένα άλλο απαραίτητο συστατικό για όλους μας, το οποίο δεν θα μπορούσε να λείπει από τη λίστα των υγιεινών τροφών, είναι το νερό. Το ρόφημα αυτό έχει το ρόλο να μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό μας και να ενυδατώνει το σώμα μας. Επομένως, η συμβουλή είναι να καταναλώνετε 30 ml νερού ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα. Το μέτρο αυτό ισοδυναμεί με δύο έως τρία λίτρα νερού. .

Συμβουλές για υγιεινή διατροφή

Σε αυτό το θέμα, έχουμε επιλέξει για εσάς μερικές σημαντικές κατευθυντήριες γραμμές για να έχετε μια υγιεινή διατροφή.Ελέγξτε το:

• πίνετε άφθονο νερό,
• ποτέ δεν μένουν χωρίς φαγητό,
• μην βιάζεστε όταν είναι ώρα να φάτε, απολαύστε το φαγητό,
• αποφύγετε τα γλυκά και τους υπερβολικούς υδατάνθρακες,
• επιλέξτε τα φυσικά τρόφιμα,
• εισαγάγετε φρούτα ως επιλογή επιδόρπιου,
• να τρώτε έως και 5 γεύματα την ημέρα,
• μασήστε καλά .

Η ψυχική υγεία και η σχέση της με μια υγιή ζωή

Τώρα που συζητήσαμε για τα τρόφιμα, ας μιλήσουμε για την ψυχική υγεία. Πολλοί άνθρωποι συνδέουν αυτόν τον όρο με την ψυχική ασθένεια, αλλά υπονοεί πολύ περισσότερα από την απουσία ασθένειας. Στην εποχή μας, είναι πολύ δύσκολο να έχουμε και να διατηρούμε ψυχική υγεία.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πάντα θα υπάρχουν περίοδοι που θα είμαστε πιο λυπημένοι και που θα νιώθουμε άγχος ή στρες για κάτι. Έτσι, αυτό είναι κάτι εξαιρετικά φυσιολογικό για εμάς τους ανθρώπους. Εξάλλου, η ψυχική υγεία έχει να κάνει με τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο αντιδρά στις απαιτήσεις της ζωής. Επιπλέον, ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζει τα συναισθήματα, τις επιθυμίες, τα γεγονότα, τις ικανότητες και ούτω καθεξής.

Μάθετε περισσότερα...

Πρώτα απ' όλα, για να έχουμε ψυχική υγεία, πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι όλοι μας έχουμε όρια, οπότε πρέπει να ζητάμε βοήθεια από έναν ειδικό στον τομέα όταν χρειάζεται για να είμαστε σε θέση να το κάνουμε:

• να είστε καλά με τον εαυτό σας και τους ανθρώπους με τους οποίους ζείτε,
• να αποδέχεστε τα εμπόδια και τις απαιτήσεις της ζωής,
• να γνωρίζει πώς να αντιμετωπίζει τα καλά και τα δυσάρεστα συναισθήματα .

Πώς λοιπόν να έχετε μια αρμονική κατάσταση με την ψυχική σας υγεία; Είναι αρκετά απλό: να έχετε καλές συνήθειες, να διαθέτετε λίγο ελεύθερο χρόνο και να αποδέχεστε τους άλλους ανθρώπους με τους περιορισμούς τους. Επίσης, να διατηρείτε ένα θετικό συναίσθημα με τον εαυτό σας και να αποφεύγετε τη χρήση ναρκωτικών, αλκοόλ και τσιγάρων.

Ποιότητα ύπνου

Μια άλλη συνήθεια που οι άνθρωποι που επιθυμούν να έχουν μια υγιή ζωή, και την οποία πολλοί άνθρωποι αφήνουν στην άκρη, είναι η ποιότητα του ύπνου. Άλλωστε, ο καλός ύπνος είναι σημάδι ότι θα αξιοποιήσουμε καλύτερα την ημέρα. Επίσης, θα αποφέρει οφέλη στην υγεία μας.

Ως εκ τούτου, η συνήθης σύσταση για καλής ποιότητας ύπνο είναι 8 ώρες την ημέρα. Ωστόσο, λόγω της έντονης καθημερινότητας, οι άνθρωποι κοιμούνται κατά μέσο όρο 6 ώρες την εβδομάδα και 7 ώρες τα Σαββατοκύριακα.

Όταν στερούμαστε τον ύπνο, θα βιώσουμε κάποιες δυσάρεστες και ακόμη και σοβαρές καταστάσεις υγείας. Όπως η ανάπτυξη:

• διαβήτη,
• παχυσαρκία,
• κατάθλιψη,
• ασθένειες των νεφρών.

Συμβουλές για καλό ύπνο

Το να ξυπνάμε πηδώντας ήδη από το κρεβάτι είναι μια πολύ κακή συνήθεια, επειδή το σώμα μας ξυπνάει, οπότε είναι απαραίτητο να συνοδεύουμε αυτή τη διαδικασία αφύπνισης.

Μια συμβουλή είναι να τεντώνεστε αργά για τουλάχιστον 1 λεπτό, επειδή αυτή η συνήθεια βοηθά τους μυς του σώματος να ξεκινήσουν τις δραστηριότητες της ημέρας. Επιπλέον, ακολουθούν ορισμένες συστάσεις για έναν καλό νυχτερινό ύπνο:

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

1. σωματικές ασκήσεις

Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη διατήρηση υγιών επιπέδων κορτιζόλης και μελατονίνης. Η πρώτη είναι υπεύθυνη για την παροχή ενέργειας στον οργανισμό, ενώ η δεύτερη βοηθά τον οργανισμό να εισέλθει σε κατάσταση υπνηλίας. Επομένως, ασκείστε για 30 λεπτά έως 1 ώρα καθημερινά.

2. φροντίδα με το φαγητό

Πολλοί ειδικοί αναφέρουν ότι πρέπει να αποφεύγουμε να πίνουμε ή να τρώμε, με εξαίρεση το νερό, πριν πάμε για ύπνο για να κοιμηθούμε Αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση καφέ, η κατανάλωση αλκοόλ ή η κατανάλωση οποιουδήποτε άλλου τροφίμου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο.

3. υγιεινός τρόπος ζωής

Μια από τις πτυχές που ξεχνούν πολλοί άνθρωποι προκειμένου να έχουν καλή ποιότητα ύπνου είναι η ρουτίνα. Επομένως, το ιδανικό είναι να ξυπνάτε και να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό ισχύει ακόμη και τα Σαββατοκύριακα. Εξάλλου, η ύπαρξη μιας ρουτίνας για τον ύπνο συμβάλλει στη δημιουργία ενός ρυθμού για τον οργανισμό.

4. άνεση

Τέλος, όταν κοιμάστε, προτιμήστε να το κάνετε σε ένα κρεβάτι, οπότε τακτοποιήστε τα σεντόνια και προμηθευτείτε μια κουβέρτα και ένα άνετο μαξιλάρι. Επίσης, μην ξεχνάτε να διατηρείτε το περιβάλλον δροσερό, να σβήνετε το φως και να αφήνετε τις ηλεκτρονικές συσκευές (τηλεόραση και κινητό τηλέφωνο) κλειστές. Γενικά, ο ύπνος με λευκό θόρυβο ή με τον ήχο της βροχής μπορεί να σας διευκολύνει.

Σωματική δραστηριότητα

Γνωρίζουμε ότι η εξάσκηση σωματικών ασκήσεων επιφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Εκτός αυτού, οι σωματικές δραστηριότητες που ασκούνται καθημερινά βελτιώνουν τη λειτουργία του οργανισμού. Ωστόσο, αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι καταλήγουν να ξεχνούν είναι ότι η εξάσκηση των ασκήσεων δεν πρέπει να θεωρείται μόνο ως χόμπι, αλλά ως συνήθεια για όλη τη ζωή.

Ακολουθούν λοιπόν ορισμένα οφέλη της σωματικής άσκησης:

• μειώνει την αρτηριακή πίεση,
• βελτιώνει τον πόνο,
• αυξάνει σημαντικά την ανοσία,
• καταπολεμά την κατάθλιψη, το στρες και το άγχος,
• ανακουφίζει από τη μυϊκή ένταση,
• να διατηρήσουν το ιδανικό τους βάρος,
• βελτιώνει τη στάση του σώματος,
• βοηθά στην αυτοεκτίμηση,
• βοηθά κατά του διαβήτη και της οστεοπόρωσης.

Ξεκινήστε λοιπόν με 30 λεπτά δραστηριότητας κάθε μέρα Σύντομα, θα έχετε κάποια αποτελέσματα που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια υγιή ζωή.

Αναψυχή

Εκτός από την επένδυση σε μια καλή διατροφή, τη σωματική άσκηση και τον ποιοτικό ύπνο, ο ελεύθερος χρόνος θα πρέπει επίσης να αποτελεί μέρος των υγιεινών συνηθειών, διότι ο άνθρωπος είναι ευτυχισμένος μόνο όταν κάνει τις δραστηριότητες που του αρέσουν τόσο πολύ.

Μην εγκαταλείπετε λοιπόν τα αγαπημένα σας χόμπι, είναι αυτά που σας κρατούν σε εγρήγορση και σας κρατούν υγιείς. Έτσι, βγείτε έξω με τους φίλους σας, παίξτε το αγαπημένο σας άθλημα, διαβάστε ένα καλό βιβλίο και ταξιδέψτε, για παράδειγμα.

Υγεία και ευημερία

Δεν μπορεί κανείς να συζητήσει για τον υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς να συζητήσει για την υγεία, είτε πρόκειται για σωματική είτε για ψυχική υγεία. Στις μέρες μας, η ιατρική εξελίσσεται όλο και περισσότερο, φέρνοντας έτσι μεγαλύτερες ελπίδες για μια υγιή ζωή για όλους τους ανθρώπους. Αυτό συμβαίνει επειδή, η απουσία υγείας σημαίνει ότι δεν μπορούμε να απολαύσουμε και να ζήσουμε στο έπακρο.

Στη συνέχεια, αναζητήστε γιατρό, σε περίπτωση που αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με το σώμα σας. Εκτός αυτού, ακολουθήστε και υπακούστε στις οδηγίες του επαγγελματία και επωφεληθείτε από τη φαρμακευτική αγωγή που είναι διαθέσιμη σήμερα. Τέλος, προσπαθήστε πάντα να κάνετε εξετάσεις ρουτίνας, εκτός από αυτές που ενδείκνυνται για κάθε ηλικιακή ομάδα και φύλο.

Εμβολιασμοί για μια υγιή ζωή

Υπό αυτή την έννοια, θα πρέπει να λάβουμε κάποια μέτρα για να επωφεληθούμε από την επιστήμη και την ιατρική υπέρ μας. Επομένως, ένα άλλο σημαντικό σημείο που φέρνουμε εδώ στην ανάρτησή μας είναι ο εμβολιασμός. Εξάλλου, τα εμβόλια αναπτύσσονται από αρμόδιους επαγγελματίες.

Στόχος τους είναι να ενισχύσουν και να διεγείρουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα ώστε να παράγει αντισώματα, έτσι ώστε ο οργανισμός μας να γνωρίζει πώς να αντιδράσει σε περίπτωση που κάποιος επιβλαβής παράγοντας επιτεθεί στην υγεία μας. Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρείτε ενημερωμένο το βιβλιάριο εμβολιασμών σας, ώστε να επωφεληθείτε από αυτά τα οφέλη και να προλάβετε μια ασθένεια στην πιο σοβαρή της μορφή. .

Διαλογισμός

Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι οι τεχνικές διαλογισμού είναι εξαιρετικά θεραπευτικές, θεραπευτικές και υγιεινές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο διαλογισμός βοηθά το άτομο να εστιάσει το μυαλό του σε μια δραστηριότητα ή ένα αντικείμενο, το οποίο στοχεύει στην επίτευξη μιας κατάστασης συναισθηματικής και νοητικής διαύγειας. Επιπλέον, πρόκειται για μια εμπειρία που βασίζεται στην παρατήρηση.

Στην πραγματικότητα, ο διαλογισμός είναι μια καλή συμβουλή για όσους θέλουν να βρουν μια ήσυχη στιγμή μέσα στις καθημερινές τους δραστηριότητες. Το να το κάνετε αυτό σε καθημερινή βάση είναι μια συνήθεια που σας βοηθάει να επιτύχετε μια υγιή ζωή, καθώς βοηθάει να ηρεμήσει το μυαλό σας. Επομένως, μεταξύ των οφελών είναι:

• βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη χαλάρωση,
• αναπτύσσει τη δημιουργικότητα, τη φαντασία και την ανθεκτικότητα,
• διδάσκει πώς να αναπνέουμε σε αγχωτικές καταστάσεις,
• μειώνει το άγχος,
• παρέχει καλή ποιότητα ύπνου,
• βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Κοινωνική ζωή και υγιεινή διαβίωση

Για να ολοκληρώσουμε τον κατάλογο των συνηθειών μας, ας μιλήσουμε για ένα κάπως ξεχασμένο θέμα: την κοινωνική ζωή. Εξάλλου, η διατήρηση υγιών και στενών σχέσεων αποφέρει πολλά οφέλη σε διάφορους τομείς της ζωής.

Παρεμπιπτόντως, το να έχουμε ένα ενεργό δίκτυο υποστήριξης, όπως οι ερωτικές σχέσεις, οι φιλίες και η οικογένεια, είναι θεμελιώδες για να αισθανόμαστε πολύ καλά. Η συμμετοχή σε μια κοινωνική ομάδα μάς βοηθά να ενεργούμε με σκοπό και μας δίνει ενέργεια για να εκτελούμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες.

Προσπαθήστε, λοιπόν, πάντα να αφιερώνετε λίγο χρόνο για να είστε με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Στη συνέχεια, βάλτε ως προτεραιότητα να μοιράζεστε όμορφες στιγμές με τους φίλους και την οικογένειά σας. Σύντομα, θα νιώθετε πιο ενθαρρυμένοι να λύνετε τα καθημερινά προβλήματα που όλοι έχουμε, αλλά με πολύ πιο υγιή τρόπο.

Ποια είναι τα οφέλη του υγιεινού τρόπου ζωής;

Είναι πολύ δύσκολο να απαριθμήσει κανείς τα οφέλη μιας υγιεινής ζωής, καθώς είναι αμέτρητα, αλλά το κυριότερο είναι το αίσθημα της υγείας! Γνωρίζετε αυτή την ευχάριστη αίσθηση του να μπορείτε να κάνετε σωματική δραστηριότητα ή να συμπεριλάβετε καλό φαγητό στο μενού σας; Τότε, την αισθάνεστε πολύ συχνά, εκτός από χιλιάδες άλλα πράγματα που μπορούμε να αναφέρουμε.

Άλλωστε, αυτό που πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να ξεχνούν είναι ότι μια υγιεινή ρουτίνα οδηγεί σε χαμηλότερες δαπάνες υγείας, όπως διαβουλεύσεις, φάρμακα και χειρουργικές επεμβάσεις.

Τέλος, άλλο ένα θετικό σημείο της υγιεινής ζωής: η μακροζωία! Εξάλλου, ποιος δεν θέλει να ζήσει περισσότερο και καλύτερα; Πολλοί άνθρωποι έχουν αυτή την επιθυμία και την εντοπίζουν ως στόχο ζωής. Ως εκ τούτου, η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, όπως αυτές που αναφέρονται εδώ σε αυτή τη θέση, είναι εξαιρετικά χρήσιμες για την επίτευξη αυτού του στόχου.

Σκέψεις για υγιή διαβίωση

Για να ολοκληρώσουμε την ανάρτησή μας σε ένα τόσο σημαντικό θέμα, σας παρουσιάζουμε μερικές φράσεις που θα σας κάνουν να προβληματιστείτε και θα σας παρακινήσουν να ζήσετε μια υγιεινή ζωή.

"Η καλύτερη υγεία είναι να μην αισθάνεσαι την υγεία σου" (Συγγραφέας: Jules Renard)

"Να είστε πάντα σε συμφωνία με τον εαυτό σας: δεν ξέρω καλύτερη απόδειξη καλής υγείας" (Συγγραφέας: Φρανσουά Μιτεράν)

"Η υγεία είναι το αποτέλεσμα όχι μόνο των πράξεών μας, αλλά και των σκέψεών μας". (Συγγραφέας: Μαχάτμα Γκάντι)

"Για την υγεία του πνεύματος και του σώματος, οι άνθρωποι πρέπει να βλέπουν με τα ίδια τους τα μάτια, να μιλούν χωρίς μεγάφωνο, να περπατούν με τα δικά τους πόδια αντί για ρόδες, να εργάζονται και να πολεμούν με τα ίδια τους τα όπλα, χωρίς τεχνουργήματα ή μηχανές." (Συγγραφέας: Τζον Ράσκιν)

"Το μυστικό της υγείας του νου και του σώματος έγκειται στο να μην μετανιώνουμε για το παρελθόν, να μην ανησυχούμε για το μέλλον και να μην προβλέπουμε τις ανησυχίες- αλλά έγκειται στο να ζούμε την παρούσα στιγμή με σύνεση και σοβαρότητα." (Συγγραφέας: Βούδας)

Τελικές εκτιμήσεις

Ελπίζουμε ότι η ανάρτησή μας σας βοήθησε να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το θέμα. υγιής ζωή Επομένως, γνωρίστε το online μάθημά μας για την Κλινική Ψυχανάλυση. Είμαστε σίγουροι ότι θα αναπτύξετε την αυτογνωσία σας με τα μαθήματά μας. Μη χάσετε αυτή την ευκαιρία!