Άτομα με φοβία ύψους έχουν έντονο φόβο για καταστάσεις που περιλαμβάνουν ύψη, όπως η παραμονή σε ένα ψηλό κτίριο ή η χρήση σκάλας. Επιπλέον, ένα άτομο με ακροφοβία βιώνει αισθήματα φόβου και άγχους και αποφεύγει να συχνάζει σε μέρη που περιλαμβάνουν ύψη.

Όπως και άλλες φοβίες, η ακροφοβία μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας, ωστόσο, η φοβία ύψους είναι πιο πιθανό να αναπτυχθεί σε παιδιά, εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Για περισσότερες λεπτομέρειες, λοιπόν, διαβάστε παρακάτω και δείτε τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις θεραπείες του φόβου ύψους.

Τι είναι η ακροφοβία;

Η φοβία των υψηλών σημείων. Πρόκειται για μια κατάσταση ψυχικής υγείας κατά την οποία το άτομο βιώνει δυσάρεστα συναισθήματα όταν συναντά ένα ψηλό σημείο. Αξίζει να επισημανθεί ότι το αίσθημα ανησυχίας για τα ύψη είναι φυσιολογικό για όλους τους ανθρώπους.

Ωστόσο, τα άτομα με ακροφοβία βιώνουν αισθήματα δυσανάλογου και παράλογου φόβου όταν στέκονται μπροστά σε ένα ύψος. Αυτό περιλαμβάνει καθημερινές εργασίες όπως το ανέβασμα μιας σκάλας, η στάση κοντά σε ένα μπαλκόνι ή το παρκάρισμα ενός αυτοκινήτου σε ένα πολυώροφο γκαράζ.

Συμπτώματα της φοβίας ύψους

Τα συμπτώματα της φοβίας του ύψους είναι τυπικά της κρίσης άγχους. Στις ηπιότερες μορφές το άτομο υποφέρει από ταχυκαρδία, τρόμο και υπερβολική εφίδρωση όταν βρίσκεται αντιμέτωπο με ένα ψηλό όραμα.

Επιπλέον, τα άτομα με ακροφοβία αισθάνονται ταραγμένα όχι μόνο όταν βρίσκονται σε πολύ ψηλά μέρη, αλλά και όταν απλώς φαντάζονται ή προβλέπουν την κατάσταση που φοβούνται περισσότερο, δηλαδή τον φόβο των υψών. Επομένως, v Εδώ είναι τα κύρια σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα που προκαλεί η ακροφοβία:

Σωματικά συμπτώματα

• αίσθημα αδιαθεσίας ή ζαλάδας όταν βλέπετε ή σκέφτεστε το ύψος,
• αυξημένη εφίδρωση, πόνος ή σφίξιμο στο στήθος και αυξημένος καρδιακός ρυθμός όταν βλέπετε ή σκέφτεστε ψηλά μέρη,
• αίσθημα τρόμου και παράλυσης ,
• αισθάνεστε ζάλη ή σαν να πέφτετε ή να χάνετε την ισορροπία σας όταν κοιτάτε από ψηλά ή από χαμηλά,

Τα ψυχολογικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πανικός όταν αντιμετωπίζουν υψηλά μέρη,
• αισθήματα ακραίου άγχους και νευρικότητας,
• να αισθάνεστε φόβο και να θέλετε να κλάψετε όταν ανεβαίνετε σκάλες, όταν κοιτάτε έξω από το παράθυρο ή όταν οδηγείτε σε μια αερογέφυρα,
• υπερβολική ανησυχία για το μέλλον.

Αιτίες της φοβίας ύψους

Σύμφωνα με τους ειδικούς, σε κάποιο βαθμό ο φόβος για τα ύψη μπορεί να προκύπτει από τον φυσικό μας φόβο να πέσουμε και να τραυματιστούμε. Ωστόσο, η ενασχόληση με τον πόνο ή τις συνέπειες που μπορεί να προκαλέσει η πτώση από ένα ψηλό σημείο μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της ακροφοβίας.

Σε γενικές γραμμές, οι ερευνητές δεν αποκλείουν την ιδέα ότι μια αρνητική ή τραυματική εμπειρία στην παιδική ηλικία επηρεάζει τη φοβία. Με άλλα λόγια, οι τραυματικές καταστάσεις που βιώθηκαν ως παιδί μπορεί να είναι ο κύριος παράγοντας για την ανάπτυξη της ακροφοβίας.

Πώς διαγιγνώσκεται η φοβία ύψους;

Η διάγνωση της φοβίας του ύψους γίνεται από επαγγελματία υγείας, ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ο επαγγελματίας θα αξιολογήσει εάν ο φόβος του ασθενούς παρεμβαίνει στην προσωπική ζωή και στις εργασίες που πρέπει να εκτελούνται, εμποδίζοντάς τον να ζήσει μια φυσιολογική ζωή.

Επιπλέον, μέσα από μια σειρά ερωτήσεων, ο γιατρός θα μπορέσει να εντοπίσει το πρόβλημα του ασθενούς, προκειμένου να ερμηνεύσει αν τα συμπτώματα και η συμπεριφορά του ασθενούς είναι απλώς ένας φυσιολογικός φόβος ή μια φοβία. Για το λόγο αυτό, θα διερευνηθούν λεπτομερώς ερωτήσεις που σχετίζονται με τη συμπεριφορά του και ερωτηματολόγια που θα βοηθήσουν στη διάγνωση.

Μόλις ο γιατρός καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ο ασθενής παρουσιάζει ευνοϊκές συμπεριφορές για τη φοβία, θα προταθούν θεραπευτικές επιλογές για την αντιμετώπιση των υψοφοβιών του ασθενούς.

Θεραπείες για τη φοβία του ύψους

Η φοβία του ύψους μπορεί να αντιμετωπιστεί με παρόμοιο τρόπο με άλλες φοβικές ή αγχώδεις διαταραχές. Η θεραπεία αποτελείται από ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών τεχνικών. Περιλαμβάνονται η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, η θεραπεία έκθεσης, η χρήση φαρμάκων και οι τεχνικές χαλάρωσης.

Σε κάθε περίπτωση, η διαδικασία για την αντιμετώπιση του φόβου των υψών βασίζεται στην υπόθεση ότι η ακροφοβία είναι μια ακατάλληλη αντίδραση σε μια φυσιολογική κατάσταση στην καθημερινή ζωή. Για το λόγο αυτό, οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες θεραπείες για την αντιμετώπιση του φόβου των υψών είναι:

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία:

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που θεωρείται αποτελεσματική στη θεραπεία των φοβιών. Έτσι, η CBT συνίσταται στην εστίαση στην παρούσα ζωή του ασθενούς, όπως οι σκέψεις και οι συμπεριφορές. Έτσι, αντί να εστιάζετε σε παρελθοντικές εμπειρίες και καταστάσεις της παιδικής ηλικίας.

Έτσι, ο κύριος στόχος αυτής της θεραπείας είναι η εξάλειψη των συμπτωμάτων της νόσου προκειμένου να τροποποιηθούν οι διαστρεβλωμένες σκέψεις του ασθενούς. Επιπλέον, τα δυσλειτουργικά συναισθήματα και οι μη προσαρμοστικές συμπεριφορές αντιμετωπίζονται επίσης στη CBT.

Εκτεθειμένη θεραπεία

Η θεραπεία έκθεσης θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για τη θεραπεία συγκεκριμένων φοβιών. Στη θεραπεία έκθεσης, η θεραπεία συνίσταται στην αργή και προοδευτική τοποθέτηση του ασθενούς απέναντι σε ένα συγκεκριμένο υψηλό σημείο.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Από την άλλη πλευρά, έχουμε τη θεραπεία έκθεσης σε εικονική πραγματικότητα, η οποία είναι ένα είδος ψυχολογικής θεραπείας που χρησιμοποιεί την τεχνολογία προς όφελός της. Σε αυτό το είδος θεραπείας, ο ασθενής φοράει ένα είδος γυαλιού που μπορεί να τον μεταφέρει οπουδήποτε.

Με αυτόν τον τρόπο, ο ασθενής βιώνει την εμπειρία της διάσχισης γεφυρών και της ανάβασης σκαλοπατιών μέσω μιας εικονικής πραγματικότητας, με ασφαλή και ήρεμο τρόπο.

Φάρμακα

Τα άτομα με υψοφοβία μπορεί να λαμβάνουν φάρμακα για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του φόβου και του άγχους που προκαλεί η ακροφοβία. Τα κύρια φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αυτού του τύπου φόβου, περιλαμβάνουν:

• Βήτα αναστολείς: ορισμένοι βήτα αναστολείς χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ή την πρόληψη των σωματικών συμπτωμάτων του άγχους, όπως η αύξηση του καρδιακού ρυθμού. Με άλλα λόγια, χρησιμεύουν ως "φάρμακα".
• Χαλαρωτικά (βενζοδιαζεπίνες): φάρμακα όπως οι βενζοδιαζεπίνες, που χρησιμοποιούνται για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, μπορούν να μειώσουν το άγχος που αισθάνεστε για λίγο.

Εκτός από τα φάρμακα και τις θεραπείες, υπάρχουν επίσης τεχνικές χαλάρωσης που μπορεί να δοκιμάσει ο ασθενής, όπως:

• εξασκείτε γιόγκα,
• βαθιές αναπνοές,
• διαλογισμό,
• ή προοδευτική μυϊκή χαλάρωση

Όλα αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το στρες και το άγχος που οφείλονται στην ακροφοβία.

Τελικές σκέψεις για τη φοβία ύψους

Όπως είδαμε, η φοβία ύψους μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πανικού και να θέσει σε κίνδυνο την ποιότητα ζωής του ατόμου. Ενώ η αποφυγή των υψών μπορεί να προσφέρει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, αυτό δεν αντιμετωπίζει την υποκείμενη αιτία του φόβου και του άγχους τους.

Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας και να αναζητήσετε την κατάλληλη θεραπεία για την ακροφοβία σας. Αν λοιπόν σας άρεσε το παραπάνω κείμενο και θέλετε να εμβαθύνετε τις γνώσεις σας για άλλες φοβίες, εγγραφείτε στο διαδικτυακό μας μάθημα στην κλινική ψυχανάλυση.

Με τα μαθήματα 100% Ead, θα είστε σε θέση να κατανοήσετε σε βάθος την ανθρώπινη συμπεριφορά. Επιπλέον, στο τέλος των μαθημάτων θα λάβετε πιστοποιητικό ολοκλήρωσης, που θα σας επιτρέψει να ασκήσετε και να ενεργήσετε ως επαγγελματίας ψυχαναλυτής στην αγορά εργασίας. Μην χάσετε λοιπόν αυτή την ευκαιρία και εγγραφείτε τώρα κάνοντας κλικ εδώ!