តារាងមាតិកា
យើងដឹងថាអំពើអាក្រក់ដ៏អស្ចារ្យនៃសតវត្សន៍គឺការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លក្ខខណ្ឌនេះគឺស្មុគ្រស្មាញណាស់ព្រោះវាពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍ជាច្រើន បន្ថែមពីលើការបកស្រាយខុសដោយមនុស្សជាច្រើន។ ដូច្នេះ យើងបានរាយ 15 ឃ្លាអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ សូមពិនិត្យមើលការបង្ហោះរបស់យើង។
ឃ្លាអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ដឹងសារចំនួន 15
“កុំមើលងាយមនុស្សបាក់ទឹកចិត្ត។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាដំណាក់កាលចុងក្រោយ ការឈឺចាប់របស់មនុស្ស” (អ្នកនិពន្ធ៖ Augusto Cury)
សារដំបូងអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមកពី Augusto Cury។ អ្នកនិពន្ធបានគ្រប់គ្រងដើម្បីនាំយកការឆ្លុះបញ្ចាំងអំពីរបៀបដែលយើងគួរព្យាបាលមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មុខវិជ្ជាភាគច្រើនមានទម្លាប់មិនផ្តល់សារៈសំខាន់ចំពោះបញ្ហានេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស វាគឺជាដំណាក់កាលនៃការឈឺចាប់របស់មនុស្សជាតិ។
"កុំគិតថាមនុស្សកំប្លែងទាំងអស់សុទ្ធតែមានជីវិតរីករាយ ការសើចដ៏ស្រស់ស្អាតអាចជារឿងមួយ យំក្នុងព្រលឹង។” (អ្នកនិពន្ធ៖ មិនស្គាល់)
ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនគិតថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តមានន័យថាមនុស្សម្នាក់តែងតែសោកសៅក៏ដោយ នេះមិនមែនជាករណីនោះទេ។ ច្រើនដង អ្នកដែលតែងតែញញឹមអាចនឹងលាក់អារម្មណ៍របស់ខ្លួន។ យ៉ាងហោចណាស់នោះជាអ្វីដែលប្រយោគខាងលើបកប្រែ។
“ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារឿងធ្ងន់ធ្ងរ បន្ត និងស្មុគស្មាញ។ ការសោកសៅគឺការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯង ការខកចិត្តនឹងនរណាម្នាក់ ជាមួយមនុស្សជាច្រើន ឬជាមួយខ្លួនអ្នក គឺត្រូវធុញទ្រាន់នឹងពាក្យដដែលៗមួយចំនួន គឺត្រូវដឹងថាខ្លួនអ្នកមានភាពផុយស្រួយនៅថ្ងៃណាមួយដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។ហេតុផលមានទម្លាប់នេះជាការមិនចេះពិចារណា»។ (អ្នកនិពន្ធ៖ Martha Medeiros)
អ្នកនិពន្ធ Martha Medeiros បានគ្រប់គ្រងដើម្បីបញ្ជូនសារនេះអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចស្ថានភាពនេះ។ លើសពីនេះ វាបាននាំមកនូវការឆ្លុះបញ្ចាំងដ៏ស្រស់ស្អាតដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែធ្វើ។
“ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាគុកដែលអ្នកគឺជាអ្នកទោស និងអ្នកទោសដ៏ឃោរឃៅ។” (អ្នកនិពន្ធ៖ Dorthy Rowe)
តើអ្នកធ្លាប់ឈប់គិតទេថា អារម្មណ៍ដែលមនុស្សបាក់ទឹកចិត្តមានអារម្មណ៍បែបណា? Dorthy Rowe អាចបកប្រែវាតាមបែបកំណាព្យ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងប្រធានបទ។
“ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តព្យាបាលការឈឺចាប់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែពួកគេមិនព្យាបាលអារម្មណ៍នោះទេ។ ពីកំហុសក៏មិនព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទុក្ខព្រួយពីភាពឯកាដែរ»។ (អ្នកនិពន្ធ៖ Augusto Cury)
មួយផ្សេងទៀតដោយ Augusto Cury សម្រាប់បញ្ជីរបស់យើង។ សាររបស់គាត់ធ្វើឱ្យមានភាពស្របគ្នារវាងថ្នាំ និងការព្យាបាលទាំងស្រុងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញ ឱសថមានគោលបំណង ខណៈពេលដែលការជាសះស្បើយរបស់មនុស្សគឺអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនទៀត។
"មិនមែនថាខ្ញុំសោកសៅទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនយល់ពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។" (អ្នកនិពន្ធ៖ Caio Fernando Abreu)
តើអ្វីដែលធ្វើឲ្យភាពសោកសៅខុសពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត? វាជាបន្ទាត់ដ៏ល្អមួយ ហើយហេតុដូច្នេះហើយបានជាមនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំដែលអាចធ្វើឱ្យមានការសម្រុះសម្រួលការព្យាបាលបានច្រើន។
"ការព្រួយបារម្ភគួរតែនាំយើងទៅរកសកម្មភាព និងមិនឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត"។ (អ្នកនិពន្ធ៖ Karen Horney)
ជាមួយនឹងភាពប្រញាប់ប្រញាល់នៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងបញ្ហាប្រឈមក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត ទេវាពិបាកណាស់ក្នុងការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីស្ថានភាពណាមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រង វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយ។
“វាពិបាកក្នុងការវង្វេង។ វាពិបាកណាស់ដែលខ្ញុំប្រហែលជានឹងរកវិធីដើម្បីស្វែងរកខ្លួនឯងយ៉ាងឆាប់រហ័ស បើទោះបីជាការរកឃើញខ្លួនឯងម្តងទៀតគឺជាការកុហកដែលខ្ញុំរស់នៅដោយ”។ (អ្នកនិពន្ធ៖ Clarice Lispector)
Clarice Lispector មិនអាចចេញពីបញ្ជីឃ្លារបស់យើងបានទេ នាងដឹងពីរបៀបដាក់អារម្មណ៍ខុសគ្នាទៅក្នុងពាក្យ។ ជាមួយនឹងសារខាងលើ ខ្ញុំបាននាំយកការឆ្លុះបញ្ចាំងដ៏ត្រឹមត្រូវមួយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលមនុស្សគ្រប់រូបគួរធ្វើ។
“រឿងសំខាន់គឺមិនមែនដើម្បីឈ្នះរាល់ថ្ងៃនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវតស៊ូជានិច្ច។” (អ្នកនិពន្ធ៖ Waldemar Valle Martins)
យើងតែងតែត្រូវបានគិតប្រាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីឈ្នះដោយតម្លៃណាក៏ដោយ សូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគឺជាស្ថានភាពដែលមិនតម្រូវឱ្យយើងតែងតែឈ្នះនោះទេប៉ុន្តែថាយើងត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រយុទ្ធ។ នោះហើយជាអ្វីដែលសារខាងលើបានចង្អុលបង្ហាញ។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តសាស្ត្រ ។
អានផងដែរ៖ ឃ្លារបស់ស្ពា៖ 30
“ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយគ្មានអ្វីកើតឡើង៖ គ្មានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកទេ ប៉ុន្តែអ្នកមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងណាក៏ដោយ។” (អ្នកនិពន្ធ៖ Caio Augusto Leite)
មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានស្ថានភាពនេះដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។ មូលហេតុនៅមិនទាន់ប្រាកដនៅឡើយ ប៉ុន្តែត្រូវដឹងថាវាមានហើយត្រូវដឹងជានិច្ច។ យ៉ាងណាមិញ វាអាចវាយនរណាម្នាក់មិនថាមានបញ្ហាអ្វីឡើយ។ភេទ ក្រុមអាយុ ស្ថានភាពសង្គម និងផ្សេងៗទៀត។
“ពេលពាក្យបរាជ័យ ទឹកភ្នែកនិយាយជំនួសអ្នក”។ (អ្នកនិពន្ធ៖ Lady Gaga)
នៅក្នុងវិធីកំណាព្យមួយ Lady Gaga បង្ហាញថាទឹកភ្នែករបស់យើងមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវនិយាយ។ ជាការពិតណាស់ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនមានន័យថាមនុស្សនោះតែងតែយំនោះទេ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍របស់យើងត្រូវតែស្តាប់។ លើសពីនេះ ពួកគេត្រូវតែពិភាក្សា បើទោះបីជាមិនមានពាក្យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិយាយក៏ដោយ។
ឃ្លាបន្ថែមទៀតអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
“ថ្ងៃមួយ នាងបានរកឃើញដោយខ្លួនឯងថានាង ពីរនាក់! អ្នកដែលរងទុក្ខយ៉ាងឆាប់រហ័ស ក្នុងចង្វាក់ដ៏ខ្លាំងក្លាក្នុងពេលយប់ និងអ្នកដែលមើលឃើញការឈឺចាប់ពីដំណេក ពីលើនៃអ្វីៗទាំងអស់ យោលលើមេឃនៃផ្កាយដែលមើលមិនឃើញ ដោយគ្មានការប៉ះពាល់ដល់ដី»។ (អ្នកនិពន្ធ៖ Cecília Meireles)
“- ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបាក់ទឹកចិត្តដូច្នេះ?
– ដោយសារតែអ្នកចង់ឡើងជណ្តើរដោយចាប់ផ្តើមពី ជំហានខ្ពស់បំផុត។” (អ្នកនិពន្ធ៖ Alejandro Jodorowsky)
“ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
អ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងអតីតកាល
ប្រសិនបើអ្នកមានការថប់បារម្ភ
អ្នកកំពុងរស់នៅនាពេលអនាគត
ប្រសិនបើអ្នកមានសន្តិភាព
អ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ (អ្នកនិពន្ធ៖ Lao Tzu)
សូមមើលផងដែរ: តើអ្វីជាអត្ថន័យនៃជីវិត? គំនិត 6 នៃចិត្តវិទ្យា“វាជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលពិភពលោកនេះមិនស្របនឹងពិភពលោកដូចដែលអ្នកគិតថាវាគួរតែមាន។” (អ្នកនិពន្ធ៖ John Green)
សូមមើលផងដែរ: សុបិននៃសត្វពីងពាងយោងទៅតាម Psychoanalysis និងវប្បធម៌ប្រជាប្រិយតើអ្វីទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
ដើម្បីបញ្ចប់ការបង្ហោះរបស់យើងលើប្រធានបទសំខាន់បែបនេះ យើងចង់ចាកចេញអ្វីដែលច្បាស់លាស់៖ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាភាពស្រស់ស្រាយ ខ្ជិល ឬខ្វះជំនឿទេ! តាមរយៈការពង្រឹងគំនិតទាំងនេះរាល់ពេល បុគ្គលនោះមិនគោរពនរណាម្នាក់ដែលកំពុងរងទុក្ខ បន្ថែមពីលើការពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯងទាបរបស់អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ដូច្នេះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ICD 10 – F33) មានច្រើន ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានពីរបៀបដែលមនុស្សនោះមានអារម្មណ៍ ការគិត និងការរស់នៅ។ ប៉ុន្តែមានការព្យាបាល ដែលជាទូទៅពាក់ព័ន្ធនឹងការព្យាបាល។ សូមពិនិត្យមើលរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖
- anhedonia៖ បុគ្គលនោះមិនមានអារម្មណ៍រីករាយ និងចង់ធ្វើសកម្មភាពដែលផ្តល់ការពេញចិត្តខ្លាំងដល់ពួកគេទេ
- ការគេងមិនលក់៖ ពិបាកក្នុងការដេកលក់ បន្ថែមពីលើការភ្ញាក់ច្រើនដងនៅពេលយប់; ឬសូម្បីតែ មនុស្សម្នាក់ចង់គេងពេញមួយថ្ងៃ
- ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ៖ អ្នកជំងឺអាចចង់ញ៉ាំតិច ឬចង់ញ៉ាំដោយបង្ខំ។
- ការគោរពខ្លួនឯងទាប៖ ប្រធានបទមានអារម្មណ៍ ថាគាត់គ្មានតម្លៃ ហាក់ដូចជាទម្ងន់សម្រាប់ពិភពលោក។
- ខ្ញុំយំយ៉ាងងាយ និងញឹកញាប់។
វាគួរអោយចងចាំថា ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សញ្ញាទាំងនេះត្រូវតែ មានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍។ លើសពីនេះ ការបន្តកើតមាននៃរោគសញ្ញាទាំងនេះ គឺជាភាពខុសគ្នាដ៏សំខាន់រវាងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពសោកសៅ។
ការពិចារណាចុងក្រោយ៖ ឃ្លាអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ជាចុងក្រោយ ដូចដែលយើងបានឃើញហើយ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ និងឃ្លា យើងនាំយកមកទីនេះមានគោលបំណងបង្ហាញវា។ ដូច្នេះ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីប្រធានបទ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវហ៊ុំព័ទ្ធដោយ កចំណេះដឹងល្អ។ ដោយគិតក្នុងចិត្តនោះ យើងមានការអញ្ជើញពិសេសសម្រាប់អ្នក។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
ដឹងពីវគ្គសិក្សាតាមអ៊ិនធរណេត 100% របស់យើងនៅក្នុងគ្លីនិកចិត្តសាស្ត្រ។ ក្នុងរយៈពេល 18 ខែ អ្នកនឹងទទួលបានទ្រឹស្តី ការត្រួតពិនិត្យ ការវិភាគ និងអក្សរកាត់ដែលដឹកនាំដោយសាស្រ្តាចារ្យល្អបំផុត។ ដូច្នេះចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរជីវិតថ្មីរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ! ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត ឃ្លាអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត នៅក្នុងការបង្ហោះនេះ សូមបញ្ចេញមតិខាងក្រោម។