ಆತಂಕವು ಜೀವನದ ಹಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಗವರ್ಧಿತ ಆಲೋಚನೆ, ತಾಳ್ಮೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ

ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದೆ ಯೋಜನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾವಿರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭಾವನೆಗಳ ಚಂಡಮಾರುತಕ್ಕೆ ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಉದ್ಭವಿಸುವ ನೆನಪು, ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು.

ಆಲೋಚನೆಯು ಹಿಂದೆಯೇ ಉಳಿದಿದೆ, ಅದು ದೂರದಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರ ಕೆಲವು ಸ್ಮರಣೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ತನಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾನೆ. ಸಮಯವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಾಯವು ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯವು ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಬಂದಾಗ, ಅವನು ಇನ್ನೊಬ್ಬನ ಜಾಗವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ.

ಅವನು ಸಹ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಳ, ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗಳ ಸುಂಟರಗಾಳಿಯಿಂದ ಒಯ್ಯಲ್ಪಡುವುದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭಯ ಬರುತ್ತದೆ, ದುರ್ಬಲತೆ ಬರುತ್ತದೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆ. ದಂಪತಿಗಳು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹಾದುಹೋದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡವರು ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಪದಗಳು, ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದ ವರ್ತನೆಗಳು, ಅವರು ಹೊಂದಲು ಬಯಸದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮನಸ್ಸು.

ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಭವ್ಯತೆ

ಆತಂಕ ಬಂದಾಗ ಟ್ರಕ್ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಓಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತನ್ನ ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೊಂದುವುದು ಅವಶ್ಯಕನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಯ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಷ್ಟವು ಒಳಗಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಿರುಗಾಳಿಯಾಗಿದೆ. ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವ ದುಃಖವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಬಂದಾಗ ಧೂಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಿಡಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆತಂಕದ ಅಂತ್ಯವು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇಡೀ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆತಂಕಿತ ಜನರು ಇತರರ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಳಿದ ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ಹೊರಗಿರುವವರು ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ, ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಶೀತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆತಂಕದ ಜನರು ಸ್ಫೋಟಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ಏನನ್ನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೋಕೂನ್ ಒಳಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಸಹ ನರಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೂ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ತನ್ನೊಳಗೆ ಭಾವನೆಗಳ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವಳ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವಳನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಾಂಬ್ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಆಗಿರಬಹುದುಬಹಳ ತಣ್ಣನೆಯ ಮಾರ್ಗ. ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಲು, ಪಾಲುದಾರನು ಒಳಗಿನ ಭಾವನೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಂಕಟವು ನಿಜವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಲಿಪಶು ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯವಲ್ಲ.

ಇತ್ಯರ್ಥವಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸ್ನೋಬಾಲ್ಸ್ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಪಾಲುದಾರ, ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಬಯಸದೆಯೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಎರಡೂ ಕಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರಬೇಕು, ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಆತಂಕ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಗತಿಕನಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ದೂಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ.

ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧ

ಅವನು. ಅವನು ಹೊಂದಿರಬಾರದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಂದನೆಯ ಹೊಸ ಚಕ್ರವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರನು ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಬಲಿಪಶು ಅಥವಾ ಕುಶಲತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದುದು ವೇದನೆ ಅಥವಾ ಸಂಕಟವಾಗಿರಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲುದಾರ (ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳು) ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳ ಜಗಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏನಾಯಿತು ಅದು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆಯೇ ಉಳಿಯಬೇಕು.

ಭಾವನೆಯನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಕಾರಣ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ಕಾರಣವೇನು.

ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ವಿಷಯಗಳು ಶಾಂತವಾಗಲು ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನನಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು .

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಥಾಯ್ಸ್ ಡಿ ಸೋಜಾ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. EBPC ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ, ಕ್ಯಾರಿಯೋಕಾ, 32 ವರ್ಷ, Instagram: @th.thaissouza.