Ansietatea bizitzako arlo askotan oztopatzen du, batez ere harremanetan maitasunean antsietateaz hitz egiten dugunean. Pentsamendu bizkortua, pazientzia falta eta momentuan dena konpondu nahi izatea arazo gehiegi da.

Antsietatea maiteminduta

Ansietateak dena konpondu nahi du eta aldi berean ezer gabe. plana. Batzuetan sentikorra da, beste batzuetan oldarkorra edo deskonektatua. Mila pentsamendu sortzen dira eta pertsona emozioen urakan batera arrastaka. Sortzen den oroitzapen batek, gaizki-ulertu batek, momentu horretan ere ez zen zerbaitek krisi batera eraman dezake.

Pentsamendua iraganean geratzen da, nahiz eta horren urrunekoa ez izan, eta duela segundu edo urteen artean pertsona kezkatua itzultzen da mindu zuenera, bestearen oroitzapen edo ekintzaren batengatik. Denbora pasatzen da, baina zauria geratzen da eta horrekin batera berriro gertatzeko beldurra, antsietate erasoak sortuz. Krisi bat etortzen denean, bestearen espazioa ahazten du.

Ahazten du ere. espazio propioa, eta oroitzapenen eta ziurgabetasunen zurrunbilo batek eramaten amaitzen du. Beldurra dator, hauskortasuna dator, tristura eta segurtasun eza. Bikotea krisia pasatzen denean bakarrik konturatzen da kaosaz, eta parte hartzen dutenak minduta daude. Esan nahi ez dituzten hitzak, hartu nahi ez dituzten jarrerak, eduki nahi ez dituzten pentsamenduak. gogoa.

Amodioan dagoen antsietatearen handitasuna

Larritasuna etortzen denean kamioi bat dena gainditzen duen bezala sentitzen da, dena aurrean hartuta. Beharrezkoa da edukitzeazure pentsamenduaren errenak eta ez utzi zeure burua astintzen, ordea, zailtasuna barruko pentsamenduen ekaitza da. Antsietate batek iraganeko zerbait sufritzen ez duenean, etorkizunaren zain egoteagatik sufritzen amaitzen du. Mila gauza pentsa ditzake aldi berean, eta momentu honetan presioa badago, hori okerrago alda daiteke.

Hautsa finkatzen utzi eta lekua eman beharrean desadostasun bat sortzen denean. besteari, urduriek momentuan dena esan nahi izaten amaitzen dute, momentuan dena konpondu eta, ondorioz, egoera osoa okerrera egiten dute. Ansietateak bestearen espazioa eta denbora ez errespetatzeko joera du. Esandako gauzen edo egoeren xehetasunik txikienak gordetzeko ohituraz gain.

Kanpoan daudenak ez dira beti sufrimendua ikusteko gai. honetan, eta pertsona urduri bat epaitzen du pertsona itsatsi, kontrolik gabe edo are hotza gisa ekintza batzuengatik. Pertsona antsietate guztiak ez dira lehergarriak edo sentitzen dutena eta pentsatzen dutena erakustea lortzen. Badago jendea kusku baten barruan ixten duena, eta ez diote inori bere sentimendu eta pentsamenduetara hurbiltzen uzten. Horrek ez du esan nahi pertsona honek ere sufritzen ez duenik, defentsa bat besterik ez da.

Maitasunaren antsietatea eta erreprimitutako emozioak

Pertsona ere sufritzen du, baina ez da ezer kanporatzen. Emozioen urakana barruan gordetzen du, eta isilagoa denez, bere bikotekideak pertsona hotz gisa epai dezake. Batez ere uneren batean bonba lehertzen delako, eta izan daitekeoso modu hotza. Antsietatearekin erlazionatzeko, beharrezkoa da bikotekidea barruko emozioen urakan guztia ulertzen saiatzea. Sufrimendua benetakoa da, ez da biktimismoa edo eszena bat.

Garrantzitsua da ulertzea konpondu gabeko arazoek unerik desegokienetan mailuka egingo dutela, eta ordubetean elur-bola egiten da. Garrantzitsua da emozioak ulertzeko eta gertatutakoa digeritzeko tartea ematea, presiorik gabe, muga oso argiekin. Harremanetan ohikoak dira desadostasunak, baina bere pentsamenduetatik haratago dagoen pertsona urduri batekin, horiek imajinatzen saiatuko da. bere bikotearena, eta aurrera atera, eta nahi gabe ere dena gainditzea, eta damutu. Eta, agian, errudun sentitzea dena gaizki joan delako.

Bi aldeetatik ulermen handia izan behar da, aldarteak eta emozioak baretzen saiatu eta elkarrekin hitz egiteko unerik egokiena erabaki. Antsietate bat. behartsuagoa izan daiteke, ez baitaki sentitzen duenari eta etorkizunari buruz gehiegi pentsatzen duenari nola aurre egin, eta beti zerbaiten erruduna dela uste du.

Harreman toxikoa

Borroka baten ondoren, dena konpontzeko eta bakean egoteko borondate handia, bakea ez baita beti aukera bat. Pentsamendu eta ziurgabetasun asko inguratzen dute, asaldura eta ezinegona. Batzuetan, iraganeko zerbait da mailukatzen eta zigortzen duena, eta bikotekidea ez da konturatu ere egiten. Antsietate batek harreman toxiko batean sartzen amai dezake, bere autoestimua astintzen zaiolako.

Berak izan behar ez dituen egoerak onartzen amaitzen dupertsona maitatzeagatik eta haiengandik urrun egoteagatik ez imajinatzeagatik. Mugak gainditzen dira, antsietate eta trauma gehiago sortuz, eta beti hasten da berriro tratu txarren ziklo berri bat. Bikote toxiko batek antsietatea duen pertsona baten ahultasun emozionalaz aprobetxatzen amai dezake.

Normalean, antsietatea duen pertsona batek autoestimu baxua du eta menpekotasun emozional bat da, eta tratu txarreko harremanak erraz sartzen ditu. Bikotekidearen biktimismo edo manipulaziotzat har daitekeena larritasuna edo sufrimendua izan daiteke.

Ondorioa

Antsietatea duen bikotekideak (edo bikoteak) laguntza profesionala bila dezake osasuntsu bat lortzeko. harremana eta sufrimendua saihestu. Saiatu iraganeko gertaeren inguruko borrokak saihesten, gertatutakoa ez da itzultzen eta iraganean utzi behar da.

Sentimendua bizirik mantendu eta elkarrekin egon zareten arrazoia. Gogoratu zure bikotearen ezaugarriak, eta zerk maitemindu zintuzten.

Tentsio uneetan ez da beti ona hitz egitea, hobe da gauzak baretu arte itxarotea. Saihestu bero-beroan gauzak esatea, batzuek ahaztu egiten baitute, baina urduriek ez.

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut .

Artikulu hau Thaís de Souzak idatzi du. EBPCko ikaslea, Carioca, 32 urte, Instagram: @th.thaissouza.